Saznajte Svoj Broj Anđela
Gledaj tiveć znam zašto ne biste trebali biti toliko na telefonu. Postoji čak i rsquo; dokaz da ljudi u dobi od 18 do 24 godine svakodnevno šalju više od 100 tekstualnih poruka i provjeravaju svoje mobitele oko 60 puta dnevno. Dakle, ako računate na osam sati dnevnog spavanja, to znači da u prosjeku provjeravate telefon gotovo svakih 15 minuta i šaljete više od šest SMS-ova na sat.
Zbog toga se pitam: Kako to, zaboga, možemo išta učiniti? I možemo li to zaista nastaviti bez utjecaja na naše zdravlje, od naše mentalne budnosti do naših stvarnih angažmana & hellip; a da ne spominjemo našu sposobnost postojanja tjeskobe bez prstiju omotanih oko pametnog telefona?
Ovisnost o društvenim mrežamaje tema u trendu; naša ovisnost o ulaznoj pošti osjeća se kao temelj naše karijere. Postoji aplikacija za sve - od traženja S.O.-a do kupnje buritosa doublažavajući se meditacijom. Nije čudo što se naš pametni telefon osjeća kao produžetak našeg uma i tijela.
Ali nije. Evo šest načina kako ostati razuman i usredotočen & hellip; i uživajte u životu u živim bojama.
supruga michaela cudlitza
1. Uživajte u svojim poslovima.
Kao ovisnik o produktivnosti, volim koristiti vrijeme čekanja u banci, Walgreensu i Traderu Joeu za pisanje e-pošte. Ali barem jednom dnevno, kada prošetam svog psa, objavim pismo, uzmem bocu pinota ili čak iskopam mani, ostavim telefon napunjenom.
Čim izađem bez telefona, primijetim miris zraka, svjetlost neba, urnebesnost mog psa kako njuši svaku sitnu stvar na zemlji & hellip; i osjećam kako se slasni osjećaj mog tijela samo opušta. Dobar osjećaj. Obećavam, poštanska pošta može preživjeti bez vas 30 minuta.
Najgore što se može dogoditi je da propustite trenutak koji se ne može Instagram instalirati. Živjet ćete. I da - zapravo ćete živjeti, a ne samo dokumentirati. Uživaj.
2. Idite slobodno.
Da, možete izgubiti sve one zujanje, beskorisne obavijesti koje vam odvlače pažnju svakih nekoliko minuta. Osim tekstova i podsjetnika s kalendara, više ih ne dobivam. Moram proaktivno provjeriti svoje aplikacije da vidim jesam li primio e-poštu, tweet, Whatsapp poruku, zahtjev za prijateljstvo ili upozorenje o tome da netko dijeli nešto hromo na LinkedInu. To znači da vidim stvari do kojih me zapravo nije briga možda samo jednom dnevno. Oslobađajuće je. Svijet može čekati - uživam u čaju!
3. Kick it old school.
Kada ste zadnji put kupili stvarnu knjigu, podigli noge i zaglibili? Isto vrijedi i za časopis ili list. Umjesto da se u nedjelju ujutro pomičete ili prevlačite, zašto ne biste uhvatili nešto stvarno - tintom? Ponekad ne postoji zamjena za papir.
kyla kennedy 2016
4. Znoj.
Koliko god me mučilo priznati da vježbanje ima još jednu prednost - više volim bilo što, čak i čišćenje pećnice, nego vježbanje! - jedna stvar koju zaista cijenim u klasi predavanja je & ldquo; zabranjeni telefoni & rdquo; politika.
To mi daje 45 minuta neometanog vremena za mene, bez izuzetaka. Gotovo je nestašno i popustljivo biti nedostižan, makar i samo na neko vrijeme. Ovo vrijeme koristim zaponovite moje afirmacijei vizualiziratipostizanje mojih ciljeva, umjesto da provjerim svoje tekstove i ažuriranja na Facebooku.
5. Dajte si policijski čas.
Odlučim se za & ldquo; elektroničko zalazak sunca, & rdquo; što je kada odložite sve uređaje sat vremena prije spavanja. Vjerojatno ćetebolje spavajisto! Napravite neko istezanje. Zapalite svijeće. Časopis. Razgovarajte sa supružnikom ili sustanarom. Meditirati. Seksajte se. U životu postoji mnogo više od stvari koje uključuju zaslon!
6. Kupite budilicu.
Oni su 10 dolara. Ako ništa drugo,prve minute vašeg dana neka budu besplatni. Zapravo kušajte svoju kavu. Postavite namjeru za sljedeća 24 sata. Disati. To je glavna pobjeda ako ste jutro tek započeli bez vanjskog utjecaja.
Što ćete učiniti ovog tjedna da na trenutak pustite svoj uređaj i ubrizgate malo vremena u svoj život? Ne naglašavajte; ne prekidate svoj telefon. Samo vam oduzimate neko vrijeme. A sve veze imaju koristi od malo prostora.
Susie Moore je Greatistica & rsquo; s životni trener kolumnist i trener samopouzdanja u New Yorku. Prijavite se za besplatne tjedne wellness savjete o njezino web mjesto i provjerite svaki utorak na Greatistu za njezinu najnoviju kolumnu Bez žaljenja!
