Zdrave grudi: ono što bi svi trebali znati

Listopad je nacionalni mjesec borbe protiv raka dojke. Tijekom cijelog mjeseca organizacije od neprofitnih organizacija do državnih agencija do zdravstveno osviještenih tvrtki rade na podizanju svijesti o ovoj bolesti. Evo našeg doprinosa u pomaganju ženama (i muškarcima također) svih dobnih skupina da nauče kako preuzeti kontrolu nad vlastitim zdravljem. Ilustracija Shannon Orcutt

Svaka osma žena će im tijekom života biti dijagnosticiran rak dojke . U Sjedinjenim Državama godišnje 220.000 žena i 2.150 muškaraca dobiju dijagnozu bolesti. Dobre vijesti? Kao i kod svakog raka, rano otkrivanje spašava živote. Uz edukaciju o tome kako prepoznati potencijalne simptome, muškarci i žene mogu naučiti preventivno ponašanje i vještine ranog otkrivanja.

Pa što vas stavlja u red vatre? Neki čimbenici rizika od raka dojke nasljeđuju se ili su rezultat nekontroliranih čimbenika poput dobi ili rase. Mnogi drugi faktori rizika vezani su uz način života. Osobe s nekoliko postojećih čimbenika rizika (vidi dolje) trebale bi vježbati, držati se zdrave prehrane i ne pušiti kako bi smanjile šansu za razvoj bolesti. Evo nekih od već postojećih čimbenika:

• Dob. Dvije trećine dijagnosticiranih invazivni karcinom dojke jesu u dobi od 55+ .
• Spol. Iako je rak dojke kod muškaraca moguć, u žena se javlja gotovo 100 puta češće. Muškarci čine 1 posto svih dijagnoza raka dojke.
• Utrka. Bijelke su najvjerojatnije razviti rak dojke, iako je bolest u porastu kod afroameričkih žena. Općenito su Azijke, Latinoamerikanke i Indijanke rjeđe obolijevaju od raka dojke nego žene drugih rasa.
• Obiteljska zdravstvena povijest. Između 5 i 10 posto svih dijagnosticiranih karcinoma dojke posljedica su genetskih mutacija. Osobe s roditeljem, djetetom ili bratom ili sestrom kojima je dijagnosticirana vjerojatnije će razviti bolest, jer mogu imati nasljednu mutaciju na BRAC1 i BRAC2 geni Identifikacija gena osjetljivosti na rak dojke BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Odsjek za molekularnu karcinogenezu, Haddow Laboratories, Sutton Surrey, UK. Priroda. 1195. 21.-28. Prosinca; 378 (6559): 789-92. U nekim obiteljima s ovom genetskom mutacijom, rizik od raka dojke može biti i 80 posto . Ako se rak dojke pojavljuje u obitelji, genetski test može utvrditi imate li ovu mutaciju.
• Menstrualna i reproduktivna povijest. Žene koje su doživjele ranu menstruaciju (prije 12. godine) ili kasnu menopauzu (nakon 55. godine) izloženi su većem riziku. Žene koje rađaju u dobi od 35 godina ili više ili nemaju djecu također su u većem riziku. Prolazak kroz menopauzu također povećava rizik, kao i povezani lijekovi, poput kombinirana hormonska nadomjesna terapija . Neke studije to također pokazuju dojenje (posebno dulje od godinu dana) može smanjiti rizik od razvoja raka dojke.
• Gusta tkiva dojke. Žene sa gušće grudi (sastoje se od manje masti i više žljezdanog tkiva) više su izloženi riziku jer sastav tkiva otežava otkrivanje kvržica samopregledom ili mamografijom. Ultrazvuk ili MRI dojke obično su metode kojima se prati zdravlje dojki kod žena s gustim tkivom dojke.
• Nedostatak tjelesnih vježbi. Sjedilački način života može povećati rizik, dok redovito vježbajući može ga spustiti.
• Loša prehrana. Prehrana bogata zasićenim mastima, a siromašna voćem i povrćem može povećati vjerojatnost da će ljudi razviti rak dojke. Opskrbite se proizvodima bogatim antioksidantima kako biste smanjili rizik. Biće prekomjerna težina ili pretilost može pojačati i faktor rizika.
• Pitke navike. Cukanjeistoteško može povećati rizik od dobivanja raka dojke. Ali pijuckajući jednu čašuvino bogato antioksidantimanekoliko noći u tjednu zapravo može smanjiti rizik od raka - samo nemojte ići predaleko. Studije pokazuju da žene u menopauzi koje konzumiraju više od 27 pića svaki tjedan, a žene u menopauzi koje piju više od šest pića tjedno imaju veću vjerojatnost da će razviti rak dojke nego njihove vršnjakinje na udaru Unos alkohola, vrsta pića i rizik od raka dojke kod žena prije i nakon menopauze . Petri AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Kopenhaški centar za prospektivne populacijske studije, Danski centar za epidemiologiju pri Institutu za preventivnu medicinu, H: S Kommunehospitalet, Sveučilišna bolnica u Kopenhagenu, Kopenhagen, Danska. Alkohol, klinička i eksperimentalna istraživanja, 2004. srpanj; 28 (7): 1084-90 ..
• Biti pušač. Pušenje ne samo da uzrokuje rak pluća, grla i usta, već može i ljude učiniti osjetljivijima na druge bolesti poput raka vrata maternice ili dojke. Prestanak s ASAP-om pruža brojne zdravstvene beneficije, uključujući manji rizik od zaraze rakom dojke.

