10 nevjerojatnih zdravstvenih prednosti brazilskih oraha za koje niste znali

Što su brazilski orasi?

Brazilski orasi, znanstveno poznati kao 'Bertholletia Excelsa', nisu samo odlični za vaše nepce, već su prepuni dobrote koja ima ogromne zdravstvene prednosti. Zbog bogatog sadržaja selena, ovaj ukusni orašasti plodovi smatraju se najzdravijim orašastim plodovima u odnosu na sve ostale orašaste plodove.Brazilski orasi potječu iz stabla brazilskog oraha iz zemalja Južne Amerike. Ova stabla se uglavnom nalaze uz velike riječne obale. Stablo brazilskog oraha je goleme veličine i poznato je da ta stabla žive oko 500 godina i stoga je proizvodnja brazilskog oraha velika. Zbog ogromne veličine stabla smatra se jednim od najvećih stabala u amazonskim prašumama.Neka stabla brazilskog oraha koja se nalaze u raštrkanim šumama su krhka stabla što dovodi do smanjenja proizvodnje brazilskog oraha. Brazilski orasi se također izvoze velikim dijelom diljem svijeta što mora dovesti do velike potražnje u proizvodnji brazilskog oraha. Zbog značajnog pada proizvodnje zabranjeno je sječa brazilskog oraha.Jestivi brazilski orasi nalaze se unutar ploda brazilskog oraha. Plodovi su okruglog oblika i vrlo su slični kokosovim ljuskama. Ove školjke mogu biti opasne jer mogu naštetiti prolaznicima koji prolaze ispod stabla. Unutar ljuske nalaze se najzdraviji orašasti plodovi koji su kao segmenti naranče. Svaki plod sadrži oko 12 do 20 orašastih plodova.Brazilski orah se zapravo smatra orašastim plodovima, ali u botaničkom smislu poznat je kao 'sjeme'. Ovi orašasti plodovi se koriste kao sjemenke za plantažu brazilskog oraha.

Unatoč tome što je nadaleko poznato kao stablo brazilskog oraha, najveći svjetski izvoznik brazilskih oraha zapravo je Bolivija. Skupljači brazilskih orašastih plodova mogu provesti tjednima u šumi skupljajući orahe koje padaju s drveća. Gotovo svi brazilski orasi koji se konzumiraju diljem svijeta potječu iz divljih skupova. Ova fotografija je Rufino Vargas iz zadruge Coinacapa s certifikatom Fairtrade u Boliviji. Dio amazonske prašume u kojoj beru proglašen je zaštićenim područjem, čime se spašava područje veličine Švicarske od krčenja šuma i iscrpljivanja. #brazilnut #brazilnuts #bolivia #Coinacapa#vegan #veganfriendly #fairtrade#choosefairtrade #dontfeedexploitation#ethical #ethicalliving #sustainable#sustainableliving #foodie #food#instafood #climatechange#fe #climatechange#

Objava koju dijeli Zaklada za poštenu trgovinu (@fairtradeuk) 24. srpnja 2018. u 9:05 PDT

Nutritivne činjenice brazilskih orašastih plodova

Prije nego počnete jesti orašasti plod, provjerite jeste li u potpunosti svjesni nutritivnih činjenica tog oraha.Brazilski orasi prepuni su hranjivih tvari. Brazilski orasi bogati su selenom što ga čini jednim od najtraženijih orašastih plodova na cijelom svijetu. Ima monozasićene masti koje su u velikoj mjeri potrebne za dobro zdravlje. Osim toga, prepuna je drugih dobrih hranjivih tvari poput magnezija, kalcija, cinka, vitamina E i vitamina B koji ga čine hranjivim.Brazilski orasi posebno su poznati kao izvrstan izvor antioksidansa jer imaju bogat selen. Također imaju omega-6 masne kiseline koje su potrebne za poboljšanje imunološkog sustava našeg ljudskog tijela. Prekomjerno bogatstvo izvora hrane čini ga jedinstvenim i pomaže u sprječavanju oštećenja našeg živčanog sustava.Brazilski orašasti plodovi preopterećeni su blagodatima da njihovo redovito jedenje može značajno poboljšati vaše zdravlje. Dakle, pobrinite se da svaki dan jedete 1 ili 2 brazilska oraha kako biste iskoristili nutritivne prednosti orašastih plodova.

zašto varam svog dečka

#brazilski orasi #zdravahrana #selen #goodmoodfood

Objava koju dijeli Magi US (@brazilnuts_magi) 30. srpnja 2018. u 17:50 PDT

Zdravstvene prednosti brazilskih oraha

U cijelom svijetu ljudi imaju manjak selena, što čini brazilski orah važan svakodnevni izbor za vašu prehranu. To je razlog velike potražnje za ovim orašastim plodovima. Brazilski orasi prepuni su hranjivih tvari koje su bogate antioksidansima, željezom, vitaminima, mineralima, fosforom, cinkom i kalijem.brazilski orasi u usporedbi s orasima; uvijek se dokazuju kao vrhunski orasi svojom visokom nutritivnom vrijednosti. Ako ste bili ljubitelj oraha i pokušavate razumjeti zdravstvene prednosti ovog nevjerojatnog brazilskog oraha, onda morate čitati dalje kako biste saznali bolje.Slijedi 10 nevjerojatnih prehrambenih činjenica o brazilskom oraščiću koje bi mogle obogatiti vašu prehranu.

