Saznajte Svoj Broj Anđela
Znakovi tihog tretmana
Jedan od najčešće korištenih alata u sporovima u vezi je tiho postupanje. Unatoč štetnosti, ovaj alat se koristi za kontrolu, kažnjavanje ili čak povlačenje od supružnika u vezi. Postoje određene činjenice o tihom tretmanu u vezi koje biste trebali znati i razumjeti za cijeli život. To uključuje: 1. Obilježava je to što se supružnik ne izražava na asertivan način 2. Osoba pokazuje snažne sklonosti koje su također narcisoidne 3. Ljudi koriste šutnju kako bi emocionalno manipulirali, povrijedili i zlostavljali druge ljude. Najčešći razlog za to je što su i oni bili žrtve zlostavljanja. 4. Ako ste bili žrtva tihog tretmana, morat ćete shvatiti da to nije nešto što zaslužujete. Iako je uloga obje strane stvoriti zdravu komunikaciju u vezi, nijedna od strana ne bi se trebala zanemariti. 5. Tamo gdje su dvije strane u braku ili bilo kojoj drugoj vrsti predane i romantične veze, postupanje šutnjom je jedno od najčešće korištenih oružja. To se može pokazati štetnim. 6. Morate se nositi s ovim komunikacijskim slomom. Gdje vam je teško to zaustaviti, možda ćete se morati posavjetovati sa savjetnikom. Ako već niste u braku, oba partnera će možda morati krenuti dalje. Mnogo je partnera koji u braku moraju podnijeti prešutno postupanje. To može trajati danima, tjednima ili mjesecima. Prema psihologiji, ovo je oblik ozljede koji može biti bolno podnijeti. Kada vas netko zakači u pokušaju da imate kontrolu nad tom situacijom, to je oblik emocionalnog zlostavljanja.
Uzroci tihog tretmana
Čest razlog zašto ljudi koriste ovu vrstu zlostavljanja je strah od sukoba. Kada vas dvoje razgovarate o određenom pitanju, postoje šanse za sukobe, a to je ista stvar koju je vaš partner pokušao izbjeći. Vaš supružnik vjeruje da će s tihim tretmanom biti u poziciji da povrate kontrolu i vjerojatno vas natjeraju da se ispričate. U svojim mislima žele vidjeti stvari vraćene na način na koji su bile bez ikakve štete. Stoga je tiho postupanje obično posljedica niza povrijeđenih osjećaja i nemogućnosti supružnika da o njima razgovara. Psihološki stručnjaci kažu da to nije rezultat svađe, već potrebe da se osjećate pod kontrolom kada stvari izmiču kontroli. Kada naši partneri počnu postavljati redovite zahtjeve, mi odlučujemo šutjeti. Zbog toga se osjećaju isto i oboje ćete biti uhvaćeni u borbi za moć koja nikad ne prestaje. Postoje slučajevi kada ljudi koji služe tihom tretmanu u vezi ne čine to iz zlobe. Moguće je da im jednostavno nedostaje dobar način izražavanja svojih negativnih emocija poput tuge ili ljutnje. Oni se također mogu bojati vaše reakcije kada znate da su učinili nešto pogrešno. No također je vrijedno napomenuti da ljude koji su serijski zlostavljači rijetko briga jesu li vas povrijedili ili ne. Sve do čega im je stalo je moć koju dobivaju od šutnje. Njihov je cilj koristiti šutnju kako bi vas izmanipulirali da radite ono što žele, pa čak i prosjačiti pred njihovim nogama. Uz ovakvu vrstu zlostavljanja, oni će vas ostaviti da se očajnički želite vratiti njihovim dobrim knjigama. Prije nego što razmislite o tome kako se nositi s tihim tretmanom u vezi, morat ćete utvrditi uzrok. To možete učiniti tako da razgovarate izravno s osobom, posebno nakon što se smiri. Također biste ih trebali natjerati da shvate vaše osjećaje. Primijetit ćete da već imate posla s otrovnim supružnikom.
