Ja sam osoba koja se oporavlja i znam da će oporavak trajati cijeli život. Zašto nam je toliko stalo da ugodimo drugim ljudima? Ukratko, želimo se svidjeti. Željeli smo biti prihvaćeni. I ne želimo da drugi ljudi loše misle o nama. To je začaran, beskrajan način života, jer ljudi će nas uvijek pitati. Stalno. & ldquo; Možete li čuvati djecu u petak navečer? & rdquo; & ldquo; Želite li napraviti kolačiće za školsku prodaju kolača? & rdquo; & ldquo; Želite li doći na moju odredišnu djevojačku? & rdquo;
Martha Beck rekla je nešto prekrasno što me već odavno pogodilo: & ldquo; Kad treba reći da ili ne, odaberite odgovor koji osjeća kao sloboda. & Rdquo; Ako ste nezadovoljni, preraspoređeni i zaglavili ste voziti prijatelja do zračne luke u nedjelju ujutro kada biste zaista voljeli spavati, ne osjećate se baš slobodno.
I shvatim te & hellip; i ja te imam! Evo kako možete prestati biti zadovoljavajući ljudi (i pritom biti lijepi):
1. Staje!
Sljedeći put kad netko pošalje SMS ili e-poštom na zahtjev,čekatiodgovoriti. Prisilite se odgoditi odgovor (čak i ako će to eventualno biti da). Pokazujemo ljudima kako se ophoditi s nama. I uvježbajte ih što očekivati od nas. Neposredni odgovori pogoduju čovjeku na zahtjev. A to nije ono što jesi. Vi niste rob ili robot. Pričekajte do 24 sata ako možete!
2. Navedite alternativu.
Stara je izreka da & ldquo; no nije cjelovita rečenica. & Rdquo; I to je istina. Ali za one od nas koji želimo ublažiti ne, umjesto da se opravdamo (volio bih, ali moja mačka je bolesna i imam migrenu, a momak s kabelske televizije dolazi i mislim da moja svekrva trebat ću me & hellip; & rdquo;) umjesto toga, možete pružiti alternativu. I to je korisnije!
Nešto poput, & ldquo; volio bih vam pomoći da u subotu odaberete novu sofu, ali ovaj vikend ne može. Renee ima izvrsno oko za dizajn interijera i živi u blizini hardvera za restauraciju! & Rdquo; je mnogo korisnije.
3. Shvati da imaš izbora.
Više puta nego što mislimo, milimenkareci ne. Lako je vjerovati, & ldquo; Oh, ali ne mogu reći ne Lauri. Ljetos mi je kupila kartu za koncert, & rdquo; ili & ldquo; Ali moram impresionirati svog novog šefa. Moram preuzeti ovaj izvannastavni projekt da bih je impresionirao. & Rdquo;
rođendan seksi muža
Zastanite na trenutak kad se pojavi izbor koji se osjeća neugodno. Tada se sviđajte Marthi i odlučite osjeća li se da ili ne kao sloboda - i odaberite to. Iako se ne čini uvijek tako, imate više izbora nego što mislite.
4. K (ne) w postaje lakše.
Reći ne je mišić. Što više to radite, to se više navikavate i - eto, ovo je udarac! - manje ljudi očekuje od vas. Jednom kad nekoliko puta kažete da ste nedostupni, nedostižni, nemanipulativni, ljudi prestaju toliko tražiti od vas. Ironija? Mogu čak i poštovati, a poput vas više zbog toga. Prirodno se ponašamo prema ljudima onako kako se ponašaju prema sebi i prema onima koji poštuju i poštuju svoje vrijeme? Dobro. Slijedimo njihov primjer.
5. Prepoznajte da ne možete svima ugoditi.
I izdahnite. U svojoj najprodavanijoj knjiziEsencijalizam, Piše Greg McKewon, & ldquo; Možemo ili donositi odluke namjerno ili dopustiti da dnevni red drugih ljudi kontrolira naš život & hellip; Ako nije & rsquo; jasan da, onda je & rsquo; jasan ne. & Rdquo;
Drugi će ljudi uvijek kontrolirati naše programe, naše kalendare, naše živote, ako im to dopustimo. I to je recept za bijedu, jer u životu imamo više osoba. Moramo ugoditi svojoj obitelji, prijateljima, kolegama, bivšim studentima, čelnicima zajednica, kućnim ljubimcima, susjedima, frizerima (popis se nastavlja!).
Jedini način da provedete zdrav razum jest znati da ne možete ugoditi svima ikad, zato ugodite sebi. Kako ne možete točiti iz prazne šalice, znajte da & ldquo; to radite & rdquo; je bolja odluka za sve u vašem životu. Jer pozitivno životno iskustvo započinje i završava s vama.
Prilikom donošenja odluke, autorica i inspirativna govornica Danielle LaPorte govori o iskustvu cjelovitog tijela. Znate osjećaj. Kad skočite na nešto, osjetite lakoću u obavljanju zadatka, uživajte u nestrpljivim očekivanjima da ćete nešto obaviti. To ti je drago, prijatelju. A bogat, ispunjen život ima puno tih daha - i puno ljubavnih brojeva.
Susie Moore je Greatistica & rsquo; s životni trener kolumnist i trener samopouzdanja u New Yorku. Prijavite se za besplatne tjedne wellness savjete na njezinoj web stranici i svaki utorak provjerite njenu najnoviju kolumnu Bez žaljenja!
