Saznajte Svoj Broj Anđela
Široko je poznato da ako želite osvojiti bodove za prezentaciju na bilo čemu, koristite masonske staklenke. Od zamjene kao dozatora sapuna do održivih alternativa vazama za cvijeće, postoji rustikalni šarm oko tih malih staklenih posuda koji deseterostruko pojačavaju slatkoću svega što se nalazi u njima.
Nepotrebno je reći, isto vrijedi i za hranu. Više nisu samo za džemove i konzerve, masonske staklenke zapravo su božji dar kada je riječ o pripremi obroka. Ne samo da vašoj hrani daju izgled dostojan naslovnice časopisa, već vam omogućuju i da jedete unaprijed za tjedan dana, lako ih možete mikrovaliti ako trebate podgrijati sadržaj, a čak su i sigurni u pećnici.
wiki chloe kim
Zato predahnite od Tupperware-a i pripremite ovih 21 obrok od zidarskih teglica. I ne brinite - ne radi se samo o izgledu. Sami recepti su ukusni onoliko koliko izgledaju zidane staklenke.
Doručak
1. Staklenka za doručak od slojeva Chia, Acai i jagoda
S chia sjemenkama, acai prahom i puno miješanih svježih bobica, ove prirodno zaslađene teglice za smoothie i puding pune antioksidansima. Dobit ćete puno zdravih masti i vlakana, a sve iz hladne i kremaste smjese koja ima okus poput deserta.
2. Zid pečen od borovnica od masonske jar
Ukusa su poput muffina, ali puno su zdraviji za vas i jedete ih iz staklenki. Rekli bismo da je ova prijenosna pečena zob pobjeda na svim razinama. Napravite ih ako vam se ne sviđa tekstura redovite zobene zobe, ali ipak trebate nešto brzo i obilno ujutro.
3. Mason Jar Slatki krumpir sa zemljom od puretine
Neka vas kompaktan izgled staklenki ne zavara - s puretinom, slatkim krumpirom, gljivama i jajima slojenim u svaku od njih, oni su prepuni hranjivih sastojaka koji će vas napajati cijelo jutro. Prstohvat cimeta i kardamoma daju im jedinstveni udarac, a kao bonus, oni su potpuno prikladni za Whole30 za svakoga tko traži recepte u skladu s pravilima.
4. Savršen doručak od pita od jabuka
Naravno, možete doručkovati pitu od jabuka - to jest, sve dok pripremate ovaj recept. Sa samo dvije žlice dodanog šećera u šarži s četiri obroka, grčkim preljevom od jogurta umjesto šlagom i nekim chia sjemenkama koje daju dobru masnoću 'pekmezu' od jabuka, svaki sloj nudi obilje prehrane.
5. Miješani proteini bobičastog voća preko noći zob
Nije potreban proteinski prah da bi ovoj napuhanoj staklenki dao snagu. Sav taj makronutrijent dolazi od mlijeka i grčkog jogurta, koji u kombinaciji čine zob posebno kremastim. Iako ovaj recept daje samo jednu porciju, to je tako jednostavan postupak - samo sve pomiješajte! - da možete lako pomnožiti seriju kako biste napunili nekoliko staklenki.
6. Omlet od kobasica, špinata i papra u staklenci
Prvo ćete pirjati meso i povrće u tavi, ali stvarni omleti kuhaju se u samim zidarskim staklenkama. Pečene dok se savršeno ne postave i postanu pahuljaste, nevjerojatne su izravno iz pećnice ili podgrijane u mikrovalnoj pećnici kasnije tijekom tjedna.
7. Tepsija od masonskih jara
Uz rižu od cvjetače koja dodaje jaja nekim dodatnim volumenom (i povrćem!), Nećete primijetiti da su ove kompaktne tepsije kreacije s malo ugljikohidrata. Preliveni sirom i kuhani izravno u staklenkama, toliko su slatkiji, prostornije učinkovitiji i kontroliraniji u porcijama nego da ih radite u divovskoj posudi za pečenje.
Salate
8. Ljetne teglice za salatu od kvinoje s dresingom od limunskog kopra
Jedini pravi posao koji morate obaviti za ovaj recept je miješanje sastojaka za preljev od biljaka - drugim riječima, to je stvarno brza i lagana salata koja je savršena za pripremu obroka. Obavezno stavite preljev na dno staklenki kako se povrće ne bi namočilo prije nego što budete spremni za jelo!
9. Fall Mason Jar Salata s javorovim jabukovačom Vinaigrette
Uz kvinoju, bijeli grah i komade krepkih tikvica od butternut-a, ovaj se recept može nazvati salatom, ali zasitan je kao i glavno jelo. Kuhajte kvinoju dok se povrće peče kako biste iskoristili vrijeme, i ne dopustite da vas preplaši 45 minuta pripreme - uostalom, od ovoga ćete dobiti dobra tri do četiri obroka.
10. Salata od tjestenine od masonera Jar s dresingom od špinata od avokada
Ova salata od tjestenine na bazi zoodlea možda ima malo ugljikohidrata, ali s edamamom, fetom i kremastim preljevom od avokada nema nedostatka proteina ili zdravih masti kako bi vas zasitili. Preljev također uključuje špinat, tako da dobivate dodatnu prehranu od lisnatog zelja, a da ga zapravo ne morate gnjaviti.
