Saznajte Svoj Broj Anđela
Švedski, vrući kamen, aromaterapija, duboko tkivo, shiatsu - popis vrsta masaže više je od 100! I dok se većina dobrih trljanja spuštaosjećatidivno, isplati li se masaža uistinu gotovine? Moglo bi biti— studije sugeriraju da terapija masažom može biti korisna ne samo za smanjenje fizičke boli, već i za poboljšanje raspoloženja i borbu protiv stresa Učinci masaže na bol, raspoloženje, opuštenost i spavanje kod tajvanskih pacijenata s metastatskom boli u kostima: Randomizirano kliničko ispitivanje. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Odjel za njegu, Sveučilište Chang Gung za znanost i tehnologiju, Tajvan. Bol. E pub 11. srpnja. Učinak masažne terapije na razinu stresa i kvalitetu života pacijenata s tumorom mozga - opažanja iz pilot studije . Keir, S.T. Sveučilišni medicinski centar Duke, Centar za moždane tumore Preston Robert Tisch, Duke, Durham, NC. Support Care Cancer 2011. svibanj; 19 (5): 711-715. E pub 11. svibnja ..
Umasirajte bol - treba znati
Masažna terapija je bilo koji tretman kod kojeg terapeut (ili maser) manipulira tjelesnim mišićima i mekim tkivima kako bi ublažio bol ili smanjio stres. Ali sve masaže nisu jednake! Strategije se kreću od duboke masaže tkiva (često zvane švedska) do refleksologije, gdje terapeut vrši pritisak na određenu točku na tijelu kako bi ublažio bol.
A popis bolesti kojima se masaža može koristiti za liječenje jednako je dugačak kao i popis vrsta masaže. Jedno nedavno istraživanje pokazalo je da masažna terapija može smanjiti bol, promovirati opuštanje mišića i poboljšati raspoloženje i kvalitetu spavanja Učinci masaže na bol, raspoloženje, opuštenost i spavanje kod tajvanskih pacijenata s metastatskom boli u kostima: Randomizirano kliničko ispitivanje. Jane, S.W., Chen, S.L., Wilkie, D.J., et al. Odjel za njegu, Sveučilište Chang Gung za znanost i tehnologiju, Tajvan.Bol.E pub 11. srpnja .. Druga studija otkrila je da se nakon masiranja ispitanika razina kortizola (hormona koji pridonosi stresu) u njihovoj slini smanjila Psihološki odgovori na masažu dodira u zdravih dobrovoljaca. Lindgren, L., Rundgren, S., Winso, O., i sur. Odjel za njegu, Sveučilište Umea, Švedska. Autonomna neuroznanost: osnovna i klinička, 2010. 8. prosinca; 158 (1-2): 105-10 .. Jedna studija također je otkrila da ugodne osobine terapije masažom mogu dovesti do toga da primatelji prijave bolju sliku tijela, posebno za žene Preliminarno ispitivanje učinka masaže na sliku tijela. Dunigan, B.J., King, T.K., Morse, B.J. Bridgewater State University, Bridgewater, MA, USA.Slika tijela. E pub 11. srpnja ..
Vrijedi njegove težine - vaš akcijski plan
Iako terapija masažom može biti skuplja od šetnje parkom ili mračnog baračokolada(ne brinite se, svi pojedu cijelu stvarponekad), moguće je da psihološke koristi masažne terapije daleko nadmaše njegove heftier cijena .
No dok većina nuspojava masaže ublažava stres i pozitivna je, postoji nekoliko brige koje treba razmotriti prije zaranjanja u duboko tkivo. Ne može itko pružiti istinsku terapijsku masažu, zato potražite usluge liječnika školovani masažni terapeut . I iako je normalno osjećati se malo bolno dan nakon mnogih vrsta masaže, nikad ne bi trebalo biti bolno ili neugodno, pa je komunikacija s terapeutom ključna.
brick stowell wikipedia
