Saznajte Svoj Broj Anđela
Natjerati bebe da same drijemaju i spavaju je težak zadatak za mnoge roditelje. Trening spavanja bebe je teško ostvariti, pogotovo kada ne znate kada i kako pripremiti bebu za spavanje. Ovaj vodič će pružiti savjete o tome kako se pripremiti za prebacivanje bebe u krevetić i kako natjerati bebu da sama drijema i spava.
cista stidne dlake
Priprema bebe za spavanje
Bebe teško razlikuju noć i dan, što opravdava njihove kratke navale sna 24 sata dnevno. Kada vaša beba bude stara nekoliko tjedana, morate je početi učiti o razlici kako biste stvorili zdravo ponašanje spavanja. Savjeti koje smo dali učinit će upravo to i objasniti kako svoju bebu pripremiti za spavanje.
Savjeti kako pripremiti bebu za spavanje:
Upoznajte znakove pospane bebe
Nemirnost, buljenje i treptanje ili trljanje očiju, smanjena aktivnost i zijevanje znakovi su pospane bebe.
Neka svjetla budu prigušena
Previše svjetla održat će vašu bebu budnom.
Smanjite buku na minimum
Previše buke spriječit će vašu bebu da padne i ostane zaspati.
Izbjegavajte promjenu pelena tijekom spavanja
Obavezno položite bebu odmah nakon promjene pelena.
Nemojte se igrati s bebom
Stimulacija će ih držati budnima.
Uspostavite rutinu
Obucite bebu u udobnu pidžamu nakon noćnog kupanja. Stavite ih u krevet uz priču o vremenu spavanja kako bi mogli zaspati uz vaš umirujući glas. Vaša beba će također uživati kada vam se pjeva za spavanje uz uspavanke. Pobrinite se da napustite sobu dok je vaša beba još budna i sretna kako bi se mogla naučiti samoumirivati i zaspati na svoju pobjedu.
Savjeti kako natjerati bebu da dulje spava tijekom dana
Dječje drijemanje opuštajuće je vrijeme za vas i vaš skup radosti, ali može biti suprotno kada pokušavate natjerati bebu da spava tijekom dana. Naš vodič će vam pomoći da potaknete bebu da dulje drijema i da vam oboje pruži odmor koji vam je potreban.
Stavite bebu u krevet pospanu, ali budnu
Pospanost znači da je vaša beba umorna i spremna za spavanje. Ako čekate, beba može postati preumorna i nervozna što će otežati uspavati bebu
Izbjegavajte držanje ili hranjenje bebe da spava
Ako nastavite s ovom navikom, to će biti jedini način na koji će vaša beba moći zaspati u budućnosti
Upoznajte obrasce spavanja svoje bebe
Svaka beba ima svoj raspored spavanja. Ako bebu stavite na spavanje prerano, neće spavati dovoljno dugo. Ako ih spustite prekasno, postat će preumorni i nervozni. Određivanje kada je vaša beba najbolje vrijeme za drijemanje i pridržavanje tog vremena osigurat će da beba redovito drijema duže.
Provjerite je li bebi udobno
Mračno, tiho i ugodno hladno okruženje može pomoći vašoj bebi da zaspi. Pronađite ravnotežu između premalo i previše buke.
Izbjegavajte stimulaciju
Televizija i vrijeme za igru neposredno prije drijemanja održat će vaše dijete budnim i otežati spavanje. Ograničite vrijeme korištenja ekrana na 30 minuta prije spavanja. To će pomoći bebi da duže spava.
Izbjegavajte drijemanje u pokretu
Većina spavanja vašeg djeteta trebala bi se odvijati u udobnosti i udobnosti vašeg doma. Drijemanje u autosjedalicama i kolicima manje je obnavljajuće od drijemanja u dječjem krevetiću. Ovo drijemanje također može proizvesti štaku u kojoj će beba naći više udobnosti za drijemanje nego u svom krevetiću.
Nemojte forsirati raspored spavanja prerano
Može proći i do šest mjeseci prije nego što beba bude spremna za planirano spavanje. Provođenje rasporeda spavanja na rano može rezultirati preumornom bebom i pogoršati cjelokupni san i drijemanje.
Imajte rutinu
Provođenje rasporeda pomoći će vašoj bebi da maksimalno iskoristi dnevno spavanje. Pobrinite se da beba drijema svaki dan u isto vrijeme.
Kako natjerati bebu da sama zaspi
Najteži i najzahtjevniji dio treninga spavanja je natjerati bebu da sama zaspi. Jednom uspješno, ovo postignuće će riješiti probleme sa spavanjem vaše bebe. Sastavili smo vodič, korake koje trebate slijediti kako biste pomogli bebi da sama zaspi.
