Saznajte Svoj Broj Anđela
Bez obzira jeste li veggie ili mesojed, za vas smo dobili glavno jelo (ili 10). Od rezanca s tikvicama do BBQ piletine, evo ideja za glavno jelo koje je odobrio Greatist za zdraviju večeru (ili ručak) bilo kojeg dana u tjednu.
Zbirke recepata
35 brzih i zdravih ručaka s malo kalorija
Trebate zdrav ručak? Evo 35 mogućnosti. Uz malo planiranja, svi se mogu pripremiti za sedam minuta ili manje. Vrijeme je da taj ručak u smeđoj vrećici dobro podmetnemo!
Vegetarijanac
Dvaput pečeni krumpir punjen brokulom i keljem
Ovaj obilni, ali zdravi prilog savršen je za kišni dan.
Rezanci od tikvica s umakom od poriluka i rajčice
Uskočite u vagon za ljubitelje vegete s ovom super jednostavnom tjesteninom od tikvica i jednostavnim domaćim umakom od marinare.
Kiflice punjene gljivama
Ovi pojednostavljeni kolutići kupusa punjeni povrćem, savršeni su domaći, utješni obrok za rješavanje u lijenom vikendu.
Brz i jednostavan vegetarijanski čili
Ovaj hrapavi vegetarijanski čili savršen je način za zagrijavanje u hladnom zimskom vikendu! Uz to, jedna će vam serija trajati cijeli tjedan.
Skvoš od Butternut-a, slanutak i Kale Curry
Obilni, vegetarijanski obrok bogat proteinima savršen je obrok sredinom tjedna koji je lako spojiti za manje od 45 minuta.
Skupljanje namaza od kelja, crvene paprike i brokule
Isprobajte zdraviji klasični oblog za ručak, upotrijebivši kelj kao kruh u ovom sendviču punom povrća & ldquo;. & Rdquo;
Punjeni rajčice sirasti
Trebate brzi, zasitni, vegetarijanski zalogaj ili lagani ručak? Isprobajte ove jednostavne (i super siraste) punjene rajčice.
Tepsija od leće i kozjeg sira
Za zdravu izdašnu i dekadentnu tepsiju isprobajte ovo jelo na bazi proteina.
Leća s pečenom ciklom i mrkvom
Isprobajte ovu jedinstvenu salatu od leće za obrok prepun vlakana.
Kvinoja s pestom od brokule-avokada
Tražite utješno, toplo jelo koje i dalje prolazi test zdravog obroka? Isprobajte ovu obilnu toplu salatu od povrća i kvinoje s pestom od pečene brokule.
Slatki krumpir u meksičkom stilu
Tražite li nešto novo sa slatkim krumpirom? Isprobajte ovu stranu u stilu fieste. Ole!
Rigatoni od cjelovite pšenice sa zelenilom
Tražite li način da u to jelo stavite više cjelovitih žitarica? Isprobajte ovo izdašno jelo od tjestenine od cjelovite pšenice sa sezonskim zelenilom.
Rezanci od morskih algi s dresingom od badema i đumbira
Trebate alternativu klasičnim rezancima? Isprobajte ovo inventivno shvaćanje klasičnog jela s rezancima od sezama zamijenivši rezance s algama i maslac od badema.
Cjelovito-pšenični lingvin sa šparogama i limunom
Krenite u proljeće s ovim svijetlim i limunskim zdravim receptom za tjesteninu od cjelovite pšenice sa šparogama i svježim parmezanom!
Pizza sa sirom Pesto
Isprobajte ovu odraslu verziju klasične pizze sa sirom, prepunu bosiljka!
Pljeska pizza sa svježim smokvama i lukom
Iskoristite sezonu smokava i isprobajte ovaj svježi, brzi recept za pizzu!
Gljiva bez mesa bez mesa
Isprobajte ovaj klasični obrok od talijanske tjestenine bez mesa.
Quesadilla od povrća i kozjeg sira
Isprobajte ovu vegetarijansku quesadillu za laganu večeru za jednog!
