Saznajte Svoj Broj Anđela
Najnoviji wellness trend na našem radaru: sprej s magnezijevim uljem. Instagrameri to vole, ali ako vas koncept hranjivih sastojaka u spreju češkate po glavi, niste sami.
Magnezij (broj 12 na periodnom sustavu elemenata) vitalni je hranjivi sastojak koji održava vaše tijelo funkcionalnim.
Pomaže u regulaciji rada mišića i živaca; stvoriti i podržati zdravlje proteina, DNA i kostiju; i održavati zdrav krvni tlak i razinu šećera u krvi.
Vjerojatno dobivatenekidnevnog preporučenog magnezija iz hrane, ali mnogi ljudi ne uspijevaju. Sprej za magnezijevo ulje mogao bi vam pomoći u tome. To bi također mogla biti hrpa baloneyja. Evo svega što znamo o spreju s magnezijevim uljem.
un break my heart wiki
Magnezij 101
Vitamin C dobiva toliko zasluga. Magnezij je također vitalan za zdravo tijelo. Nedostatak magnezija može dovesti do raznolikost simptoma . Čak i lagani nedostatak magnezija može uzrokovati:
- grčevi u mišićima
- promjene apetita
- poteškoće sa spavanjem
- promjene raspoloženja, razdražljivost
- anksioznost i depresija
- umor, letargija i slabost
- mučnina, povraćanje ili zatvor
Dodaci magnezija
Magnezij nije jednostavan za sve dopuniti situacija. Dolazi u obliku kapsule, tablete ili praha. Dvije najpopularnije opcije su magnezijev citrat i magnezijev klorid.
Magnezij u hrani: Gdje ga pronaći
Magnezij ne morate tražiti daleko. Prirodno se javlja u puno hrane.
Epsom soli
Epsomske soli (zvane magnezijev sulfat) izvrsne su ako se želite marinirati u mineralima.
Ugodna slana kupka od epsoma opuštajući je način da upijete malo dodatnog magnezija. Međutim, još uvijek nema značajnih dokaza koji pokazuju da se može učinkovito apsorbirati kroz kožu. Ipak, ne škodi dati vrtlog.
Djeluje li sprej s magnezijevim uljem?
Naravno, magnezij zapravo nije ulje - magnezijev 'sprej za ulje' samo je otopljena pahuljica magnezijevog klorida u pročišćenoj vodi u zgodnoj bočici s raspršivačem. Kad se pomiješa, ima pomalo mastan osjećaj, ali zapravo nije ulje - ali naziv je ostao.
Na mreži ćete pronaći desetke vrsta magnezijevog spreja. Također možete Uradi sam .
govor tijela znakovi da je ljubomoran
Imajte na umu, nema puno istraživanja o magnezijevom spreju. Unatoč tome, društveni mediji prepuni su ljudi koji tvrde da pomažu u:
- Simptomi PMS-a
- vježbanje oporavak
- tjeskoba i razdražljivost
- intenzivne glavobolje i / ili migrene
PSA: Uvijek slušajte znanost preko gurua društvenih mreža. Još uvijek je nepoznato može li se magnezijev sprej učinkovito apsorbirati kroz kožu i ući u vaš krvotok.
Kako koristiti sprej s magnezijevim uljem
Korištenje magnezija u obliku spreja izuzetno je jednostavno. Evo kako to možete učiniti:
- Pazite da na vašoj koži nema drugih ulja i losiona.
- Raspršite ili utrljajte magnezijevo 'ulje' na čistu kožu.
- Pričekajte najmanje 30 minuta prije nego što se tuširate.
Ali prije nego što poprskate, provjerite ove nuspojave
Def napravite test zakrpe prije nego što se ubijete. Možda ćete dobiti trnce, peckanje ili pečenje s lokalnim magnezijem. Ali te bi nuspojave trebale biti prilično blage i kratkotrajne. Ne koristite sprej na otvorenim ranama ili osipima.
U zaključku…
Magnezijev sprej nije lijek za sve - i kao i sve hranjive tvari, ne želite pretjerivati. Započnite s hranom bogatom magnezijem kao dijelom uravnotežene prehrane. Zatim, ako i dalje želite ubiti sprej cijeli dan, prvo se obratite svom liječniku. Kad jednom dobijete OK, zavrtite se i pogledajte što će se dogoditi!