11. Salata Nicoise za pripremu obroka
U samo 30 minuta možete pripremiti dobro uravnoteženu francusku salatu koja uključuje sve, od tune i pečenog batata do kuhanog jaja i svježeg povrća. Možda ga jedete za svojim stolom, ali imat ćete osjećaj kao da ste u pariškom kafiću na pločniku.
12. Salata od staklenke od kajsije od marelice i fete Quinoa s dresingom od limunskog curryja
Slatko, slano, začinjeno, hrskavo ... sve se to lijepo uklapa u ove korisne voćne salate i salate od kvinoje, zahvaljujući sušenim marelicama, feti, preljevu od curryja i senfa i izmiješanim bademima. Znajući da ste pripremili i pripremile ove salate prepune okusa i teksture, veselit ćete se vremenu ručka svakog dana u tjednu.
10 činjenica o Afroditi
13. Tajlandska salata od govedine u tegli
Obrok koji uključuje odrezak ne mora biti nešto u čemu čekate posebnu priliku. Odvojite svih 20 minuta tijekom vikenda da začinite malo pečenice i spakirajte je u staklenku, zajedno s povrćem, sočnim komadićima manga i preljevom, i možete uživati u ovoj salati nadahnutoj Tajlandu nekoliko dana u tjednu.
14. Salata od grčkog masonskog staklenke s piletinom
Pileća salata možda neće zvučati kao najuzbudljivija stvar na svijetu, ali kada joj date mediteranski štih s feta sirom i prelivom od džamijevog balzamičnog maslinovog ulja, a zatim složite sastojke u staklenke za rustikalan učinak, glavna hrana za ručak ide sa standardne do posebnih.
Glavna jela
15. Vegetarijanski mason Jar Burrito zdjele
Stavite tu radnu dan Chipotle naviku na čekanje i popravite svoju meksičku hranu s ovom zdravijom i pristupačnijom verzijom za pripremu obroka. Uz slatki krumpir, crni grah, kukuruz i rižu, svaka je tegla puna zadovoljavajućih ugljikohidrata zbog kojih se nećete srušiti sredinom popodneva. Uz to, vjerojatno ćete dobiti četiri obroka po cijeni jedne burrito zdjele u restoranu.
16. Suši staklenke od dinamit škampa
Valja sushi? Previše posla. Staviti sve što volite od sushija u staklenku i kopati vilicom? Puno bolje. Od octene riže preko morskih algi do povrća izrezanog poput šibica, ove teglice za sushi od škampa slobodnog oblika ne štede ni na jednom sastojku tradicionalnog makija, ali ih je toliko lakše napraviti.
17. Vijetnamske staklenke s duginim rezancima
Zbog ovih šarenih staklenki zaista se osjećate kao da kušate dugu (oprostite, Skittles). Složeni rižinim rezancima, puno osvježavajućeg sirovog povrća i sočnom pirjanom piletinom, s tanki dresingom od limete koji ćete uliti kad budete spremni za jelo, ukusni su koliko i privlačni.
18. Vegetarijanske tegle za juhu od minestrone
Ova verzija minestrone za pripremu masonskih staklenki ne može biti lakša - čak ni tjesteninu ne trebate prethodno kuhati. Jednostavno ga premažite prethodno dinstanim povrćem, grahom i malo vegete. Kad ste spremni za jelo, sve što trebate je dodati vodu i mikrovalnu pećnicu dok ne nalikuje krupnoj, bogatoj juhi koju svi volimo.
19. Proljetne zdjelice za pripremu obroka za puretinu
Svakako, proljetni kolutovi su hrskavi, prženi i ukusni, ali često ih je premalo. Riješite se tog problema s ovim obrocima za pripremu obroka, koji uzimaju sve što volite kod proljetnih kiflica - sočno meso, vermičele, hrskave povrće i kremasti umak za umakanje - i dajte im dio veličine predjela u staklenkama . Vjerujte nam, nećete propustiti one masne omote. Napokon, računa se ono što je iznutra.
20. Pastirska pita u staklenci
Ove pastirske pite za jedno posluživanje mogu izgledati kao da trebaju puno posla, ali zapravo nisu puno teže od uobičajenog recepta. Jedina je razlika u tome što, umjesto da svaku komponentu stavljate u vatrostalnu posudu, žlicom je stavljate u staklenke. Ako uživate u jednom danu ili dva nakon što ih napravite, nuklearno ga napravite kad je vrijeme za kopanje. Sir će biti topljen, krumpir će biti pahuljast, a smjesa od mesa / povrća lijepo će se marinirati.
21. Zidar Jar “Instant” Ramen Zoodles
Ludi natrij s visokim udjelom natrija, prženi rezanci, čudni konzervansi ... Nema mnogo toga o instant ramenu koji je dobar za vas. Za rješenje koje je gotovo jednako brzo napraviti, ali beskrajno zdravije, obratite se ovom receptu, u kojem se koriste spiralizirane tikvice, piletina za dodavanje proteina, dodatno povrće za vlakna i juha od prehrambenog kvasca i jednostavnih začina. Definitivno nije ramen koji smo jeli na fakultetu - toliko je bolji.
