Saznajte Svoj Broj Anđela
Spavanje ili njegov nedostatak može biti najčešće spominjana stvar brige o malom djetetu. Kako novopečeni roditelji brzo saznaju, količina sna koju dijete dobiva utječe na sve u obitelji. A borba sa spavanjem rijetko prestaje kada dijete od bebe u krevetiću preraste u krevet. Od beskrajnih vapaja, to postaje molbe ili odbijanja spavanja; umjesto hranjenja u tri ujutro, to je vrisak iz noćne more ili zahtjev za odlazak u toalet ili za piće vode.
O spavanju male djece
U dobi od 1 do 3 godine, mališan spava oko 12 do 14 sati tijekom 24 sata. Anksioznost odvajanja ili samo želja da budete s roditeljima mogu potaknuti malo dijete da ostane budno. Mala djeca obično izražavaju nevoljkost spavanju samo izjavom 'Ne!'.Najbolje je postaviti rutinu prije spavanja kako biste pomogli djeci da se opuste i pripreme za spavanje. Za mališana bi rutina mogla trajati pet i pola sata, a sastoji se od umirujućih aktivnosti poput čitanja priče, kupanja i obraćanja pažnje na umirujuću glazbu. Bez obzira na noćni ritual, vaše dijete može inzistirati da svake noći bude isto. Samo nemojte dopustiti da rituali budu predugi ili komplicirani.
Vaš 101 vodič za spavanje malog djeteta, trajanje sna i sigurnosne napomene
Nekoliko mališana prespava noć, a drugi prevrću cijelo vrijeme za spavanje. Ovdje su odgovori na uobičajena pitanja o spavanju malog djeteta, vremenu spavanja i drijemanju.
1. Drijemaju li sva mala djeca?
Uobičajeno je da djeca nastave drijemati kao mala. Između jedne i druge godine može imati jedno kratko drijemanje i jedno dugo spavanje. Temeljeno na Rachel Waddilove u rješenjima za spavanje: mirne noći za vas i vaše dijete od rođenja do 5 godina, ako vaše dijete spava 45 minuta do sat vremena ujutro, mora spavati dva sata nakon ručka.
2. Zašto se mališani žele s nečim grliti?
Mnoga djeca ovise o nevjerojatnom noćnom opuštanju, poput jedinstvene deke ili plišane životinje. To postaje ovisnost o spavanju za dobar noćni san.Ako se vaše dijete noću budi i plače, to može biti zbog toga što mu/njezino omiljeno maženje ispadne s kreveta ili čak noćna mora da izgubi maženje. Vratite ga ili ga uvjerite maženjem kako biste svoje dijete vratili na spavanje.
3. Gdje bi dijete trebalo spavati?
Kako bi lakše zaspali, za malu djecu je bolje imati fiksno mjesto koje je posebno za spavanje. Bilo da se radi o krevetiću, kolicima ili na kauču, trebalo bi postojati jedno mjesto za drijemanje koje će vašem mališanu pomoći da ovo mjesto poveže kao prostor za opuštanje. Stvorite gnijezdo za spavanje tako što ćete odabrati udoban kutak i nagomilati ga dekama, jastucima i plišanim životinjama kako biste umirili svoje dijete.
4. Zašto moje dijete neće spavati?
Mnoga mala djeca ostaju budna zbog činjenice da žele biti s roditeljima. Postavljanje redovitog vremena spavanja i spavanja može pomoći u rješavanju ovog problema. Ako je poslijepodne, a vaša beba ne može odspavati, isplanirajte malo mirnog odmora za prijelaz na drijemanje. Ako je ponoć, moguće je da vaše dijete ima strah od mraka. Mlađa djeca se obično ne boje mraka. možete mu/joj nabaviti noćno svjetlo u spavaćoj sobi kako bi meka svjetla ostala uključena.
Trening i raspored spavanja za malu djecu
Postoje neki koraci kojima možete uvježbati svoje dijete da spava na vrijeme kako biste mogli provesti malo 'ja' ili par vremena sa svojim partnerom dok vaše dijete ima svoje zzzs.
1. Unaprijed postavite granicu spavanja
Kod male djece, trening spavanja se odnosi na nametanje ograničenja i podučavanje o zdravom spavanju. Naučite svoje dijete na način da navedete granice vremena spavanja kojih se djeca i roditelji (da, roditelji su uključeni) moraju pridržavati. Koristeći sebe kao primjer, vaše će dijete imati manje otpora da ode na spavanje. S partnerom unaprijed odlučite tko će se nositi s buđenjem usred noći kako bi se svatko od vas mogao naizmjence dobro naspavati. Održavajte ove granice spavanja dok vaše dijete ne shvati granice i navikne se na tu naviku.
