Saznajte Svoj Broj Anđela
Ilustracija Brittany England
Jedan previše Snapchat selfieja i nekoliko previše sati provedenih dureći se i bum, riječ 'narcis' počinje svima ispadati iz usta. No, istinski se narcis događa puno više od običnog odnosa s kamerom svog telefona.
To je dijagnosticirani poremećaj ličnosti koji se formira rano u životu.
'Često mislimo da narcizam znači ispraznost, ali biti narcis sasvim je drugačije', objašnjava Hannah Martin , psihoterapeut. “Povremeno bismo svi mogli učiniti nešto za što biste rekli da je pomalo narcisoidno. Ali da biste bili stvarni narcis, trebali biste dosljedno demonstrirati skup tih ponašanja. '
Dakle, izvire li ovo stanje od rođenja ili je to naučeno ponašanje? Žiri još uvijek nije izašao - iako većina stručnjaka ukazuje na odgoj neke osobe, a ne na njezinu biologiju.
No, jedno je sigurno: provođenje vremena oko narcisa može utjecati na vaše mentalno zdravlje. Ako prepoznate mnoga štetna ponašanja s ovog popisa, moguće je da imate posla s narcisom.
Znakovi da su narcis
NPD je jedan od najmanje proučavanih poremećaja ličnosti. Zbog toga postoji poprilična rasprava oko dijagnoze i liječenja. Sljedeći znakovi su uobičajeni kod narcisa, ali to nikako nije iscrpno objašnjenje.
I imajući to na umu, ove se informacije ne bi trebale koristiti za samodijagnozu ili nametanje dijagnoze drugom. Samo ovlašteni stručnjak za mentalno zdravlje može dati formalnu dijagnozu.
1. Učinit će i reći bilo što da dokažu da su najbolji
Kad je OTT u pitanju, narcisi pretjeruju do, pa, T. Oni vjeruju da su superiorniji od onih oko sebe i da će lagati gradeći imidž o sebi koji imaju.
Narcis bi mogao tvrditi da je pokretač tog nedavnog višemilijunskog dogovora, iako su samo utipkali zapisnik sa sastanka.
Istodobno, njihov veliki osjećaj vlastite važnosti tjera ih na velike snove. Mogli bi maštati o trljanju lakata s izvršnim direktorom Googlea ili izlascima sa slavnom osobom. Da bi racionalizirali te snove, ispleli su mrežu priča s malo veza sa stvarnošću.
Može biti izluđujuće živjeti ili raditi s osobom koja namjerno iskrivljuje ovakve činjenice. Mogli biste se osjećati zasjenjeno njihovom samovažnošću ili frustrirano što ljudi zapravo vjeruju u neke laži koje prozivaju.
2. Očajnički žele vašu potvrdu
Jedna od najvažnijih stvari koju treba razumjeti kod narcisa je da se oni hrane pažnjom drugih ljudi.
'Narcisoidima je potrebno nešto što se naziva' narcisoidna opskrba ', što je u osnovi pažnja', objašnjava Martin. Možete pohvaliti njihovu novu torbu. Ali oni će forsirati više. „Nije li boja nevjerojatna? Pogodite koji je to dizajner? '
Nepotrebno je reći da razgovori mogu postati vrlo jednostrani - i zamorni.
Budući da pružanje uvjeravanja oko njihove takozvane veličine može biti doista ogorčavajuće, ovdje je najbolji savjet prepoznati zašto se tako ponašaju i pokušati se njime što manje hraniti. Ipak niste stroj!
3. Oni imaju naslov AF
Na posao se pojavljuju kasno, rano odlaze i propuštaju rokove. Ali oni definitivno zaslužuju to povišenje plaće, zar ne?
uspješne priče o vezama na daljinu
Narcis smatra da imaju pravo na najbolje uz vrlo malo truda. Nažalost, kad se to ne ostvari, rezultat su često dramatičnost i bijes, u stilu la dojenčadi.
Narcis bi također mogao vjerovati da su previše posebni za izvršavanje određenih zadataka. Razmislite o onom ukućanu koji odbija očistiti zahode ili iznijeti kante jer je to 'ispod njih' ili brata i sestre koji odbijaju doći na vašu zabavu jer lokal koji ste odabrali nije dovoljno ekskluzivan.
