Saznajte Svoj Broj Anđela
Nedostajalo ješest paketa trbušnjaka za šest tjedana #absperimentniz? Nadoknadite korak s tjednom 0 (zašto), 1. tjedan (potrebno je selo), 2. tjedan (to su male stvari), 3. tjedan (putujuća sranja), 4. tjedan (rani zaključci), 5. tjedan (žrtve) i 6. tjedan (gotovo je).
Prije godinu dana imao sam trbušnjake sa šest paketa.
Postoje i foto dokazi. Fotografski dokazi koji se na ljestvici Google pretraživanja čine mnogo višima nego što bih ja želio, ali ipak foto dokazi. Jednog će dana moja djeca biti uvjerena da sam cijelu stvar Photoshopirao. Nekih dana čakI & rsquo; muvjeren da se & rsquo; to dogodilo. Ali uspio sam, i sad je gotovo: u šest sam tjedana dobio trbušnjake sa šest paketa, a sve što sam dobio bilo je gadno fotografiranje!
Ali je li stvarno gotovo? Više od godinu dana kasnije, i# eksperimenti dalje mi je na umu. Evo i zašto.
Six Pack Abs u šest tjedana? Ozbiljno?
Htio sam vidjeti što je tozapravovole postići zloglasne & ldquo; trbušnjake sa šest paketa u šest tjedana & rdquo; čini se da je to naslov gotovo svakog zdravstvenog časopisa i DVD-a za fitness. Iskreno sam shvatio da bi to moglo biti moguće, ali bio sam znatiželjan o tome kakve bih žrtve morao podnijeti i kako će utjecati na mene. Ono što je najvažnije, želio sam vidjeti hoće li me trbušni trbušnjaci zapravo usrećiti i, ako ne, shvatiti zašto se čini da su svi toliko uvjereni da to čine.
Kratkoročni utjecaj = vrijedi ga
Tijekom prošlogodišnjeg #absperiment, napisao sam tjedni članak o njegovim kratkoročnim učincima: isključenju, izolaciji i lišenju. Značajno je utjecalo na sve moje odnose - profesionalne i osobne. Bilo je sranje - puno. Retrospektivno, nema šanse da to ikad ponovim.
wiki jennifer aniston
Proslavila sam odmah nakon fotografiranja s hamburgerom i dva smrznute kremšnite . Kišilo je. I zapanjilo me kako je samo jedna osoba bila u blizini da podijeli taj trenutak sa mnom. Trebao sam slaviti nekakav trijumf, stvarno posebno jednom u životu fizičko i osobno postignuće. Ali nitko se iz Greatista zapravo nije želio družiti sa mnom. Nitko od mojih najboljih prijatelja nije želio biti u blizini mene. Jednu sam ruku jeo smrznute poslastice, dok sam drugom držao kišobran i razgovarao s prijateljem o osobnoj vezi koja je upravo završila. Tada sam otišao sam kući i tri sata osjećao sam se bolesnije nego što sam mislio da je moguće.
Ali, hej, & ldquo; šest trbušnjaka za šest tjedana & rdquo; je vraška priča! I na kraju, priča je priopćila ono što pokušavamo postići s Greatistom, da je zdravo više o sreći nego o super regimentiranoj prehrani i vježbanju.
Zdravo je više o sreći nego o super regimentiranoj prehrani i vježbanju.
U to me vrijeme ono što me najviše iznenadilo nije to što sam uspio dobiti paket od šest komada u šest tjedana, već koliko je značajan izazov odjeknuo u našoj zajednici. Ljudi nisu kliknuli zbog kričavih formulacija u naslovima postova, a zatim su otišli kad nisu dobili ono što su očekivali. Umjesto toga, razumjeli su. Dijelili su zapanjujuće komentare poputovaj. I obnovilo je moju vjeru da je cijela ta velikanska stvar zapravo mogla ozbiljno pokušati pomoći svijetu da razmišlja o zdravlju na nov (zapravo zdrav) način.
Dugoročni utjecaj = zastrašujuće
Izgubio sam paket od šest komada za nekoliko dana. Sljedeća dva mjeseca proveo sam jedući više-manje sve što sam pogledao i vratio se svom normalnom, vedrom sebi. (Doslovno, čak sam jeo i hot-dog 7-Eleven Big Bite samo zato što sammogli.) Moj tim i prijatelji prestali su me izbjegavati. Mogla bih ponovno jesti guacamole i čips (čak i nakon 21 sat!). Serija članaka doista je dobro prošla, čak i pozitivno pritisnite pokrivenost to nije & rsquo; pokušalo zataškati poruku. U to sam vrijeme smatrao da je žrtva opravdana.
Danas bih volio reći, & ldquo; Hej, to je bilo zabavno, čudno i ludo, a sada je gotovo. Haha trbušnjaci LOL! & Rdquo; Ali zapravo nisam siguran da je to gotovo. Još uvijek manje-više pojedem sve što pogledam. Borim se da redovito pohađam teretanu. I premda se osjećam sretnije nego što sam se osjećao tijekom #apsperimenta općenito, kad se bez zgloba pogledam u ogledalo i vratim normalnu težinu, osjećam se gore.
