Saznajte Svoj Broj Anđela
Računa li se seks kao vježba?
Bilo da ste ljubitelj fitnessa ili ste tek krenuli na zdraviji način života, energična vježba bi zauvijek bila dio vašeg života. Hodanje, trčanje, trčanje, plivanje, vožnja bicikla, planinarenje i druge slične aktivnosti vrlo su korisni kada je u pitanju fizičko i mentalno zdravlje. Od gubitka težine do povećane razine energije i zdravih mišića i kostiju do poboljšanog zdravlja mozga; vježbanje može učiniti da se osjećate sretnije i zdravije.Pojačani broj otkucaja srca i znojenje ne dolaze samo s vježbanjem. Jedna od osnovnih ljudskih potreba i uobičajena tjelesna aktivnost; seks također povećava broj otkucaja srca i ostavlja vas u znoju. Sljedeće pitanje koje mi pada na pamet je: 'Računa li se seks kao vježba?' Odgovor može biti 'Da' i 'Ne' u isto vrijeme. Da, može se računati kao vježba ako sagorijevate onoliko kalorija koliko sagorite na treningu i 'Ne' ako vas seks ne tjera da se znojite kao na treningu. Sve se svodi na način na koji imate seks i broj kalorija sagorjenih tijekom seksa. Ali ako se okrenete istraživanja , seks koji sagorijeva 101 kaloriju kod muškaraca i 69,1 kaloriju kod žena i traje u prosjeku 25 minuta može se računati kao trening.Prema Sari Silberstang, osnivačici Mind Body Love, “seks se ne bi smatrao vježbanjem u smislu potrošnje kalorija i povećanja mišićne mase u tradicionalnom smislu”, ali svaka razina aktivnosti koja vodi do sagorijevanja kalorija, bez obzira koliko je manja, je bolje od nule.
Kako spojiti seks i trening?
Ubrzani životni stil i užurbani rasporedi ne ostavljaju mjesta za mnoge važne stvari, uključujući seks i tjelovježbu. Osobe orijentirane na karijeru postaju toliko prepuštene svom poslu da zaborave na kondiciju i veze što rezultira lošim zdravstvenim stanjem i prekidima. Ministarstvo zdravstva i socijalnih usluga preporučuje najmanje 150 minuta umjerene do 75 minuta snažne aerobne aktivnosti tjedno. Da biste ostali zdravi, potrebno je rasporediti ove vježbe tijekom tjedna. Također sugeriraju da aktivnost u kratkim intervalima tijekom dana može doprinijeti boljem zdravlju na kraju dana.Koliko god je seks aktivnost užitka, toliko je i način da se održite fizički zdravim. Seks; barem jednom tjedno, dovodi do sretnije veze. Ne postoji čvrsto pravilo kada je u pitanju učestalost seksa za sretnije i zdravije osobe. Što god radi za par, dovoljno je dobro.Ponekad, u vezi, dođe vrijeme kada oba partnera ne dobiju dovoljno vremena da se fizički zbliže i veza krene nizbrdo. Ove zauzete rutine također mogu utjecati na raspored vježbanja. Najbolje rješenje u ovakvim vremenima je pronaći načine na koje možete učiniti oboje; seks i vježbanje, na način koji ne ometa vašu rutinu. Kombiniranje seksa i vježbanja može pomoći u postizanju boljih rezultata u umirućim vezama i užurbanim poslovnim i životnim situacijama. Postoji nekoliko položaja i položaja koje možete pokušati prilagoditi kako biste imali seks i ostvarili dvostruku korist; užitak i vježba. U nastavku je navedeno 8 najboljih položaja za seks i sagorijevanje kalorija u isto vrijeme.
8 najboljih seksualnih položaja za sagorijevanje kalorija
Seks je tjelesna aktivnost koja je uglavnom za reprodukciju i užitak. Kombiniranje seksa s vježbanjem može biti korisnije jer ne samo da će vas održati sretnima nego i zdravim. Nakon što shvatite kakav vam seks i koliko vam pomaže da sagorite dovoljno kalorija da ostanete zdravi, nakon toga više nećete morati ići u teretanu.Evo 8 seksualnih položaja koji će vam pomoći da postignete rezultate koje samo vježba u teretani može ponuditi.
1. Stoji položaj
Ako vam užitak nije jedina stvar na umu i želite sagorjeti neke kalorije tijekom seksa, neka to stoji. Najbolji položaji za vježbanje u seksu zahtijevaju malo truda. Stojeći položaj može biti malo otežan ako postoji razlika u visini partnera, ali ako ste približno iste visine, to je najbolji način za vježbanje seksa. Stanite jedan prema drugome i ili omotajte noge oko struka vašeg partnera ili stavite jednu nogu u pregib partnerovog lakta.Seks u stojećem položaju može biti pravi izazov, ali će vam krv brzo potjerati. U početku može biti zeznuto, ali nakon što ga uhvatite i shvatite koji položaj najbolje odgovara obojici, to može promijeniti igru za oboje. Zašto ići u teretanu kada se možete seksati stojeći i dobiti isti rezultat.
