Znajte prije nego što krenete: Tenis

Tenis ovih dana postiže neke glavne bodove zahvaljujući US Openu (trenutno u punom jeku). Ali ne moraš bitizauživati ​​u prijateljskoj utakmici mahanja reketom. Tenis se može igrati tijekom cijele godine, u zatvorenom ili vani. To je dobra stvar, jer redoviti napadaji mogu poboljšati snagu, kardiovaskularnu kondiciju, okretnost i ravnoteža . Ovdje ćemo razbiti pravila, opremu, žargon i još mnogo toga kako bismo pomogli bilo kojem potencijalnom teniskom profesionalcu da započne.

mlada žena georgea junga

Kakve veze ljubav ima s tim? - Treba znati

Imate pitanja o razgovoru, zamahu ili otkrivanju što sve te linije znače? Evo vašeg ultimativnog vodiča za teniske startere.

• Sud. Previše redaka, nema dovoljno vremena? Pogledajte video u nastavku za brzi primer.

• Utakmice. Svako natjecanje između tenisača naziva se meč.
  • Unutar svake utakmice, protivnici igraju nekoliko setova (broj varira za spol i razinu igre). Profesionalci igraju setove koji se sastoje od najmanje šest igara (odatle fraza & ldquo; igra, set, podudaranje & rdquo;). Svaka igra mora biti pobijeđena s dva boda, a tradicionalno svaki set mora biti pobijeđena s dvije igre. Ako je rezultat izjednačen na 6 utakmica, obično postoje a prekidač kravate .
  • Bodovanje za svaku utakmicu napreduje iz & ldquo; ljubavi & rdquo; (ili nula) na 15, 30, 40 bodova, a zatim igra . Potrebna su samo četiri boda za pobjedu (na primjer, igrač koji je osvojio tri boda ima & ldquo; 40 & rdquo;). Rezultat se objavljuje prije svakog poslužiti od strane poslužitelju (konačno, pojam koji ima smisla!), a prvo se izgovara ocjena poslužitelja.
• Servirati. Svaka točka započinje servisom. Poslužitelj dobiva dvije prilike za ubacivanje lopte u servisni teren preko mreže; u suprotnom, gube poantu. Propušteni servis naziva se a kvar . Ako servis pogodi mrežu i padne (a neka ), poslužitelj ponovno pokušava isprobati tu uslugu. Na servisu, lopta se mora jednom odbiti prije nego što pogodi.
• Udari. Igra se sastoji od osnovnog forhend i bekhend udarci - kao i režnjevi , salve , drop shots , i svejedno iskrivljenja igrači smišljaju kako bi zadržali loptu u igri. Slijed snimaka naziva se a miting .
• Osvajanje boda. Igrač pobjeđuje ako njegov protivnik propusti loptu, pogodi je u mrežu ili izvan terena, ako lopta dodirne protivničkog igrača ili njegovu odjeću ili ako protivnik namjerno pogodi loptu više puta.
• I dalje je dobro! Lopta je i dalje u igri sve dok pada u okvir nakon udarca u mrežu ili mrežu (osim na servisu!). U svim utakmicama osim na najvišoj razini, igrači nazivaju vlastite igre - što znači da je kodeks časti prilično važan.

Udvaranje tenisa - vaš akcijski plan

Slijedite ove smjernice, stavite nekoliko sati i bit ćete krećući se poput Federera u tren oka.