Identificirajte bebine asocijacije na spavanje i radite s njima
Bilo da se vaše dijete voli ljuljati, hraniti ili držati da spava, suradnici su ono na što biste se trebali usredotočiti kako biste pomogli svom djetetu da samostalno zaspi. Znajući to može vam pomoći da promijenite asocijacije na spavanje vaše bebe.
Uspostavite rutinu
Odvojite vrijeme obroka od drijemanja
Hranjenjem bebe na spavanje razvija se ono što se naziva 'štaka za spavanje'. Drugim riječima, vaša će beba vrijeme spavanja povezivati s vremenom hranjenja i neće ići spavati bez bočice ili bradavice u ustima. Umjesto toga, provjerite je li beba nahranjena prije nego što ga stavite na spavanje. Omogućite odgovarajuću pauzu između vremena obroka i vremena spavanja.
Rutine su utješne za bebe i sprječavaju ih da postanu zbunjene. Pronađite rutinu koja odgovara vama i bebi kako bi vaše dojenče znalo što može očekivati i osjećalo se sigurno da će samo zaspati.
Stavite bebu u krevet umornu, ali budnu
Vjerojatno najvažniji savjet, STAVITE BEBU NA SPAVENU! Pokušaj uspavljivanja dojenčeta kad je potpuno budno potpuno je kontraproduktivan i nimalo ne pomaže u treningu spavanja
Odaberite metodu treninga spavanja i držite je se
Rutina je ključna riječ kada dijete trenira spavanje. To čini da se beba osjeća sigurno i ugodno. Da biste razvili naviku, morate biti uporni i držati je se ili će propasti.
Kako da beba bude udobna i poznata u krevetiću
Nema potrebe da se osjećate krivim što ste bebu položili znajući da vaše dojenče radije spava u udobnosti vaših ruku. Ako vam je ili vašoj bebi teško da se mirno odmorite u sobi koju dijelite, pročitajte ovaj vodič o tome kako se bebi udobno smjestiti u krevetić. Jamčimo da ćete oboje 'zaspati kao bebe' začas!
Zašto ga beba voli u vašim rukama i koja rješenja postoje za ovaj problem?
Zašto?
Vaša beba smatra da toplina i mekoća vaših ruku umiruju zbog njihovog osjetilnog razumijevanja svijeta. Vaša beba zna da li je vi držite ili je u naručju nekog drugog. Beba zna što osjećate i što mirišete, tako da ga ne možete prevariti.
Rješenje
Jednostavan. Neka se krevetić osjeća više kao mama ili tata. Prelazak s topline vašeg tijela na hladan krevet je za bebu drastična promjena temperature. Zapamtite, NIKADA ne stavljajte deke, jastuke ili bilo što drugo što bi moglo ugušiti bebu u krevetić. Pokušajte nagovoriti svoje dijete u krevetić s povojima ili vrećama za spavanje nakon hranjenja. Ako to ne uspije, pokušajte staviti ruku na bebin trbuščić na nekoliko minuta. Ova umirujuća gesta sigurno će pomoći bebi da zaspi.
Sada kada beba provodi manje vremena u vašem naručju, možete slijediti ove savjete kako bi bebi bilo udobno u krevetiću
Bez ometanja
Počnite spuštati svjetlo i buku barem pola sata prije spavanja
bijeli šum
Jesu li roditelji krivi što moraju imati zvuk ventilatora koji će im pomoći da zaspu? Bebe se također tješe tim tihim šaptom. Jednostavan stroj za bijeli šum trebao bi vas zadovoljiti.
Prvo drijemajte
Počnite prebacivati bebu u krevetić kratkim drijemanjem. Kako se beba osjeća ugodnije, možete produžiti vrijeme u kojem beba spava u krevetiću.
Učinite krevetić sretnim mjestom
Neka krevetić bude zabavno, ali sigurno okruženje za bebu. Pokušajte se povezati s igračkama i igrati se s bebom tijekom sati u kojima je budna.
Priče za laku noć
Čitajte svom dojenčetu knjige napravljene za bebe prije spavanja. Vaš umirujući glas pomoći će im da utonu u dubok san.
Grickalice prije spavanja
Nitko ne voli ići spavati na prazan želudac.
Rutina
Neka vam ovo postane svakodnevna navika. Nedostatak rutine može stresti vašu bebu. Neka prijelaz bude glatki kako bi beba znala da je krevetić sigurno mjesto.
Zaključak
Ovladavanje umijećem treninga spavanja nevjerojatno je postignuće za svakog roditelja i bebu. Znati kada je vaša beba umorna i spremna za spavanje jednako je važno kao razvijanje i provedba rutine koja će vašem dojenčetu pomoći da od sna dobije maksimum. Rasporedi osiguravaju glatki prijelaz i čuvaju vaše dijete od stresa ili zbunjenosti. Koliko god se svi volimo maziti i maziti svoje mališane, važno je da svatko dobije pauzu kako bi dobio odmor koji mu je potreban.