2. Položaj lotosa
Koliko god lijepo izgledao, lotos može biti pravi test kada je u pitanju položaj seksa. Lotusov položaj možete steći tako da sjednete u krilo svog partnera dok su jedno prema drugome. Partner može sjediti prekriženih nogu ili ravno ispred sebe. Razlikuje se od ostalih položaja jer možete samo brusiti jedan o drugi, a ne ići u potisak. Možete ići sporo ili biti agresivni, ali jer će to zahtijevati trud; znojit ćeš se začas.To je sjajan način da postanete iznimno intimni sa svojom voljenom osobom i preskočite seansu u teretani znojeći se u krevetu.
slike chrisa hemswortha
3. Stalak za ramena
Što pozicija zvuči izazovnije, više izdržljivosti nudi, što se više znojite, sagorijevate više kalorija. U položaju na ramenu jedan partner sjedi na koljenima, dok drugi pravi mali most stavlja noge na ramena partnera koji kleči. Položaj je malo težak za stjecanje, ali kada se oboje pravilno uskladite, bit će to izvrsna alternativa za trening.
4. Položaj kaubojke
SEKS POZICIJE na Instagramu Izvor: InstagramKombiniranje seksa i vježbanja zahtijeva od para da bude dovoljno kreativan i radoznao da isproba različite položaje i odabere onu koja najbolje odgovara njihovim potrebama. Iako vam svi seksualni položaji pomažu sagorijevati kalorije, ali oni koji troše onoliko kalorija koliko i vježba u teretani trebat će malo dodatnog truda. Položaj kaubojke zvuči lakše jer bi jedan partner ležao ravno na krevetu, a drugi bi sjedio na vrhu kao što kaubojka jaše konja s nogama s obje strane partnera, ali ovdje je teži dio. Umjesto da sjedite s koljenima s obje strane partnera, sjedit ćete u čučećem položaju s ravnim stopalima s obje strane. Činit će se kao žablji skokovi, ali u istoj točki. Uvijek se možete vratiti na koljena ako osjećate veći pritisak što ovaj položaj nudi, ali ako tražite alternativu vježbanju, ovaj će položaj biti izvrsna opcija.
5. Položaj rakova za šetnju
Hod rakova je varijacija položaja kaubojke. Dok sjedite na svom partneru, morat ćete se nagnuti unatrag i staviti ruke i stopala ravno s obje strane partnera u položaju rakova. Možete imati seks pomicanjem bokova gore-dolje ili jednostavno vodoravno mljevenjem. Svaki položaj koji zahtijeva dodatni napor izvrstan je za odabir kao alternativu vježbanju. Iako je ovaj položaj izazovan samo za jednog partnera, uvijek ga možete isprobati u kombinaciji s drugim položajima kako biste se oboje mogli jednako znojiti.
6. Prednji položaj prase
Sigurno ste čuli za vožnju na leđima i ova pozicija je sušta suprotna od vožnje na leđima; to je prase prednji dio. Jahanje sprijeda s obje noge omotane oko partnera i zaključane straga, ovaj položaj može biti lakši za vas, ali prilično izazovan za vašeg partnera. Ako je vaš partner fitnes fanatik, sigurno će uživati u držanju vaše težine dok uživa u seksu.
7. Položaj daske
Položaj daske u treningu nudi fleksibilnost, poboljšava držanje, pomaže riješiti se bolova u leđima, poboljšava koordinaciju, metabolizam i raspoloženje. Smatra se jednom od temeljnih vježbi. Kombiniranje planka sa seksom može ponuditi prednosti vježbanja i užitak intimnosti. Budući da je vaš cilj sagorijevanje kalorija tijekom seksa, morat ćete se naprezati više nego samo vježbati. Dok vaš partner bude u položaju daske, umetnut će se u vas kao da radi sklekove.
8. Položaj kolica/krave
Seks se može smatrati treningom ako partneri mogu sagorjeti onoliko kalorija koliko bi nakon snažnog treninga, što je gotovo nemoguće. Međutim, postoje određeni seksualni položaji koji nude gotovo iskustvo vježbanja ako se rade ispravno. Položaj kolica/krave zahtijeva snagu i izdržljivost da se izvuče. Jedan partner stoji dok drugi stavlja ruke na tlo i podiže noge do razine zdjelice stojećeg partnera. Partner koji stoji drži noge kao da vozi kolica. Ova pozicija je izazovna za oba partnera i nakon seksa na ovaj način mogu preskočiti seansu u teretani.
Povezani članak: 50 najboljih zabavnih seksa koje možete isprobati sa svojim dečkom
Zabilježite položaje koji će katapultirati vaš seksualni život u onaj koji se nalazi samo u erotskim romanima, i pozovite svog dečka na razularenu zabavu!
Sažetak
Seks i vježba mogu zvučati drugačije, ali imaju neke sličnosti poput ubrzanog otkucaja srca, znojenja i sagorjenih kalorija. Jedina razlika je u tome što se seks uglavnom koristi za užitak. Bilo da se radi o prezauzetom rasporedu ili načinu da provedete više vremena s partnerom, seks i vježbanje mogu se kombinirati na nekoliko načina. Gore je spomenuto 8 položaja koji mogu pomoći vama i vašem partneru da sagorite kalorije baš kao u teretani. Možete se odlučiti za bilo koji od njih ili kombinirati više od jednog položaja za dodatni užitak i ekstremno vježbanje.
