Saznajte Svoj Broj Anđela
Hormoni, anatomija i zdravstveni problemi mogu uzrokovati grčeve u stražnjici tijekom menstruacije.
Ah, radosti 'onog doba u mjesecu' - grčevi, nadutost, a sada iznenadni grčevi u stražnjici. Kao da menstrualni bolovi nisu dovoljni, vaše tijelo se odlučuje zaokružiti širenjem nelagode na vašu stražnjicu. Ali ne bojte se! Provalili smo kod za mjesečne grčeve u stražnjici i kako se s njima nositi.
Što uzrokuje grčeve u stražnjici tijekom menstruacije?
Grčevi u stražnjici tijekom menstruacija često se osjećaju kao duboki bolovi u zdjelici koji pucaju sve do derrièrea. guzica zašto? Sve je to zahvaljujući nekoliko ključnih igrača u vašem tijelu mjesečna rutina .
znakove da ti se samo želi uvući u hlače
Prostaglandini su supstance slične hormonima koje potiču mišiće maternice na kontrakciju, pomažući odbacivanju sluznice maternice. Iako su bitni, mogu malo pretjerati, uzrokujući da intenzivne kontrakcije zrače prema dolje, uzrokujući onu poznatu, iako nepoželjnu, bol u vašoj stražnjici.
Arhitektura vaše anatomije također pridonosi. Ako se vaša maternica naginje unatrag prema kralježnici, može pritisnuti živce i pojačati bol u tvoj plijen kad teta Flo dođe u posjet.
I nemojmo zanemariti endometrioza , stanje u kojem tkivo slično sluznici maternice raste izvan maternice. Ako se razvije u blizini živaca koji vode do stražnjice, može pogoršati situaciju, čineći grčevi još teži i dalekosežan.
najbolji treninzi s trakom otpora za core
Drugi uzroci grčeva u stražnjici
Iako su menstrualni ciklusi čest krivac za grčeve u stražnjici, nelagoda nije uvijek povezana s tvoja mjesečnica . Nekoliko drugih čimbenika može uzrokovati slične simptome kod peepsa svih spolova, uključujući:
- Istegnuće ili ozljeda mišića: Bavljenje napornim fizičkim aktivnostima ili sportom može dovesti do istegnuća mišića u području zdjelice i stražnjice.
- Loše držanje i dugotrajno sjedenje: Suvremeni način života može uključivati dugotrajno sjedenje, što opterećuje područje zdjelice i stražnjicu.
- Išijas: Bol išijatičnog živca može nalikovati mjesečnim grčevima stražnjice.
- prolazna proktalgija: Ovo manje poznato, ali intenzivno stanje uzrokuje iznenadne grčevita, grčevita ili probadajuća bol u području stražnjice.
- Ostali uvjeti: Nekoliko drugih zdravstvenih problema može dovesti do osjećaja grčenja u guzici, uključujući grčeve mišića, sindrom iritabilnog crijeva (IBS), crijevni problemi , hemoroidi, i zatvor .
Kako liječiti grčeve u stražnjici tijekom menstruacije
Isprobajte ove pristupe za otklanjanje ili barem smanjenje grčeva u stražnjici tijekom tvoja mjesečnica :
jungle jim za malu djecu
- Terapija toplinom: Za olakšanje stavite topli jastučić ili termofor na donji dio leđa i stražnjicu.
- Vježba: Iako bi se moglo činiti kontraintuitivnim kretati se u boli , nježan tjelesna aktivnost mogu pomoći.
- Ublažavanje bolova bez recepta (OTC): Protuupalni lijekovi bez recepta, poput ibuprofena, često su učinkoviti u liječenju menstrualni grčevi , uključujući i one koje zrače prema stražnjici.
- Prilagodbe prehrane: Povećanje unosa bogata magnezijem hrane i omega-3 masne kiseline može pomoći.
Kada posjetiti liječnika
Ako su vaši grčevi u stražnjici jaki, uporni i utječu na kvalitetu vašeg života, savjetuje se da razgovarate sa zdravstvenim radnikom. Također, ako se grčevi često javljaju izvan vašeg menstrualnog ciklusa ili su u pratnji drugi simptomi Kao abnormalno krvarenje ili neobičan pražnjenje , nazovite liječnika kako bi mogli isključiti sve zabrinjavajuće.
Oduzeti
Ako vam menstruacija stvara grčeve, možete poduzeti korake za ublažavanje bolova u guzici i trbuhu. Ukrotiti zvijer u nastavku može biti jednostavno poput termofora, brzog hodanja ili gozbe bogate omega-3 i magnezijem. Stoga sljedeći put kad vaše tijelo započne svoju mjesečnu pobunu, isprobajte ove savjete i povratite svoju udobnost.
