Saznajte Svoj Broj Anđela
Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju.Evo našeg postupka.
Svatko tko kaže da su palačinke samo za doručak treba poziv za buđenje - i ovaj popis recepata. Jer, naravno, mlaćenica s javorovim sirupom (govorimo ostvarne stvari) je sjajno, ali na rešetki možete napraviti toliko više.
Što kažete na vegete prepune latkea, kukuruznih kolača s jalapeño klasom, proteinskih palačinki, slastica od deserta i slatkih i slanih krepšpita? Vidite, možete ih dobiti za doručak, ručak, međuobrok, večeru i desert. OK, možda ne svi isti dan (nitko ne voli prehrambenu komu), ali hvatate nas.
Latkes i Veggie palačinke
1. Korejske palačinke: Pajeon
Utvrdite svoje kolače mrkvom, paprikom, tikvicama i zelenim lukom za dodatnu boju i antioksidanse. Zatim pomiješajte lagani umak za pikantne, slane, arome umami i dobili ste izvrsnu aplikaciju ili cijelu večeru. Pazite da povrće nasjeckate jako sitno (ili upotrijebite mandolinu), inače ćete zapeti za hrskave palačinke.
2. Spiralizirane palačinke od slatkog krumpira
Uzdrmajte stvari ovim šarenim (i nadasve ukusnim) tradicionalnim receptom za Hanuku u kojem možete uživati u bilo koje doba godine. Volimo kako spiralizirani oblik pomalo uzdrmava stvari.
3. Palačinke od kukuruza od tikvica
Ako ste se umorili od iste stare rutine za doručak, imamo savršeno rješenje. Jaja i tikvice čine zdravu bazu punu proteina; kukuruz i sir cheddar vratit će vas po još. Osim toga, ako zamijenite sir i koristite kokosovo brašno, to su Paleo.
4. Zlatne krumpirove jezgre
Upravo onaj klasični recept koji je izvana hrskav, a iznutra pahuljast. Za prženje koristite ulje sjemenki grožđa ili kikirikija (oba imaju višu točku dimljenja), a zatim završite s omiljenim preljevom za zadovoljavajući jutarnji ili popodnevni zalogaj. I ne obazirite se na bijeli krumpir: dobar su izvor kalija i vitamina C i B6.
5. Ljetne povrćne palačinke s kremom od vlasaca od bosiljka
Idealne kao prilog ili predjelo, ove vege torte pržene su do hrskavog savršenstva. Ono što ih zaista razlikuje je krema (koja bi također izvrsno umočila). A budući da kolači kombiniraju tikvice i mrkvu, dobivate i vitamin A i C.
Slane palačinke
6. Palačinke od graška s Tzatzikijem
Ovo je sve o umaku tzatziki, koji pruža hladan, slani kontrast vrućim kolačima. Ovaj recept zahtijeva svježi grašak, ali priznajmo, smrznuti, odmrznuti grašak djelovat će jednako dobro i još uvijek dodaje onu svježu slasticu. Najbolje vijesti? To su ukusni danju ili noću, možda zbog umiješanog tankog kozjeg sira.
intimna pitanja koja treba postaviti djevojci
7. Slane palačinke od slanutka s dimljenom pečenom mrkvom
Kad ste raspoloženi za nešto slano, zdravo i zasitno, ove su palačinke na mjestu. Napravljeni od garbanzo graha prepunog proteina, ovi kolači pršte okusom zahvaljujući začinima poput kima, paprike i cimeta. Izgledaju otmjeno, ali ih je zaista lako napraviti.
8. Palačinke od špinata
Uz neutralan okus i gomilu željeza, špinat je savršen dodatak povrću bilo kojem obroku. Slanutak od brašna od slanutka i kukuruzne krupice pojačavaju protein, ali brašno od cjelovitog pšenice možete zamijeniti ako ne želite ostati bez glutena. Jednostavno bacite špinat, grčki jogurt i mlijeko u blender; umiješajte ostale sastojke; i voila! Zašto ne biste postali zeleni i polirali ih smoothiejem od špinata?
9. Palačinke od kukuruznog brašna od javorove jabučne kobasice
Što je bolje od palačinke koja ima okus jabučnog jabuka? Jedna s komadićima kobasice presavijenim u tijesto, a zatim prekrivena javorovim sirupom. Grčki jogurt drži ove momke laganima i pahuljasto, a kukuruzno brašno i kobasica smanjuju slatkoću jabučnog jabuka. Prelijte ih svježim voćem ili kuhanim jabukama.
10. Jalapeño palačinke od kukuruznog brašna
S više kukuruza i jaja, a zatim brašna, ovo nisu vaše tradicionalne palačinke. Tekstura nije toliko glatka, a izvana je savršeno hrskava. Ali unutrašnjost će vam se svidjeti: mješavina kukuruza, začinjenog jalapeña i sira cheddar za malo topljivog zadovoljstva. Završite ih kiselim vrhnjem i salsa verdeom (možda se više nećete vratiti javorovom sirupu).
