Saznajte Svoj Broj Anđela
Od svog debija na Svjetskom sajmu 1939., kvadratna kutija postala je oslonac u većini američkih kućanstava. To je naš izvor vijesti, zabave i drama koje grizu nokte, a život bez TV-a za mnoge bi se osjećao pomalo čudno i možda prazno. Svi imamo svoje omiljene emisije (House of Cards bilo tko?), Ali je li naša ljubav prema televiziji štetna za naše zdravlje i postoji li ograničenje koliko bismo trebali gledati ?
Ugađanje - zašto je to važno
Prosječni Amerikanac potroši do 34 sata tjedan dana gledajući TV uživo . Tradicionalno, mlađi odrasli imaju tendenciju da gledaju manje televizije od starijih, ali postoje dokazi da publika mlađa od 35 godina sve češće gleda TV emisije na računalima i mobilnim uređajima. Zapravo, istraživanje sugerira ljudi u dobi između 18 i 34 godine gledaju više od dva sata interneta ili mobilnih videozapisa tjedno, uz prosječna 23 sata koja provode prilagođeni TV uživo.
Neka istraživanja sugeriraju da sve ovo vrijeme gledanja televizije, bilo da je to na tradicionalnoj cijevi ili na pametnom telefonu, možda negativno utječe na naše zdravlje. Jedno je istraživanje otkrilo da za svaki sat proveden gledajući televiziju, očekivano trajanje našeg života smanjuje se za 22 minute Vrijeme gledanja televizije i smanjeni životni vijek: analiza životnog stola .Veerman, J.L., Healy, G.N., Cobiac, L.J., et al. British Journal of Sports Medicine 2012. listopad; 46 (13): 927-30 .. (Da bismo to stavili u perspektivu, za svaku popušenu cigaretu životni vijek navodno se smanjuje za 11 minuta Vrijeme je za dim? Jedna cigareta smanjuje vam život za 11 minuta . Shaw, M., Mitchell, R. BMJ 2000. 1. siječnja; 320 (7226): 53 ..)
To je možda zato gledanje televizije često je dio relativno nezdravog načina života , koju karakteriziraju nedovoljna tjelesna aktivnost i loše prehrambene navike. Jedno je istraživanje pokazalo da djeca koja su puno gledala televiziju imaju veću vjerojatnost od drugih da jedu nezdravu hranu, a manje voća Povezanosti gledanja televizije s prehrambenim ponašanjem u studiji o zdravstvenom ponašanju djece školske dobi iz 2009. godine . Lipsky, L.M., Iannotti, R.J. Arhiva pedijatrije i adolescentne medicine 2012. svibanj; 166 (5): 465-72 .. Zanimljivo je da druga istraživanja sugerira da TV oglasi motiviraju djecu da biraju manje zdravu hranu, a ne sam čin gledanja televizije Povezanosti vrsta televizijskog sadržaja i pretilosti u djece . Zimmerman, F. J., Bell, J. F. Odjel za zdravstvene usluge, Sveučilište u Kaliforniji, Los Angeles, Los Angeles, CA, USA. Američki časopis za javno zdravlje 2010. veljače; 100 (2): 334-40.
No, provođenje svake noći na kauču promatrajući Djevojke i čavrljanje Cheetosa teško da će nekome izmamiti osmijeh na lice. Jedno istraživanje koje je analiziralo podatke vrijedne preko 30 godina pokazalo je da su oni koji su gledali najmanje TV-a bili sretniji od ostalih ljudi. Djeca i odrasli koji nemojte puno gledati TV također je vjerojatnije da će izaći i družiti se nego oni zaglavljeni ispred cijevi Dobro provedeno vrijeme? Povezivanje upotrebe televizije s aktivnostima slobodnog vremena djece . Vandewater, E.A., Bickham, D.S., Lee, J.H. Ljudski razvoj i obiteljske znanosti, Sveučilište u Teksasu, Austin, TX, SAD. Pedijatrija 2006. veljače; 117 (2): e181-191 .. Teško je znati uzrokuje li TV izravno nesreću ili obrnuto, ali istraživači sugeriraju da nesretni ljudi uglavnom odabiru pasivne aktivnosti i pružaju bijeg od svakodnevnog života, poput gledanja televizije . Ipak, moguće je da TV bude dio zdravog načina života.
Vaš mozak na TV-u - odgovor / rasprava
Što se tiče TV-a, vrsta programa koji gledamo može biti jednako važna koliko i koliko ga gledamo. Istraživanje sugerira da djeca koja gledaju obrazovne programe imaju bolji školski uspjeh kao adolescenti od onih koja gledaju nasilne programe i druge vrste TV emisija Gledanje televizije u ranom djetinjstvu i ponašanje adolescenata: Studija ponovnog kontakta . Anderson, D., Huston, A., Schmitt, K., i sur. Monografije Društva za istraživanje dječjeg razvoja 2001; 66 (1): I-VIII, 1-147 .. Čak i kratkoročno, postoje određene okolnosti u kojima gledanje TV-a može poboljšati našu mozak. Jedna studija pronašli su ljude koji su gledali TV epizodu neposredno prije polaganja testa, a pokazali su se boljim od onih koji su radili križaljke, igrali se igračkom ili slušali klasičnu glazbu. Ostala istraživanja otkrio da su oni koji su gledali TV emisije (uključujući Simpsone) bolje razumjeli politička pitanja odmah nakon toga. Moguće je da nas gledanje televizije opušta i čini otvorenijima za nove ideje .
U konačnici, nitko ne kaže da je TV štetan za naše zdravlje. Problem možda više leži u onome što se događadokgledamo TV, volimo provoditi puno vremena sjedeći i nepromišljeno mljackajući. Umjesto da televizor stavite na eBay, pokušajte se prilagoditi programu koji nas nečemu uči , poput kuharske emisije ili povijesnog dokumentarca. Dok gledate, izbjegavajte sjediti u istom položaju u kojem smo bili cijeli dan i pokušajte stajati ili ležati na trbuhu u položaju poput kobre. Zatim iskoristite svaku komercijalnu pauzu kao podsjetnik da ustanete i napravite nešto fizičko, poput čučnjeva ili valjanja u pjeni.
Koliko TV gledate? Mislite li da ta navika negativno utječe na vaše zdravlje? Javite nam u komentarima ispod ili objavite na Twitteru autora Aaron_Morton .
