Saznajte Svoj Broj Anđela
Od 2010. više od jedna trećina odraslih Amerikanaca bilo je pretilo. U 2011. godini bolesti srca i dijabetes bili su među vodeći uzroci smrti. Za Dr. James Hardeman , liječnika iz Medicinskog centra St. Jude u Fullertonu, u Kaliforniji, najgori dio ovih problema je što se oni vrlo često mogu spriječiti. Hardeman je autor knjige koja predstoji, & ldquo; Izgleda mlađe od navedenog doba, & rdquo; u kojem ljudima daje savjete koji su im potrebni za dulji, zdraviji život.
U knjizi Hardeman naglašava važnost tjelesne aktivnosti i zdravih prehrambenih navika. Iako možda nećemo vidjeti neposredne učinke sjedilačkog načina života ili prejedanja, dugoročno ove navike mogu izazvati ozbiljne posljedice. Filozofija Hardemana djelomice se temelji na & ldquo; jednadžbi ulaz-izlaz, & rdquo; ili ideja da trebamo sagorjeti onoliko energije koliko konzumiramo da bismo održali idealnu tjelesnu težinu. Greatist je sjeo s Hardemanom kako bi razgovarali o pravilnoj prehrani, vježbanju i zašto je osobno strastven u pomaganju ljudima da postignu bolje zdravlje. Slijedi uređena i sažeta verzija intervjua.
Što vas je motiviralo da napišete ovu knjigu?
Ja sam se brinuo za najbolesnije bolesne pacijente na [Jedinici za intenzivno liječenje] i to nije tako suptilno zapažanje da je puno tih bolesti moglo biti spriječeno. A kad ljudi kažu da je svakodnevno bolno izlaziti i vježbati, nisu ništa vidjeli dok nisu bili pacijent na Odjelu za intenzivno liječenje. Žalosna je stvar vidjeti ljude koji ne bi trebali biti tamo da su ranije poduzeli nekoliko mjera predostrožnosti.
Zašto mislite da ljudi svoje zdravlje uzimaju zdravo za gotovo?
kako se emocionalno odvojiti od nekoga koga volite
Puno je lakše sjediti na kauču nego uvjeriti se da izađete vani i lupite pločnik. I samo jednom to učinite, zapravo vas ne transformira. Previše je postupno da bi ljudi mogli odmah dobiti zadovoljstvo ili trenutnu kaznu.
Mislite li da većina ljudi ne počinje ozbiljno razmišljati o svom zdravlju dok zapravo ne počnu izgledati starije?
Ono zbog čega ljudi najozbiljnije shvaćaju [svoje zdravlje] je kada se uključi faktor straha. Znate, srčani udar. Odjednom se ljudi uozbilje - prestanu pušiti, počinju vježbati. Ili operacija na otvorenom srcu ili nekakva takva katastrofa. Tako je malo smisla čekati da vas potakne katastrofa da vas motivira.
Zašto su vam zdravlje i kondicija osobno važni?
Ja sam prosječan, pa ako mogu to može bilo tko. Jedino što imam je predanost tome. U tome me tjera osjećaj samopoštovanja.
Zašto ste se odlučili baviti medicinom?
razlika između lažnih i pravih sisa
I & rsquo; empatična sam s ljudima koji imaju prekomjernu težinu. Razumijem njihovu nevolju; Razumijem koliko mora biti teško pokušati doći do svoje idealne tjelesne težine. A kad radim ICU, nažalost to je poput igrača bejzbola u kojem pogodiš tri od 10 [i] čini ti se kao da radiš sjajan posao. Ali oni koji su uspješni vrlo me raduju.
Što je ključno za sprečavanje problema na putu kad ste još uvijek dobrog zdravlja?
Mislim da je ključ obrazovanje, premda sudeći po broju mladih koji još uvijek puše, ništa neće uvjeriti sve. Neki od ovih mlađih odraslih, naravno, postat će ozbiljniji u pogledu zdravog života nakon što otkriju neke od učinaka starenja.
Koje su zdrave navike zbog kojih izgledate i osjećate se mlado? Javite nam u komentarima ispod ili objavite tweet autora @ShanaDLebowitz .
