Saznajte Svoj Broj Anđela
Što znači živjeti duhovnim životom?
Izvana, duhovni život može izgledati drugačije za različite tipove ljudi. Dakle, kada ljudi govore o duhovnosti i duhovnom životu, što točno misle? Jedna od definicija duhovnosti je da je to 'kvaliteta zaokupljanja ljudskim duhom ili dušom za razliku od materijalnih ili fizičkih stvari'. Da biste živjeli duhovnim životom, morate naučiti kako se povezati sa svojom nutrinom i pronaći mir i smisao u svom životu bez oslanjanja na materijalne ili fizičke stvari koje će vas učiniti sretnima. To se danas može činiti nemogućim kada gdje god se okrenemo vidimo neku vrstu reklame ili podsjetnika na materijalističko. Živimo doba u kojem smo stalno povezani sa slikama materijalnog i fizičkog putem naših pametnih telefona, interneta, streamova društvenih medija i televizijskih ekrana. Razmišljanje o pokušaju živjeti duhovnim životom usred svega toga može se činiti prilično zastrašujuće. Ali vjerujte mi, moguće je. Ako uistinu želite živjeti duhovnim životom, sve što trebate učiniti je napraviti prvi korak s čvrstom voljom. Zatim pročitajte ovih 15 jednostavnih i lakih načina da počnete živjeti duhovnim životom danas i svaki dan.
1. Vježbajte svjesnost da biste bili duhovniji
Pažnja je umijeće da budete potpuno pozorni na ono što se događa, što je oko vas i što radite. Čini se prilično jednostavno, zar ne? Zašto smo onda svi uvijek tako daleko od toga da budemo istinski svjesni na redovnijoj osnovi? Većina nas provodi dane u vrtlogu misli, trčeći kroz pokrete našeg svakodnevnog života, beskrajno gledajući u ekrane računala, televizije ili telefona. Kad imamo trenutak za razmišljanje, brinemo se zbog posla, djece ili trivijalnih stvari poput računa i vremena. Rijetko odvojimo sekundu da jednostavno zastanemo, duboko udahnemo, povežemo se sa svojim duhovnim ja i svjedočimo svijetu kakav on uistinu jest oko nas. Učiti biti svjesni znači naučiti biti potpuno prisutni, svjesni gdje smo i što radimo, a ne pretjerano reagirati ili biti preopterećeni onim što se događa oko nas. Iako je svjesnost urođena svakom duhovnom biću, postoje određene tehnike koje se mogu slijediti za njegovo kultiviranje. Samostalna ili vođena meditacija prekrasan je način da zastanete i povežete se sa sobom. Čak i samo nekoliko minuta dnevno može pružiti nevjerojatne mentalne, emocionalne i duhovne prednosti.
2. Budite prisutni, budite duhovni
Većina nas živi više u prošlosti ili budućnosti nego u sadašnjem trenutku, boreći se da duhovno nađe smisao ispitujući što se dogodilo ili što bi moglo biti. To znači da stalno puštamo sadašnjost da nas prođe, ne doživljavajući je u potpunosti kako se događa. Upravo ta navika čini da se osjećamo kao da nam život tako brzo prolazi. Dakle, kako to popraviti? Prvo što treba učiniti je prestati uvježbavati prošlost. Prošlost se ne može promijeniti. Naučite prihvatiti da je učinjeno učinjeno i idite dalje. Sva vaša razmišljanja i sjećanje na ono što se dogodilo jučer nikada neće učiniti ništa da promijenite ono što se dogodilo. Drugo, prestanite se toliko brinuti o tome što se može dogoditi u budućnosti. Ovo je također izvan vaše kontrole. Mnogi od nas imaju tjeskobu zbog naših pokušaja da predvidimo, planiramo i reagiramo na događaje koji se još nisu ni dogodili. Naučiti zaustaviti ovaj misaoni proces omogućit će vam da svoje sadašnje trenutke učinite ugodnijim i duhovnijim. Vježbajte da budete prisutni zaustavljajući se u nekoliko točaka svog dana kako biste si postavili pitanja poput 'Što radim upravo sada?' i 'Što trenutno osjećam?'. To će vam pomoći da svoj duhovni fokus vratite na sadašnjost, umjesto da boravite u prošlosti ili osjećate tjeskobu oko budućnosti.
3. Budite zahvalni
Definicija zahvalnosti je 'kvaliteta biti zahvalan; spremnost da se pokaže uvažavanje i da se uzvrati dobrotom.' Biti zahvalan znači biti zahvalan za ono što imaš u životu, a ne za ono što nemaš, te staviti svoj život u perspektivu tako da shvatiš da stvari uvijek mogu biti gore. Možete naučiti biti zahvalni tako što ćete započeti dnevni popis zahvalnosti. Svake večeri zapišite tri stvari koje su se tog dana dogodile na kojima ste zahvalni. Koliko god se činilo malim ili beznačajnim, u redu je. Ovo vam pomaže da prepišete svoj mentalni i duhovni scenarij u nešto pozitivnije što vidi ljepotu u životu i drugima, i cijeni sve. Oni koji su religiozni to čine svakodnevno uz molitvu. Kroz molitvu izražavaju radost i zahvalnost što su stvoreni i dobili priliku živjeti život. Čak i ako niste religiozni, i vi možete izgovoriti molitvu zahvalnosti ili molitvu zahvalnosti svako jutro jer ste se opet probudili da doživite novi dan. Vaš život i taj dan najveći su darovi kojima se možete nadati.