2. Optimizirajte raspored spavanja vašeg djeteta
Problemi sa spavanjem kod malog djeteta mogu biti posljedica prenatrpanog rasporeda što dovodi do uzbuđenja djeteta koje ne želi spavati. Pogledajte dnevni raspored vašeg mališana – da li se drijemanje stavlja između energetskih aktivnosti? Jesu li sami drijemanje predugo? Prekomjerna količina drijemanja može dovesti do manje sna noću. Raspored možete koristiti kao koristan izvor za usporedbu s njegovim/njezinim drugim vršnjacima i razgovarati s drugim roditeljima ili promatrati svoje dijete kako biste stvorili prilagođeni raspored spavanja optimiziran za dobro spavanje.
yuzuru hanyu autobiografija
3. Budite mirni, jer Vaše dijete možda nije mirno
Mala djeca mogu izazvati bijes dok se navikavaju na trening spavanja. Ironija je u tome što vaše dijete također može baciti bijes i neće vam pravilno odgovoriti kada ne spava dovoljno! Tijekom tog vremena ostanite mirni i ostanite hladni jer je to samo prolazna faza.
4. Ostanite dosljedni – to je ključno za malu djecu!
Važno je ostati miran – također je važno ostati dosljedan. Većina mališana je prilično pametna u vezi s tim; u slučaju da osjete da su u stanju probiti bilo koju od vaših granica sna, jasno će to učiniti. Stoga, iako će vam biti teško, držite se rutine spavanja najmanje 3 mjeseca. Ako to učinite, uskoro će se isplatiti, a vaše vlastito trajanje sna može biti duže!
Regresija spavanja kod malog djeteta
Vaše dijete može neko vrijeme dobro spavati bez većih smetnji noću. Iz vedra neba, ciklus se poremeti kada se on/ona stalno budi usred noći, odbija zaspati ili jednostavno izjavi da više ne želi spavati. Ove nasumične pojave su regresija spavanja kod malog djeteta i neka uobičajena objašnjenja vašeg djeteta su:
- Noćne more
- Prerastanje drijemanja
- Žedan i potreba za vodom
- Mjesečarenje
- Želja roditelja
- Inzistiranje da se ne umori
- Čudovišta
Problemi sa spavanjem kod malog djeteta
Iako su neke poteškoće sa spavanjem uobičajene, bez obzira na dob vašeg djeteta, različiti problemi sa spavanjem male djece karakteristični su za dojenčad. Ključno je razumjeti s kojim ćete se vrstama problema sa spavanjem susresti dok vaše dijete ulazi u dječje godine.
Ponašanje 'jack-in-the-box'.
Čim vaše dijete izađe iz svog krevetića i pravo u veliki dječji madrac, najvjerojatnije ćete iskusiti ovo, kako mi to zovemo, ponašanje vašeg mališana kada je uvučeno u kontejner će iskočiti i otići od krevet, a ti ga opet moraš ušuškati.
Kratko (ili propušteno) spavanje
Postoji nekoliko velikih prijelaza drijemanja tijekom dječje dobi: Vaše dijete će prijeći s višestrukog drijemanja u dobi od oko 15-18 mjeseci na samo jedno drijemanje u dobi od 3 i 4 godine. Ovi prijelazi iz drijemanja rezultiraju time da mališani kratko odspavaju ili čak preskoče vrijeme spavanja. To može dovesti do mrzovolje od umora i drame prije spavanja.
Anksioznost i strah prije spavanja
Vaše dijete ima bujnu maštu koja može stvoriti strahove prije spavanja, čineći odlazak na spavanje užurbanim vremenom za vas i vaše dijete.
Rano jutarnje buđenje
Još jednom, ovo neće biti problem za svako malo dijete. Međutim, za neke, rano buđenje malog djeteta može predstavljati veliki problem. Razlozi za rano buđenje su brojni: nekoliko mališana iskreno želi manje vremena za spavanje (što znači rano buđenje), dok se drugi bude rano zbog činjenice da su im sobe svijetle. Neki se mogu samo probuditi rano jer su jednostavno uzbuđeni što će započeti dan (možda nove igračke koje nisu mogli prestati igrati!).
Vreća za spavanje za malu djecu
U osnovi, vreća za spavanje je nosiva deka za vaše dijete ili malo dijete. Korištenje vreće za spavanje za malu djecu može pomoći vašem djetetu da uspostavi osjećaj udobnosti i udobnosti u spavanju. Vreća za spavanje također može smanjiti bacanje i okretanje djeteta, čineći ga dobrim noćnim snom za njega/nju.Investirajte u dobru vreću za spavanje kako biste zaradili malo vremena za spavanje za sebe i za svoje dijete!
Zaključak
Trajanje sna varira ovisno o dobi. Uspostavite rutinu spavanja trenirajući svoje dijete postavljanjem granica, koristeći sebe kao dobru ulogu. U početku može biti teško i vaše dijete može odoljeti treningu. Međutim, uz dosljedan pristup, ubrat ćete plodove rada kako biste dijete disciplinirali u svojoj navici spavanja.