Zašto bih sada trebao brinuti o raku dojke?

Mlade dame, poslušajte: Iako samo o tome sedam posto slučajeva raka dojke javljaju se u žena mlađih od 40 godina, najbolje je rano osvijestiti bolest. Šansa da žena od 20 godina oboli od raka dojke je 1 od 2.000 . Taj se rizik kod 30-godišnjakinja povećava na 1 od 250. No budući da je manje vjerojatno da će mlade žene redovito obavljati samopreglede, otići na mamografiju i uputiti se liječniku ako otkriju kvržicu, rak dojke kod mladih žena često se otkrije u mnogo kasnije, agresivnijim fazama Epidemiologija raka dojke u mladih žena . Yankaskas BC. Odjel za radiologiju, Sveučilište Sjeverne Karoline na Chapel Hillu, SAD. Dis dojke. 2005-2006; 23: 3-8 .. Mladi, pa čak i tinejdžeri s a obiteljska anamneza raka dojke , rano izlaganje zračenju u prsa ili mutacija gena BRCA1 / BRCA2 treba rano započeti preventivne strategije. (Ali čak i mlade žene bez prethodno postojećih čimbenika rizika trebale bi imati naviku obavljati mjesečne preglede, samo da bi bile sigurne.)

Ružičaste vrpce i sve ostalo, rak dojke obično se smatra ženskom bolešću. Ali to može utjecati na muškarce, a ne samo na frajere s & ldquo; moobiji . & rdquo; Manje od jedan posto svih slučajeva javljaju se u muškaraca, ali muški rak dojke ima višu stopu smrtnosti jer je tako neobičan i vjerojatnije prolazi ispod radara Epidemiologija muškog karcinoma dojke . Odjel za epidemiologiju, Roswell Park Institute of Cancer, Buffalo, NY. Epidemiologija raka, biomarkeri i prevencija. 2005. siječanj; 14 (1): 20-6 .. Pa kako muškarci mogu dobiti rak dojke ako nemaju grudi? Iako dečki obično ne posjećuju Victoria's Secret, oničiniimati tkivo dojke koje može biti osjetljiv na rak dojke . Kao i kod mladih žena, najčešći čimbenici rizika za muškarce su izloženost zračenju u prsima, visoka razina estrogena i genetika. Muškarci s nasljednom predispozicijom za rak dojke (zvani one proklete BRCA mutacije ili drugi nesretni geni) također imaju veću vjerojatnost da će razviti rak prostate u ranijoj dobi.

Prva linija obrane - kako napraviti samoispit

Vrijeme je da izbliza i osobno pristupite prsima (dječaci, također vi.) Izvođenjem mjesečnog samopregleda možete spasiti živote: Prema Medicinskom centru Johns Hopkins, 40 posto dijagnosticiranih karcinoma dojke otkriva se nakon što žene koje osjećaju kvržicu svoju brigu odnesu liječniku. Sve žene starije od 20 godina trebalo bi vremena za temeljitu provjeru svakog mjeseca. Prekrivanje osjećaja svako malo uči i svaku ženu što je normalno za njezine grudi , što je korisno znanje prilikom posjeta liječniku. Budući da stvari imaju tendenciju da mijenjaju oblik i prelaze cijelu fazu menstrualnog ciklusa, dobro je provjeriti stvari u isto doba mjeseca.

Ilustracija Shannon Orcutt

Sve odrasle žene trebaju uzeti vremena jednom mjesečno izvršiti temeljito samoispitivanje. Evo pet jednostavnih koraka koje treba slijediti za sveobuhvatan samoispit.