• Opremite se . Zaboravite otmjene šminke i modu visoke tehnologije: Sve što je potrebno za krug tenisa su reket i neke lopte. Većina ljudi više voli svježe lopte za natjecateljske mečeve i mekše vježbajte lopte za nastavu ili kad su djeca uključena. (Postoje i nova pravila i veličine terena za mlade igrače.)
• Odaberite reket .
  • Najviše reketi dugački su od vrha do kraja drške 27-28 centimetara. Težina reketa (nenaštetana) varira od otprilike devet do 11 unci - zvuči kao ništa & rsquo ;, ali težina zapravo može učiniti razliku . Važno je odabrati reket koji odgovara tipu tjelesne građe, a ne ciljati na nešto previše lagano ili preteško za ruku. Lakši reketi mogu generirati veću brzinu glave reketa, stvarajući okretanje, ali nemaju toliko snage kao njihovi teži kolege. Reketi su također različito ponderirani (neki imaju veću težinu u dršci, dok su drugi ravnomjernije raspoređeni), što može utjecati na brzinu zamaha i osjećaj reketa u ruci igrača. [Napomena: Ovo su opće smjernice. Svi reketi su različito izrađeni, a čak i lakši mogu spakirati udarac!].
  • Nakon težine, vrijeme je da odaberete veličina glave . Veličina glave je važna za brzinu glave reketa, a također i veličina reketa & rsquo; s & ldquo; slatka točka, & rdquo; ili područje koje stvara najviše snage prilikom udaranja lopte (obično središte reketa). Manje glave reketa imaju manje slatke točke i nude veću kontrolu, dok veće glave nude manje preciznosti, ali više snage . Većina naprednih igrača koriste rekete veličine glave između 95 i 100 kvadratnih inča.
  • Napokon, vrijeme je da odaberete veličina zahvata . An jednostavan način da biste pronašli ispravnu veličinu, držite reket dominantnom rukom i gurnite kažiprst druge ruke između vrhova prstiju i baze dlana. Ako je stisak premalen, kažiprst neće odgovarati. Ako je hvat prevelik, kažiprst će imati dodatni prostor za migovanje. Odaberite veličinu hvatišta koja je udobna, ali imajte na umu da će prevelika veličina hvatanja prisiliti igrača da čvršće stisne reket, zamorivši ruku.
• Odaberite napetost. Napetost žica odnosi se na čvrstoću reketa nanizani . Veći pritisak stvorit će čvršći, ukočeni reket, dok će manja napetost stvoriti labaviji, snažniji reket. [Napomena: Također opće smjernice. Napredne žice mogu promijeniti osjećaj lopte!] Većina reketa imat će preporučeni raspon napetosti. Pokušajte nanizati na sredinu tog raspona (ovdje će reket imati najbolje rezultate) i prilagodite gore ili dolje, ovisno o željama. Ipak, pripazite: veća napetost donosi veći rizik za zloglasne teniski lakat .
• String teoretizirati. Postoji mnoštvo izbora za žice. Svaka ispovijeda svoje navodne koristi , ali većina nudi malu razliku početnicima ili igračima srednjeg nivoa. Eksperimentirajte kako biste pronašli onu koja vam najviše odgovara.
• Odaberite površinu . U SAD-u se igra najviše tenisa tvrdi sudovi , koji su izrađeni od asfalta ili betona i smatraju se relativno brze površine koji nude dobro odbijanje lopte. Glina (ili mekani tereni) mogu biti izazovniji jer mogu imati lokantnije odskoke, ali mekša površina ujedno više oprašta tijela kad se bace, klize i klizati . Tenis se prvotno igrao na travnjacima, ali ih je teško održavati i ovih dana je teško doći do njih.
• Obuti se. Nosite tenisice koje pružaju dobru potporu. Ostale cipele mogu se prebrzo istrošiti, ozlijediti stopala ili oštetiti sud . Izbjegavajte crne tabane jer oni mogu trajno obilježiti teren i imajte na umu da vam većina sudova neće dopustiti uključivanje ako ne nosite obuću koja ne ostavlja tragove.
• Nosite bijelo & hellip; ili don & rsquo; t. Tenis je na glasu po tome što od svojih igrača zahtijeva da nose sve bijele boje (osim dječje plave veste zamotane oko vrata), ali većinom je & ldquo; potpuno bijelo pravilo & rdquo; je mit. Danas većinu mjesta nije briga koje boje igrači nose - iako je vrijedno provjeriti prije nego što krenete na terene, posebno u privatne klubove, gdje bi se mogli provoditi kodeksi odijevanja. Općenito, u redu je nositi ono što biste obukli u teretanu (naravno s cipelama bez znakova!).
• Sljedeći koraci . Svi dotjerani, a nemate kamo? Pogledajte Tenisku asocijaciju Sjedinjenih Država & rsquo; s dvorski pronalazač . Većina terena imat će profesionalce ili grupne lekcije kako bi se novi igrači olakšali u sportu. Razgovarajte s recepcijom i provjerite postoji li razina ili klasa koja odgovara vašoj razini vještina i interesima.

Jeste li teniski novak ili budući Federer? Koji su vaši najbolji savjeti za početnike? Javite nam u komentarima ispod!