Tikvice punjene povrćem
Sezonsko povrće punjeno ujednačenimvišepovrće? Da molim! Tikvice punjene patlidžanima, lukom i paprikom izvrsna su vegetarijanska alternativa glavnom jelu.
Burgeri od crnog graha i kvinoje
Ovaj hamburger na bazi crnog graha i kvinoje prepun je proteina (baš kao i prava stvar) i dodaje zabavan okus okusa tradicionalnom veggie hamburgeru.
Pizza od kore od cvjetače
Pomiješajte igru pizze s ovim zanimljivim stilom klasičnog talijanskog jela koje kao koru koristi naribanu cvjetaču. Buono apetit!
seksi ljubavni ugrizi na vratu
Pečeni slanutak od slanutka
Ovi hamburgeri od slanutka s biljem i povrćem izvrstan su mediteranski preokret bez mesa na klasičnom burgeru.
Kremasta tjestenina od avokada
Ovo lagano i ukusno jelo od tjestenine gotovo je za nekoliko minuta i zdravo zadovoljava do posljednjeg zalogaja.
Quinoa Puttanesca
Ovaj talijanski klasik zdravije se uvija s kvinojom i špinatom. Osim toga, super je brz za izradu!
Pljeskavice s povrćem od gljiva i maslina
Ovi brzi, jednostavni i zdravi vege burgeri zgnječit će njihovo unaprijed pripremljeno smrznuto natjecanje u bilo kojem testu okusa (ili prehrane).
Torte od bosiljka kvinoje
Ove male pljeskavice prepune su bosiljka, zabavno ih je napraviti i čine savršen prijenosni obrok u kombinaciji sa salatom ili u sendviču (i za doručak!).
Punjene gljive od kvinoje i slatkog krumpira
Ovi poklopci gljiva punjeni slatkim krumpirom i quinoom jednako su zasitni kao i meso meso i u njima može uživati svatko za stolom - jede li meso ili ne.
Pizza margherita
Pizza za manje od 20 minuta? Dodaj pitu, molim te! Ovaj recept za klasičnu Pizzu Margherita savršen je talijanski popravak hrane bez suvišnih kalorija i aditiva.
Tortilja od španjolskog krumpira i luka
Budite malo kreativni s ovom punjenom i aromatičnom tortiljom prepunom krumpira i luka.
Pečena povrtna pizza
Ova brza i jednostavna večera upakirana u povrće savršen je način da ispunite tu želju za pizzom bez odricanja od plana prehrane.
Jaje otvorenog lica i Veggie Sammie
Bilo da uživate u dugačkom, luksuznom vikend doručku ili last-minute večeri, ovaj sendvič otvorenog lica pun je sastojaka korisnih za vas i priprema se za manje od 20 minuta.
Punjene tikvice od leće i kozjeg sira
Možda izgledaju slično, ali ovi rođaci graha imaju neke svoje zdravstvene prednosti. Provjerite ima li visokoproteinskih sastojaka bez mesa - koji su također vrlo jeftini!
Rižoto od gljiva
Ovaj rižoto s gljivama odbacit će bilo koju staru rižu na posebnu stranu za stol.
Tepsija od špageta od tikvice
Zdravije uz klasičnu udobnu hranu, ova tepsija (bez tjestenine) savršen je izbor za obiteljsku večeru.
Skvoš od Butternut-a s Tortellinijem
Ovaj jednostavni recept zahtijeva samo pet sezonskih sastojaka do kojih je lako doći. Umutite ga na vrijeme za brz i zdrav obrok.
što ne raditi tijekom rastave
Lagani pesto od špinata
Želite li se osjećati kao Popaj? Špinat sadrži gomilu antioksidanata, protuupalnih hranjivih sastojaka i vitamina koji promiču vid i zdravlje mišića.
Punjeni tikvica
Ovaj obilni jesenski obrok ostavit će vam osjećaj sitosti!