Stvari s kojima se i dalje borim:
- Izrada pravila . Donošenje zdravih izbora uvijek mi je predstavljalo izazov, ali postalo je teže samo otkako je #absperiment učinio niz na mojoj samokontroli. Kad mi se predstavi nešto što u stvari zapravo nikada nisam želio, doslovno pomislim, & ldquo; C & rsquo; ponedjeljak, to nije baš kao da sam još uvijek u # apsperimentu. & Rdquo; Na primjer, nikad nisam osobito volio kifle. Ali sveti bože! Pojeo sam toliko prosječnih muffina od mekinja u posljednjih godinu dana. Postavljanje pravila za sebe, onih kojih se iskreno želim držati, uvijek je bilo nevjerojatno moćan alat koji sam koristio za donošenje zdravijeg izbora. Ali nakon #apsperimenta, čini se da se ne mogu uvjeriti da se ičega držim, i to me pomalo plaši. Možda puno.
- Hrana kao nagrada. Od #apsperimenta, hranu sam tretirao kao nagradu u mjeri u kojoj nikad prije nisam. Nisam sigurna da zaista zaslužujem sladoled, slatkiše,iFrancuski zdravica za naporan dan u uredu. (Šteta je ako udarite u nulu pristigle pošte, a sagorijevate nula kalorija.) Ponekad poželim neke ukusne stvari, i to je super. Ponekad mislim da to zaslužujem, pogotovo kad dijelim nešto popustljivo za proslavu ili suosjećanje u teškim vremenima. Ali sama? I ne samo jednu kriglu sladoleda, većtri,jer sam slučajno pogrešno napisao nečije ime u e-pošti? Nakon samo šest tjedana tretiranja zdrave hrane kao kazne, a indulgencije kao zabranjenog voća, način na koji gledam na hranu duboko je pogođen. Nažalost, proveo sam godinu dana pokušavajući se izvući iz tog okvira uma bez puno uspjeha.
- Slika tijela. Treća stvar - i vjerojatno najgora od svih - jest kako je moj način razmišljanja nakon apsperpmenta utjecao na način na koji gledam svoje tijelo. Iako sam se većinu svog života borio s težinom i isključio, uvijek sam bio prilično samopouzdan momak bez obzira na broj na vagi. I pomirila sam se s veličinom koja me čini najsretnijom. Tijekom #apsperimenta nisam bila sretna sa 180 kilograma, iako nikada prije nisam bila tako vitka i mršava. Ali svako jutro bih se pogledao u zrcalo i doslovno se slikao, gledajući kakav sam napredak postigao i mentalno se uspoređujući s prethodnim danom. U odnosu na to gdje sam bio tih posljednjih dana, moj današnji odraz izgleda pozitivno debeo. A ja & rsquo; nisam daljinski pretežak! Zapravo sam prilično atletska i, ovisno o mojoj prehrani iz tjedna u tjedan, nalazim se točno tamo gdje želim biti moja težina, gdjemojzdravo je. Ali ja sam objektivno gotovo 30 kilograma teži! Bilo je užasno teško prestati osuđivati vlastito tijelo kad imam tako ekstremnu točku usporedbe.
Krajnje za poneti = Pronađite svog sretnog
Odlučio sam nabaviti trbušnjake sa šest paketa za šest tjedana kako bih vidio psihološki danak. Ne pokušavam cmizdriti i ne namjeravam uspoređivati svoje borbe s bilo kim drugim. Umjesto toga, dijelim ono što sam osobno naučio iz šest ekstremnih tjedana (i godinu dana nakon toga) u nadi da će netko možda imati tračak prepoznavanja, što naslućuje, & ldquo; Hej, možda sam to jednom učinio utjecao je na mene na više načina nego što sam sebi priznam. & rdquo;
Nitko drugi ne smije definirati što sreća znači za mene - ili vi.
Zaključak do kojeg sam došao u konačnici je isti do kojeg sam došao prije godinu dana, samo sa širom perspektivom i boljim pogledom unatrag:
Nitko drugi ne smije definirati što sreća znači za mene - ili vi.
Znam da je to lakše reći nego shvatiti. Sreća je nešto što naučimo definirati ne samo kroz prirodu već i kroz njegu, kulturu i zajednicu. Kakav & ldquo; uspjeh, & rdquo; & ldquo; ljepota, & rdquo; i & ldquo; snaga & rdquo; znači za vas je subjektivno. Ali utjecaj glupih, ljudskih prečaca koje koristimo u potrazi za zadovoljstvom na temelju onoga što nam drugi govore može dugo odzvanjati. Dugo, dugo, dugo. Stoga budite pažljivi i odaberite boljetvojna način, na ono što sreća znači za vas - i ni za koga drugog.
načina da se kaže jutro
Ne trebaju vam trbušnjaci od šest komada da biste bili sretni. A ponekad vas njihovo dobivanje može učiniti manje sretnim nego kad ste započeli.