11. Tajvanska palačinka od punjenja mladog govedine
U redu, ima puno sastojaka, ali držite se tamo - okus se isplati! Dobra vijest je da većina njih ide prema aromatizaciji mesa, pa je stvar samo bacanje u lonac. Ali i same palačinke jednako su ukusne. Slično rotiju, imaju hrskavu, prženu vanjštinu sa žvakaćom (i u ovom slučaju slanom) unutrašnjošću. Više molim!
12. Palačinke od slanine s palentom sa šlagom od javorova vrhnja
Ako ste netko tko živi za uštipke od javorovih slanina, ovaj je za vas. Slanina i palenta stvaraju srdačnu bazu; javorov šlag i začini donose slatko. Slanina uistinu pripada svemu.
13. Huevos Rancheros sa slanom palačinkom od kukuruznog kruha
Burritos nisu jedino meksičko jelo vrijedno vašeg jutarnjeg obroka. Odbacite tortilju za izdašan flapjack. Ove su palačinke od kukuruznog kruha prepune jaja, salse i šunke - također su izvrsna opcija za ugostiteljske marende.
Proteinske palačinke
14. Proteinske palačinke od borovnice i vanilije
Vaša tradicionalna palačinka, pojačana s malo dodatnih proteina i ugušena u umaku od borovnica. Što biste više mogli tražiti? Napravite veliku seriju i zamrznite dodatke, a zatim ih odmrznite za brzi zalogaj prije posla ili za veliko pojačanje prije treninga. Sirup sadrži samo žlicu agave, pa je sladak, ali ne poput nečega iz boce.
15.Tiramisu proteinske palačinke
Tiramisu za doručak? Apsolutno. (I ove će vam se svidjeti za ručak i večeru.) Ove palačinke imaju pravi okus, ali neka budu zdrave s bazom bez glutena, bogatom proteinima i ukusnim punjenjem u kojem se koristi kokosova krema. Ako ih pravite za posebnu prigodu, apsolutno bismo podržali dodavanje malo rakije ili Grand Marniera.
16. Lagane proteinske palačinke od sjemenki banane i chia
Ove ukusne palačinke nemaju rafinirano brašno ili šećer, pa su jednako zdrave koliko i ukusne! Banane, bademi, med i chia sjemenke čine nevjerojatnu kombinaciju okusa, ali slobodno umiješajte bilo koji okus (ili proteinski prah!) Koji želite. S jednostavnim popisom sastojaka, možete ga pripremiti, a danju možete napuniti proteine, kalij i vlakna.
17. Protein palačinke od začina bundeve
Jesen ne bi bila potpuna bez nečega začina bundeve. Ovaj je recept mnogo zdraviji način da popravite problem i koristi prave, prirodne sastojke, uz malo proteina u prahu. Sve što trebate učiniti je izmiješati stvari u blenderu, a zatim ih skuhati. Razgovaraj o laganom jutru.
18. Palačinke od sjemenki limuna Chia s pečenim jagodama
Zašto čekati da se muffini s makom od limuna ispeku kad možete za manje vremena dobiti palačinke od sjemena limuna chia? Doduše, pečene bobice zahtijevaju dodatni napor, ali jednostavno možete preliti narezane jagode ili ih napraviti prije.
prestani mu slati poruke i vidjeti što će se dogoditi
19. Protein palačinke od bobica
Zobeno brašno, proteinski prah i jaja garantiraju da ćete dobiti kvotu proteina za jutro. Bobice dodaju nevjerojatnu boju i prirodnu slatkoću kako bi vaši pupoljci bili sretni. Poigrajte se okusima proteina u prahu da biste pomiješali stvari.
20. Proteinske palačinke od zobenih pahuljica od banane bez glutena
To je ukusna pogača od banane upakirana u palačinku, sa samo četiri sastojka i bez brašna. Ali ne brinite, zob i banana držat će vas energiziranima i sitima tijekom jutra, uz to što su izvrstan izvor vlakana i proteina. A tim momcima treba samo pet minuta da se bičevaju. Pretpostavljam da ćete jednostavno morati spavati.
Slatke palačinke
21. Palačinke od cjelovite pšenice od jabuka
Dođite u jesen, pronalazimo način da svemu dodamo jabuke. Dakle, prirodno volimo ovaj recept. I ne zaboravimo jabučni sirup.
22. Čokoladne palačinke
Ove su palačinke prava stvar, s kakaom u prahu do kraja. A to znači da su zdravi jednako kao i osnovne palačinke - ako ne i bolji zahvaljujući antioksidantima u kakau. Ako se osjećate posebno dekadentno raspoloženo, bacite malo tijesta u tijesto ili zamijenite javorov sirup za čokoladni umak i voće. Čokoladni popravak, gotovo.
23. Palačinke od kolača od mrkve
Savršen način da torta za doručak postane stvarna stvar. Mrkva jednako zdrava, zar ne? To je ono što sami sebi kažemo. Ako žurite ili ga želite zadržati malo zdravijim, možete izostaviti krem sirup i umjesto toga se odlučiti za pravi javorov sirup. Ovaj recept poziva namočivanje mrkve preko noći kako bi omekšalo i izvuklo šećer, ali ako zaboravite usred svog užurbanog dana, sigurni smo da će i dalje imati jednako dobro jutro.
