Saznajte Svoj Broj Anđela
Ako ste naišli na ovaj članak, velika je vjerojatnost da ste osoba koja želi smršavjeti ili poznajete nekoga tko to želi. Pa tko će bolje slijediti od Francuza, ha? Francuskinje se smatraju među najljepšim ženama na svijetu, a ponajviše zbog činjenice da su gotovo sve u dobroj formi. Međutim, kada pogledamo njihov način života, nailazimo na spoznaju da imaju sve vrste hrane i pića, a da su u savršenoj formi. Za mnoge od nas koji vole hranu, to je način života koji većina nas želi. Kako je moguće da oni pojedu sve i ostanu u formi, a ja dobijem koju kilu viška ako netko u susjednoj sobi ima krišku pizze?!
Pa, uskoro ćete dobiti odgovore na sva svoja pitanja. Ovdje je navedeno 12 razloga zašto Francuskinje ostaju u formi. Francuska dijeta djeluje na način da se uvuče u vaš svakodnevni životni stil i uključuje promjene koje su korisne za nečije zdravlje.
12 stvari na naslovnici francuske prehrane i načina života
1. Svijest o kontroli porcija
Prvo od čega se sastoji francuska dijeta je kontrola porcija. Nije važno što jedete, važno je koliko toga jedete. Na primjer, ako svaki drugi dan jedete malu zdjelicu sladoleda, to možda neće značiti tako drastičnu promjenu u vašem tipu tijela. Međutim, ako svaki drugi dan popijete kacu sladoleda, sigurno ćete dobiti nekoliko kilograma unutar tjedna. Francuska dijeta čini vas svjesnim koliko unosite u svoje tijelo.
Ovo je najučinkovitiji aspekt prehrane. Nakon što sam pročitao o tome, smanjio sam svoju porciju na pola i mogao sam osjetiti promjenu u sebi u roku od tjedan dana.
2. Kontrola kvalitete
Drugi aspekt koji se sastoji od francuske prehrane je kontrola kvalitete. Ne morate jesti salate i neukusnu hranu, ali morate paziti da sastojci koje koristite u hrani budu svježi. Svježa hrana sadrži više minerala i nutrijenata u usporedbi s hranom koja je bila u hladnjaku dulje vrijeme. Stoga, izbacite procesiranu hranu iz svog života, a zdravu hranu uključite u svoju svakodnevnu prehranu.
3. Pažnja
Jedna stvar koju volim kod Francuza je to što uživaju u hrani. Za razliku od većine nas koji brzo zapuše usta kako bi se vratili na posao ili druge aspekte svog života, Francuzi odvajaju vrijeme kako bi jeli u miru. Istraživanja dokazuju da vas jedenje u miru i svjesnost radnje koju izvodite čini sitima u kratkom vremenu.
znakovi oženjenog muškarca zaljubljenog u drugu ženu
4. Povećajte mogućnosti
U većini slučajeva, Francuzi imaju potpuni plan obroka i zato imaju razne mogućnosti na izbor. Umjesto da se natrpaju jednom vrstom hrane, uzimaju sve po malo. Mala količina vina, sira i nečeg slatkog zasigurno će zadovoljiti vašu želju i držati pod kontrolom težinu.
5. Planirajte svoje obroke
Druga stvar od koje se sastoji francuska dijeta je planiranje obroka. Pokušajte uložiti malo truda u to. Prije sam jela vani svaki drugi dan, a to je dovelo do toga da sam u nekoliko dana dobila nekoliko kilograma viška. Stoga se pokušajte držati cjelovite hrane i pripremajte svoje obroke. Proces planiranja vašeg obroka pozitivno će utjecati na vašu osobnost i dovesti do osjećaja postignuća.
6. Nemojte se maltretirati
Najbolja stvar kod Francuza i njihove prehrane je to što se ne maltretiraju. Kada izbace komponentu samosažaljenja, ne jedu prejako. U planu im je i obrok od tri slijeda, tako da se ne moraju ničim trpati. Za razliku od nas koji skočimo na zgodan ručak, a ne na zdrav, a onda se maltretiramo do te mjere da moramo jesti da bismo se opet osjećali dobro.
7. Vjerujte u pozitivne početke i pozitivne krajeve
Francuzi vjeruju u pozitivnost i to uključuju i u svoj izbor hrane. Nastoje započeti dan zdravo, a to ih inspirira da se zdravo hrane tijekom dana. Slično kao kad jedemo bezvrijedno za doručak, vjerojatnije je da ćemo odabrati nezdravu opciju za ručak i večeru. Kažemo, budući da smo krenuli krivom nogom, u redu je imati dan za varanje. Francuzi se trude da započnu svoj dan na desnoj nozi, kako bi bili sigurni da će završiti zdravo.
