Saznajte Svoj Broj Anđela
Možda ste čuli da ljudi s ADHD-om imaju različitu razinu moždanih kemikalija, poput dopamina i serotonina, od ljudi bez ADHD-a. (Ne? Samo mi?)
Ali što to točno znači? I je li moguće da vam približavanje vaših razina normalnom rasponu olakša upravljanje simptomima?
Da bismo pronašli odgovore, obukli smo laboratorijske kapute i istražili vezu ADHD-dopamin. Pročitajte sve prljave mrlje o tome što bi veza mogla značiti za vaše zdravlje i kako utječe na vaše svakodnevne simptome ADHD-a.
Dopa-što?
Krenimo od kratkog pregleda što je dopamin i njegova uloga u vašem tijelu. Tada ćemo skočiti u odnos s ADHD-om.
Dopamin je vrsta kemijskog glasnika - ono što stručnjaci nazivaju neurotransmiter - u vašem mozgu. Uključen je u tonu važnih funkcija, uključujući regulaciju emocionalnih odgovora. Jedan od glavnih odgovora je motivacija i nagrada.
Razmislite o bilo kojem trenutku kada ste provodili noćni izlazak s prijateljima kako biste učili na testu - to je vaš prijatelj dopamin na djelu. Pomaže vam da ostanete motivirani i usredotočeni na svoj cilj: postizanje dobre ocjene kako biste se dobro držali u nastavi.
Shvaćam - kakve to veze ima s ADHD-om?
ADHD je složeno stanje koje, čini se, ima mnogo različitih uzroka. No, istraživanje sugerira da ljudi s ADHD-om imaju tendenciju djelovanja dopamina i razine koje se razlikuju od norme.
Neka istraživanja je pokazao da ljudi s ADHD-om koji ne uzimaju lijekove imaju nižu razinu transportera dopamina - proteina koji sudjeluju u oslobađanju dopamina.
Kad ljudi s ADHD-omčiniuzimati određene lijekove, razina transportera dopamina raste.
Još jedna studija otkrili su da su razlike u transporteru dopaminskog gena DAT1 povezane s nestabilnošću raspoloženja, ali ne i s ostalim uobičajenim ADHD osobinama, poput impulzivnosti ili problema s obraćanjem pažnje.
Unatoč tome, odnos ADHD-a i dopamina daleko je od čvrstog kamena. Iako se čini da neke studije pokazuju vezu, druge sugeriraju nešto drugo.
Studija iz 2013. godine , na primjer, zaključio je da je ADHD usko povezan sa suptilnim promjenama sive tvari u mozgu nego s razinama dopamina.
Što nas dovodi do ... ADHD-a i serotonina
Dopamin možda nije jedini neurotransmiter uključen u ADHD.
Serotonin je kemijski glasnik koji stabilizira raspoloženje i pomaže vam da se osjećate mirno, usredotočeno i emocionalno stabilno. Različite razine serotonina mogu imati neke veze s ADHD-om.
Ima li ADHD vezu s razinom serotonina?
Može biti. A nedavni pregled istraživanja utvrdio je da bi deficit serotonina mogao biti djelomično odgovoran za pokretanje simptoma ADHD-a i da su ljudi koji su genetski skloni promijenjenoj aktivnosti serotonina vjerojatnije imati ADHD.
Jednako značajno? Čini se da uzimanje selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina (SSRI) ili l-triptofana (preteča serotonina) ublažava neke simptome.
Prijevod: Sudionici ove recenzije koji su dobili povišenje serotonina vidjeli su kako se njihovi simptomi ADHD-a smiruju.
Kako ovo utječe na vaše zdravlje
Ako vam ADHD ometa svakodnevni život, promijenjena aktivnost dopamina ili serotonina može imati neke veze s vašim simptomima koji prolaze.
Također je moguće da bi vam tretmani za uravnoteženje tih neurotransmitera mogli pomoći da se osjećate bolje.
Koliko niska dopamina ili serotonina može utjecati na vaš svakodnevni život
I dopamin i serotonin igraju ključnu ulogu pomažući vam da se osjećate mirno i koncentrirano.
Dakle, kad ti neurotransmiteri ne djeluju onako kako bi trebali, mogli biste se osjećati tjeskobno, imati problema s koncentracijom ili se osjećati manje motivirani za postizanje stvari.
Mogućnosti liječenja ADHD-a za niski dopamin ili serotonin
Ako smatrate da simptomi ADHD-a nisu pod kontrolom, započnite razgovorom sa svojim liječnikom.
u ljubavnim pjesmama za njega
Zajedno možete shvatiti bi li dopamin ili serotonin mogli biti krivi - i bi li liječenje za uravnoteženje ovih neurotransmitera moglo biti korisno.
Možda će vam koristiti lijekovi kao što su:
Stimulansi
Moglo bi se činiti čudnim uzimati stimulanse za hiperaktivnost. No stimulativni lijekovi poput Adderalla i Ritalina djeluju tako da povećavaju razinu neurotransmitera u vašem mozgu (poput dopamina), što bi moglo pomoći u povećanju vašeg fokusa i pažnje.
Antidepresivi
Medijacije poput Effexor i Pamelor obično se ne propisuju samo za liječenje simptoma ADHD-a.
Ali mogu biti korisne ljudima koji uzimaju stimulanse za ADHD i koji također imaju depresiju, jer povećavaju učinke serotonina i epinefrina u vašem mozgu.
Domaći lijekovi za niski dopamin ili serotonin
Stimulansi su obično standardni tretman za ADHD. Ali možete poduzeti i druge korake za promicanje zdravog dopamina i serotonina.
Prehrana s visokim udjelom proteina , redovito vježbajući , i naspavajući se dovoljno i sunčevu svjetlost su svi načini potkrepljeni znanošću povisite razinu dopamina prirodno .
Možeš do razine serotonina također jedući više jaja, sira, orašastih plodova, sjemenki i lososa.