Može se osjećati posve nepravedno koegzistirati s osobom koja se kreće svijetom s tako oholim osjećajem sebe. Možda dodatno radite za ono što imate, dok oni tako malo klizaju.
4. podsmjeh je njihov omiljeni oblik čestitanja
Narcisi su neprestano zavidni drugima, istovremeno vjerujući (obično bez opravdanog razloga) da su im drugi zavidni. Zaslužuju najbolje, a jao ako imate nešto što oni nemaju.
Ako nešto postignete, uobičajeno je da vas spuste umjesto da im čestitate. Neprimjerena gnjevna primjedba ili negativni komentar mogu zapeći, a kad je to redoviti dio veze, može postati oblik emocionalnog zlostavljanja.
5. Čini se da ih uvijek čujete kad im nešto zatreba
Narcis će učiniti sve da postigne ono što želi - čak i ako to znači da vas koristi za vlastitu korist.
Stupi li taj prijatelj odjednom u kontakt kad im zatreba uslugu, spusti vas poput vrućeg kamena kad dobiju ono što im treba, pa nazovite ponovo kad sljedeći put zatraži ruku? Ne boje se prelistati svoje kontakte i uključiti šarm.
Može boljeti ako se osjećate iskorišteno ili iskorišteno, pogotovo kad ste vjerovali da postoji istinski interes i prijateljstvo. Važno je ipak ne dopustiti da to utječe na vaše povjerenje u druga prijateljstva. Zapamtite, ovo nije redovno 'prijateljstvo'.
6. Nekako si uvijek ti kriv
Narcisi su vješti u okretanju činjenica kako bi se prikazali žrtvom. Oni bi vam mogli neprestano govoriti da ste preosjetljivi da bi se njihovi vlastiti sebični postupci činili manje utjecajnim.
Zbog nedostatka empatije narcisa, oni su također skloni plinsko osvjetljenje . To u osnovi znači da lažu, manipuliraju i izvrću činjenice kako bi natjerali ljude oko sebe da sumnjaju u svoju percepciju stvarnosti.
Ovakva manipulacija može biti nevjerojatno destabilizirajuća i zbunjujuća. Možda ćete se osjećati manje samopouzdano nego nekada ili vam se sviđa da sve što radite nije u redu.
7. Kad ih prozovete, izgube s ***
Nitkovolibiti prozvan - ali narcisi imaju tendenciju reagirati s onim što Martin opisuje kao „neočekivanu i nekontroliranu ljutnju i želju za osvetom“.
'Narcisi vole kontrolirati, posebno svoj javni imidž', objašnjava Martin. “Zapamtite, ovo je pažljivo izmišljeno kako bi se sačuvalo njihovo krhko samopoštovanje. Ako ih se izazove ili izlože, to može potaknuti narcisoidni bijes. '
Može biti zastrašujuće biti na nečijoj neprilici. Zapamtite: vrišteća utakmica je upravo ono što žele, pa pokušajte biti mirni i ne sudjelovati.
WTF mogu li učiniti oko toga?
Biti u blizini narcisa može biti emocionalno iscrpljujuće i destabilizirajuće. Možda ste očajnički u potrazi za popravkom ili lijekom za njihovo ponašanje, pogotovo ako je voljena osoba koja vam je inače bliska.
'Narciste je jako, vrlo teško liječiti', kaže Sarah Davies , savjetodavna psihologinja i autorica knjige „Nikad više - prelazak s narcisoidnog zlostavljanja i drugih toksičnih odnosa“.
„Što se njih tiče, s njima nema ništa loše, a svi drugi su krivi, problem i odgovornost. Iz tog razloga je vrlo vjerojatno da će ikad otići na terapiju. Ako to učine, obično je nastaviti pokazivati prstom i ostati u mentalitetu žrtve. '
Što znači, zbog sebe samoga, izrežite tog pojedinca.
'Morate se nježno ukloniti iz veze', dijeli Martin. 'Ne mora uključivati puno drame - ali premjestite ih u najudaljeniji, najudaljeniji dio vašeg života.'