Objava koju dijeli Narkolert (@narcolert) 22. studenog 2017. u 5:03 ujutro po PST
Ne prihvaćajte emocionalno zlostavljanje
Iako ne postoji dobar izgovor za tiho postupanje, supružnici koji su žrtve ove vrste štete ne znaju kako bi se trebali nositi s tim. Misle da postoji samo jedan način na koji mogu povratiti suradnju svojih supružnika - ispriku za sve što su mislili da su pogriješili. Psihološki stručnjaci kažu da ako već imate posla s prešutnim tretmanom osobe koja bi vas trebala voljeti, poštovati i štititi, postoje šanse da već razmišljate o razvodu. Ako niste spremni za razvod ili želite da vaša veza potraje, ne biste trebali jednostavno odustati. Prvo, trebate pokušati shvatiti što se događa u mislima vašeg supružnika kada vam daju tretman šutnjom i može li se nešto učiniti po tom pitanju. Također je vrijedno napomenuti da znakove ove vrste štete lako možete vidjeti tijekom faze izlaska u vezu. Ako još niste u braku, a vaš vam je partner već počeo davati tretman šutnjom, trebali biste to gledati kao crvenu zastavu. Ako ne možete zaustaviti takvo ponašanje, morat ćete razmisliti isplati li se produžiti vezu.
Nisam siguran da bih ga zaustavio... #Zevs #ljutnja #terapija #tiho liječenje #veze
Objava koju dijeli Nick Galifianakis (@nickgalifianakisart) 27. studenog 2017. u 7:05 PST
Izbjegavajte korištenje tihog tretmana
Kada vaš partner koristi tihi tretman protiv vas, trebali biste izbjegavati korištenje iste vrste štete protiv njega. Zapamtite da vaš partner koristi samo tretman koji je smatrao ispravnim. Velike su šanse da nitko od vas nije nevin i ono što je jasno je da i zlostavljač i žrtva sudjeluju u dinamici zlostavljanja. Trebali biste razmisliti kako zaustaviti ponašanje umjesto da ga pogoršavate.
Objava koju dijeli Veda Sharma (@veda_mnm) 15. studenog 2017. u 21:24 PST
Vaša uloga zlostavljača
Prema psihologiji, postoje slučajevi kada će zlostavljač pokušati pobjeći od drugih oblika zlostavljanja. Ako postoje stvari koje ste pokušavali promijeniti ili ih natjerati, to znači da ste ljudima dali valjan razlog za povlačenje. Kada otkrijete da kritizirate osobu ili pripisujete krivnju umjesto da tražite rješenje, to znači da i vi imate ulogu u ponašanju. Povrh toga, ako se počnete ponašati kao žrtva i nadurite se ili postanete depresivni zbog tog problema, morat ćete shvatiti da također pokušavate kontrolirati svog partnera.
Zašto je šutljivo postupanje u vezi destruktivno?
Postoji nekoliko načina na koje je tiho liječenje destruktivno. Prema jednoj studiji, to može rezultirati nezadovoljstvom u vezi ili čak razvodom. Kada se partneri upuštaju u neki oblik tihog tretmana, imat će lošiju komunikaciju u usporedbi sa svojim kolegama koji koriste ne-tihi tretman i ne uživaju puno intimnosti.
