Saznajte Svoj Broj Anđela
Svatko je barem jednom u životu probao dijetu i vidio vidljive rezultate, bilo na vagi ili pred ogledalom. Dijeta djeluje, nema sumnje. Problem je u održavanju težine ili stabilnim rezultatima.
Problem s dijetama su očekivanja ljudi od toga. Žele da dijeta daje brze rezultate uz minimalnu količinu potrebne vježbe. (Nesretna) istina je da se ovo dvoje ne miješa. Brzi rezultati bez aktivnosti jednostavno se ne zbrajaju. A kada ljudi koji uzimaju ove dijete ne vide ono što su očekivali, na kraju se oporave i dobiju još više na težini nego kad su počeli.
Kao da povijest nije dovoljna, sve je više modnih dijeta koje se redovito pojavljuju – kao da izraz 'fad' nije dovoljan. »Oh, jeste li čuli za najnoviju dijetu? Dijeta sa sladoledom?' Dobro ste čuli. Konzumiranje samo sladoleda moglo bi vam pomoći da smršate.
koliko ljudi ima trojke
Pozabavit ćemo se popisom dijeta toliko smiješnih da ih ne treba shvaćati ozbiljno. No dotaknut ćemo se i ispravnog načina na koji treba slijediti dijetu jer znanje je moć, a bolje je biti primjereno informiran kako bi se dugoročno ostvarili željeni fitnes ciljevi. Da, dobra vijest je da je to moguće.
Zašto se dijete ne smije olako shvaćati
Ljudi žele izgledati i osjećati se najbolje. Da mogu vidjeti tu prekrasnu haljinu i zapravo izgledati gotovo isto kao i manekenka koja je nosi kad je isprobaju.
Kada se predstoji veliki događaj, a vi želite skinuti višak kilograma, ljudi se često okreću dijeti radi tog brzog rješenja. Ovo može biti u redu za nešto kratko vrijeme, ali ako tražite dijetu za kontinuirano mršavljenje, morate slijediti pravilan plan obroka i siguran unos kalorija.
Ove hirne dijete su neuravnotežene i mogu donijeti više štete nego koristi. Da, možda ste izgubili 20 kilograma, ali bez odgovarajućih nutritivnih prednosti pravilne prehrane, određeni organi bi mogli ugroziti više nego što su mogli podnijeti.
Fad dijeta također imaju tendenciju da donese nuspojave kao što su dehidracija, zatvor, promjene raspoloženja, mučnina, migrene, izbijanje akni i slično. Budući da ove dijete imaju sklonost ograničavanju ili isključivanju skupina hrane kao što su ugljikohidrati, propuštamo esencijalne hranjive tvari koje nam pružaju.
12 dijeta koje nisu vrijedne vašeg vremena
Dakle, koje su to modne dijete koje su zapravo postale stvar, ali sada izgledaju potpuno smiješne?
1. Dijeta s trakavicom
Dobro ste čuli - stvarno trakavice su bile smještene unutar tijela . Ovi grabežljivi paraziti bi 'sagorjeli' neželjenu težinu i prodavali su se u obliku tableta kao dodatak prehrani. Za one koji nisu htjeli smanjiti obroke, ovaj je plan zvučao nebesko. Međutim, bebe su trakavice narasle do 25 stopa u duljinu i počele izazivati napadaje, meningitis ili demenciju, zbog čega su brzo zabranjene za prodaju.
2. Dijeta s kuglicama vate
Što kažete na nešto što nije imalo previše kalorija (ili bilo kakve nutritivne vrijednosti)? Pamučne kuglice. Nekako su ljudi povezivali svoje nula kalorija s nečim što bi se moglo konzumirati.
Ljudi koji su upali u modu namočili bi vatu u sok kako bi obuzdali apetit. Međutim, to se na kraju pokazalo biti vrlo opasan i izgubio je privlačnost za ljude, posebno manekenke koje su morale ostati vrlo mršave.
muškarac vodenjak riba žena u krevetu
3. Dijeta Trnoružice
The Dijeta za spavanje ne treba objašnjenje. Spavati umjesto jesti. Ovu metodu mršavljenja popularizirao je Elvis Presley, koji je poticao ljude da spavaju dok su pod sedativima. Za nas zaposlene odrasle ovo se čini kao san.
4. Grahamova dijeta
Iako je logično misliti da se ova dijeta sastoji samo od jedenja Graham krekera, više se fokusira na kreatora grickalice, umjesto na njegovu konzumaciju. Godine 1830. Sylvester Graham , prezbiterijanski svećenik i vegetarijanac, zaključio je da ljudi imaju prekomjernu tjelesnu težinu zbog previše seksa. Promicao je apstinenciju i povrće kao ključ za mršavljenje, što nije dugo trajalo.
5. Dijeta za žvakanje
Godine 1903. postojao je čovjek koji je postao poznat kao Veliki žvakač. Horace Fletcher uspostavio je Dijeta za žvakanje pri čemu se moralo žvakati hranu 32-80 puta dok se potpuno ne ukapni, a zatim ispljunuti ostatke. Izvornik kojemu je zbog svoje težine uskraćeno zdravstveno osiguranje, ovom metodom je izgubio 40 kilograma.
