Saznajte Svoj Broj Anđela
Joga - veza s našim pravim duhom
Ako pokušavate pronaći savršenu tjelesnu i duhovnu vježbu, kako biste postigli dobro držanje tijela, opušten um i duh, nemojte se vrtjeti u krugu pitajući se što ćete sljedeće isprobati, umjesto toga odaberite Yogu. Joga je veza s našim pravim duhom. Bez obzira koji način odabrali, ili koju tehniku koristili – cilj je uvijek isti – spoznaja, samospoznaja, svijest i povezanost s duhovnim, što je zapravo pravi duh. Smatra se da joga potječe od sanskrtske riječi 'yuj', što znači sjediniti. Dakle, joga je sjedinjenje s pravim duhom. Drugi značaj joge je povezanost uma s duhom i tijelom. Yoga duh je usmjeravanje misli na praksu joge prije nego što je počnete. Drugo značenje joge je postići ono što je prije bilo nedostižno. Kada pronađemo način da tu želju pretvorimo u akciju, tada se događa joga. Zapravo, joga može promijeniti ne samo vaše tijelo, već i vaš duh.
Objava koju dijeli BLOG YOGA ZA POČETNIKE (@my.olga.yoga) 17. siječnja 2018. u 5:46 ujutro PST
Različite vrste Yoga duha
Kad pomislite na jogu, pretpostavljam da u glavi dobijete sliku djevojke koja sjedi ili se proteže, dok posreduje i pronalazi svoj duhovni mir. Ali ovo nije sve što je joga. Postoji nekoliko vrsta joge:
'Ha-Tha' joga
To je joga koju svi najviše poznajemo i prakticiramo. Sastoji se od položaja i vježbi kojima se pokreti balansiraju disanjem, kao i vježbi disanja koje se uglavnom izvode u sjedećem položaju. Ova vrsta joge postiže razinu ravnoteže, a to pozitivno utječe na naše mentalno zdravlje i duh.
'Gjana' joga
Joga rasuđivanja i uvida. Ova vrsta joge zahtijeva duboko iskustvo života i, prije svega, čisto srce. Ako se bavite ovakvom jogom bez prethodne pripreme, to može biti opasno za vaš duhovni razvoj. Percepcija, na primjer, prošlih stvari kroz život, može dovesti pojedinca u stanje besmislica, apatije i depresije.
'Karma' joga
Karma yoga je joga na djelu, što znači nesebičan rad i aktivnost koja nije motivirana nagradom. Svatko od nas zahtijeva određeno priznanje i nagradu za naporan rad, ali to nije u duhu ove vrste joge. Ali to ne znači nužno da trebamo dopustiti drugima da zlorabe našu energiju. Najbolje je razviti poziciju pomirenja i budnosti, dobrog srca i spontanosti u svakoj akciji, sve dok to ne postane navika. Tako ćemo se na taj način postupno riješiti negativnih stvari koje privlače negativne situacije. Podsjećanje da je sve što nam se događa u životu najbolje za nas i našu dušu (ali često ne za našu vlastitu), stav je Karma Yoge.
'Bhakti' joga
Bhakti je yoga usmjerena prema Bogu. Pristaše su skloni djelovati, osjećati i razmišljati o održavanju svijesti o Bogu. Psihološki gledano, ova joga je sjajna metoda koja balansira prekomjernu krutost i međusobnu povezanost s unosom. Ova joga je vrlo korisna u otklanjanju intelektualne 'stagnacije' i moćan alat za oslobađanje emocija. Danas su ljudi vrlo zatvoreni, rijetko si dopuštaju da slobodno izraze svoje osjećaje, zbog čega se rijetko smiju, plaču i pokazuju emocije.
James King modelObjava koju dijeli Chloe (@teenytinyyogi) 17. siječnja 2018. u 5:53 ujutro PST
'Raja' joga
Raja yoga u prijevodu znači kraljevska joga, a predstavlja duhovni put koji vodi do realizacije, kroz disciplinu, samoodržanje i beskompromisnu kontrolu uma i duha. Svakodnevnom tjelovježbom (koncentracijom, meditacijom i samopromatranjem) i razvijanjem unutarnje pozicije za nevezivanje može se postići duhovni mir.
