Saznajte Svoj Broj Anđela
Prirodna dijeta i dodaci prehrani koji će pomoći u smanjenju estrogena
Objava koju dijeli Lud (@ludmilakaren) 10. travnja 2018. u 20:00 PDT
grleći tvoju djevojku
Postoji dosta prirodnih dijeta i dodataka prehrani koji mogu pomoći u smanjenju estrogena. Nedostatak sna i visok stres mogu doprinijeti povećanju estrogena. Visoke razine estrogena mogu doprinijeti visokoj razini rizika od raka jajnika i raka dojke. Ovi vitamini također će u potpunosti riješiti vaše simptome.Stoga, jedenje prave hrane, spavanje što je više moguće i uzimanje pravih dodataka prehrani mogu doprinijeti smanjenju razine estrogena. Suplementi mogu biti teško dostupni i razumjeti pa je ovdje sažetak onoga što vam je potrebno! Općenito, vitamini B, cink, omega, zeleni čaj, magnezij, selen i melatonin najviše doprinose smanjenju estrogena. Kao osoba koja pate od visoke razine estrogena, mogu se upoznati i znati što može pomoći u smanjenju simptoma povećane razine estrogena.
Sljedeći su 15 najboljih namirnica i dodataka prehrani koji će pomoći u smanjenju estrogena
- Kapljice Female Hormone Balance – koje uključuju samo prirodne sastojke
- Goop: Srednjoškolski geni
- Hum: Moody Bird Vitamini
- Ritual - razvijen za dobrobit žena! kombinacija K2, vitamina D3, B12, bora, željeza, vitamina E, magnezija, folata i omega-3. u osnovi loš dečko svih vitaminskih pilula, nema potrebe za 12 zasebnih pilula. Uzmi samo 1!
- Prirodni skupovi - seratonin i dopamin - vaše mentalno zdravlje izravno je vezano za sve ostalo. Oba ova suplementa su vrlo visoka u svim B. Uzimam dopamin ujutro za prirodni mentalni poticaj, a seratonin noću da me smiri. Primjećujem da oba ova suplementa stvarno djeluju tijekom moje faze PMS-a - definitivno me smiruju na toliko razina.
nazvao me lijepomObjava koju dijeli Crista Lee (@cristasplate) 17. travnja 2018. u 9:32 PDT
Hrana i kućni lijekovi za smanjenje razine estrogena
Postoji mnogo namirnica i kućnih lijekova za smanjenje razine estrogena. Ako imate medicinski razlog - od svog liječnika možete dobiti injekcije B12 i hormonsku terapiju koja će vam pomoći da smanjite estrogen. Dakle, ako su vaše razine dovoljno ozbiljne i neizvodljive prema ovim savjetima, svakako posjetite liječnika. Ja nisam doktor! Pa idite vidjeti što kažu! Postoje hormonski testovi koje možete poduzeti koji mogu provjeriti vašu razinu estrogena.
Ovaj sljedeći prijedlog je težak, budući da su visoke razine vitamina B u vrlo tamnoj lisnatoj hrani, preporučam da budete vegani i bez glutena, fuj! Znam, teško se probavlja i vjerojatno ne želite jer je hrana tako ugodna. Ali, ako vježbate razvijanje i kuhanje veganske i bezglutenske hrane vrlo ukusnog, tada će vaše tijelo primijetiti razliku. Ako ste već vegan i bez glutena i spremni ste za sljedeću razinu - jedite SIROVU hranu kako biste pomogli s estrogenom! To znači da ne kuhate ništa od svog povrća i u osnovi samo jedete salate cijeli dan err day! Mnogo je teže pogotovo ako volite topli obrok. Možda to radite samo ljeti? Zelena hrana je nutritivna, ne samo za užitak.
Posljednje, ali ne i najmanje važno – vjerovali ili ne, malo brige o sebi ide daleko. Uzimanje 20-minutne kupke u epsom soli - koja je bogata magnezijem, može doprinijeti vašem balansiranju! Vježbati! Vježbanje oslobađa endorfine koji vas čine sretnima - sreća smanjuje stres, a time i estrogen! Život je cikličan, samo nastavi s njim. Briga o sebi definitivno može pomoći u smanjenju simptoma visokog estrogena.
Objava koju dijeli Bethany To (@bethanykime) 5. kolovoza 2018. u 20:09 PDT
ne mogu prestati misliti na njega
Najjače povrće za smanjenje estrogena
Lisnato povrće i hrana mogu pomoći u smanjenju estrogena jer su bogati B12, željezom i svim potrebnim mineralima koji pomažu u smanjenju estrogena. To je ujedno i najprirodnija metoda koju vaše tijelo može lako obraditi kako bi vam dalo najbolje rezultate.NajboljiKrižonosanhrana koju treba konzumirati za smanjenje visokog estrogena trebala bi biti najmanje 50% vaše prehrane! Da, napravite promjenu! Možeš ti to!!
- Brokula, da.
- Špinat, dupli duh.
- Kelj, trostruki duh
- Šparoga
- Artičoke
- Avokado! Jao! Kladim se da niste tako mislili
- Sugar Snap Grašak - tako ukusan!
- Karfiol
- Kupus
- Bok choy
- Zeleni ovratnik
- repa
- Rutabage
- Shiitake gljive
Smanjite zašećereno povrće – mrkva je vrlo bogata šećerom! Također, biti prirodniji općenito i nedopuštanje kemikalija u svoje tijelo također će pomoći - jeste li znali da su šećer, sol i bijelo brašno BIJELJENI?! Da, idi organski. Ne želite to smeće u svom sustavu. Smeće može čak pridonijeti vašoj visokoj razini estrogena jer mu je potrebna zdrava hrana da bi je snizio.
Ako mislite da ne volite ovo povrće, vjerujte mi, jednom kada ga stalno konzumirate, počet ćete žudjeti za njim. Iznenadit ćete sami sebe! Ako postanete vegani - recimo na 30 dana, a zatim se vratite na 'pravu' hranu - počet ćete primjećivati i pohvatati kemijske okuse koje vjerojatno prije niste primijetili. Toliko razloga za veganstvo, ali to je za drugi članak.Biti vegan i jesti tonu veganske hrane najčišći su način života – primijetit ćete višu razinu energije i manje nadutosti i probavnih problema, a možete i prirodno smanjiti razinu estrogena. Dakle, postoji još više koristi od toga da budete vegan nego samo pomoć u smanjenju estrogena. Ako se pravilno hranite, uz estrogen možete čak smanjiti i kolesterol, krvni tlak, pa čak i razinu šećera. Pacijenti s dijabetesom vidjeli su velika poboljšanja od prelaska na veganski način života. Također ćete morati manje posegnuti za svojim suplementima, jer ćete dobivati svoje vitamine, koji će pomoći u smanjenju estrogena, više iz prave hrane. Stoga neka sva hrana bude katalizator koji će vas izliječiti od vaše visoke razine estrogena.
Objava koju dijeli @ newfoundnova_ 5. kolovoza 2018. u 20:06 PDT
