Saznajte Svoj Broj Anđela
'Jedna od najopasnijih pripovijesti koju trenutno imamo u našoj kulturi je ideja da je ljubaznost besplatna.'
Dizajn: Mekhi Baldwin. Foto Meraki Narrative.
13. studenog je službeno Svjetski dan dobrote . Ali hej! Možemo biti potpuno ljubazni jedni prema drugima bilo kojeg dana u godini. Pravo? I trebali bismo. Kako bismo duboko zarobili što znači biti istinski ljubazan i kako ljubaznost provesti u smislenu akciju, intervjuirali smo autora i govornika Houston Kraft .
Njegova knjiga, Duboka dobrota: Revolucionarni vodič za način na koji razmišljamo, razgovaramo i djelujemo ljubazno , pokrenut ove jeseni. Kraft je suosnivač CharacterStrong , program koji podučava socijalne i emocionalne vještine studentima širom svijeta. A u osnovi je guru ljubaznosti.
Čujem kako ljudi govore: ‘Zašto ljudi nisu ljubazniji jedni prema drugima? Ne košta vas ništa. ’A ja sam kao:‘ Ne, definitivno košta. ’
Ovaj je intervju uređen radi kratkoće, duljine i jasnoće.
Koja je vaša definicija dobrote?
'Ljubaznost' je jedna od onih riječi koja se prekomjerno koristi do te mjere da je postala podcijenjena. Kad razmišljam o ljubaznosti - a pretpostavljam kad većina ljudi razmišlja o ljubaznosti - oni razmišljaju o stvarima poput pay-it-forward linija kave. I dok su te stvari sjajne, potreban nam je novi način razmišljanja o tome.
Jedna od najopasnijih pripovijesti koju trenutno imamo u našoj kulturi je ideja da je ljubaznost besplatna. U trenutnoj stvarnosti našega svijeta osjećamo se frustrirano što nema više suosjećanja. Čujem kako ljudi govore: „Zašto ljudi nisu ljubazniji jedni prema drugima? Ne košta vas ništa. ' A ja sam kao, 'Ne, definitivno ima.'
Ako ne provedem vrijeme prvo identificirajući kroz što ljudi prolaze, kroz što se kreću, što im zapravo treba, tada će mi ljubaznost obično služiti više nego osobi na udaljenoj strani.
Ljubaznost za koju mislim da pokreće kulturne promjene zahtijeva od nas da trošimo vrijeme, energiju i napore. Na dubljoj razini to nas košta empatije i slušanja. Mislim da nas to košta discipline i ponovnog određivanja prioriteta. I vjerojatno najveći trošak za većinu ljudi je udobnost.
Kako su povezani dobrota i empatija?
Duboka dobrota koja čini stvarne promjene odnosi se na promatranje i zadovoljavanje potreba. Tu empatija igra ogromnu ulogu. Ako ne provedem vrijeme prvo identificirajući kroz što ljudi prolaze, kroz što se kreću, što im zapravo treba, tada će mi ljubaznost obično služiti više nego osobi na udaljenoj strani.
Nakon što Pucanje Sandy Hook , ljudi su željeli biti ljubazni upravo u ovom trenutku boli. I tako su ljudi slali medvjediće i plišane životinje - toliko da je Newtown morao unajmiti skladište od 20 000 četvornih metara. A tip koji je vodio bdjenje uz svijeće rekao je: 'Znate, medvjedić je sjajan, ali medvjedić ne plaća savjetovanje, a medvjedić ne plaća pogreb.'
Kako gradimo svoj empatični mišić i koristimo ga za ljubazne akcije?
Dr. Jamil Zaki , izvanredni profesor psihologije sa Sveučilišta Stanford, kaže da je empatija lako pobrkati pojam jer ljudi misle da je empatija radnja za sebe. Kaže da je empatija više krovni pojam koji obuhvaća dijeljenje, razmišljanje i brigu.
Dijeljenje je aspekt empatije, odnosno: 'Znam li što osjećaš?' Razmišljanje je više kognitivni oblik empatije, odnosno: 'Znam li kako se zamisliti u vašem iskustvu?' A onda je briga akcijska komponenta. Tu dolazi do izražaja ljubaznost. „Shvaćam li kako je vaše iskustvo oblikovalo vaš svijet, vaš život, vaše potrebe na višoj razini? I onda mogu shvatiti to razumijevanje i mobilizirati ga u suosjećajnu akciju? '
Stvarnost empatije sama po sebi jest da se možemo osjećati loše za ljude koji pate i još uvijek ne čine ništa da tu patnju ublaže.
