Saznajte Svoj Broj Anđela
Razgovarajmo o bakterijama! Ne, ne o pranju ruku ili o onom što je na toj bruto poplunu iz hotelske sobe. Govorimo o bakterijama u crijevima.
Sa sve većim istraživanjima o učincima probiotika na cjelokupno zdravlje, poseban se fokus stavlja na to kako bi nered s mikrobiomom crijeva (svijet bakterija i drugih mikroorganizama koji žive u GI traktu) mogao utjecati na ljude s upalnim bolestima crijeva (IBD), poput Crohnova bolest .
Pa jesu li probiotici dobri za Crohnovu bolest? Pa možda? Iako nema konačnog odgovora, mi ćemo ući u dobre, loše i potencijale probiotika za Crohnovu bolest.
Što rade probiotici?
Krenimo s osnovama. U vašim crijevima postoji gomila bakterija, i dobrih i loših. Kada se dobrih bakterija smanji, loše se mogu prerasti i pridonijeti simptomima poput plinova, nadutosti, proljeva, zatvora ili drugih uglavnom poteškoća povezanih s kupaonicom.
Tu dolaze probiotici. Probiotici dobre su bakterije i smatra se da pomažu u obnavljanju one prijateljske razine bakterija u crijevima, a zauzvrat pružaju zdravstvene beneficije.
Konzumacija probiotika u hrani ili dodacima doprinosi povoljnijem mikrobiomu u crijevima i potencijalno pozitivnim zdravstvenim ishodima, jer dobre bakterije mogu istisnuti loše i spriječiti širenje lošeg.
Kada imate Crohnov rak, to može utjecati na ravnotežu dobrih i loših bakterija što može pogoršati vaše simptome bolesti. Stoga je važno uspostavljanje prave ravnoteže dobrih i loših bakterija u crijevima.
Povećavanje unosa probiotika (u obliku dodataka ili jesti hranu bogatu probioticima) može pomoći u jačanju dobrih bakterija i nadamo se smanjenju Crohnovih simptoma.
No, biste li se trebali zamarati probioticima? Pogledajmo kako oni mogu utjecati na vaše zdravlje.
Učinci
Malo je teško sagledati potencijalne blagodati probiotika, jer istraživanja do ovog trenutka uglavnom nisu konačna. Većina studija oko probiotika za KVČB bila je vrlo mala, pa nije pravo vrijeme da se probiotici izbace na rubnikilipočnite ih masovno kupovati.
Iako je potrebno obaviti više istraživanja, evo nekih nalaza.
Budući da probiotici često pomažu u ublažavanju nadutosti, bolova i proljeva kod ljudi koji ne žive s bolestima poput Crohnovog, bilo bi prirodno pomisliti da bi mogli poboljšati te iste GI simptome kod ljudi s Crohnovom bolešću. Ali čini se da to nije uvijek slučaj.
Jedna je recenzija pokazala da iako su probiotici pomagali onima s ulceroznim kolitisom, drugom vrstom IBD-a, nisu imali značajan učinak na Crohnovu bolest.
Međutim, to ne znači da oni jednostavno ne rade. To se moglo dogoditi jer probiotici nisu pravilno apsorbirani ili su dani pogrešni sojevi.
Ali nisu sve loše vijesti. Tu je i neki dokazi kako bi pokazali da probiotici * mogu * djelovati na ljude u vrlo ranoj fazi Crohnove bolesti. Potrebna su još istraživanja.
Znanstvena zajednica uzbuđena je zbog mogućnosti probiotika za KVČB jer su jednostavni za primjenu, relativno su jeftini i mogu pomoći u ublažavanju simptoma KVČB.
Kako se provodi više istraživanja oko probiotika za KVČB, možda ćemo naći i konkretnije dokaze koji potkrepljuju njihove koristi. Za sada svakako razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što se nagnete u trend probiotika.
Što je s prebioticima?
Čini se da prebiotici malo obećavaju. Prebiotici, koji su oblik neprobavljivog ugljikohidrata koji se prirodno nalazi u raznom voću, povrću i drugoj biljnoj hrani, djeluju kao gorivo za hranjenje dobrih bakterija u crijevima i pomažu im u rastu.
DO mala, trotjedna studija kod osoba s Crohnovom ustanovio da su 15 grama oligofruktoze i inulina (prebiotska prirodna vlakna) dnevno rezultirali značajnim smanjenjem bolesti. Iako je mala, ova studija ipak obećava.
Sinbiotici
Sinbiotici su kombinirani paketi prebiotika i probiotika. Dakle, unosite dobre bakterijeihrana za njihov rast, istovremeno.
Jedan pronađeno preliminarno istraživanje sinbiotici biti učinkovit lijek za Crohnovu bolest, dok još utvrdio da zapravo nisu napravili razliku.
