Roditeljstvo

Saznajte više o bebinom ciklusu REM spavanja i fazama spavanja

Saznajte Svoj Broj Anđela

Što je REM ciklus spavanja?

Dobro naspavana beba je sretna beba

Svi ljudi (odrasli i bebe) imaju različite cikluse spavanja kroz koje prolazimo. Ove faze sna kreću se od jedva budnog (što neki zovu lagani san) pa sve do najvažnijeg oblika sna: onoga što zovemo REM.REM je skraćenica za Rapid Eye Movement i najdublji je san koji imamo. REM je nevjerojatno važan za svakoga od nas jer pomaže našem mozgu da se oporavi i pohrani informacije od prethodnog dana. Bez REM-a zapravo nikada ne dopuštate računalu u vašoj nozi da se potpuno odmori i oporavi, pripremajući se za dan koji dolazi.

Vrijeme i duljina ciklusa REM spavanja

Bebe spavaju mnogo duže od odraslih

Neuroznanstvenici općenito proučavaju dvije vrste sna: NREM (nebrzo kretanje očiju) i REM (brzo kretanje očiju).

NREM

Tijekom nebrzih pokreta očiju, naš san je općenito tih i naša tijela se počinju popravljati i rasti. Krv se povećava prema mišićima i tkiva rastu tijekom ove faze.

plava kosa crne obrve

REM

Tijekom brzog pokreta očiju, naš san može biti bučan i nepravilan. Snovi se događaju dok naš mozak sam popravlja i pohranjuje informacije. (Snovi su poput zaslona za učitavanje dok se vaše računalo ponovno pokreće).

REM za bebu

Kao odrasla osoba, imate mogućnost brzo zaspati kada vam glava udari o jastuk. Međutim, djeci je potrebno mnogo duže da zapravo utonu u dubok san. Također, vrijeme koje provodimo u dubokom snu može biti i do 90 minuta odjednom, za bebu su sretni ako se i približe sat vremena.Zbog duljine općeg REM vremena kod beba (oko pedeset posto njihovog sna je u REM ciklusu), mnogi roditelji su zabrinuti trebaju li probuditi ili smiriti svoju bebu.Za svakih 50 minuta drijemanja, oko 25 minuta će biti u REM spavanju. Za to vrijeme vaše dijete može izgledati uznemireno, frustrirano ili uznemireno. To je normalno za brze pokrete očiju i trebali biste paziti da ne probudite bebu kada je u ovoj fazi.

Faze spavanja

1. Lagano spavanje

Naši ciklusi spavanja obično počinju laganim snom. Ovdje postajemo pospani, ali nismo sasvim zaspali. Znate, kao kad ponovno gledate onu reprizu, i na trenutak potpuno zonu? Niste u potpunosti spavali, ovo je bila samo faza 'laganog sna'. Kod beba to može biti kada se čini da postaju jako pospane, ali još nisu sasvim zatvorile oči.Nakon 'laganog sna' je ono što se naziva pravi san. Tada se probudite i znate da ste zaista zaspali. Oči su vam se potpuno zatvorile i izašli ste iz svijesti. Spavaš... službenije.

2. Duboki san

Sada je ono što ljudi nazivaju 'dubokim snom'. Tada vaše disanje postaje ritmično, otkucaji srca usporavaju i tijelo se počinje popravljati. Tijekom tog procesa obnavlja se vaš imunološki sustav, vaše tijelo raste i razvija se, a energija koju ste stekli tijekom dana se pohranjuje.

3. REM

Konačno dolazimo do brzog pokreta očiju. Ako ste ikada čuli nekoga da govori u snu, vjerojatno je bio u REM stanju sna. Tijekom ove faze možete vidjeti svoju bebu kako se smije, priča, kreće, pa čak i naizgled igra zatvorenih očiju (ili trepćući).

Tablica spavanja novorođenčeta

Ovdje je opći grafikon spavanja kada su u pitanju navike spavanja novorođenčeta. Međutim, imajte na umu da ovo nije egzaktna znanost. Svaka beba je drugačija i njihove potrebe za spavanjem mogu se razlikovati iz dana u dan ovisno o njihovim individualnim potrebama.

Novorođenče - staro 2 mjeseca

Noćni san za novorođenče obično je između sedam i devet sati. Međutim, drijemanje tijekom dana ukupno akumulira gotovo istu količinu vremena. To dolazi negdje u okvire 14 - 18 sati sna svaki dan.

kako biti hipi cura

3 mjeseca - 5 mjeseci

Noćno spavanje se neznatno povećava za to vrijeme i možete očekivati ​​8 do 10 sati zatvorenih očiju svake noći. Tijekom dana vrijeme drijemanja se malo smanjuje i iznosi oko četiri ili pet sati. Općenito, ukupna količina sna govori isto oko 14 - 18 sati dnevno.

