12 jesenskih recepata za granolu tako dobre da se više nikada nećete vratiti u kupljenu trgovinu

Kako temperature padaju i džemperi izlaze iz hibernacije, lišće pod nogama nije jedini hrskavi zvuk koji nam glazbu sluša u ušima. Kopamo i malo hrskave granole (hrana, a ne eufemizam za hipi kulturu). Cjelovita, izdašna granola uzvišen je doručak u svako doba godine - ali posebno kada je natopljena okusima jeseni.

najbolji položaji za izbjegavanje trudnoće

Svojom beskrajnom prilagodljivošću i lakoćom uradi sam, ova pečena poslastica nikako vam ne ide za zdrav doručak, međuobrok u pokretu ili preljev od deserta. To je također prilično čudno & rsquo; lako se umutiti miješajući nekoliko sastojaka u zdjeli i sve stavljajući u pećnicu. A jesmo li spomenuli da dobro pohranjuje?

Ovog vikenda ostanite u zastoju, podignite pećnicu i pecite se. Evo 12 naših omiljenih granola za jesen.

1. Granola s cimetom od jabuka

Ova jednostavna granola donosi dobrotu jabučnog umaka u vašu posudu sa žitaricama. Napravljen od ručnih sastojaka, brzo se spaja i ima vrhunski okus jabuke i cimeta. Za dodatne hranjive sastojke i teksturu dodajte malo čipsa od suhog jabuka.

dva. Granola od kruha od banane bez ulja

Granola može loše doživjeti zbog ponekad visokog udjela masti. Ovaj recept smanjuje masnoću pomoću sastojka iznenađenja: tahini. Nagovještaj njenog orašastog okusa dolazi bez da nadjača ukusan ukus kruha od granole i banane.

3. Trostruka granola od maslaca od kikirikija od bundeve

Vjerojatno ste probali buču u kombinaciji s drugim okusima, poput čokolade ili cimeta. No jeste li iskusili čaroliju bundeve s maslacem od kikirikija? Ako ne, pogledajte ovaj jedinstveni trostruki hit koji miješa PB s pireom od bundeve, začinom od bučinih pita i sjemenkama bundeve.

Četiri. Zdjela za doručak jesenske berbe

Otkažite potragu za krajnjim doručkom. Pronašli smo ga. Zdjela za doručak ove jesenske berbe sadrži sve: kvinoju, zob, orašaste plodove, voće, pa čak i tikvicu od butternut-a. Učinite to nakon spavanja u lijenom jesenskom vikendu i napunit će vas do večere.

5. Granola od kruške i đumbira

Kruške obično zaostaju za jabukama kao slavnim plodom jeseni, ali zasigurno ne moraju. Pakirani su s vlaknima, vitaminom C i kalijem. Neka zasjaju u ovoj kreativnoj granoli. Svježi đumbir začinjava kruške & rsquo; blaga slatkoća i dodaje protuupalno i antioksidativno svojstva koja mogu pomoći u suzbijanju jesenske prehlade.

6. Granola od bundeve i brusnice

Što se tiče okusa u vrijeme berbe, on ne postaje klasičniji od ovog. Bundeva, brusnice i orasi postaju ugodni uz začin od zobi i bučinih pita za mješavinu okusa koja dočarava ozbiljne jesenske vibracije. Isprobajte slojevito s jogurtom za sezonski parfe.

7. Natovarena pepita granola

Pepitas (zvan sjemenke bundeve) pun je zdravstvenih blagodati. Njihova upotreba u ovoj granoli znači da ćete se opskrbiti željezo, magnezij i omega-6 masne kiseline . Uz to, između sjemenki bundeve, badema i sjemenki suncokreta u ovom učitanom receptu dobit ćete pozamašnu dozu proteina.

8. Chai začini granolu bademima i kokosom

Topli, umirujući chai upravo je ono što je zahladilo prohladno jesenje jutro. Sada možete dobiti njenu slatko-začinsku dobrotu u obliku granole. Uz dodatak badema i kokosa, ova granola savršeno je poprskana mlijekom ili posuta sladoledom od vanilije.

9. Torta od mrkve granola

Desert za doručak ili doručak za desert? Ti odluči. Dovoljno je samo 6 žlica meda da ova granola od mrkve bude ugodno (ali ne previše) slatka. Nikada vam neće nedostajati glazura od krem ​​sira.

10. Maple cimet crunch quinoa granola

Zob je možda najčešća osnova za granolu, ali i druge žitarice mogu učiniti trik. Quinoa daje svoju orašastu mrvicu ovoj raznolikoj smjesi jabuka, orašastih plodova, chia sjemenki i još mnogo toga. A budući da nije potrebno prethodno kuhati kvinoju, ovom receptu treba samo 15 minuta da se ispeče.

jedanaest. Granola jabuka smokve lješnjak

Za granolu s mediteranskim štihom ne možete pogriješiti s kombinacijom smokava, jabuka i prženih lješnjaka. Maslinovo ulje ne samo da dodaje okus i pomaže držati smjesu na okupu, već također daje masti zdrave za srce.

12. Začinjena granola od javorove melase

U redu, odobrit ćemo da se melasa može izrađivati ​​od šećerne trske u bilo koje doba godine. Ali kad se kombinira s javorovim sirupom i začinima poput muškatnog oraščića i klinčića, njegova zemljana debljina je taman za jesen. Osim toga, ovo sporo zaslađivač bogato je željezom, magnezijem i manganom. Zvuči kao izvrstan način da dan započnete hrskavo.