U međuvremenu, kod djece s Crohnovom, pronađeno je jedno istraživanje da su sinbiotici bilineučinkovit tretman.
šećer negativne slike testa na trudnoću
Pa što ovo sve znači? Zapamtite, sve su ove studije male i treba obaviti više istraživanja. Ali do sada su sinbiotici pokazali neka obećanja za odrasle s Crohnovom bolešću.
Transplantacija fekalija
Da, neki znanstvenici stavljaju izmet jedne osobe u tijelo druge osobe kao vrstu liječenja. Zvuči bizarno, ali transplantacija fekalija može biti jednostavan način za zaobilaženje želučanih kiselina (koje mogu uništiti bakterije prije nego što ikad dođu u crijeva) i unošenje zdravih bakterija u nezdravu crijevu.
Prije nego što počnete pitati svoje prijatelje za kakicu, znajte da FDA još uvijek nije odobrila ovaj postupak za liječenje IBD-a. No kako se istraživanja nastavljaju, to bi jednog dana moglo biti održiva opcija.
Sastojci na koje treba paziti
The studija s najboljim rezultatima kada su ljudi uzimali probiotik sBifidobacterium longumi prebiotička sinergija 1. To ne znači da je to vaša jedina opcija, ali možda bi vrijedilo pitati svog liječnika postoji li sinbiotička mješavina koju treba isprobati.
Prirodni izvori
Iako možete uzimati dodatak probiotiku, mnoga fermentirana hrana sadrži probiotike. Prirodno fermentirani kefir, jogurt, kiseli kupus, kombuča, kimchi i miso mogu sadržavati ove korisne bakterije.
Zbog obrade, mnogi od ovih proizvoda koji se pakiraju i prodaju u trgovinama možda zapravo ne sadrže visoku razinu probiotika. Kada se ta hrana obradi, može ubiti dobre bakterije. Dakle, vaša tipična šalica jogurta neće nužno biti puna probiotika.
Umjesto toga, potražite opcije s natpisima 'žive kulture' ili ih sami fermentirajte. Domaći jogurt može biti izvrsna opcija!
Prirodne prebiotike je lakše pronaći u trgovini. Korijen cikorije, topinambur , češnjak , luk , zob, jabuke, šparoge i banane su svi dobri izvori inulina prebiotičkih vlakana. Možete ih uključiti u svoju redovnu prehranu kako biste vidjeli imaju li korisnih učinaka.
Sigurnosni savjeti
Nažalost, postoje neki dokazi da bi probiotici mogli stvoriti vašu Crohnovu bolestgore. Budući da je probavni trakt već upaljen, dodavanje bilo koje vrste bakterija moglo bi postati okidač.
DO mala studija utvrdio da su ljudi s Crohnovom bolešću bolje prošli s placebom nego s probioticima. Neki anegdotalni dokazi također su otkrili da probiotici mogu izazvati infekciju kod ljudi s vrlo teškim Crohnovim bolestima ili onih koji su imunološki oslabljeni od Crohnovih lijekova.
Sve u svemu, vjerojatnost da probiotici šteteilipomaganje ti je malo. Zato je najbolje pitati svog liječnika prije nego što probate probiotike.
Što je s prebioticima? Budući da se prebiotička vlakna usmjeravaju u debelo crijevo neprobavljena, mogla bi pridonijeti plinovima, nadutosti i boli. A ako slijedite dijetu s niskim udjelom FODMAP za Crohnovu bolest, bit će vrlo teško pronaći prirodne prebiotike koje možete jesti.
Ako ste dobro upoznati s pokretačima hrane i možete li se nositi s češnjakom, lukom i slično, tada bi prebiotici trebali biti sigurni za isprobavanje. Opet, prvo razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni.
Za poneti
Iako bi bilo lijepo reći da i prebiotici i probiotici čine čuda za ublažavanje Crohnove bolesti, to jednostavno nije istina.
Trenutno nema konačnih dokaza koji pokazuju da probiotici pomažu Crohnu i vrlo je mala vjerojatnost da će stvari pogoršati. Dokazi su nešto pozitivniji za prebiotike ili sinbiotike.
Bez obzira na to, trebali biste pitati svog liječnika prije nego što dodate bilo što od toga u svoju prehranu.
FYI: The FDA ne testira dodatke prehrani za sigurnost i djelotvornost na način kao što to čini s hranom i lijekovima. Njime se postavljaju smjernice za tvrtke koje proizvode dodatke i koje proizvode mogu pregledavati nakon što dođu na tržište. Stoga je uvijek važno istražiti i odabrati pouzdane, nezavisne marke testiranih dodataka.