8. Ostanite hidrirani
Drugi dio francuske prehrane je ostati hidrirani. Dok neki ljudi idu na brze dijete i gube samo vodu na težini, što je nezdravo, Francuzi se brinu da imaju dovoljno vode u svom sustavu. Ostati hidrirani je prvi korak do zdravog mršavljenja.
9. Budite svjesni svakodnevnog kretanja
Francuzi donose svjesnu odluku da tjelovježbu uvrste u svoju dnevnu rutinu. Bilo da se radi o trčanju, hodanju ili seksu, trude se da im vježbanje bude što zabavnije. Istraživanja dokazuju da seks također sagorijeva neke kalorije. Nisu Francuzi uzalud najpoznatiji romantičari na svijetu, zar ne?
10. Zdravlje prije svega
Francuska dijeta dio je francuskog pogleda na život. Oni smatraju tjelesno i mentalno zdravlje iznad svega. Zbog porasta stresa u našim životima i uvjeta u kojima živimo, često pogrešno postavljamo svoje prioritete i na kraju nezdravo dobivamo na težini u tom procesu. Francuzi se brinu da su mentalno na zdravom mjestu. Nakon što provjere svoje mentalno i fizičko zdravlje, ne donose nezdrave životne odluke.
11. Ne vjerujte svemu što čujete
Budući da se svaki dan objavljuje tona istraživanja, Francuzi na to gledaju kritički. Za razliku od većine nas koji počnemo pratiti sve što nam netko kaže, oni se drže onoga što sigurno znaju. Umjesto da riskira.
12. Prepustite se užitku, jedući s vremena na vrijeme
Iako će sljedeća francuska dijeta zasigurno uvesti nekoliko izbora zdravog načina života, to ne znači da nisu ljudi. Čak se i oni s vremena na vrijeme upuštaju u nezdrave grickalice; jednostavno im to ne ide u naviku. Ako ste početnik, možete se nagraditi cheat day-om jednom tjedno, te polako i postupno smanjivati broj cheat obroka kako idete dalje.
Stvarni slučaj mršavljenja uz francusku dijetu
Ako vam je potrebna ikakva motivacija da krenete na francusku dijetu, ovo bi vas moglo uvjeriti. Izvori potvrđuju da je vojvotkinja od Cambridgea krenula na francusku dijetu kako bi skinula višak kilograma prije kraljevskog vjenčanja. Nije da ona nije dovoljan razlog, ali JLo je također tvrdila da je obožavateljica francuske prehrane, a nakon njenog nastupa na Super Ball-u to je sve što vam treba. Ako je dovoljno dobro za nju, sigurno je dovoljno dobro i za mene.
Trebaš li probati?
Mnogi me pitaju bih li im preporučio da započnu dijetu, a moj odgovor je “nećete naći lakšu dijetu”. Francuska dijeta sastoji se od zdravog načina života koji nadopunjuje vaš način života. Za razliku od drugih dijeta koje vas potiču na teške odluke i postavljaju nedostižne standarde, ova dijeta će vam pomoći da krenete zdravijim životnim putem.
Sigurnosni podsjetnici
- Pobrinite se da ostanete vjerni dijeti, međutim, ako padnete s puta, budite mirni. Vaše mentalno zdravlje je neophodno za postizanje željenih rezultata.
- Nemojte se gladovati. Izgladnjivanje se protivi samom principu prehrane. Dakle, počnite od manjih promjena i napredujte prema težim promjenama.
- Ako patite od bilo koje vrste bolesti za koju mislite da će se pogoršati zbog izbora prehrane, posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što počnete s novim promjenama u načinu života.
Povezani članak: Dijeta? 12 tako smiješnih dijeta koje biste trebali izbjegavati
Dijeta koja je tako daleko da bi umjesto toga trebala biti šala
Sažetak
Ukratko, francuska dijeta možda neće učiniti iznenadna čuda, ali vas sigurno postavlja na put mršavljenja. Znajte da je mršavljenje obaveza i da to nisu čarobni štapići koji će vas natjerati da smršavite u samo nekoliko dana. Morate napraviti bolji izbor načina života i usvojiti bolje prehrambene navike kako biste izgubili te višak kilograma.