Mesojedi
Lako losos od sezama
Ako možete, počnite marinirati losos ujutro i ostavite ga da cijeli dan odstoji u hladnjaku. Dok dođe večera, bit će prepuna okusa.
Pileće fajitas
Isprobajte ove ukusne fajite za jednostavan jednodnevni obrok uz neki ozbiljni nutricionistički punč!
Zdjelica od sezama
Isprobajte ovo zdravije jelo s klasičnim jelima za sljedeći put kad budete željeli Kineze!
Sendvič s puretinom, brieom i brusnicom
Velika je gozba gotova, a sada je hladnjak prepun ostataka. Evo ideje o zdravom sendviču da se puretina i brusnica potroše na zdraviji način.
Pečeni losos s jogurtom od avokada-kopra
Isprobajte ovaj super jednostavni pripravak od lososa za jednostavan način zabave ili za zdravi obrok u tjednu za 20 minuta ili manje.
Izgnječeni riblji tacosi
Tacos sa svježom ribom savršen je za vruću ljetnu noć. Okusi ribe s breskvama, cilantrom i avokadom uljepšavaju svaki stol za večerom.
Jaja i krumpir u umaku od začinjene rajčice
Obilno uživanje u klasičnom bliskoistočnom jelu Shakshouka, ovo začinjeno jelo na bazi umaka od krumpira, kobasica i umaka od rajčice savršeno je za svaki obrok kada je ugodna vrsta hrane.
Chipotle-medeni pileći natječaji i slatki krumpir
Uz malo planiranja, ovo 24-satno marinirano jelo od piletine i batata lagan je odgovor na umor nakon posla.
Začinjeni umak od rajčice
Postoje bezbrojne varijacije tradicionalnog umaka od rajčice. Pa, nema prave ili pogrešne metode za izradu umaka - sve se svodi na vaš osobni ukus i sklonosti. Evo jedne super svježe opcije!
Turska čili
Ovaj recept za zdravi pureći čili savršen je obrok za igranje bez dodatnih masnoća i preopterećenja ugljikohidratima.
Manly Marmelade Piletina
Naša pileća marmelada Marly odvodi vas u kuhinju za 20 minuta, ostavljajući dovoljno vremena za brzo tuširanje i pripremu prije nego što gosti (ili onaj posebni netko) dođu.
Dimljeni losos i tortilja od jaja
Tko ne voli malo lox i jaje? Ovo jelo za doručak s lososom i jajima savršen je način da jutro započnete bez podloge od karby bagela.
Žustri škampi i kvinoja
Ovo super jednostavno jelo od morskih plodova može od hladnjaka do stola za manje od 15 minuta i zasigurno će zadovoljiti svako gunđanje želuca.
Rakula od brokule & ldquo; Špageti, & rdquo; Rajčica i piletina
Mocarela, piletina i svježe povrće. Što nema ljubavi prema ovoj opciji zdrave večere?
Pečena piletina i repa od marelice s jesenskim povrćem
Ugrizite repu, povrće koje se bori protiv bolesti, jača živčane cijevi i regulira probavu.
Juha od tikvice od Butternut-a
Ništa ne kaže & ldquo; Jesen & rdquo; poput velike zdjele kremaste juhe od tikvice od butternut-a, ali kremasti dio često odgurne ovog miljenika hladnog vremena na nezdravu stranu. Isprobajte ovu inačicu upakiranu s proteinima za isti izvrstan okus s dodatnim hranjivim sastojcima - i puno manje masti.
Purica punjena biljkama
Organiziranje Dana zahvalnosti može biti gnjavaža, a hrvanje puretine od 20 kilograma može stvari učiniti dodatnim stresom. Krenite ovom manje tradicionalnom rutom i odaberite manji komad ptice - dojke - za kreativno (i jednako ukusno) glavno jelo.
Zdravi hrenovke od 4. srpnja
Ne dobiva više Amerikanaca od BBQ-a od 4. srpnja. Isprobajte naš stav o klasičnom hrenovci za jednako ukusnu (ali lakšu) verziju ljetne hrane.
