Saznajte Svoj Broj Anđela
U dobrom starom oblogu za ručak može se puno voljeti: lako ih je napraviti, super su prijenosni i u svakom zalogaju pršte okusom. U nastavku pogledajte neke od zvjezdanih zamotanih recepata koji zadovoljavaju gotovo svako nepce.
Vegetarijanac
1. Pečeni giros od slanutka
Slanutak i tzatziki zvijezde su ovog omota. Ovaj recept zahtijeva izradu tzatzikija od nule, ali nakon što ga kušate, vidjet ćete da se isplati dodatno vrijeme i puno bolje od bilo koje sorte kupljene u trgovini. Osim toga, tu je i praktični video koji će vam pomoći u pripremi.
mrziti biti u braku
2. Sirovi vege oblozi s peštulom od rikule
Nema brašna, nema problema! Uz kupus, papriku, luk i avokado, ovaj je povrtni oblog u osnovi prijenosna salata. Pesto je ovdje potpuno na biljnoj bazi, pa sve što trebate učiniti da bi ovaj vegan bio jest izostaviti fetu.
3. Oblozi od meksičke kvinoje
Ovaj je omot u osnovi burrito, prepun kukuruza, graha, guacamola i paprike. Dodajte kvinoju za značajnu dozu proteina kako biste zaokružili izdašan, vegetarijanski obrok.
4. Vrtni omot od pečenog povrća i avokada
Ovi su veganski oblozi jednostavni i punog okusa. Započnite širenjem kaše od avokada na tortilju od cjelovite pšenice. Zatim spakirajte pečeno povrće (ovaj recept traži papriku, luk i cvjetaču, ali stvarno možete koristiti sve što imate pri ruci) začinjeno paprikom, češnjakom u prahu i origanom.
5. Oblog od suncokreta
Ovaj recept ime je dobio po domaćem humusu od suncokreta, ali ako nemate vremena (ili strpljenja) za izradu od nule, možete ga pokupiti u trgovini. (Samo budite u potrazi za dodatnim, nepoželjnim sastojcima poput šećera ako idete putem koji ste kupili u trgovini.)
Meso
6. Pita oblozi mediteranskog odreska s umakom od jogurta od metvice
Imajte na umu da za ovaj snop radosti morate odrezak marinirati dva sata (preko noći bi bilo još bolje). Nakon toga treba 20-ak minuta da skuhate odrezak, što je savršeno vrijeme za usitnjavanje povrća i razmućivanje umaka od jogurta.
7. Oblozi od svinjske salate od Chipotlea s avokadom Aioli
Trebate brzi ručak koji ne sadrži mliječne proizvode, gluten, Paleo, pa čak ni Whole30? Ne tražite dalje. Dodajte svinjetinu iz Chipotlea u laganom kuhaču na pripremu za vikend, a zatim možete sve ove obloge spojiti za 15 minuta bilo kojeg dana u tjednu.
8. Zeleni oblozi Collard s piletinom
Ovaj zeleni omot od ovratnika u osnovi je zdrav uokvir u salati od piletine i ne možemo ga dobiti dovoljno. Preskočite majonez u korist preljeva od maslinovog ulja, češnjaka, soka od naranče, meda i soli.
9. Kalifornijski omot od pilećeg kluba
Ova sočna kombinacija manga, slanine, avokada i piletine može biti na stolu (ili u vašoj kutiji za ručak) za manje od 30 minuta.
jing tian neto vrijednost
10. Začinjeno marokansko zamotavanje piletine
Krenite prema svom stalku sa začinima. Ovaj oblog začinjen je ukusnom kombinacijom paprike, cimeta, đumbira, kima, kurkume i kajenskog papra. Budući da recept zahtijeva mariniranje piletine i pravljenje domaćeg humusa i chutneya, najbolje je uštedjeti za dan kada imate dovoljno slobodnog vremena (a neke goste impresionirati).
11. Oblog od badema od pureće brusnice
Pretvarajte se da je u bilo koje doba godine ili razveselite ostatke zahvalnosti ovim omotom od brusnice, puretine i badema. Odlučite se za grčki jogurt umjesto majoneze kako bi vam jelo bilo malo bolje.