6 mjeseci - 8 mjeseci

Noćno spavanje postalo je lakše i vaš mališan sada može spavati od 9 do 11 sati. Dnevno spavanje je vrlo tanko i traje samo 3-5 sati dnevno. Ukupna količina sna dolazi oko 13-16 sati.

9 mjeseci - 12 mjeseci

Tijekom tog vremena san se više fokusira na noćno vrijeme nego tijekom dana. To znači da se noćni san povećava na oko 10 - 12 sati po noći. Tijekom dana drijemanje ukupno traje samo oko 2 do 4 sata, što ukupno čini oko 12 - 16 sati sna dnevno.

Aplikacije koje vam pomažu pratiti sve o svojoj bebi

Aplikacije za spavanje za bebe za praćenje kako vaša beba spava

Budimo iskreni, aplikacije čine život lakšim. Imam jedan za svoju kondiciju, jedan koji će me držati na zadatku s mojim projektima, pa čak i onaj koji mi pomaže u roditeljskim ciljevima. Siguran sam da su na vašem telefonu stranice pune aplikacija koje više ne koristite ili ih jedva koristite, ali obećavam da ćete je, ako odaberete jednu od dolje navedenih aplikacija, koristiti lako i dosljedno kao novu roditelj. U nastavku sam naveo nekoliko aplikacija koje vam mogu pomoći na putu pomoći vašem djetetu da ima zdrav raspored spavanja.

Cozi Family Organizer (Apple IOS i Google Play) Cijena: BESPLATNO uz kupnju u aplikaciji

‎Cozi Family Organizer na App Storeu Izvor: ‎Cozi Family Organizer na App Storeu Cozi Family Organizer – aplikacije na Google Playu Izvor: Cozi Family Organizer – Aplikacije na Google Playu

Ova jednostavna, ali svestrana aplikacija omogućuje vam da raspored svojih obitelji držite na jednom mjestu. Također je izvrsna opcija za praćenje obrazaca spavanja vaše bebe i svih drugih informacija koje vam mogu pomoći da pratite sve potrebe vaših obitelji.

Baby Tracker - Dnevnik novorođenčadi (Apple IOS i Google Play) Cijena: BESPLATNO uz kupnje u aplikaciji

‎Baby Tracker - Newborn Log na App Storeu Izvor: ‎Baby Tracker - Newborn Log on the App Store Baby Tracker - hranjenje novorođenčeta, pelene, zapisnik spavanja - aplikacije na Google Playu Izvor: Baby Tracker – hranjenje novorođenčadi, pelene, zapisnik spavanja – aplikacije na Google Playu

Uz jednostavan, pojednostavljen pristup praćenju svega što vaša beba radi, Baby Tracker izvrstan je dodatak vašoj biblioteci aplikacija za roditeljstvo. S ocjenom korisnika 4,7 (od 5) u Appleu i gotovo 5 (od 5) na Google Playu, ovu aplikaciju hvale i korisnici i kritičari. Baby Tracker svojim intuitivnim sučeljem olakšava praćenje svakodnevnih stvari i uključuje brojne kategorije uključujući promjenu pelena, hranjenje, evidenciju rasta i praćenje spavanja.

Baby Connect – Dnevnik aktivnosti (Iphone, Android, Ipad) Cijena: 5,99 USD

Baby tracker i log za Android, iPhone, iPad, Kindle i za web Izvor: Baby Connect

Preporučen od strane Wall Street Journeya, New York Timesa i brojnih drugih medija, Baby Connect jedan je od vodećih u industriji praćenja beba. Baby Connect također omogućuje različitim korisnicima pristup aplikaciji za unos vlastitih podataka, omogućujući vašim dadiljama, medicinskim sestrama, članovima obitelji, osoblju vrtića i obitelji da svi podaci budu sigurni i sinkronizirani. Uz sinkronizaciju djetetovih podataka, Baby Connect također omogućuje različitim korisnicima da prilažu fotografije i poruke jedni drugima putem aplikacije.

Zaključak

San je nevjerojatno važan za vaše dijete

Ako saznate više o tome kako vaše dijete spava, pomoći će vam kao roditelju da znate kako, kada i trebate li probuditi bebu tijekom ciklusa spavanja. Međutim, uvijek imajte na umu da su potrebe svakog djeteta različite i da se mogu mijenjati iz dana u dan. Općenito, nakon napornog jutra ili cijelog dana, vašem djetetu će možda trebati više sna nego što je predviđeno njegovim rasporedom.

Vi ste roditelj i poznajete potrebe svog djeteta. Kako odlučite dati dodatno vrijeme drijemanju za koje smatrate da je potrebno, samo se prilagodite tome. Praćenje spavanja dobar je alat koji će vam pomoći da shvatite kako se prilagoditi bilo kojem obliku sna koji je vašem mališanu potreban.