Kako prakticirati jogu
Joga je fizička, ali i duhovna praksa koja čini krug između tijela i duha, balansirajući ga. Ako ste početnik, evo nekoliko stvari koje će vam pomoći da počnete vježbati Yoga duh.
stvari koje treba učiniti da napalite svog muškarca
1. Prije svega pronađite mjesto i vrijeme za svoju duhovnu vježbu Odredite koje vam doba dana najviše odgovara da počnete prakticirati jogu. Ako želite više slobodnog vremena provesti gledajući seriju nego vježbati jogu, kombinirajte oboje! Stavite stalak za jogu ispred televizora ili računala i počnite. 2. Stvorite sebi naviku Pokušajte svaki dan vježbati u isto vrijeme i na taj ćete način stvoriti naviku za vježbanje joge. S vremenom ćete krenuti i veseliti se sljedećoj vježbi, ponajviše zbog osjećaja smirenosti koji se javlja pri vježbanju joge. 3. Odaberite svoju fizičku i duhovnu rutinu Pronađite rutinu koja vam najviše odgovara. Ako ste se već bavili jogom, radite one vježbe za koje mislite da su najpotrebnije. Ako ste početnik, na YouTubeu postoji mnogo kanala koji vam mogu pomoći. Postoji i bezbroj besplatnih aplikacija za vaš pametni telefon koje će vas voditi kroz trening.
Objava koju dijeli @ pookpornpan 17. siječnja 2018. u 5:53 sati PST
Poze duhovne joge za početnike
Želite li pokušati povezati svoje tijelo s duhom, ali stvarno ne znate odakle početi, evo pet vježbi za početnike.
1. Drvo
Način vježbanja: Stanite uspravno, savijte desnu nogu i stavite desnu nogu na unutarnju stranu lijevog kuka. Stopalo bi trebalo biti iznad ili ispod koljena. Stavite ruke zajedno za molitvu i gledajte naprijed. Udahnite pet puta; zatim promijenite stranicu. Prednosti: Ovo držanje poboljšava koncentraciju, a istovremeno jača noge i kralježnicu. Također poboljšava vašu ravnotežu. Izbjegavajte ovo držanje ako patite od nesanice, glavobolje ili niskog krvnog tlaka.
2. Mačka - Krava
Način vježbanja: Stanite na sva četiri ekstremiteta, i stavite u istu liniju kukove s koljenima i zglobove na dlanove s ramenima. Udahnite, zatim savijte kralježnicu prema gore (mačka) na izdisaju i spustite glavu prema dolje. Ponovno udahnite i podignite glavu, a kralježnicu savijte prema podu (krava). Ponovite 10 puta. Prednosti: Ova vježba se proteže unatrag i može vam pomoći ako imate bolove u njoj.
3. Most
Objava koju dijeli BLOG YOGA ZA POČETNIKE (@my.olga.yoga) 16. siječnja 2018. u 14:00 PST
Način vježbanja: Lezite na leđa. Savijte noge i raširite stopala poput kukova. Izdišući polako podignite kukove gdje možete. Ruke mogu stajati uz vas ili vaša leđa. Stanite u poze s 5 do 8 disanja. Sa zadnjim izdahom polako spustite kukove na tlo. Prednosti: Ova poza je savršena za one koji sjede cijeli dan. Opušta vas i rasteže leđa, skida napetost s stopala i jača ih. Nemojte to činiti ako imate problema s vratom.
4. Spiralna
Način vježbanja: Lezite na leđa. Savijte desno koljeno i postavite desnu nogu na lijevo koljeno. Stavite dlan na desno koljeno i uz pomoć ga polako spustite ulijevo. Pokušajte doći do poda, ako možete. Zadržite oko pet udisaja; zatim promijenite stranicu. Prednosti: Ovaj položaj proteže kralježnicu i masira trbušne organe.