Objava koju je podijelila Nina Miser (@ninamisersano) 3. listopada 2017. u 21:06 PDT
Suočavanje s tihim tretmanom u vezi
U slučaju da ste u svojoj vezi bili na ovakvom tretmanu, morat ćete shvatiti da možete učiniti nešto protiv ove vrste štete. Kada vas partner počne povrijediti u vezi, postoji nekoliko mjera kojima se možete nositi s štetom i zaustaviti je. Neki od koraka koje trebate poduzeti kako biste zaustavili zlostavljanje uključuju:
1. Promijenite se da se nosite s tihim tretmanom
Zapamtite da je jedini razlog zašto se vaš supružnik tako ponaša prema vama to da bi im omogućio da ponovno preuzmu kontrolu nad određenom situacijom. To znači da ćete morati tražiti načine za povećanje vlastite vrijednosti i ostati imuni na kontrolne taktike svog muža. Neki od načina na koje treba razmotriti uključuju: 1. Zapamtite da je to njegov problem, a ne vaš vlastiti, budući da se osjeća izvan kontrole i nesigurnosti 2. Priznajte činjenicu da ono što on čini je da odgovori na određeni zahtjev koji već ima napravio. Imajte na umu da će zahtjevi negativno utjecati na odnos. Potaknite osobu da podijeli vaše osjećaje s vama, posebno ako osjeća da se ponašate sebično. Razmislite i o lijepom načinu komuniciranja izazova s osobom. U trenutku kada se počnete žaliti, duriti se ili duriti, vaš supružnik će shvatiti da njegovo tiho postupanje djeluje magično. To će osobi dati samo razlog da to nastavi raditi. 3. Ne razmišljajte o njegovim mislima. U trenutku kada počnete razmišljati za svog supružnika, on neće imati dobar razlog da s vama podijeli svoje osjećaje. 4. Ako niste pogriješili, nemojte se ispričavati. Iako će vam neki ljudi reći da se ispričate, nije moguće imati iskren odnos ako se morate ponašati na licemjeran način. Dobro bi bilo suosjećati s njima govoreći im da razumijete koliko su ljuti i uzrujani.
kako znati kada je tvoj bivši stvarno završio s tobom
2. Nemojte biti pod utjecajem tihog postupanja u vezi
Jedan od najboljih načina za izbjegavanje tihog tretmana je da se ponašate kao da na vas to ne utječe. Morate imati na umu da ljudi koji vam daju ovu vrstu tihog tretmana samo vas pokušavaju natjerati da na to reagirate. Nakon što ne uspijete igrati unutar njihovih karata, shvatit će da ne padate lako na njihove igre. Na primjer, vaš partner vam je možda odbijao telefonirati nekoliko dana. Trebali biste izbjegavati potrebu da ih stalno zovete dok ne pokupe telefon. Dobra ideja bila bi pretvarati se da tihi tretman nije važan i zaokupljati se stvarima koje pomažu da misli držite podalje od njih. U trenutku kada ga sretnete, razgovarajte s njim na uobičajen način. Ako vam ne želi odgovoriti, recite im da ne samo da razumijete, već da ste uvijek otvoreni, ako su spremni razgovarati s vama. Također biste trebali jasno dati do znanja svom supružniku da šutnju nećete prihvatiti kao oblik tihog zlostavljanja.
3. Suočavanje s tihim tretmanom u vezi - budite ljubazni
Osim ako ne želite prekinuti sa svojim partnerom, morat ćete se s njim suočiti u jednom ili drugom trenutku čak i ako ne žele razgovarati s vama. Kada dođete do tog mosta, počnite s dubokim udahom, pobrinite se da imate bistar um i zamolite da razgovarate s partnerom nasamo. Pronađite nešto pozitivno za reći o svom partneru. Tada biste im trebali reći da vas povrijeđuju ponašajući se na način na koji rade. Tada biste trebali ponuditi pomirenje s njima.
4. Imajte granice u vezi
Vjerojatno ste primijetili da je tiho postupanje pogoršalo stvari u vezi. Ako se to dogodi, možda bi bilo preporučljivo prekinuti vezu ako još niste u braku. Međutim, ako ste već u braku, trebali biste potražiti pomoć savjetnika. Druga alternativa je da postavite neke jasne granice i jasno obznanite posljedice prije nego što odlučite prekinuti vezu. Trebali biste dati do znanja svom partneru da niste spremni nastaviti vezu s nekim tko vam je hladno. Jasno dajte do znanja da želite prekinuti s partnerom. Ova posljednja izjava može natjerati vašeg supružnika da se ustručava. Mogli bi od vas tražiti još jednu priliku. Ovo će vam staviti kontrolu nad stvarima; ako smatrate da je još moguće spasiti vezu, trebali biste mu dati još jednu šansu. Pobrinite se da im jasno kažete da ako nastave s takvim ponašanjem; nećete imati druge nego prekinuti s njima.