1. Stanite pred ogledalom ravnih ramena i ruku na bokovima. Provjerite jesu li grudi i bradavice uobičajene veličine, oblika i boje. Ne smije biti oteklina, crvenila ili napuhavanja / izobličenja.

2. Podignite ruke iznad glave i ponovite vizualni pregled, tražeći bilo kakve promjene u normalnom izgledu dojki.

3. Dok ste još uvijek u ogledalu, potražite tekućinu ili znakove tekućine koja izlazi iz bradavica.

4. Lezi i provjerite svaku dojku suprotnom rukom . Stavite ruku koja ne ispituje iza glave.

Upotrijebite jastučiće triju srednjih prstiju, malim kružnim pokretima pomičite ruku oko dojke. Nastavite postupak na cijelom području - od ključne kosti do rebra i od pazuha do dekoltea. Koristiti različite količine pritiska , započinjući svako područje laganim dodirom i napredujući do dubokog pritiska prije nego što prijeđete na sljedeće mjesto.

5. Isprobajte provjeru ležanja dok ste u kadi ili dok stojite pod tušem. Voda smanjuje trenje i olakšava osjećanje malih nepravilnosti.

julia pereira de sousa mabileau

Niste ljubitelj kružnog uzorka? Također možete raditi u vertikali ili & ldquo; klin & rdquo; obrazac prilikom izrade samoprovjere. Za vertikalnu metodu provjerite cijelo područje dojki u okomitim trakama širine prsta koje se pomiču odozgo prema dolje i odozdo prema gore. Za klin metodu, podijelite dojku na dijelove u obliku kriška i na čekenski klin.

Uh - Kako znati kada nešto nije u redu

Ako ih ima promjene u načinu na koji dojka ili bradavica izgleda ili se osjeća , krenite ravno do liječnika. Neke nježnosti oko tog doba mjeseca su normalne, ali sve uporno ili neobično može biti razlog za zabrinutost. Pazi na oku za bolove ili osjetljivost bradavica, povlačenje bradavice (kada se iznenada okrenu prema unutra, umjesto prema van), crvenilo ili ljuskavost, neočekivano oticanje ili skupljanje bradavice ili dojke, iscjedak kada se ne doji, oteklina, dugotrajna bol, nabiranje kože ili pucanje ili promjena teksture kože (posebno proširenje pora). Neki rani znakovi raka dojke su vizualni, pa se svakako provjeravajte svako toliko.

Osjećaj kvržice ne znači uvijek i rak. Ciste - malene, često benigne vrećice ispunjene tekućinom koje se mogu razviti u nekim tkivima dojke, ponekad zbog hormonalnih promjena tijekom jednog mjeseca - mogu se osjećati poput kvržica tijekom samopregleda, ali su neškodljive. Jedini način da prepoznate razliku između ciste i tumora je ultrazvuk kod liječnika, pa ako osjećate da nešto nije u redu, svejedno se uputite liječniku. Imati cistu (ili čak puno cista) vjerojatno nije rak dojke. U stvari, ponekad su to norma. Žene koje redovito dobivaju ciste trebale bi redovito obavljati samopreglede kako bi naučile što je & ldquo; normalno & rdquo; za njihove grudi. Razgovarajte s doktorom o najboljem načinu da ostanete na oprezu u slučaju kvrga i kvrga ako ste skloni razvoju cista.

Općenito, nemojte se prestrašiti ako na prsnom odjelu stvari postanu osjetljive - bolovi u dojkama obično nisu simptom raka dojke. Većinu vremena nježnost je posljedica hormonalnih tobogana puberteta, menstruacije, trudnoće, dojenja, kao i određenih lijekova. Bollimenkabiti znak upalnog raka dojke, pa ako bol postoji na jednom malom mjestu i ne ode, idite liječniku da provjeri stvari.

Tražite više informacija? Pogledajte kliniku Mayo & rsquo; s stranica o zdravlju dojki , posjetiti Institut za zdravlje dojki ili zavirite u Susan G Komen za lijek .

Želite li pomoći da učinite nešto dobro? Pogledajte naš popissjajne tvrtke / organizacije koje čine razlikuu svijesti o zdravlju dojki.

Ovaj su članak pročitali Greatist stručnjaci Marilee Benson iJoshua Dines.

Doprinite razgovoru i ispričajte svoju priču u komentarima u nastavku ili objavite na Twitteru autora @SophBreene .