Saznajte Svoj Broj Anđela
Podignite ruku ako je vaše tijelo u ovom trenutku u osnovi sastavljeno od kolačića. I šampanjac. I još kolačića. Umm da, i mi također. Sad kad su gotove beskrajne blagdanske zabave, iCijelih 30/ Suhi siječanj / samo pokušaj biti malo zdraviji naziv je igre, svi bismo u svom životu mogli koristiti još nekoliko salata. Zaokružili smo devet salata za večeru koje idu daleko dalje od dosadnog zeleniša - ova zasitna jela izvrsnog su okusa, sadrže tone proteina, ugljikohidrata i zdravih masnoća i nisu bol za stvaranje. Ova godina je već boljeg okusa.
1. Salata od jagoda, avokada i pilećeg špinata
Nešto o salatama od špinata praktički vrišti jagode i fetu. Ova klasična kombinacija slatka je i slana, a uključuje piletinu sa žara mariniranu u balsamičnom preljevu, crveni luk, narezane bademe i avokado. Marinada je ujedno i preljev za salatu, tako da ćete za tren biti spremni za jelo.
sjedi na momku
2. Salata od slatkog krumpira, nara i hrskave kvinoje
Nemojte biti preopterećeni dugačkim popisom sastojaka; postoji nekoliko ponavljanja, a većinu već imate u svom kabinetu. Ova salata od špinata na bazi žitarica prelivena je hrskavom kvinojom, prženim slatkim krumpirom, jabukom, orasima i sjemenkama nara. Preporučujemo izradu velike serije & hellip; ovu ćete željeti jesti cijeli tjedan.
3. Pileća giro salata s Tzatziki preljevom
Olako pristupite žiroskopu s ovom salatom nadahnutom Mediteranom. Bonus - uključuje čak i pita! Piletina s roštilja, crvena paprika, luk i preljev tzatziki na bazi grčkog jogurta jednako su dobri u obliku salate i neće vas ostaviti tromima poput ogromnog džepa kruha.
4. Salata od piletine od limete od cilantra
Marinada od cilantro limete na hrskavim pilećim bedrima jednaka je velikom okusu. Sočni mango, kremasti avokado i kriške crvene paprike na žaru čine ovu salatu još nevjerojatnijom; vjerujte nam na riječ, ovu biste čak i pripremili za večeru.
5. Salata od slanutka od limuna i tune
U vremenskoj stisci? Tuna u konzervi jedan je od najbržih načina dodavanja proteina vašoj večeri uz vrlo minimalan napor. Mi razgovaramo, otvorimo limenku, a vi ste spremni krenuti. Pomiješajte sa slanutkom, nasjeckanim lukom i rajčicama te dodajte malo svježeg okusa s maslinovim uljem, limunovim sokom, peršinom i mentom. Adios, majo! Nećete nam nedostajati.
6. Salata od kelja, kvinoje i borovnice
Još jedna super lagana salata, ovaj recept započinje keljem, a dodaje kuhanu kvinoju, slanutak, borovnice, izmrvljeni kozji sir, avokado i narezane bademe. Tanki kozji sir izvrsnog je okusa sa slatkim bobicama, a kvinoja dodaje malo proteina ovoj vegetarijanskoj večeri.
7. Orzo salata od škampa, šparoga i tikvica
Tople salate zimi nekako mijenjaju život, a ova definitivno ne razočara. Tikvice, šparoge, škampi i orzo dobivaju glavni poticaj okusa laganim limunsko-dijonskim vinaigretom, dok izmrvljena feta dodaje malo kremastosti. Ako za sada smanjujete ugljikohidrate, zamijenite orzo za svoj omiljeni zeleni.
8. Vegetarijanska salata Kale Taco
Sastavite bolju za vas salatu od tacoa s ovim vegetarijanskim receptom, koji koristi slatki krumpir, crni grah, rajčicu i avokado. Krenite lagano s čipsom i pitajte fresku kako bi bila prihvatljiva nakon predoziranja desertom.
9. Sjeckana tajlandska salata
Ako postoji jedna jednostavna smjernica za pamćenje, to je više boja, to bolje. Edamame, mrkva, crvena i žuta paprika te zeleni luk čine ovu salatu pobjednicom u tom odjelu. Indijski orah i preljev od sezama i češnjaka čine da ova salata od večere bude gotovo poput vašeg omiljenog jela s tajlandskim rezancima. Hej, prihvatit ćemo.
