Saznajte Svoj Broj Anđela
10 faza tuge nakon prekida
Nakon prekida može doći do puno tuge. Bilo da je to zbog toga što ste samo imali različite želje i potrebe iz veze ili zbog varanja, preboljeti prekid može biti teško. Ponekad želite zadržati vezu ili pokušati spasiti nešto čega više nema. Evo 10 faza tuge i kako preboljeti svaku od njih.
1) Šok nakon prekida
Prva faza na vremenskoj liniji tuge nakon prekida je šok. Ponekad damper dođe niotkuda s prijedlogom za raskid, a vi ne znate kako to prihvatiti. Možda ste vi imali jednu od svojih normalnih svađa pa kad vaš bivši odluči prekinuti s vama potpuno ste nespremni i zbunjeni. Niste očekivali da će stvari eksplodirati i mislili ste da ćete vi dobiti priliku razgovarati o tome. Normalno je biti malo šokiran situacijom. Raskid se može čak činiti nestvarnim. Možda ćete čak sutradan nazvati svog bivšeg i ponašati se kao da je sve u redu jer stvarno ne vjerujete da ste prekinuli noć prije. Ovu prvu fazu možete prevladati tako da samo sjednete i date si malo vremena da razmislite o tome što se dogodilo. Ne činite ništa iracionalno, poput razbijanja stakla na autu vašeg bivšeg ili nešto slično. Samo malo razmislite, pokušajte se opustiti i procijeniti situaciju. Shvatite gdje je došlo do pogrešnog skretanja zbog kojeg bi vaš partner želio prekinuti.
2) Poricanje
U drugoj fazi tuge vjerojatno imate posla s poricanjem. Ne možete vjerovati da bi đubretar zapravo okončao stvari ili ako je prevara utjecala na propast vaše veze, ne možete vjerovati da su vas prevarili. Možda se osjećate kao da ne možete živjeti bez bivšeg i život počinje izgledati pomalo sumorno. Odbacujete stvarnost da su stvari gotove tako da postoji nada da se stvari poprave. Kako biste preboljeli fazu poricanja tuge, morat ćete prihvatiti da je veza s vašim bivšim gotova. Morate odvojiti vrijeme za sebe i pobrinuti se da radite na svom samopoštovanju. Nemoj moliti bivšeg da se vrati. Pokušajte napisati u dnevnik o tome što se dogodilo i kako ste se zbog toga osjećali. Možda tražite podršku od prijatelja i obitelji koji će vam pomoći razumjeti prekid.
3) Krivnja
Jedna od drugih faza tuge je krivnja. Nakon što je otpadnik obavio svoj posao tako što je prekinuo vezu ili je prijevara bila uključena, možete se osjećati kao da nešto nije u redu s vama. Možda ćete se čak osjećati kao da je prekid bio isključivo vaša krivnja i da bi to moglo boljeti. Ne morate se osjećati krivim zbog prekida. Da biste preboljeli tugu, morate shvatiti da jeste, igrali ste ulogu u prekidu, ali za sve to niste bili krivi. Ponekad ljudi jednostavno ne funkcioniraju pa se pokušajte ne zamjeriti zbog prekida.
4) Faze očaja
Očaj je jedna od ranijih faza tuge koju ljudi obično doživljavaju nakon prekida. Neki ljudi pribjegavaju vraćanju na otpad i moleći ih da se vrate u vezu. Budući da su dečki inače ti koji varaju, djevojci je preostalo da ga moli da joj se vrati. Može ga stalno zvati nakon prekida, provjeravati njegove društvene mreže ili mu slati duge iskrene poruke o tome da joj nedostaje i koliko joj je žao zbog svega što misli da je učinila. Ili možda zove samo kako bi shvatila što je pogriješila da bi došlo do raskida. Očaj je znak nesigurnosti u sebi. Kako biste preboljeli fazu očaja, najbolje je da svoje vrijeme iskoristite za rad na sebi i prakticiranje brige o sebi. Možda otići u toplice, obojiti kosu ili možda nabaviti novu odjeću. Najbolje je početi se osjećati sigurnije u sebe i shvatiti da ne trebaju dečki da bi bili sretni.
kako obnoviti prekinutu vezu
prsten za sreću dok sljedeći tjedan ne saznam nije li zadnji put da zvonim #uga22hpeful ️
Objava koju dijeli Alexis Neuhoff (@alexisneuhoff) 9. ožujka 2018. u 15:52 PST
5) Cjenčanje
Peta faza na vremenskoj liniji tuge je cjenkanje. Tada odbijate vjerovati da je raskid stvaran pa ćete učiniti sve da održite vezu. Ako ste u vezi bili ljubomorna osoba, tvrdit ćete da više nikada nećete postati ljubomorni. Velika je vjerojatnost da ćete reći puno stvari koje zapravo ne mislite kako biste se dopali ovoj osobi. Iako sve što želite učiniti je izbrisati raskid, nažalost, u ovom trenutku je gotovo. Da biste prevladali ovu fazu, morate ponovno poraditi na svom samopouzdanju. Vježbajte ljubav prema sebi i provedite neko vrijeme sami i uživajte u vlastitom društvu. Također, pokušajte pronaći neke nove hobije kako biste bili zauzeti.
