Saznajte Svoj Broj Anđela
Ako ste stali na vagu prije i poslije velike kake da vidite koliku ste težinu upravo iskrcali, niste jedini.
Tehnički gledano, vaša ukupna tjelesna težina promijenit će se kad kakate. No, hoćete li više ili češće kakati 'mršavljenje' (poznatu kao tjelesna masnoća)? Ne.
Možda ćete se osjećati lakše i ugodnije nakon odlaska. Pogotovo ako ste zatvoreni ili napuhnuti.
Oko 16 posto odraslih imaju simptome zatvora - odnosno manje od tri stolice tjedno, tvrdu ili suhu stolicu, stolicu koja prolazi bolno ili crijeva koja se poslije osjećaju manje praznima.
Čitajte dalje o ravnoj kakici o kakici i težini.
Nepodnošljiva lakoća kakice
Praktički je nemoguće procijeniti koliko je stolice u tijelu osobe u određenom trenutku. Ovisi o tome koliko su pojeli, koliko su hidratizirani, koliko često odlaze u kupaonicu itd.
poruka mladoj prije vjenčanja
Koliko težak kaka može varirati iz mnogih razloga, ali znanstvenici su izvršili proračune i očito je prosječna zdrava odrasla kakava 128 grama dnevno (oko četvrtine kilograma). Prosječna osoba ima 1,2 stolice u roku od 24 sata.
Ova statistika se razlikuje od osobe do osobe. U gore spomenutom znanstvenom pregledu, težine pojedinačnih krmaca kretale su se od 5 do 1,505 grama dnevno.
Činilo se da unos vlakana ima najveći utjecaj na fekalnu masu (više vlakana, više kaka). Čini se da tjelesna težina, spol i unos kalorija također utječu na fekalnu masu.
Znanost o izradi kaka
Digestija započinje žvakanjem. Dalje, hrana se kreće niz jednjak u želudac, gdje ga želučane kiseline i probavni enzimi dalje razgrađuju.
Odatle prelazi u tanko crijevo, gdje se dodaje još probavnog soka. Usput se škrob, ugljikohidrati i proteini razgrađuju.
Gušterača dodaje smjesu soka gušterače, a jetra dodaje žuč za probavu masti. Kako se hrana kreće tankim crijevima, tijelo upija vodu i hranjive sastojke.
Poput tankog crijeva, i debelo crijevo premješta svoj sadržaj kroz sustav s ritmičkim kontrakcijama mišića zvanim peristaltika. Debelo crijevo sadrži sve one dobre bakterije koje pomažu u probavi hrane.
Kroz ovo putovanje iz smjese se upije više vode i hranjivih sastojaka sve dok u donjem dijelu crijeva ne ostane čvrsta stolica spremna za izbacivanje.
Čitav proces orkestriraju hormoni i živci u probavnom sustavu. Gotovo je elegantno, zar ne? Ali ako je koreografija u zastoju ili nije u ritmu (poput zatvora i nadutosti), možda ne osjećate eleganciju.
Neki ljudi jesu vjerojatnije da će imati zatvor , uključujući:
- žene koje su trudne ili su tek rodile
- starije odrasle osobe
- ne-bijelci
- proviruje bez prehrambenih vlakana
- koji imaju funkcionalne gastrointestinalne poremećaje
Trebalo bi uzeti hranu 3 do 5 dana da se u potpunosti probije kroz vaše tijelo.
Tipična kaka je 75 posto vode i 25 posto krutine . Čvrsta tvar je oko 30 posto mrtvih bakterija, 30 posto neprobavljive hrane, 10 do 20 posto kolesterola i masti, 10 do 20 posto anorganskog materijala i 2 do 3 posto bjelančevina.
Čini li mi ova dijeta trbuh punim?
Sastav vaše prehrane definitivno može utjecati na to koliko i koliko često idete. (Više vlakana, više kaka, sjećate se?) Dijeta koja preporučuje veći volumen voća, povrća, graha i cjelovitih žitarica povećat će fekalnu proizvodnju zbog svih tih zdravih vlakana.
S druge strane, dijeta koja daje hranu pretežno visokoj bjelančevinama u odnosu na hranu bogatu vlaknima vjerojatno će usporiti cijev i dovesti do zatvora.
Kao i kod svake restriktivne prehrane, moguće je kratkotrajno mršavljenje, ali vjerojatno nije povezano s koliko kakate.
Blergh, to je nadutost
Ako ste upravo pojeli golemi obrok, moglo bi se privremeno osjećati kao da ste progutali loptu na plaži. Ako imate taj osjećaj puno, razmislite je li nadimanje (obično uzrokovano plinovima u probavnom sustavu) vaš problem.
Pregledajte gore navedene znakove zatvora. Zatvor i nadutost često idu ruku pod ruku. Ostali uzroci nadutosti uključuju sindrom iritabilnog crijeva, gastroparezu i ginekološke probleme.
Kad prepoznate uzrok i malo se olakšate zbog nadutosti, hlače će se osjećati labavije i bit će vam ugodnije u vašem tijelu. Aleluja!
Sigurno ste sigurno smršavjeli? Vjerojatno ne. To je samo još jedna od onih bioloških stvari zbog kojih se biti blistav u mesnom odijelu iz dana u dan osjeća drugačije.
Kakajte bolje, osjećajte se bolje
Dosljednost je ključni faktor za zdravlje kaka. Ako je vaš kaka solidan (ali ne pretvrd) i idete svakih nekoliko dana (do nekoliko puta dnevno), vjerojatno vam ide dobro.
Međutim, ako je teško ići i osjećate se stalno napuhnuto, možda je vrijeme da pitate svog liječnika što ima.
I odbacite laksative! Prekomjerna upotreba laksativa smršaviti je opasno ponašanje čišćenja kod ljudi s poremećajima prehrane.
Prema Nacionalnom udruženju poremećaja prehrane, zlouporaba laksativa uzrokuje gubitak vode, elektrolita i minerala, alinekalorija ili tjelesne masti. A može dovesti do bubrežne upale, srčani zastoj, napadaji, tahikardija i slom mišića.
seksi i zavodljiva
Ew, dosta priče o kaki, OK?
Biti dijelom kulture opsjednute tjelesnom slikom može vas natjerati na čudne stvari. Poput razmišljanja o težini svoje kakice i o tome kako ona utječe na ukupnu tjelesnu težinu.
Mogli biste vagati i kosu koja začepljuje odvod vašeg tuša. Iako vam težina kakica i osipanje kose neće puno reći o promjenama u obliku i veličini vašeg tijela, oni mogu biti pokazatelji općeg zdravlja i dobrobiti.
Dakle, samo naprijed i razmislite o tome koliko je vaša kaka zdrava. Dodajte vodu, vlakna i vježbajte da se crijeva pravilno kreću.
