Saznajte Svoj Broj Anđela
Ilustracija Brittany England
Cijeli život sam se kretao svijetom s tijelom veličine plus. Primjedbe koje su ljudi iznosili o mom tijelu znale su šokirati: komentari o mom zaobljenom trbuhu ili hrani koju sam pojeo ili pitanje jesam li ikad pomislio sudjelovati u bilo kojoj tjelesnoj aktivnosti.
Komentari su me u početku ljutili, ali, ako mogu biti iskren, svaki me obložio tugom i nekako se osjećao kao da ne radim dovoljno.
U to vrijeme pomisao na to da bih bilo kakvo znatnije vrijeme proveo u teretani djelovala je zastrašujuće. Tako dugo, način na koji se fitnes industrija približavala tijelima poput mog, bio je ispunjen otrovnim predodžbama, obožavajući mršavost i pretvarajući zdravlje u neku vrstu moralne vrline.
Dakle, za one koji imaju različite sposobnosti i veličine, pronalaženje sigurnog i poticajnog okruženja bez prosuđivanja i očekivanja može biti iskustvo koje će promijeniti život.
Moramo biti skeptični i pitati: Koga oni predstavljaju i kako?
Teretane su dugo bili nesigurni prostori
Čini se da mnogi ljudi zaboravljaju da su sva tijela različita i da sva tijela imaju različite potrebe. Iako sam želio biti fizički aktivan, ideja vježbanja učinila me nevjerojatno samosvjesnom.
Posljednji put kad sam angažirao trenera u svojoj lokalnoj teretani, izričito sam joj rekao da me ne zanimaju razgovori o dijeti ili gubitak kilograma. Objasnio sam da želim pomoć u tome da ostanem aktivan, budući da je moj svakodnevni raspored bio prilično zauzet. Pretpostavio sam da mi može pomoći u redovnoj rutini, uključujući vođenje moje forme i tehnike u teretani.
Kad smo tjednima surađivali, počeo sam se veseliti našim sastancima. Zid koji sam u sebi sagradio o teretanama koje nisu sigurne polako se počeo rušiti. Veza koju sam s njom razvila postajala je, šokantno, ugodna.
kako afroameričku kosu učiniti mekom i svilenkastom
Tada, kad sam se približio području s utezima, spreman za početak našeg prvog seta, moj je trener nehajno izustio: 'Jednostavno ne razumijem zašto stalno dolaziš ovamo ako ne pokušavaš smršavjeti.'
Bio sam šokiran. Užasnuti i zgroženi.
Toliko dugo sam čuo kako drugi treneri u ovoj teretani daju sumnjive komentare o tuđim tijelima i odlučio sam to ignorirati. Ali ono što je tog dana izašlo iz usta mog trenera prešlo je granicu.
Nije informirao moje cjelokupno zdravlje i dobrobit. Bilo je to izravno sramoćenje tijela i odmah sam otkazao članstvo.
Odlazak u teretanu ne mora značiti gubitak kilograma
Istraživanja pokazuju da samo vježbanje, iako važno za cjelokupno zdravlje, može učiniti samo toliko za dugoročno mršavljenje , ali je bio dokazano smanjuje anksioznost i depresija.
Tjelesno pozitivni trener može sve tjelesne aktivnosti uokviriti kao dobre aktivnosti. Mogli bi se usredotočiti na vašu opću dobrobit, umjesto da teže ka nedostižnim tjelesnim standardima, poput određenih brojeva na ljestvici.
Ali ako ne stvaraju mjesta i za ljude boje boje (POC) i trans osobe, osobe koje ne odgovaraju rodu i osobe s invaliditetom, koliko je pozitivan njihov pristup? Kako se sve više teretani i trenera počinju proglasiti tjelesno pozitivnima, moramo biti skeptični i pitati: Koga oni predstavljaju i kako?
Teretane za mene nisu bile prostor ni tijela poput mog.
Mnogi ljudi često pronađu takozvane tjelesne pozitivne prostore kojima nedostaje, pa je važno pitati ljude u vašoj zajednici o njihovim iskustvima - pozitivnim ili negativnim - u njihovim lokalnim teretanama i koja preporučuju.
ne biti sretan u vezi
Na primjer: Nekome tko je trans osoba mora biti važno osigurati postojanje rodno neutralnih kupaonica s jednim štandom. Osobe s invaliditetom svih vrsta (nevidljive i vidljive) mogu potražiti prostorna razmišljanja poput toga imaju li vrata rampu ili se trener može prilagoditi vizualnim treningom ili drugim vrstama prilagodbe.
Zapamtite: Neophodno je pronaći nekoga tko razumije vaše potrebe, želje i ciljeve. Pronalazak tjelesno neutralnog trenera također može biti vaš odgovor.
Zahvaljujući svojoj teretani pozitivnoj na tijelo, povlačim se za vježbanjem
Jedan od najboljih dijelova rada s trenerom pozitivnim na tijelo je taj što vam mogu pomoći da pronađete svoju snagu i snagu i, naravno, pomoći će vam da cijenite svoje tijelo zbog onoga što u potpunosti čini.
Kad se odlučite za tjelesno pozitivnog trenera ili teretanu, morate odlučiti koji su vam ciljevi u fitnesu i postaviti standarde kako želite pomicati granice za sebe u teretani.
Kad se ljudi više ne osjećaju kao da se u bilo kojem trenutku moraju pritiskati kako bi smršavili ili čak razgovarali o svojoj težini, napetost se podiže.
Prema studija iz 2016. godine , programi neutralni na težini održiva su alternativa pristupima mršavljenja. Istraživači su otkrili da pristup neutralan prema težini donosi značajne, trajne zdravstvene beneficije, uključujući smanjenu razinu LDL kolesterola.
Lagala bih kad bih rekla da mislim da u fitness zajednici još uvijek postoje problematični aspekti. Ali ima se što reći za one dane kad sam iscrpljen i odvučem se u svoju lokalnu teretanu pozitivnu za tijelo u Torontu, a ima i drugih tijela poput mog koja me okružuju, radeći u harmoniji.
Trener ne samo da nas motivira već i slavi tko smo i kakva smo tijela. To se možda čine mali razlozi za pronalaženje tjelesno pozitivne teretane i trenera, ali meni je to tako važno.
Ama Scriver slobodna je novinarka najpoznatija po tome što je debela, glasna i vika na internetu. Možete je pratiti dalje Instagram .