6. Dijeta bez glutena
Umrijeti bez glutena znači apsolutno ne konzumirati hranu koja sadrži gluten, što znači da nema pšenice, ječma ili raži. Rečeno je da pšenica sadrži element koji potiče apetit i potiče naše tijelo na proizvodnju inzulina, koji je promotor skladištenja masti.
Dok se ovo čini obećavajuće dovoljno za mršavljenje , problem je zamjena za gluten. Oni koji izbjegavaju gluten konzumirat će manje kalorija; međutim, na kraju će svojoj prehrani dodati prerađenu hranu punu šećera i dvostruko više kalorija.
7. Dijeta s kolačićima
Plan je pojesti šest do devet posebne niskokalorične kolačiće po danu do kraja života. Da, ovi vam kolačići mogu pružiti esencijalne hranjive tvari, ali drastično smanjenje unosa kalorija u kratkom vremenu usporava metabolizam, a kada se vratite na uobičajenu prehranu, odmah se vraćate i više.
8. Dijeta Vision
Ako vam ne smeta da vas vide kako nosite plavo zatamnjene naočale dok jedete, onda bi ova dijeta mogla biti za vas. Obrazloženje je izbjegavanje crvene ili žute hrane, koja je najukusnija jer izgleda plavo i neukusno. Da, pokušajmo prevariti naš mozak da misli nešto drugo kad već poznajemo prekrasan okus krumpirića ili pilećih nuggets.
9. Čišćenje ugljenom
Ovo je slično čišćenju sokova u kojem konzumirate samo tekućinu, ali s izostankom. Pijete samo sok koji sadrži aktivni ugljen . Zagovornici dijete kažu da ova dijeta poboljšava ten kože, probavu i rad organa jer tijelo ne može u potpunosti apsorbirati aktivni ugljen; stoga se može netaknuto držati za toksine koji se nalaze u prerađenoj hrani. Jedini problem je što se lako može zalijepiti za hranjive tvari i isisati ih. Jedini način da osiguramo minimalan unos toksina u naše tijelo je izbjegavanje prerađene hrane.
10. The Ice Cream Cleanse
Slično dijeti s kolačićima, ova se usredotočuje na jedenje pet litara poseban sladoled napravljen od kokosovog vrhnja i meda. Čini se slatkim dogovorom, zar ne? Nažalost, kalorijski deficit kod ove prehrane znači i manjak hranjivih tvari.
11. Francuska 'zračna' dijeta
Podignimo stvari gore. Kako bi bilo da pripremite ili naručite hranu, izrežete obrok na komade veličine zalogaja, a zatim se samo pretvarate da ga jedete? Sada kada je lažni obrok konzumiran, idete na svoje glavno jelo vodena juha (vodena juha), koju mogu napraviti i najpočetnici kuhari jer su joj jedini sastojci voda i sol. Prepustite Francuzima da vodena juha zvuči tako otmjeno.
12. Dijeta s hranom za bebe
Uzmite malo pasirane mrkve, pasirane šunke i procijeđenog graška i dobit ćete prehrana za bebe . Rečeno je da je Jennifer Aniston koristila ovu dijetu kako bi smršavila. Uzmite 14 staklenki ove hrane za bebe dnevno za doručak i ručak i sigurno ćete izgubiti koji kilogram viška. Nedostatak je što je ova dijeta napravljena za bebe, što znači da nema potrebnih vitamina i hranjivih tvari koje trebaju odrasli. Također, ova dijeta uzrokuje povlačenje osjećaja žvakanja, što nije lako riješiti na duge staze.
t.j. mlinar neto vrijednost
Jedina ishrana prava za vas
Zasigurno, do sada već znate da je jedina ishrana prava za vas uravnotežena prehrana. Imajte na umu da uravnotežena prehrana uvelike ovisi o tipu tijela, preferencijama, razini aktivnosti i rasporedu svake osobe. Nadalje, samo uravnotežena prehrana uspješno uklanja te kilograme i drži ih podalje.
Uravnotežena prehrana uključuje puno povrća i voća, dobre ugljikohidrate i masti, proteine i pijenje puno vode. Sjećate li se piramide koju smo svi učili u školi? To je to. Za više informacija o pravoj prehrani za vaš tip tijela, idite na PrecisionNutrition .
Povezani članak: Popis antioksidativnih namirnica koje biste trebali uvesti u svoju prehranu
Ostvarite zdraviji način života uz ovu ukusnu antioksidantnu hranu
Sažetak
Najzgodnija slavna osoba mogla bi se zakleti u ovu dijetu, dok sportaš promovira ovu drugu dijetu. Svaka im čast, ali sami smo sami sebi gospodari, a svoja tijela najbolje poznajemo. Kao što smo vidjeli u gornjim primjerima, postoje modne dijete koje zvuče toliko smiješno da ne možete vjerovati da su ih ljudi slijedili. Možda im je upalilo, ali pokušajte saznati jesu li rezultati potrajali ili su se držali dijete više od nekoliko mjeseci.
Nemojte osjećati pritisak da dodate modnu dijetu u svoj život. Napravite male prave izbore sa svojim dnevnim unosom hrane i energije i bit ćete više nego dobro. Uostalom, zdrav, uravnotežen plan prehrane učinit će da se osjećate i izgledate najbolje bez straha od povratka.