5. Dijete
Način vježbanja: Sjednite na noge, spustite glavu i stavite ruke uz tijelo. Ostanite u ovom položaju dulje od minute. Prednosti: Ovo držanje je regenerativno i rasteže ramena, prsa i leđa.
Prednosti koje niste znali za tijelo i duh
Objava koju dijeli BLOG YOGA ZA POČETNIKE (@my.olga.yoga) 16. siječnja 2018. u 13:03 PST
lake čarolije liječenja
Svi smo čuli za pozitivne prednosti koje joga ima na naš duh. Preporuča se vježbati osobama sa stresnim životnim stilom, brzim radom, obavezama pod pritiskom, kako bi stekli duhovni mir. Ali to nisu jedine prednosti koje će vam joga pružiti. Jedna od osnovnih značajki ljudskog tijela je stalna dinamika pokreta kako izvana tako i iznutra. Svi organi i tkiva rade bez prekida. Joga kao drevna terapijska i nedavno poznata (moderna) disciplina pomaže i sprječava akutne i kronične degenerativne poremećaje cirkulacije. U posljednje vrijeme ljudi se počinju koristiti jogom, ali vrlo malo njih zna pravu namjenu i značenje joge, a uglavnom je koriste za mršavljenje, oblikovanje tijela ili mentalno i duhovno kondicioniranje. Joga može ispraviti niz mehaničkih nepravilnosti kao što su hernija, pupčana kila, artritis itd. Različitim tjelesnim pokretima možemo utjecati na brojne pokrete zdravlja. Joga se kroz brojna znanstvena istraživanja pokazala uspješnom u smanjenju krvnog tlaka, smanjenju pretilosti, jačanju imuniteta, balansiranju šećera u krvi, jačanju kostiju od osteoporoze i raznih problema u kralježnici, kao i svih problema uzrokovanih stresom i tjeskobom, što je iznimno važno jer oko 75-90 posto radno aktivnog stanovništva odlazi liječniku zbog stresa. Stres ima ključnu ulogu u sljedećim bolestima: hipertenzija, srčani udar, dijabetes, astma, kronični bolovi, alergije, glavobolje, bolovi u leđima, razne kožne bolesti itd. Položaji mogu biti sjedeći, stojeći, ležeći i sl. može se izvesti pravilno izvođenje položaja, opterećenje ili istezanje organa, mišića, ligamenata i živaca. Prednost vježbanja joge zapravo je u brojnim geometrijskim oblicima koje tijelo zauzima, a koji pozitivno djeluju ne samo na duh, već i na cijelo tijelo.
Završna riječ
Objava koju dijeli Carolina novoa (@ina_novoayoga) 17. siječnja 2018. u 5:53 PST
Najviše postavljano pitanje je: Što predstavlja joga duh danas, u suvremenom svijetu? Joga je sredstvo za ravnotežu za mnoge suprotnosti, stvarajući sklad u području različitosti i sklad između tijela i duha. Od sredine 20. stoljeća do danas, brojna znanstvena istraživanja o jogi, potvrđuju pozitivne učinke ove drevne fizičke i psihičke metode na tijelo i duh. Iako joga ima najveće značenje u profilaktičkom obliku očuvanja zdravlja i povećanja razine energije, samospoznaje i kreativnosti pojedinaca, uspješno se koristi iu terapijskim tretmanima. Za razliku od konvencionalnih tretmana kao što su medicina, kirurgija, farmakologija, akupunktura, psihoterapija i fizikalna terapija koji djeluju na iscjeljenje tijela i duha s prilično pasivnom ulogom za pacijenta, yoga daje pacijentu priliku da preuzme aktivnu ulogu u vlastitom liječenje i liječenje tijela i duha. Vježbanje joge također je učinkovito uz korištenje konvencionalnih metoda. Međutim, joga se tradicionalno koristi kao put do oslobođenja i prosvjetljenja duha. Ako želite prakticirati jogu zajedno sa svojim prijateljima, napravite to u krugu kako biste bolje vidjeli što drugi rade u krugu i učili na greškama jedni drugih. Započnite jogu danas i za nekoliko dana uvjerite se u prednosti koje će imati vaše tijelo i duh!
