Saznajte Svoj Broj Anđela
Imate li bolove u grudima?
Bol, prema definiciji Međunarodne udruge za proučavanje boli, je “neugodno osjetilno i emocionalno iskustvo povezano sa stvarnim ili potencijalnim oštećenjem tkiva, ili opisano u smislu takvog oštećenja”.Bol je posljedica ozlijeđenog ili oštećenog tkiva. Može se dogoditi u bilo kojem dijelu tijela i može varirati od blagog do mučnog, ovisno o razini oštećenja. Može nestati sam ili zahtijevati liječničku pomoć ako se s vremenom ne smanji.Bol u dojci može biti vrlo stresan. Nekoliko bojazni, uključujući strah od razvoja raka, mogu pojačati bol. Od ne do ozbiljnog temeljnog stanja, bol u dojci može imati nekoliko implikacija. U nastavku su navedene neke ključne točke koje će vam pomoći da razlikujete bol u dojkama zbog stresa ili nekog drugog temeljnog stanja.
Kako znati je li ova bol u grudima posljedica stresa, a ne nekih temeljnih stanja?
Bol u bilo kojem dijelu tijela zahtijeva hitnu pažnju. Dojka je osjetljivi dio tijela i čak se i mala bol u dojkama obično smatra opasnom po život. Bol u grudima jedna je od zastrašujućih bolova koje žena može doživjeti. Može postojati nekoliko različitih razloga za bol u dojci. Bolne grudi nikada ne treba zanemariti i uvijek ih treba odmah riješiti lijekom ili tretmanom. Iznimno je važno utvrditi čimbenike koji uzrokuju bol u dojkama kako bi se razumjela težina stanja i potražila odgovarajuća pomoć.Stres se manifestira na nekoliko načina. Stres može poremetiti ravnotežu hormona što dovodi do boli u dojkama koja je ciklična. Žene obično osjećaju blagu do umjerenu bol tijekom menstruacije, ali isti intenzitet doživljavaju i kada žene prolaze kroz emocionalni stres. Ako žena ima cistu ili kvrgavo tkivo dojke, može doživjeti bolove u grudima više nego inače ako je pod stresom.Postoje tri vrste bolova u grudima zbog različitih razloga. Čitajte dalje kako biste dobili uvid u uzroke svake vrste boli.
stacey dash net
1. Ciklična bol
Povezan je s hormonskom neravnotežom i može biti posljedica promjene vremena vašeg menstrualnog ciklusa. Bol se osjeća u obje dojke i može varirati od blage do nesnosne. Povećava se dok menstruacija ne počne i smanjuje se kako menstruacija završava.
2. Neciklična bol
Pečenje, zatezanje i bol u dojci koja je stalna ili nepravilna je neciklična bol. Ograničeno je na jedan dio dojke.
3. Razbijeni mišić u blizini rebara
Osnovni uzrok ove boli nije u grudima, već u susjednim područjima kao što su rebra, prsa ili ramena. Ozljeda ili rastrgani mišići mogu uzrokovati ovu bol.
Ovisno o jačini boli, potrebno je konzultirati liječnika radi postavljanja dijagnoze i odgovarajućeg liječenja.Vezu između stresa i boli u dojkama znanost ne podupire osim činjenice da povećana razina estrogena tijekom razdoblja ili faza emocionalnog stresa može uzrokovati bol u dojkama. Može varirati od blage nelagode do nepodnošljive boli ovisno o vašem zdravstvenom stanju i razini stresa. Jedini način da se riješite bolova u grudima uzrokovanih stresom je – prestanite brinuti i oslobodite se stresa.
Vaš popis za kontrolu razine stresa
Svaki čovjek s vremena na vrijeme doživljava stres. To je prirodna reakcija tijela na promjene u našem okruženju koje zahtijevaju prilagodbu. Neželjene promjene postaju stresori i naše tijelo reagira fizički, mentalno i emocionalno. Razina do koje osoba doživljava stres ovisi o nekoliko čimbenika uključujući njegovo fizičko i psihičko zdravlje. Evo popisa koji će vam pomoći da odredite razinu stresa i kako se nositi sa stresom.Postoji nekoliko kognitivnih, afektivnih, fizičkih i bihevioralnih simptoma povezanih sa stresom i možete provjeriti svoju razinu stresa tako da ih ocijenite na skali od 1 do 10 s 1 za najmanje i 10 za većinu. Normalne reakcije na stres uključuju:• Strah• Tuga• Depresija• Ljutnja• Anksioznost• Glavobolje• Šok• Sumnjičavost• Ubrzano disanje• Gubitak apetita• Gubitak interesa za seks• Gubitak motivacije• Osjećaj umora• Pretjerano znojenje
Ocjenjivanje ovih simptoma na ljestvici od 1-10 pomoći će vam donekle izračunati razinu stresa. Osim ovih, mogu postojati neki ozbiljni pokazatelji čija prisutnost može ometati svakodnevne aktivnosti i zahtijevati liječničku pomoć. To uključuje:• Nemir• Noćne more• Strah od smrti• Uznemirujuće misli• Nekontrolirana razdražljivost• Osjećaj utrnulosti• Napadi panike• Povećana upotreba droga• Strah od ponovnog proživljavanja traumatskog događaja• Gubitak interesa za stvari u kojima inače uživate• Gubitak apetita• Poteškoće s uspavljivanjemNeki ljudi imaju normalne simptome, a neki mogu imati ozbiljne, ovisno o situaciji. Oni koji su lako pod stresom mogu osjetiti nekoliko simptoma na dnevnoj bazi, ali osim ako ne ometaju vaše aktivnosti, mogu se liječiti jogom, vježbama i zaokupljanjem aktivnostima koje volite.Simptom stresa Spisak Edmond J. Bourne je popis fizičkih i psihičkih simptoma koji pomažu u određivanju razine stresa.