6) Izolacija nakon prekida
Šesta faza na vremenskoj liniji tuge je stvaranje izolacije. Možda ćete postati depresivni i prestati se družiti sa svima, čak i propustiti nekoliko dana posla. Možda ćete početi vjerovati da nikada nećete živjeti bez bivšeg. Bit ćete na mračnom mjestu, osjećat ćete tugu zbog prekida i nastaviti pokušavati razumjeti zašto je morao završiti i gdje su stvari pošle po zlu. Dok sve to radite, nastavljate zatvarati druge, a čak i ako napustite dom, vaš je potpuno udaljen i vaš um je negdje drugdje. Da biste prevladali ovu fazu morate shvatiti da ste bili živi prije te osobe i da ćete dobro živjeti bez njih. Pokušajte ostati okruženi prijateljima i obitelji koji vas čine sretnima. Ako je potrebno, možda provedete nekoliko noći u kući bliskog prijatelja ili člana obitelji kako bi vam bilo teško pasti u depresivno stanje.
Objava koju dijeli ja (@carinita90) 9. ožujka 2018. u 15:09 PST
7) Faze ljutnje
Jedna od posljednjih faza tuge je ljutnja. U osnovi, raskid je emocionalni rollercoaster. Nakon što se osjećate tužno i očajno, ljuti ste i ljuti što je ta osoba mislila da bi mogla prekinuti s vama ili što vas je prevarila. Ili biste se čak mogli ljutiti na sebe jer ste bili tužni zbog prekida ili čak zbog toga što ste uopće ušli u vezu s bivšim. Imat ćete toliko mržnje prema svom bivšem jer vam je slomio srce i rasplakao vas. Možda ćete također osjetiti želju da izravnate gume svog bivšeg ili razbijete stakla na autu. Bit će vam teško da se ne iznervirate ili naljutite ako netko i izgovori ime vašeg bivšeg. Kako biste prevladali fazu bijesa, prvo morate shvatiti da vas djelovanje prema tim porivima da razbijete prozore i izravnate gume može dovesti u duboku nevolju. Najbolje je ne djelovati ni na jedan od svojih poriva koje imate dok ste ljuti. Samo uzmite vremena da se ohladite. Vježbanje može pomoći da se oslobodite napetosti i ljutnje iz vašeg tijela. Čak i samo vođenje dnevnika može pomoći da se oslobodite bijesa samo zapisivanjem svojih misli.
8) Relaps nakon prekida
Nakon što pokušate sakriti svoje osjećaje tuge utjehom ljutnje, tuga bi se jednostavno mogla vratiti. Možda ste koristili ljutnju kao obrambeni mehanizam jer se zbog tuge osjećate slabo i nemoćno. Sada sve vaše obrane nestaju i opet počinjete vidjeti bol. Možda se vraćate da svake večeri plačete za svojim bivšim, da im nedostajete i prisjećate se svih sretnih trenutaka u vašoj vezi. Možda ćete se čak vratiti i pitati se zašto su stvari morale završiti i početi se vraćati u fazu poricanja da niste vjerovali da ste vas dvoje prekinuli. Također biste se mogli vratiti osjećaju krivnje i pomisliti da bi sve bolje išlo da niste bili toliko ljubomorni. Tada ćete se možda čak i ponovno ljutiti na svog bivšeg. Kako biste prevladali fazu relapsa, morat ćete nastaviti raditi stvari koje ste radili prije. Napišite u svoj dnevnik kako se trenutno osjećate. Družite se s prijateljima i obitelji i pronađite novi hobi kojim ćete biti zauzeti. Pokušajte vježbati kada ste ljuti na svog bivšeg. Samo nastavite raditi stvari koje su funkcionirale u prošlosti.
Objava koju dijeli Oliverro (@_olibee_) 9. ožujka 2018. u 18:41 PST
9) Prihvaćanje nakon prekida
Jedna od najvažnijih faza tuge je prihvaćanje. Ova faza je najoslobađajuća. Konačno ste prihvatili da ste vi i vaš bivši gotovi. Počet ćete imati pozitivniji pogled na život i možda ćete se čak osjećati glupo što ste bili tako tužni zbog prekida. Shvatite da će doći vrijeme kada ćete se opet osjećati tužno, ali to je normalno i nemate razloga za brigu.
10) Idemo dalje
Posljednja i posljednja faza vremenske crte tuge ide dalje. Nakon svih čudnih emocija i nakon što ste konačno prihvatili raskid, bit ćete na sretnijem mjestu. Imate jači osjećaj samopouzdanja i ljubavi prema sebi. Možda ulazite u sretniji, zdraviji odnos s nekim tko je puno bolji za vas. Oni trenuci tuge koje ste nekada imali za svoju bivšu možda se neće potpuno umanjiti, ali opet uživate u životu.
Objava koju dijeli Sirjana Abhishek (@boardingadventure) 9. ožujka 2018. u 11:13 PST
Završne riječi za faze nakon raskida
Kao što sam već spomenula, možda se jednostavno vratite u vezu s bivšim, ali u ovom trenutku tijekom prekida, trebali biste se usredotočiti na sebe. Nitko, muško ili žensko, neće se htjeti vratiti s emocionalnom olupinom. Sada su velike šanse da možda nećete doživjeti sve ove faze tuge ili ćete ih možda doživjeti sve. Također možete ići naprijed-natrag između dvije ili tri faze prije nego što konačno krenete dalje. Čak i tada, možete se vratiti u fazu relapsa. I to je u redu. Prekidima treba vremena da se izliječe, stoga samo idite svojim tempom. Nemojte kriviti sebe što vam bivši još uvijek nedostaje nekoliko mjeseci nakon prekida ili čak nekoliko godina kasnije ako vas dvoje ne završite zajedno.
kako reći volim te, a da to zapravo ne kažemObjava koju dijeli Kraljevska sestra voli MissAnitu (@missanita705) 9. ožujka 2018. u 17:13 PST
