4 najbolje vrste poslova za osobe s tjeskobom

Neki su poslovi za osobe s tjeskobom bolji od drugih. Uzmi me, na primjer: svaki put kad me netko pitao što želim raditi kad odrastem, moj je odgovor uvijek bio isti. & ldquo; Ja ću biti špijun, & rdquo; Rekao bih im i zapravo sam se približio.

Nakon završetka fakulteta stekao sam cijelu vožnju do sveučilišta u Engleskoj za magisterij, puno putovao i odmah se prijavio za posao u Središnjoj obavještajnoj agenciji. Ne znam što sam očekivao, ali kad sam jednog dana primio telefonski poziv od blokiranog broja s molbom da zakažem intervju, definitivno me bacio u petlju.

Možda ti se svidi

Jedna stvar za koju sam se zakleo da je nikad neću probati napokon mi je pomogla u tjeskobi

Ovo je bio moj posao iz snova. Kad sam bio dijete, izmišljao sam & ldquo; špijunske lekcije & rdquo; sa svojim najboljim prijateljem i provodio bih sate čitajući enciklopediju i rječnik da bih naučio sve što sam mogao o bilo kojoj temi koju je moj 12-godišnjak smatrao relevantnim. Nakon telefonskog razgovora otkrio sam da sam prošao kroz sljedeću rundu. Moji su se snovi ostvarili, osim & hellip; očito se to nije dogodilo (Ili sam & rsquo; najgori špijun ikad.)

Dakle, što se dogodilo? Što me spriječilo da slijedim svoj životni san?

Shvatio sam da je posao apsolutno najprikladniji za moju osobnost i ono što želim od života. Ja sam prilično tjeskobna osoba i - dvije godine nakon što sam povukla prijavu iz CIA-e - dijagnosticiran mi je panični poremećaj. Život intriga, iako nimalo sličan onome što prikazuju u filmovima? Vjerojatno nije najbolje za mene.

Nije da anksioznost znači da ne bih sjajno radila taj posao ili bilo koji drugi posao za koji sam odlučila da ga želim imati, ali da - kad je anksioznost u pitanju - postoje određeni poslovi koji se nose s anksioznošću na poslu malo manje užurbano.

& ldquo; Pronaći posao u kojem uživate raditi može biti nevjerojatno teško. Svatko tko se bori s poremećajem socijalne anksioznosti (SAD), pronalazak posla koji vam je jednostavno ugodan može se osjećati gotovo nemoguće, & rdquo; kaže Kara Fasone , Dr. Sc., SHRM-SCP.

& ldquo; Poslovi koji uključuju fleksibilnost i određeni stupanj kontrole nad razinom socijalne interakcije pružit će okruženja koja će najmanje pogoršati simptome SAD-a. To ne znači da biste trebali izbjegavati bilo kakav posao s čak i naznakom socijalne interakcije; nego biste trebali dati prednost pronalaženju fleksibilne uloge koja vas potiče na povremeno povezivanje s drugima. & rdquo;

Pa, koji su dobri poslovi za osobe s tjeskobom?

& ldquo; Stvarno je važno razumjeti oko čega se vrte vaše određene anksiozne borbe da biste počeli razmišljati o radnom okruženju koje će se idealno uklopiti, & rdquo; kaže Julie Gurner , Psy.D., doktor kliničke psihologije. & ldquo; Na primjer, ako se borite sa socijalnom anksioznošću, moglo bi postojati niz opcija koje bi ostvarile solidan prihod, a da vam ne uzrokuju pretjeranu prisilu. & rdquo;

1. Udaljeni radnik / samozaposlen

& ldquo; Čini se da je više & ldquo; digitalna, raspršena radna mjesta & rdquo; iskaču svaki dan. Tvrtke poput Buffer i Zapier nude potencijalnim zaposlenicima mogućnost 100-postotnog rada na širokom izboru radnih mjesta, od razvoja softvera do ljudskih resursa do marketinga, kaže Fasone.