6 učinkovitih lijekova za bol u grudima
Bol se može kontrolirati na nekoliko načina. Od lijekova do kućnih lijekova, ljudi pokušavaju sve i svašta kako bi se riješili boli. Mastalgija, mammalgija, mastodinija ili jednostavno rečeno bol u dojkama je osjećaj osjetljivosti, zatezanja ili težine u obliku tupe boli ili jakog osjećaja pulsiranja uzrokovanog oštećenjem tkiva, ozljedom ili može biti posljedica ozbiljnog temeljnog stanja. U nastavku su navedeni neki učinkoviti lijekovi za liječenje bolova u grudima.
1. Listovi kupusa
Bol u grudima jedna je od najtežih bolova za rješavanje. Dok je korištenje listova kupusa više napunjenih grudi što se događa gotovo svim majkama koje doje svoje bebe. Listom kupusa možete olakšati bol u grudima zbog razloga koji nisu trudni.Većina nas kupus ima u odjeljcima za povrće u hladnjaku, ali ako ga nemate, dovoljno je uzeti svježi kupus, dobro ga oprati, odvojiti mu listove i ostaviti u zamrzivaču nekih 30 minuta. Izvadite listove i smjestite ih u grudnjak kako bi vam u potpunosti prekrili grudi. Uklonite ih kada izgube svoj izvorni oblik i više nisu hladne. Ovaj lijek možete ponavljati sve dok bol u grudima traje.
2. Masaža uljem
Masaža uljem čini čuda kada pokušavate smanjiti bol u grudima. Rečeno je da su ricinusovo ulje, ulje avokada i ulje noćurka djelovali na žene s bolnim grudima.
3. Topao tuš
Ništa ne može biti opuštajuće od lijepog toplog tuša, pogotovo ako ste preplavljeni stresom ili imate bolove u tijelu. Pokazalo se da topli tuševi izvrsno ublažavaju stres, a također smanjuju i različite bolove u tijelu. Ako bolujete u grudima, topli tuš će vam pomoći u smanjenju boli.Sve što trebate učiniti je podesiti tuš na temperaturu koja je podnošljiva za vaše tijelo. Masirajte grudi blagim pritiskom. Stojte pod toplom vodom 20 minuta i vidjet ćete smanjenje bolova u grudima. Možete se dvaput dnevno tuširati toplim tušem kako biste smanjili bol u dojkama i ne više od toga.
4. Promijenite grudnjak
Jedan od razloga za bolove u dojkama može biti i neprikladan grudnjak. Nošenje grudnjaka koji nije vaše veličine ometa protok krvi, a time i bol. Nošenje grudnjaka koji podupire grudi može pomoći u ublažavanju boli. Razmislite o nošenju mekog grudnjaka u krevet kako biste izbjegli nelagodu tijekom noći i sportskog grudnjaka za vježbanje.
5. Pazite na prehranu
Fitoestrogen je spoj sličan hormonu koji se nalazi u soji i pomaže u regulaciji hormonske neravnoteže koja dovodi do bolova u grudima. Prehrana bogata sojom posebno je korisna za menstruaciju i nelagodu u grudima uzrokovanu menopauzom. Hrana bogata magnezijem poput banana, smeđe riže i zobenih pahuljica pomaže u suzbijanju predmenstrualnih bolova u dojkama. Dodavanje zelenog lisnatog povrća također je korisno posebno za bol u grudima. Smanjite potrošnju hidrogeniziranih ulja, metilksantina (koji se nalazi u kavi, cola napitcima, vinu, čokoladi, kiselim krastavcima i maslacu od kikirikija) i natrija.
6. Hladni oblog
Paket leda, smrznuti grašak ili bilo koja druga dostupna hladna obloga pomaže u smanjenju upale i smanjuje oticanje grudi. Stavite paket leda na 10 minuta na svaku dojku i osjetite razliku.
Povezani članak: 15 tajnih razloga zašto dečki apsolutno vole vaše grudi Dečki apsolutno vole ženske grudi i možete saznati zašto
Zaključak
Bol je reakcija tijela na neku ozljedu. To je pokazatelj da nešto nije u redu i treba obratiti pažnju i upravljanje. Dojka je vrlo osjetljiv organ ljudskog tijela i svaka manja ozljeda ili uznemirenost pokazuje se u obliku boli i osjetljivosti. Stres je jedan od čimbenika koji povećavaju osjećaj boli. Ako je bol u grudima posljedica stresa, može se suzbiti jednostavnim lijekovima i više nego redovitom pažnjom.