Saznajte Svoj Broj Anđela
Ako ste netko tko doživljava migrenu, znate da je često niotkuda - potaknute zvukovima, mirisima ili čak vremenom.
Kad god padne kiša, znam da ću vjerojatno završiti s jakom glavoboljom. (Dakle, imam valjani razlog da mrzim kišu, osim što sam porijeklom iz Kalifornije.) Budući da oluja - a time i migrena - može nastupiti u bilo kojem trenutku, neophodno je imati olakšanje pri ruci kad vam zatreba.
Trebalo mi je vremena da usavršim svoj pribor za migrenu, ali sada mogu provoditi dan s minimalnim živcima da li i kada bi mogla započeti moja sljedeća epizoda migrene.
Ako ostanete spremni, ne morate se spremati.
Kava
Kava je moja prva linija obrane od migrene. Kao antiteza jutarnjoj osobi, pijem kavu većinu jutra, ali obavezno popijem i šalicu onog trenutka kad osjetim da me boli glava.
Liječnici savjetuju umjereno uživanje u kofeinu - kao i sve dobre stvari - ali prema Nacionalna zaklada za glavobolju , kava može pomoći u ograničavanju protoka krvi što pogoršava simptome migrene.
Pokušavam biti štedljiviji i ekološki prihvatljiviji, pa skuham šalicu kave (s zobenim mlijekom) prije nego što napustim kuću ili donesem putnu šalicu u svoj omiljeni kafić.
U trenuci očaja , Spreman sam popiti bruto Keurig kavu u svom uredu - ali ne savjetujem saginjanje do ove razine, osim ako nije prijeko potrebno.
Acetaminofen i aspirin
Moj djed u Libanonu je ljekarnik, pa se moja obitelj nikada nije protivila dobrom, klasičnom bezreceptnom rješenju.
Budući da migrena nije jedino stanje kronične boli koje imam (sranje je sisati), uvijek imam pri ruci sredstva za ublažavanje boli. To me također čini vrlo popularnom među svim ljudima koji viču: 'Ima li netko Advil ?!' Jer to uvijek radim.
arielle zlatna daskašica na snijegu
Samo pripazite da ne pretjerate s ovim OTC lijekovima, jer ako se svakodnevno uzimaju zbog glavobolje, nuspojava zapravo može biti prekomjerne glavobolje . Dakle, nije pošteno, zar ne?
Pro tip:Najbolje je ostati hidratiziran i uzeti OTC sredstvo za ublažavanje boli kad prvi put osjetite znakove da dolazi do napadaja migrene. Teže je kontrolirati simptome bezreceptnim lijekovima nakon što vaš migrenski napad postane punom snagom.
Excedrin: 2 za 1
Excedrin je bog među ljudima koji liječe migrenu. Kombinira tri najučinkovitija liječenja migrene: kofein, acetaminofen i aspirin (vidi gore). Ali ozbiljno - bocu držim kod kuće, bocu u torbici i bocu u uredu.
Sunčane naočale
Doslovno me nije sram kad imam migrenu i postanem super osjetljiv na svjetlost. Kao takav nosit ću sunčane naočale bilo gdje - u uredu, metrou, restoranu. Ništa nije bolje blokirati fluorescentna svjetla ili doslovno sunce nego lijepe velike sunčane naočale.
Nošenje sunčanih naočala je ono što sam smatrao najboljim brzim rješenjem kada ne mogu nositi masku za oči (kao kad moram vidjeti). Ako kod kuće dobijem migrenu, odmah sam vodoravan s maskom za oči. To isto toplo preporučam.
Upozoravam vas da bi vaši kolege iz ureda mogli pomisliti da ste mamurni ako sunčane naočale nosite u uredu. Ovo me ne muči - #NeSram.
Čepići za uši
Volim slušati glazbu dok radim (uzvik za zvuk 'Knives Out'). Ali kad imam migrenu, ne postoji ništa što zvuči ugodnije od apsolutne tišine.
Iz tog razloga - i u slučaju da trebam spontani san - cijelo vrijeme držim u torbici mekane čepiće za uši marke CVS.
Pomalo je čudno ne čuti ljude u uredu kako vas zovu, ali dobrodošla je zabuna kad svaki zvuk na svijetu zvuči tako jako.
Eterična ulja lavande ili peperminta
Rizikujući da zvučim poput arhetipa kalifornijskog milenija, za koji sam odgojen, I volim dobro esencijalno ulje . Iako imam mačke, tako da difuzija esencijalnih ulja u mojoj kući nije ne-ne od tada mnogi su EO otrovni za mačke .
To rečeno, razrjeđivanje esencijalnih ulja lavande ili peperminta i trljanje po sljepoočnicama ili gornjoj usni može puno pomoći. Miris je stvarno umirujući i ne prevladavajući na način na koji su drugi mirisi kad imam napad migrene.
Paket leda za višekratnu upotrebu
Imam set paketa leda za višekratnu upotrebu koje napunite vodom i ledom (veliki za dom i mali za ured). Često me možete naći s jednim od onih na vrhu glave ili na zatiljku radi ublažavanja napetosti migrene.
Koliko god volim te obloge s ledom, nedavno su me pobudile migrenske ledene maske koje pokrivaju gornju polovicu vašeg lica poput maske za oči. To olakšanje zvuči tako osvježavajuće pa ću ga sigurno pokušati sljedeći put kad budem imao epizodu migrene!
znakovi da vaš muž nije zaljubljen u vas
Vicks VapoRub
Ovaj je za moje kolege smeđe ljude. Ako ste odrasli u imigrantskom kućanstvu kao i ja, šanse su vam roditelji ili bake i djedovi rekli da je Vicks rješenje za svaku vašu bolest.
Možda se ne slažete da će trljanje Vicks na noge izliječiti kašalj, ali sigurno pomaže u simptomima migrene. Mažem ga sljepoočnicama i miris i efekt hlađenja zaista pomažu.
To bi moglo biti privlačno za nostalgiju moje mame koja se brine o meni, ali ja ostajem pri tome!
Poanta
Imati napade migrene je vrlo nezgodno - i zastrašujuće. Iskreno je užasan osjećaj tako ranjiv zbog neočekivane boli. Imati pri ruci komplet za migrenu daje mi samo malo kontrole u situaciji kada je inače ne bih imao.
Reina Sultan (ona / ona) je libanonsko-američka muslimanka koja radi s rodnim pitanjima i sukobima u dobi od devet do pet godina. Njezin rad također se može naći u Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag i Rantt. slijediti @SultanReina na Twitteru za beskrajne vruće snimke i fotografije njezinih izuzetno slatkih mačaka.
