Uspjeli smo: Core Pilates NYC

Prošli petak, tim Greatista skupio se (pozdrav, vrijeme od 15 stupnjeva!) I odvažio se u centar grada na tečaj Pilates mat Core Pilates NYC . Po dolasku izbacili smo svoje (milijune) slojeva i naš instruktor Dan nas je srdačno dočekao u studio. (Kasnije smo saznali da je Dan napola komičar, napola instruktor.) S sjajnim drvenim podovima i velikim lučnim prozorima koji su gledali na Union Square, studio je više izgledao poput stana iz snova, nego kao fitnes studija.

nikita dragon wiki

Foto Becky Berowski

Ali to je bio fitness studio! I dok su neki od nas bili u iskušenju sklupčati se uz prozore i sunčati se na suncu, Dan je imao drugačiju ideju. Samo smo nekoliko prije toga vježbali pilates, ostali smo bili potpuno novajlije. Predavanje osnova mat bio je savršen početak za razumijevanje osnovnih principa pilatesa, učenje nekih klasičnih poteza i upoznavanje s pilates žargonom.

Dan nas je prošao kroz zagrijavanje (pričekajte, to je bilo samo zagrijavanje?) Prije nego što se (sasvim doslovno) uvalio u neke od glavnih vježbi - cijelo vrijeme upućujući nas na ispravan oblik, dah i poravnanje & hellip; i zbijajući šale lijevo i desno. Prvo i najčešće zagrijavanje bilo je & ldquo; Stotinjak, & rdquo; što podrazumijeva ležanje na leđima, dovođenje nogu pod kut od 90 stupnjeva (s teladima paralelnim s podom), ljuštenje glave i vrata s prostirke, zahvaćanje jezgre, širenje ruku uz bokove i bijesno ih pumpanje i dolje za 100 brojanja.

Zatim smo prešli na & ldquo; krugove jedne noge & rdquo; i & ldquo; kotrljajući se kao lopta & rdquo; tamo gdje smo to činili, pa jedna noga kruži i kotrlja se poput lopti Čak i bez iskustva (ili fleksibilnosti), pokrete je bilo lako pratiti, a kontrolirani pokreti i istezanje definitivno se čine izvrsnim načinom za poboljšanje ravnoteže i koordinacije te jačanje jezgre i kralježnice.

Kako je sat odmicao, kratko smo se ohladili, dok je Dan upozorio na drugog instruktora koji će nas stvarno razraditi sljedeći put (rekao je da smo imali sreću da smo prvi put dobili zabavnoga instruktora). Iako nas je Dan možda lako prihvatio, definitivno je bilo malo znoja i puno & ldquo; osjećati-opeći & rdquo; trenutke . Jednog mi se dizanja nogu potresao kao da se slika polaroida trese (i potpuno me bolio sljedeći dan!)

Nakon sat vremena smijeha i solidnog treninga, svi smo napustili Core Pilates NYC šetajući malo više, osjećajući se puno slobodnije i osmjehujući se puno više. Nije loš način da započnete petak (ili bilo koji dan ili svejedno).

Da biste saznali više o Core Pilates NYC ili isprobali tečaj za sebe, prijeđite na njihovu web stranicu ili ih slijedite dalje Facebook i Cvrkut . Osim klasa mat, Core Pilates NYC ima i razne klase Pialtes uređaja (ako su strojevi vaša stvar!).

kad te čvrsto zagrli

Jeste li fanatik Pilatesa? Prestravljen da udari strunjaču? Podijelite svoja iskustva s nama u komentarima ispod!