Je li Crohn's Kicking Your Butt? Evo što treba znati o suočavanju s rasplamsavanjem

Crohnovo rasplamsavanje može vas pogoditi poput tone cigle. Uživate u pizzi u petak navečer i odjednom ste na brzom putu do grča, grada, odredišta: toaleta. #ThanksCrohns.

Istraživači još ne znaju što uzrokuje Crohnovu bolest, vrstu upalne bolesti crijeva (IBD). No, može se prenositi u obiteljima ili potjecati od pretjeranog imunološkog sustava koji vaš probavni trakt tretira kao strani osvajač.

Ako imate Crohnov, možda ćete proći kroz razdoblja osjećaja prilično dobro. Ali tada biste se u drugim trenucima mogli rasplamsati. Zbog ovog nepredvidljivog naprijed-natrag možete se osjećati kao da imate zmaja u crijevima koji djeluje po volji.

Za Crohna još nema lijeka. I premda liječenje može pomoći da taj neposlušni zmaj ostane na oku, još uvijek postoji vjerojatnost da će se vaši simptomi ponekad pojačati.

Evo što treba znati o smirivanju Crohnovog izbijanja (i za početak savjete kako to izbjeći).

Kloni se Crohnovih okidača

Crohnove pojave mogu se dogoditi u bilo kojem trenutku. No, postoje određene stvari koje se nazivaju 'okidači' koje mogu prekomjerno napuniti upalu i dovesti do izbijanja.

Da budemo jasni, okidači nisu uzrok Crohnove bolesti, koja je cjeloživotno, kronično upalno stanje. I uklanjanje okidača (koji se mogu razlikovati od osobe do osobe) neće vas izliječiti, ali može vam pomoći da steknete malo kontrole nad tim zmajem.

Evo nekoliko uobičajenih Crohnovih okidača:

Pušenje

Ako ne živite ispod kamena, već ste tisuću puta čuli da vam pušenje šteti (a onda i neke). No pušenje je dvostruki udar za IBD. Oboje je faktor rizika za razvoj Crohnove bolestiiokidač za ozbiljne baklje.

Ako želite iskoristiti tu naviku, surađujte sa svojim liječnikom kako biste stvorili plan za prestanak koji odgovara vama.

Alkohol i kofein

Alkohol i kofein mogu nadražiti probavni trakt ili izazvati upalu, što dovodi do Crohnove upale ili pogoršava simptome.

Ako vam se čini da alkohol ili pivo pokreću vaše pojave, razmislite o smanjenju ili ih uopće izbjegavajte.

Dijeta

Određena hrana može saplesti bilo čiji probavni sustav, pogotovo ako imate Crohnov.

Ne postoji specifična prehrana koja može izliječiti Crohnovu bolest, ali neki ljudi s tom bolešću mogu umanjiti hranu koja pogoršava njihove simptome. Mliječna, pržena ili masna jela, hrana bogata vlaknima i veliki obroci neki su od poznatih krivaca za Crohnove pojave.

Niste sigurni koja hrana potiče vaše pojave? Razmislite o vođenju dnevnika koji prati vaše simptome i obroke kako biste pronašli moguću problematičnu hranu.

Nesteroidni upalni lijekovi (NSAID)

Ako popijete par aspirina ili ibuprofena zbog glavobolje, možda ih samo mijenjate za Crohnov izljev. Oni su dio skupine lijekova koji se nazivaju NSAID, a koji su poznati Crohnovi okidači.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom o drugim načinima za ublažavanje boli ili smanjenje groznice.

Spakirajte komplet za opskrbu u nuždi

Crohnova može biti nepredvidljiva. Čak i ako izbjegavate okidače poput prvaka, baklje mogu iskočiti u najgorim mogućim trenucima. (Razmislite: proljev na letu na daljinu.)

Nošenje kompleta za hitne slučajeve može vam pomoći da se osjećate spremnije kad ste daleko od udobnosti vlastitog doma i kupaonice. Evo što treba spakirati.

Crohnov komplet za nuždu

• vlažne maramice
• rezervne donje rublje ili odjeću
• undie košuljice
• tkiva (za tp hitne slučajeve)
• kartica zahtjeva za zahod (za pristup vanjskim kupaonicama)
• mast za umirujuću iritaciju
• dodatni lijekovi
• prijenosni bide
• dezinfekcijsko sredstvo za ruke
• mini osvježivač zraka
• boca za vodu

Uobičajeni lijekovi za Crohnov izljev

Što se tiče smirivanja Crohnovog izbijanja, ne postoje dvije osobe koje su potpuno slične, no evo nekoliko stvari koje treba isprobati.

Brišite manje

Sva brisanja s Crohnove baklje doista vas mogu trljati na krivi način. Ručni tuš ili prijenosni bide mogu vam pomoći da se isperite nakon odlaska. Ili isprobajte maramice koje se mogu isprati, a koje mogu biti umirujuće od suhih TP-a.