4. Odredite koje su vaše duhovne namjere
Odvojite malo vremena da razmislite o tome gdje ste sada i gdje želite biti dolje. Nikada nećete postići svoju sudbinu ako ne odredite svoje namjere. Bez duhovnih i praktičnih namjera, nećete imati smisla ili svrhe u životu za koje biste mogli živjeti. Također je važno riješiti se svih lažnih ili negativnih namjera, poput želje da netko drugi propadne, želje za nečim što nikada ne možete imati ili želje da se osvetite za nešto što je netko možda učinio da vas povrijedi. Ove namjere nikada neće biti produktivne i neće dodati smisao vašem životu, već samo krivnju.
anna gasser instagram
5. Uskladite svoje duhovne namjere sa svrhom svog života
Nakon što shvatite koje su vaše namjere, pobrinite se da ih uskladite sa svojom svrhom u životu. To znači djelovati i ponašati se u skladu sa svojim namjerama kroz svoje postupke s članovima obitelji i prijateljima, kao i unutar svoje uloge na poslu iu zajednici. Ako živite život koji ne odgovara vašim namjerama, osjećat ćete se duhovno nezadovoljno i nesretno. S druge strane, ako uskladite svoje namjere sa svrhom svog života, pronaći ćete tonu smisla u svemu što radite, znajući da niste postupili ili učinili ništa što je bilo protiv vaših namjera.
6. Svakodnevno jačajte svoje namjere
Svakodnevno se podsjećajte koje su vaše namjere kako biste bili sigurni da ćete živjeti po njima i uskladiti ih sa svojom svrhom i smislom života. Vaše su namjere okvir za ono što jeste kao duhovno biće. Nemojte im izgubiti trag ili ćete se duhovno izgubiti.
7. Vježbajte oprost
Ako vas je netko povrijedio, oprostite mu. Uzmite iz toga što god možete i shvatite da je vjerojatnije da nešto nije u redu s njima, a ne s vama. Najvažnije, oprostite sebi. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste i što ste učinili, i odlučite nastaviti svojim putem prema duhovnom životu.
8. Prihvatite teška vremena
Svatko se u nekom trenutku života suočava s poteškoćama. To je neizbježno, ali učenje prihvaćanja tih vremena i izvlačenje lekcija iz njih će vam pomoći da naučite više o tome tko ste i bolje upoznate svoj unutarnji duh. Vjerujte da se stvari događaju s razlogom i da će ovo teško vrijeme proći.
9. Naučite se prepustiti i budite duhovni
Naučiti pustiti je mnogo više od zaborava na loše stvari koje su vam se možda dogodile u prošlosti. Radi se o učenju snažne lekcije da ništa nije pod našom kontrolom osim nas samih. Kada to naučite, bit ćete oslobođeni svoje borbe da kontrolirate sve što se događa oko vas, nadajući se ishodu na koji stvarno ne možete utjecati.
10. Ne bojte se nepoznatog
Da, nepoznato je strašno. Ali svi smo u konačnici krenuli ka tome; svi će naši životi završiti smrću, najvećom nepoznanicom koja postoji. Naučite li se toga ne bojati, već prihvatiti kao dio života, tada ćete biti puno slobodniji uživati u trenucima svog života u potpunosti.
11. Ostanite vjerni sebi
Provedite neko vrijeme stvarno shvativši tko ste i što želite. Zatim, nakon što imate čvrstu definiciju tko ste 'ti', držite se toga. Osjećat ćete se puno zadovoljnije sobom ako ne dopustite nikome ili bilo čemu da vas pritiska da se ponašate suprotno vašoj definiciji onoga tko ste.
koliko godina ima lupita nyong'o
12. Ostanite aktivni i zdravi
Kako kažu, tvoje tijelo je tvoj hram. Ako želite živjeti duhovnijim životom, prvo vježbajte dobro za svoje zdravlje. I vaš um i tijelo bit će vam zahvalni!
13. Provedite vrijeme sami
Kako možete ikada istinski upoznati sebe i povezati se sa svojim unutarnjim duhom ako nikada niste sami? Provođenje vremena sa samim sobom pomoći će vam da naučite o sebi i da se osjećate ugodno s onim što jeste. Većina ljudi se previše boji biti sama jer nisu navikli na to.
14. Izbjegavajte negativnu duhovnu energiju
Klonite se ljudi i mjesta koja vam ne služe. Nikada ne biste trebali praviti mjesta za bilo kakvu negativnu energiju u svom životu. A ako vam se dogodi da upadnete u nešto negativno, poput loše veze, posla ili situacije, oslobodite se toga što je prije moguće. Shvatite to kao naučenu lekciju i vratite se svjetlu duhovnog života za koji ste se toliko trudili izgraditi za sebe.
15. Dopustite svom duhu da vas vodi
Nakon što svladate gore navedene metode na svom putu prema duhovnom životu, ustanovit ćete kakav je vaš duh i moći ćete mu dopustiti da vas vodi kroz vaš svakodnevni život. Vjerujte u ovaj duh, jer je to vaša istina. Slušajte njegov glas i nećete zalutati.
Završne misli o duhovnom životu
Živjeti duhovniji život svima je nadohvat ruke. Za početak je potrebno samo malo odlučnosti, mentalnog fokusa i dubokog razmišljanja. Počnite prakticirajući ove metode i s vremenom ćete otkriti da ste sretniji, ispunjeniji i da živite svoju istinu kao duhovno biće.