Stvorite mikro naviku u svom mozgu tako što ćete unaprijed objaviti vrstu osobe koja ćete biti u bilo kojoj situaciji. Mnogi od nas misle o sebi kao ljubazne ljude, ali nismo odlučili kako to izgleda u različitim situacijama.
Tako na primjer, izjava 'ako onda' može biti: 'Ako vidim da osoba doživljava beskućništvo, onda sam ona vrsta osobe koja će joj ponuditi nešto hrane.' Ili 'Ako vidim nekoga tko izgleda kao da se bori ili se ne ponaša kao oni sami, onda sam ja osoba koja će im poslati privatnu poruku provjeravajući kako im ide.' Izgovaranje tih stvari naglas ili zapravo njihovo ispisivanje povećat će vjerojatnost da te stvari radimo u ovom trenutku.
koliko je visoka Courtney Love
Kako možemo primijeniti dobrotu u praksi na načine koji su istinski iskreni?
Svi moramo popise obveza jer smo svi zauzeti. Pa kad imamo previše posla na popisima obveza, postanemo prezadovoljni i to smanjuje našu spremnost da budemo ljubazni ili suosjećajni. Pa što ako u pisanju dnevnog popisa obveza napišete samo jedan 'budući' popis?
S doista praktičnog stajališta, iznad svog popisa obveza možete napisati dnevni popis budućih, kako biste bili sigurni da će dobiti jednako važan prioritet kao i sve ostalo što morate obaviti.
Kome danas želim dati svoju dobrotu? A što im treba danas? Što se konkretnije bavite nečijim životom, njihovim potrebama, okolnostima, to je vjerojatnije da će im dobrota značiti.
Kako izbjeći da zapnete u onome što nekome treba?
Moja mama je navigirala karcinomom debelog crijeva u 4. fazi. A kad netko prolazi kroz nešto stvarno izazovno poput toga, ljudi izlaze iz drvene građe kako bi pokazali podršku. I shvaćate da su neki ljudi učinkovitiji u pružanju pomoći u tim situacijama od drugih.
Na primjer, ljudi će navraćati po obrocima ne pitajući jesu li potrebni obroci. Moja mama doslovno nije imala mjesta za obroke ili su ostavljale stvari koje nisu bile dio njezine prehrane dok je navigavala kemoterapijom.
Ponekad zaboravimo da pitanje ‘Kako mogu pomoći?’ Stavlja odgovornost na osobu koja aktivno pati da dođe do odgovora.
Ponekad zaboravimo da je pitanje 'Kako mogu pomoći?' snosi odgovornost na osobu koja aktivno pati da dođe do odgovora. Za mene je najpraktičniji način na koji možete pomoći ljudima koji navigiraju na bol, razmišljajući o tome tko je ta osoba u vašem životu i što o njima znate.
Osigurajte im dva izbora. Recite: „Hej, bi li bilo korisno da ti dam poklon karticu Uber Eats? Ili mi je korisnije doći i pomesti vašu kuhinju? ' Smanjuje teret za osobe koje pate da moraju preuzeti odgovornost da zatraže pomoć, pogotovo ako ne moraju nužno znati što im treba u tom trenutku.
Zašto bi ljubaznost trebala biti praksa, a ne samo koncept?
Samo zato što nekome stavite zavoj, nikad ne biste rekli da ste liječnik. I samo zato što ste fiksirali lanac na biciklu, nikad se ne biste nazvali inženjerom. Pa ipak, za mnoge od nas učinit ćemo nešto ljubazno jer smo to imali priliku unaprijed platiti ili zato što jednom godišnje radimo dan rada za opće dobro. To što činimo ljubazne stvari ne znači da smo draga osoba.
Moramo zaraditi da budemo ljubazni. I kao i svaka druga vještina u našem životu, koja zahtijeva trajnu, dosljednu praksu, razmišljanje i disciplinu kako bi stigla. A najljepše mi je u vezi s dobrotom što nikad ne stigneš u potpunosti. Uvijek ćemo postajati ljubazna osoba.