Razmazite nježnu kožu

Krema od pelenskog osipa ili neka druga mast može vam pomoći ublažiti sirovu ili svrbežnu pozadinu. Nekoliko puta dnevno možete pokušati namakati u sitz kupki tako da kadu napunite nekoliko centimetara tople vode pomiješane sa sodom bikarbonom.

Vaš liječnik također može preporučiti higijenski losion za čišćenje vašeg dna.

Polako na svom GI

Rakela nije vrijeme za kreativnost u kuhinji ili jesti bilo što što će uznemiriti zmaja koji je vaše crijevo. Držite se lako probavljive hrane, poput voća s malo vlakana, potpuno oljuštenog i kuhanog povrća te nemasnih proteina.

Ostanite hidratizirani

Teški proljev može brzo dovesti do dehidracije. Zato pijte puno vode i drugih tekućina koje ne pokreću, poput juhe od kostiju ili blagog biljnog čaja.

Liječite dodatne simptome

Vaš GI trakt nije jedina stvar koja se uznemiri tijekom Crohnove bakterije. Također se možete nositi s umorom, ranama u ustima, upalom kože ili očiju, pa čak i bolovima u zglobovima.

Dajte svakom dijelu tijela malo dodatne ljubavi tijekom izbijanja. Lijek za ispiranje usta ili ispiranje može pomoći u liječenju iritacije usne šupljine, a kapi za podmazivanje mogu olakšati osjetljive osobe koje vire.

Pokušajte podloge za grijanje ili tople kupke za nelagodu u zglobovima, a područja s iritacijom kože održavajte čistim i suhim.

Kako spriječiti pojavu plamena

Rasplamsavanje je frustrirajuće. Ponekad se događaju samo s Crohnovim, i ne postoji ništa što biste mogli učiniti drugačije da to spriječite. No zdrave navike mogu pomoći da se bljeskovi događaju rjeđe i brže nestanu.

Uz izbjegavanje okidača, evo još nekoliko načina za izbjegavanje simptoma.

Nabavite svoje Zzz-ove

San je izuzetno važan za sve koji imaju kronično stanje. Istraživanje pokazuje da su poremećaji spavanja česti među ljudima koji imaju Crohnov ili ulcerozni kolitis. Gubitak sna također može pogoršati upalne bolesti.

Dovoljno spavanja tijekom baklje može u najmanju ruku biti izazov, ali izdvajanje vremena za dobar odmor kad se osjećate dobro može vam pomoći spriječiti da se netko pojavi.

Smanjiti stres

Stres ne uzrokuje Crohnov. Ipak, može vam nanijeti pustoš u crijevima i probosti Crohnovu zvijer.

Samo posjedovanje Crohnove bolesti može biti stresno, tako da potpuno uklanjanje stresa iz svog života vjerojatno nije realno. No možda ćete moći pronaći načine za suočavanje sa stresom, poput meditacije, joge, vježbanja ili biofidbeka, i pomoći zadržati rakete (ili ih olakšati kad se dogode).

Držite se svog plana liječenja

Ako uzimate lijekove za Crohnovu bolest, propuštanje tih lijekova ili ne uzimanje po rasporedu moglo bi dovesti do izbijanja. Pokušajte ostati na putu kako biste izbjegli pogoršanje simptoma.

Aplikacija za podsjetnik na lijekove može vam pomoći ako imate problema s pamćenjem uzimanja doza.

Punjenje tijela tijekom baklje

Ekstremni proljev može iscrpiti vaše tijelo vitaminima i mineralima, poremetiti ravnotežu elektrolita i uzrokovati gubitak kilograma. Zbog toga je korisno obratiti dodatnu pozornost na prehranu tijekom rakete.

Pitajte svog liječnika isplati li se uzimati bilo kakve dodatke ili pijuckati Crohnov prehrambeni shake kada upravljate simptomima.

joe rogan i njegova žena

Možda ćete se poželjeti povezati s dijetetičarom kako biste stvorili plan prehrane koji osigurava da tijelu dajete ono što mu treba tijekom baklje.

Kada vidjeti doktora

Crohnova bolest ne dolazi samo s neugodnim simptomima - ona također može dovesti do ozbiljnih komplikacija, poput začepljenja crijeva, čira ili fistula.

Novi ili pogoršani simptomi ili simptomi koji neće popustiti (poput proljeva koji ne nestane nakon uzimanja lijekova) znakovi su da je vrijeme da se ponovno povežete sa svojim liječnikom kako biste vidjeli što se događa.

tl; dr

Ne možete potpuno ubiti Crohnova zmaja, ali možda ćete ga moći (sorta) dresirati. Preskakanjem poznatih okidača, praćenjem planova liječenja i trudom da ublažite stres i dovoljno se odmorite, možda ćete zadržati rakete (ili barem rjeđe rješavati probleme).

Pokušajte imati pri ruci lijekove kako biste ukrotili raketu i pomogli vam da prebrodite vremena kada vas ovo upalno stanje udara doslovno.