24. Čokoladne palačinke od maslaca od kikirikija
Svima omiljeni dvojac podiže palačinke od čokoladnih čipsa na potpuno novu razinu. U javorovom sirupu ima čak i maslaca od kikirikija. Je li već subota ujutro?
tko je nicole tuck
25. Veganske palačinke od kokosa i mrkve
Ovo je upravo prava količina slatkog (bez previše slatkog) i vratit će vas u lijepe ljetne uspomene na izležavanje kraj bazena. Nešto gušće od većine palačinki, slasnog su okusa s malo šlaga ili javorovog sirupa na vrhu.
26. Palačinke s bundevom od čokolade
Gdje bi bila buča bez malo čokolade da je zasladi? Jedite ih za doručak ili ih zamrznite i izvucite za brzi popodnevni međuobrok. Možete upotrijebiti bundevu ili zamijeniti zimnicu, poput butternut-a, i dalje ćete dobiti taj izvrsni okus. Plus otopljena čokolada yum.
27. Palačinke od medenjaka
Palačinka susreće medenjake, a rezultat je tako pahuljast i ukusan. Mješavina začinjenog i slatkog, možda izgleda kao da ima puno sastojaka, ali super ih je jednostavno razmutiti. Idealan stog za ugodno uživanje u prohladno jutro ili popodne.
28. Palačinke Churro
Možda nisu najhranjivije, ali nije nas briga. U palačinkama ima cimeta i šećera, a mi predlažemo da ih ugušite u čokoladnom umaku. Izvinite što ne dijelite.
29. Hrskave palačinke s granolom borovnice
Ako tražite dobar, staromodni recept za palačinke, to je to. Pa, s laganim zaokretom. Dobit ćete svu lakoću palačinke od mlaćenice s ukusnim drobljenjem granole i slatkim trunkama borovnica. Ako imate svježe borovnice, to je uvijek najbolje, ali smrznute će vam se svidjeti.
30. Paleo meksičke palačinke s vrućom čokoladom sa slanim Dulce de Lecheom
Zaslađene prirodnim sastojcima poput javorovog sirupa i datulja, ove palačinke Paleo ludo su dobre i nisu loše za vas. Malo kajenskog vrha donosi malo topline flapjackima koji su napravljeni od bademovog i kokosovog brašna - oba dobra izvora vlakana. A datulje su iznenađujuće dobar dodatak za karamelu u umaku. Stvarno.
31. Palačinke od jagoda i prskaju mlaćenicom
Evo dodatne posebne rođendanske poslastice ili samo zabavnog načina za uljepšavanje jutra. Jagode su nevjerojatnog okusa zapečene u tijesto. Dajte ih na doručak - ili desert!
Palačinke
32. Kreps od Schwarzwalda
Tko je rekao da čokolada mora biti iznutra? Ove palačinke mijenjaju stvari, dodajući kakao u tijesto, a zatim ih pune svježim vrhnjem i sirupom od višanja. Savršeni su desert nakon posebne večere.
33. Slane palačinke
Pitajte bilo kojeg Parižanina, pa reći će vam da palačinke nisu samo slatke. Možete ih jesti i za večeru. Lagani domaći pesto, piletina, gljive, špinat i mozzarella dodaju malo svjetlosti tradicionalno laganim jelima. Izrežite ih na četvrtine, a gotovo je poput pizze!
34. Cajeta s palačinkama i pečenim kruškama
A.k.a. hrana bogova, cajeta je u osnovi dulce de leche, ali napravljena je od kozjeg mlijeka, što joj daje blagi zapečaj, a da i dalje ostane kremasto i slatko. Zamotajte ga u krep, prelijte prženim kruškama i pripremite se za jedno dobro jutro. Ovo traje neko vrijeme, pa je vjerojatno najbolje za vikend.
35. Slane palačinke od biljaka s Hollandaiseom
Ako su jaja benedikt na vašem popisu omiljenih namirnica za doručak, prilično smo sigurni da će se i vama svidjeti. Slane palačinke napunite sirom, mesom i povrćem, a zatim pokapajte holandu. Možda nije najzdraviji umak, ali sigurno je dobrog okusa.
36. Palačinke s umućenim Meyer limunom Ricottom
S laganim prahom šećera u prahu i primjesom limuna, ove palačinke izgledaju gotovo predobro za jesti. Skoro. Ricotta daje ukusan preljev od vrhnja, a limun uravnotežuje bogatstvo s tart zingom. Napravite ih za doručak ili kao lagani desert.
37. Krep od gljiva s poširanim jajima
Što je bolje od gljiva pirjanih u bijelom vinu? Kad se te gljive pune u krep i preliju uljnim, gnjecavim jajetom. Ako niste gladni, mi smo.
Izvorno objavljeno u rujnu 2015. Ažurirano u veljači 2016.
