Saznajte Svoj Broj Anđela
Naručivanje prehrane tako je jednostavno, ali postaje skupo i povremeno (vjerojatno češće nego ne) stane u ne baš zdravu kategoriju. Ove godine se kunemo da ćemo kuhati još! A sve započinje s pripremom obroka. Uz samo malo razmišljanja naprijed, možete se vratiti kući u toplu zdjelu karnitasa u ponedjeljak navečer i u utorak ujutro pokupiti burrito za doručak dok punite svoju radnu torbu zalogajima maslaca od kikirikija. OK, želite znati kako? Idemo ovog tjedna predstaviti gurmana, Lee Hersh iz Fit Foodie Finds , pokazati vam kako se to radi.
1. Punjena paprika za doručak
Dakle, volite obilan doručak, ali ujutro imate manje od vremena? Imamo te. Tijekom vikenda pirjajte mljevenu svinjetinu i povrće, a zatim prelijte u udubljenu papriku. Pucite jaje preko svake, pa pecite dok ne porumeni. Ohladite, a zatim zamrznite. Bum, instant doručak koji nije nimalo slab.
2. Banana od kikirikija maslaca preko noći Zob
Zob preko noći klasik je za pripremu obroka i za to postoji dobar razlog: s aromom ne možete pogriješiti. Ova je verzija izuzetno kremasta, zahvaljujući pireu od banane i maslaca od kikirikija u tijestu. Što se tiče preljeva, prilično smo sigurni da nekoliko čipsa od čokolade nikada nikome ne našteti.
3. Burritos s jajima i slaninom
Dobar burrito za doručak potpuno je izvediv za one koji pripremaju hranu. Razmutite jaja i pržite slaninu kao i obično, a zatim zamotajte i zamrznite pojedinačno. Zamislite samo izgled vaših trenutnih suradnika koji jedu zobene pahuljice & rsquo; lica dok zagrijavate jedan od njih sutra ujutro.
4. Energijske kuglice od maslaca od kikirikija
Volimo dobar energetski zalogaj, a ovi orašasti nisu iznimka. Pomiješajte datulje, zob, med i maslac od kikirikija za slasticu ukusnu poput šalice maslaca od kikirikija, bez straha od pada šećera. Prelijte čokoladom, zamrznite i po potrebi odmrzavajte (ahem, svakodnevno.)
5. Smoothie od banane od jagoda u vrećici
Najlakši način pripreme svakodnevnog smoothieja jest dijeljenje sastojaka u vrećici za sendviče, a zatim zamrzavanje dok ne budete spremni za miješanje. Baggi smrznutog špinata, jagoda i banane bacite u blender. Zatim dodajte mjericu proteinskog praha i glug bademovog mlijeka. Trideset sekundi i krećete na posao!
Russel Crowe žena
6. Carritas Burrito zdjele
Mislite li da karnitas oduzima previše vremena za večeru preko noći? Razmisli još jednom. Uključite kuhalo za sporo kuhanje i pecite taj komadić svinjske slabine cijeli dan. Dođite kući u 1. kuhinju koja nevjerojatno miriše i 2. super nježno meso koje samo čeka da postane zdjela s burritom.
7. Pečeni čedar i fritule od slatkog krumpira
Uštipci od krumpira su ona pržena predjela o kojima sanjamo, no kako bismo izbjegli da kuhinja miriše na zalogajnicu, volimo ih peći kod kuće. Pomiješajte veliku količinu kolača od batata u nedjelju popodne, a zatim ih bacite u zamrzivač dok ne budete raspoloženi za nešto malo ukusnije od pomfrita.
8. Crock-Pot pileća juha od tortilje s keljem
Polako kuhanje je najbolji prijatelj jela za pripremu obroka. Uzmite na primjer ovu tortiljinu juhu: samo bacite sve sastojke u lonac, priključite je i odšetajte. Nakon što se vratite iz teretane i kupite namirnice, večera je sama završila s kuhanjem. Nije li to san?
9. Tepsija Enchilada
Postoji li večera ugodnija od tepsije? Mislimo da ne, pogotovo kad je sirast (a opet bolji za vas) i nadahnut enchiladom. Bacite sve u tepsiju nekuhano, a zatim ispecite tog lošeg dečka za večeru - ozbiljno, čak je i kajgana više posla.
Lee Hersh osnivač je web stranice o hrani i načinu života Fit Foodie Finds i suosnivač nove wellness zajednice Kolektiv zdravog sjaja . Sjedište joj je u Minneapolisu, MN, a zaljubljenica je u sve stvari na otvorenom, maslac od kikirikija i putovanja! Pratite je na društvenim mrežama @FitFoodieFinds i @ HealthyGlow.co .
