Saznajte Svoj Broj Anđela
Ako tražite aktivnu masažu koja uključuje aspekte joge, pogledajte naš vodič za tajlandsku masažu.
Osjećate se pod stresom? Bilo da se opuštate uz jogu ili opuštajuću masažu, tajlandska masaža kombinira najbolje od oba svijeta, blagotvorno djelujući na vaš um i tijelo. Ovdje je sve što trebate znati!
najbolja maskara primer za azijske trepavice
Što je tajlandska masaža?
Tajlandska masaža je posebna vrsta karoserije koja spaja opuštanje i fleksibilnost. Zamislite to kao nježno, aktivnije iskustvo za cijelo tijelo. Sve je u jačanju vaše fleksibilnosti i energiziranju vašeg tijela. Samo upozorenje: drijemanje tijekom tajlandske masaže moglo bi biti izazov!
Crtanje iz ayurvedske i tradicionalna kineska medicina , ova drevna tehnika kombinira potpomognuta joga istezanja, akupresuru i umirujuće ljuljanje u trajanju od 60 do 90 minuta. Za razliku od zapadnjačkih masaža kod lokala lječilište , Tajlandska masaža se odvija na prostirci na podu. Certificirani terapeut radit će na istezanju vaših mišića i primjeni pritiska duž energetskih linija vašeg tijela, poznatih kao sen, kako bi oslobodio stres gracioznim, ritmičnim dodirom.
Tajlandsku masažu možete zakazati u mnogim toplicama, klinikama za masažu, pa čak i u nekima studiji joge , ali svakako pronađite nekoga s odgovarajućom obukom i certifikatom koji će vam pružiti autentično iskustvo.
Što mogu očekivati od tajlandske masaže?
Kad dođete na tajlandsku masažu, možda ćete dobiti udobnu odjeću, poput majice kratkih rukava i hlača s uzicom. Izut ćete cipele, utišati telefon, staviti nakit u malu posudu i smjestiti se na podnu prostirku. Prije sesije obavijestite terapeuta ako imate bilo kakve ozljede.
Ako je ovo vaša prva sesija, može biti intenzivna, stoga se usredotočite na disanje i opuštajuće. Vjerojatno ćete početi na leđima, a terapeut počinje na vašim stopalima i nogama. Budući da se terapeut koristi svojom tjelesnom težinom da bi vas vodio, to bi se u početku moglo činiti pomalo čudnim. Neka nelagoda je normalna dok se vaše tijelo rasteže, ali nemojte se ustručavati obavijestiti svog terapeuta ako vam bilo što bude neugodno.
Kako sesija bude napredovala, vjerojatno ćete mijenjati položaje, uključujući okretanje na trbuh ili isprobavanje raznih drugih položaja. Prepustite se toku dok vas vaš terapeut vodi kroz istezanja i pokrete poput joge osmišljene da vam otvore zglobove, pokrenu energiju i oslobode napetosti. Nastavite disati i komunicirajte sa svojim terapeutom tijekom cijelog procesa.
Kako sesija završi, uživat ćete u nježnim pokretima ljuljanja kako biste se oslobodili masaže. Nakon toga biste mogli osjetiti bolove, osobito ako vam je to prva tajlandska masaža, pa se hidrirajte i odmorite. Vjerojatno ćete se osjećati nevjerojatno opušteno, fleksibilnije i pod naponom .
Kako se pripremiti za tajlandsku masažu
Priprema za tajlandsku masažu je jednostavna!
- Pojedite lagani obrok i ostanite hidrirani oko sat vremena prije treninga.
- Izbjegavajte alkohol, kavu ili teške obroke kako biste spriječili probavne smetnje jer ćete se puno kretati.
- Nosite široku odjeću koja vas neće ograničavati u kretanju ili pitajte svog terapeuta ako vam je nudi kako biste osigurali ugodno iskustvo.
Stručni savjet: Očistite svoj um i biti otvoren za vodstvo. Iako se istezanja u početku mogu činiti neugodnima, dopustite si da ih otpustite. To vam može pomoći da u potpunosti doživite dobrobiti masaže .
Tajlandska masaža nasuprot duboke masaže tkiva
Vaše iskustvo tajlandske masaže neće nalikovati dubokoj masaži tkiva u zapadnom stilu. Nećete biti goli pod plahtom na povišenom stolu za masažu, a masažni terapeut neće koristiti duge, duboke pokrete za rad vaših mišića.
Druga značajna razlika je u tome što, poput nekih oblika joge, tajlandska masaža ima duhovni element temeljen na budizmu. Dok koriste težinu svojih tijela za rad na vašem tijelu, vaš terapeut je također obučen da vam šalje ljubazne vibracije pune ljubavi i iscjeljenja. Konačni cilj je pomoći vam da se osjećate bolje dopuštajući vašoj energiji da teče cijelim tijelom.
Za ponijeti
Drevna praksa tajlandske masaže kombinira potpomognuta joga istezanja, akupresuru i ritmičko ljuljanje kako bi oslobodili vaše tijelo i pokrenuli vašu unutarnju energiju. Za razliku od zapadnjačkih tehnika masaže, bit ćete potpuno odjeveni na podnoj prostirci, a maser će cijelim tijelom osloboditi vašu napetost.
russell crowe wikipedia
Dopustite si da se prepustite i očekujte aktivno, ponekad intenzivno iskustvo cijelog tijela koje će vas opustiti i napuniti energijom.