Loša strana daljinskog rada? Lako je zaglaviti se u vlastitom malom mjehuriću, što Fasone objašnjava kako bi s vremenom vašu anksioznost mogao pogoršati.

2. Trener pasa / radnik za njegu životinja

Još jedna izvrsna opcija za ljude s socijalnom anksioznošću: rad s životinjama! Iako ovo ne eliminira u potpunosti ljudsku interakciju (budući da, znate, kućni ljubimci imaju vlasnike), to može smanjiti količinu društvene interakcije koju imate svakodnevno. Poslovi koji uključuju životinje, manje interakcije s kupcima (izvinjavam se, maloprodaja) i povećana neovisnost izvrsne su mogućnosti za sve one koji pate od straha.

3. stručnjak za informatiku

& ldquo; Iako će biti potreban određeni stupanj socijalne interakcije dok se udružujete s klijentom ili surađujete s timom, moći ćete ispoljavati svoje analitičke vještine, a da se ne morate previše brinuti zbog stalne komunikacije ili korisničke usluge, & rdquo; Kaže Fasone.

Tehnički radnici - bilo softverski inženjeri, administratori baza podataka ili čak grafički dizajneri - provode puno vremena usredotočeni na ono što rade ili grade, što redovito znači manje interakcije licem u lice.

4. Ostali poslovi s osamljenim postavkama

Puno je poslova koji zahtijevaju manje socijalne interakcije bez visokog stresa. To bi moglo značiti uređenje okoliša, održavanje, rad mehaničara ili čak odabir posla koji je malo prikriveniji, poput masažnog terapeuta ili cvjećara.

Ako tražite priliku za posao koja vam omogućuje samostalan rad, samo je pitanje pronalaska odgovarajuće za vas. Osobno volim raditi na daljinu, ali znam druge ljude s tjeskobom kojima je potrebna neka vrsta uredske strukture kako bi bili motivirani.

U svakom slučaju, anksioznost na poslu sigurno će se dogoditi - da, čak i ako radite u pidžami - i samo zato što se na poslu osjećate stresno ili tjeskobno ne znači nužno da posao morate zamijeniti novim. (Iako je i to sasvim u redu.)

Važno je naučiti kako se nositi i s tjeskobom na poslu

& ldquo; Ljudi često ne shvaćaju da im se radno okruženje ne mora uvijek & ldquo; dogoditi, & rdquo; ali da mogu uzeti aktivnu ulogu u pomaganju u oblikovanju na male načine radi boljeg iskustva, & rdquo; Kaže Gurner.

odnos sare bareilles

& ldquo; Svakako zagovarajte sebe postavljanjem realnih vremenskih rokova i očekivanja radnog opterećenja kada pristajete na zadatke. Ljudi koji se bore s anksioznošću često će htjeti ugoditi drugima i mogu imati tendenciju preuzimati previše ili previše zadataka u kratkim rokovima. & Rdquo;

Potpuno sam kriva što izbjegavam ljude i situacije zbog kojih se osjećam tjeskobno, ali to zapravo može pogoršati. Umjesto toga, Fasone predlaže da se suočite s tjeskobom u malim fazama. Bez obzira na to je li to dobrovoljno vođenje malog sastanka tima ili jednostavno pohvala suradniku prije odlaska na ručak, što se više potrudite, lakše ćete se redovito nositi s anksioznošću.

Bez obzira na vrstu posla koji tražite, važno je raditi ono što vama odgovara kao pojedincu. Za mene, smanjenje anksioznosti je stalan proces i - iako je otkrivanje koje mi vrste posla najbolje odgovara bio samo jedan dio slagalice - sveukupno je to jako utjecalo.

Jandra Sutton je autorica, povjesničarka i javna govornica. Živi u Nashvilleu sa suprugom i njihova dva psa, a Pluton je i dalje planet u njenom srcu. Možete je pratiti dalje Cvrkut i Instagram .