Ako imate, na primjer, posla s narcisoidnim bratom i sestrom, učinite što možete kako biste interakcije sveli na minimum. Napravite alternativne planove za Dan zahvalnosti i Božić i objasnite situaciju svojim roditeljima kako biste izbjegli daljnje uzrujavanje.
dermaroller punašne usne
'Recite:' Volim te vidjeti, ali moram ograničiti vrijeme koje provodim sa svojim bratom ili sestrom ', sugerira Martin. 'Riječ je o ograničenju štete.'
Ali svi znamo da je otkazivanje nekog IRL lakše reći nego učiniti.
Kako se snaći kad je narcis nepomičan
Ako se neće promijeniti, a njihovo izrezivanje nije na kartama, što možete učiniti da ne potonu pod težinom njihovog tereta? Ovi dijelovi savjeta pomoći će vam da postavite dnevno svjetlo između vas i njih.
Znajte s čim imate posla
'Jednom kad prepoznate njihova ponašanja, to može oduzeti moć uvlačenja u nasilnu vezu s narcisom', navodi Davies. 'Pogledajte i označite u vlastitom umu:' Ah, to oni rade. '
Nemojte hraniti mene-mene-mene
'Narcisi vole pozitivnu pažnju, ali također uspijevaju i u negativnoj - čak i ako ih netko kritizira i negativno govori o njima', otkriva Martin. “Njih zapravo nije briga koja je pažnja, sve dok je dobivaju. Dakle, u obračunu s narcisom morate smanjiti pažnju. '
Postavite čvrste granice
Ako vas narcisoidni prijatelj nastavi spuštati, recite im: 'Ako me ponovno vrijeđate, ja ću otići' - i držite se svog oružja. 'Ako ste dosljedni, togranicedjelovat će kao repelent i prijeći će na nekoga drugog ', kaže Davies.
Koristite laskanje kad je potrebno
'Rijetko ćete pobijediti izazovom', kaže Martin. 'Upravljajte njima na način na koji ćete dobiti ono što želite, ali dopustite toj osobi da se i dalje osjeća posebno.'
Na primjer, ako narcisoidni brat ili sestra inzistiraju na tome da se probiju do središta obiteljske fotografije, mogli biste reći, 'Oh, ali vaš vrh bi bio naglašen ako ovdje stojite uz ovu vazu.'
Odrazite njihovo ponašanje na njima
Pokušajte s izrazom kao što je: 'Vidim da me pokušavate kriviti.' U osnovi, ovo izvlači prostirku ispod njihovog trika i povlači dio vaše moći natrag. Ali Davies upozorava da bi vas, ako se pretjerano sukobite, mogli udariti praznim uskraćivanjem i upiranjem prsta.
Pustite ih pokušavati ih popraviti
Svi smo vidjeli - a možda čak i bili - partnera koji ostaje u vezi jer su zaljubljeni i misle da će moći ispraviti ono što nije u redu.
S narcisom će ovakva vrsta razmišljanja donijeti samo više boli. 'Nikada nećete promijeniti narcisa', kaže Martin. 'Mogu biti vrlo šarmantni i pokazati ranjivost - ali sve je to gluma.'
Dajte si malo dodatne ljubavi i brige
Ako se osjećate istrošeno, frustrirano ili čak beznadno zbog situacije, čujemo vas. Puno je toga proći.
Vitalno je zapamtiti način na koji se narcis ponaša i čini da osjećate da niste vi krivi. 'Oni će raditi na smanjenju vašeg samopouzdanja i obezvrijediti vas, kako bi se podigli', kaže Martin. “Prihvatite to, ali nikada to ne internalizirajte. To je njihov problem. '
Kako biste se suprotstavili njihovoj negativnosti, pobrinite se za vrlo dobru brigu o sebi. Nazovite svoje prijatelje, uzmite godišnji odmor, razmazite se novim donjim rubljem - radite sve one sitnice koje vam donose radost.
Ako vaš odnos s narcisom ozbiljno utječe na vaš život, dobro je potražiti pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Moći će vam pomoći u obradi osjećaja i usmjeriti vas prema pravim resursima.
