Saznajte Svoj Broj Anđela
U sjedištu Greatista postoji ozbiljna podjela oko plesne kondicije. Nekolicina nas više je nego željna presjeći prostirku, dok bi drugi radije digali 200 kilograma ili pretrčali 20 milja nego što su napravili korak u kutiji. Srećom, ja sam rsquo; m u bivšoj kategoriji, zbog čega sam i iskoristio priliku isprobati Bokwa , novi program plesnih vježbi koji stvara valove u Engleskoj i Sjedinjenim Državama.
Što je dogovoreno?
Bokwa je kardio-mješavina hip-hopa i step aerobika koja ulazi u ples u južnoafričkom stilu. Zbunjen? Nemojte biti - plesni koraci zapravo se temelje na slovima i brojevima, a ne na koreografiji. Pokreti su u obliku slova na engleskom jeziku, na primjer L, J i C. Kad plesači spuste stepenice dolje, mogu ih ojačati dodatnim šimima, kvrgama ili drugim freestylinom & rsquo; kreće se. Ljepota programa je njegova jednostavnost. Budući da je svaki pokret prilično osnovni, plesači mogu dobiti onoliko fantastičnog (ili visokoenergetskog) koliko žele ili ga zadržati osnovnim (i niskim učinkom).
Rođena je Bokwa kad se fitnes instruktor Paul Mavi sa sjedištem u L.A. udružio s T.V.-om i fitnes-poduzetnikom Johannom Verheemom 2012. Dinamični dvojac u početku je lansirao svoj novi plesni koncept u Ujedinjenom Kraljevstvu sav bijes ), a zatim SAD Trenutno ih ima više 4.000 certificiranih Bokwa instruktora u Velikoj Britaniji i klase dostupne u 30 država širom SAD-a Tvrtka očekuje širenje na svih 50 država do kraja 2013. godine.
A što je s tim imenom? Bokwa se ne odvrće točno s jezika, vjerojatno zato što je totelećakboksa (& ldquo; bo & rdquo;) i kwaito (& ldquo; kwa & rdquo;), afrička riječ za stil Južnoafrička glazba i ples . To je pomalo pogrešan naziv, jer klasa zapravo ne sadrži boksačke poteze, a Mavi je u međuvremenu uklonio elemente kwaito jer su prekomplicirani da bi ih plesači mogli brzo pokupiti.
fantastic four wiki
Pregled
Foto: New York Sports Clubs
Atmosfera za zabave (s puno top 40 hit glazbe, ups i yahoo-ing)? Ček. Moguće hiperbolične tvrdnje da ćete sagorjeti stotine kalorija u sat vremena? Ček. S kričavom neonskom grafikom, markirana odjeća , i posebno certificirani instruktori , Bokwa očito posuđuje mnoge elemente od svog uspješnog prethodnika,Zumba. Svih 20 učenika u razredu bile su ženskog spola (iako je jedan od trojice instruktora bio muškarac), a mnogi su bili i srednjih godina ili starijih.
Stupivši u studio u njujorškom sportskom klubu na gornjoj istočnoj strani Manhattana, bio sam pomalo sumnjičav. No, sat koji je trajao pokazao se uzbudljivijim i puno više vježbanjem nego što sam očekivao. Bokwa se naplaćuje kao alternativa Zumbi ili drugim sličnim tečajevima fitnesa - u osnovi, plesni trening za neplesače. Na tradicionalnim plesnim kardio sesijama, instruktor jednostavno izvodi poteze, a sudionici predavanja slijede ih iza. Tijekom nastave Bokwa, glavni instruktor, Kathryn Blaze , objasnio je svaki pokret (detaljno) prije nego što smo počeli raditi. Nakon početnog razgovora s kredom, Kathryn i njezine dvije pomoćne instruktorice počele su dodavati ukrase i ubrzavati tempo, prepuštajući svakom plesaču da pamti oblike, slova i brojeve svakog pokreta. Otkrio sam kako se mozak koristim puno više nego što to koristim tijekom tipičnog sata fitnesa.
Iako je u Bokwi bilo manje rukovanja nego u drugim sličnim klasama, uvažio sam naglasak programa na prilagodljivosti. Iako ne sugeriram da se Zumbom upravlja poput totalitarne diktature, to također nije baš forum za slobodni stil. Sve u svemu, moje iskustvo u Bokwi bilo je pozitivno i neočekivano izazovno. & Ldquo; slova i brojevi & rdquo; pristup koreografiji novi je novi način podučavanja plesa koji razred čini doista prilagodljivim za sudionike s različitim razinama kondicije ili plesnih sposobnosti.
Imate li što reći o Bokwi? Podijelite svoje misli u komentarima u nastavku ili stupite u kontakt s autorom na Twitteru na @SophBreene .