Objava koju dijeli Narc Survivor (@survivorofanarc) 25. rujna 2017. u 23:17 PDT
Podijelite kako se osjećate
Kada svog partnera pozovete na raspravu o zaustavljanju tihog tretmana, trebate ga obavijestiti o tome kako njegovo povlačenje utječe na vas. Možete početi tako što ćete im reći da ste primijetili da ih nešto muči. Dodajte da ste već napomenuli da su se povukli. Zamolite ih da slobodno razgovaraju o tome što bi ih moglo mučiti. Obavijestite ih da vas njihova šutnja boli. Pobrinite se da održite svoje riječi. Ako se vaš partner vrati na stari tretman, trebali biste prekinuti s njim bez osvrtanja. Ovo je važno jer definitivno zaslužujete bolje.
5. Vodite računa o sebi nakon tihog tretmana
Kad vam netko zamjeri, lako je biti izbačen iz ravnoteže, pogotovo kada želite da veza traje dugo. Možda ćete na kraju kriviti sebe što niste učinili ono što je vaša voljena osoba htjela. Morate imati na umu da ne morate preuzimati krivnju za postupke svog partnera. Ako osoba kaže da se trebate promijeniti, budite spremni postupiti po njenoj pritužbi. U suprotnom ih trebate pustiti. Okružite se pozitivnim ljudima. Povrh toga, jedite uravnoteženu prehranu i uvijek pazite da redovito vježbate. Pobrinite se da prakticirate pozitivnu afirmaciju na dnevnoj bazi. Nastavite se podsjećati da niste loša osoba ako ste u vezi s nekim tko vam pruža taj tihi tretman.
6. Razgovarajte o tihom tretmanu u vezi
Prema mišljenju stručnjaka za psihologiju, jedan od najboljih načina rješavanja tihog tretmana u vezi je razgovor o tome. Dobar način da se uključite u ovaj razgovor je pronalaženje terapeuta koji će vam pomoći riješiti uzrok sukoba u vezi. Također ćete morati prihvatiti ulogu koju ste igrali u tihom tretmanu. Ako je vaš partner spreman razgovarati o tome, trebate nastaviti s zdravim dijalogom o ovom pitanju. Cijenite činjenicu da su spremni razgovarati o predmetu. Također cijenite činjenicu da pokazuju jačanje pozitivnog ponašanja. Ovo može djelovati kao izvrsno rješenje za situaciju koja bi inače bila zabrinjavajuća.
Objava koju dijeli theluvspa (@the_luv_spa) 29. studenog 2017. u 19:41 PST
7. Tiho liječenje u vezi-kontaktirajte terapeuta
Činjenica da se bavite tihim tretmanom može vam na kraju uzeti danak. Zbog toga se možete osjećati tjeskobno, ljutito i depresivno zbog načina na koji se prema vama postupa. Ako osoba odbije, trebali biste sami dogovoriti sastanak sa stručnjakom za psihologiju.
Objava koju dijeli Psihoanaliza (@psychoanalysis_shiraz) 27. studenog 2017. u 22:45 PST
8. Budite spremni za ponovno povezivanje u vezi
Ako se parovi dogovore o time-outu iz veze, to vrijeme mogu iskoristiti za molitvu; razmisliti i odabrati zdrav odgovor. S druge strane, tiho liječenje nije samo bolno, već mu nije mjesto ni u jednoj zdravoj vezi koja bi trebala trajati. Supružnici se moraju složiti s time-outom, ali se također moraju složiti da se tiho postupanje ne smije tolerirati. Kada vaš supružnik pokaže da je spreman ponovno se povezati s vama, trebali biste biti spremni za ponovno povezivanje ako želite da veza potraje. Htjet ćete da budu odgovorni što su se povukli na taj nezdrav način i povrijedili vas u vezi. Pobrinite se da vaš partner preuzme odgovornost za povlačenje na taj nezdrav način. Nakon što priznaju štetu koju su vam nanijeli, recite im da ste spremni za ponovno povezivanje. Kada se vas dvoje dogovorite da se ponovno povežete, bit će moguće ne samo razriješiti nesuglasice, već i osigurati da se ne ponove u budućnosti.
Objava koju dijeli dr. Gul A. Zikria (@drgulazikria) 25. rujna 2017. u 15:23 PDT