Nevjerojatne prednosti brazilskih oraha. S visokim sadržajem proteina, vlakana, selena, tiamina, bakra i magnezija, čini se da djeluju protuupalno, protiv raka, podižu raspoloženje, pospješuju zdravlje srca i regulišu štitnjaču. WOW !!! #brazilnuts #driedfruit #driedfruits #driedfruitandnuts #nut #anticancer #superfood #superfoods #protuupalno #podizanje raspoloženja #hearthealth #cholesterol #goodcholesterol #fooddried #fruitdysdelicious #nuts #nutsbizil #food #food #berrybizil #food #food #food

Objava koju dijeli Mussafi_foods (@mussafi_foods) 29. srpnja 2018. u 7:36 PDT

Zdravstvene prednosti brazilskih orašastih plodova #1. Regulira štitnjaču

Enzim 'triodotironin' prisutan u brazilskim orašastim plodovima pomaže u proizvodnji hormona štitnjače. Osobe s niskom funkcijom štitnjače mogu redovito uzimati 2 brazilska oraha kako bi pomogli u pravilnom radu štitnjače. Štitnjače imaju selen u sebi i za pravilan rad štitnjače moramo imati dobru dozu selena. Konzumiranje brazilskih oraha pretvorit će neaktivni T4 hormon štitnjače u aktivni T3 oblik.Istraživanja pokazuju da se pravilnim unosom brazilskih orašastih plodova svakodnevno povećava razina hormona štitnjače. Također je potrebno napomenuti da se unos selena mora unositi kroz vanjske izvore hrane kako bi poboljšao tijelo jer naše tijelo ovisi isključivo o vanjskim izvorima hrane selena.

Jedite dva brazilska oraha dnevno! Stavite ih u smoothie ako vam se ne sviđa okus. Brazilski orasi bogati selenom smanjuju upalu, poboljšavaju zdravlje srca, pomažu u njezi kože, potiču mršavljenje, smanjuju znakove starenja, reguliraju rad štitnjače i bore se protiv anksioznosti. Ovi orašasti plodovi također jačaju imunološki sustav, potiču rast i popravak, poboljšavaju probavni proces, smanjuju rizik od raka i povećavaju plodnost muškaraca #brazilnuts #healthtips #nutrition #thyroid

Objava koju dijeli Gianna de la Torre L.Ac. (@acuintuit) 25. srpnja 2018. u 12:37 PDT

Zdravstvene prednosti brazilskih oraha #2. Bori se protiv raka

Orasi se smatraju jasnim pobjednicima kada je u pitanju borba protiv stanica raka, ali također treba napomenuti da čak i brazilski orasi igraju važnu ulogu u borbi protiv stanica raka. Studije imaju dokaz koji pokazuje iscrpljivanje različitih stanica raka poput raka prostate, raka debelog crijeva ili rektuma i raka pluća uz redoviti unos brazilskih orašastih plodova.Brazilski orah kao moćnik selena djeluje kao super hrana protiv raka. Konzumiranje brazilskog oraha može pomoći u borbi protiv stanica raka i smanjiti rizik od raka. Enzim 'Glutation' koji omogućuje selen je antioksidans koji uništava slobodne radikale i oslobađa stanice koje uzrokuju rak.Iako nema dokaza da jedenje 2 brazilska oraha dnevno može spriječiti rak, samo može smanjiti rizik od raka. Dakle, svakako uzmite brazilske orahe zajedno s orasima i drugim orašastim plodovima kako biste bili sigurni da ćete ostati zdravi i smanjiti šanse za dobivanje raka.

Brazilski orasi, jedan ili dva dnevno

Objava koju dijeli Yoon-Zzin Chung (@zzin_food) 31. srpnja 2018. u 7:28 PDT

Zdravstvene prednosti brazilskih oraha #3. Pomaže u boljoj probavi

Brazilski orasi bogati su vlaknima. Ima topiva i netopiva vlakna koja pomažu u probavi. Uzimanje odgovarajuće količine hrane bogate vlaknima poput brazilskog oraha, oraha, jabuke, banana i mnogih drugih može pomoći u pravilnoj probavi. Brazilski orasi također mogu pomoći u smanjenju rizika od čira na želucu, zatvora, grčeva, nadutosti, pa čak i raka debelog crijeva.Konzumacijom brazilskih orašastih plodova možete dodati puno vlakana u svoj sustav što vam može pomoći da svoj sustav održite čistim osiguravajući pravilnu probavu. Studije pokazuju da su nutritivne činjenice brazilskih orašastih plodova za otprilike jednu uncu, što je 6 brazilskih oraha, značajno jednake 2,1 grama ukupnih vlakana. Dakle, kako biste iskoristili prednosti brazilskih orašastih plodova, mudro je redovito jesti ovaj orašasti plod kako biste poboljšali probavu.

Jeste li već kušali naše bombone od brazilskih oraha? #brigadeiro #slatkiši #desert #desert #chestnut #chestnutpara #ushiti #ukusni #brazilski orasi #slatkiši

Objava koju dijeli Volite zanatske slatkiše (@amaidoceriaartesanal) 24. srpnja 2018. u 7:32 PDT

Zdravstvene prednosti brazilskih oraha #4. Pomaže u gubitku težine

Mršavljenje nikada nije bilo lako. Uzima mnogo danaka za osobu koja se raduje gubitku kilograma. Kontrola nad prehranom može biti malo izazovna kada ste uvijek gladni. Dakle, ako tražite načine kako postići svoj cilj mršavljenja, onda možete ići na dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata. Ovi brazilski orasi sadrže malo ugljikohidrata koji vam mogu pomoći u mršavljenju.Sadržaj vlakana prisutan u brazilskom orahu također vam može dati osjećaj sitosti. Puni osjećaj može vam pomoći da izgubite težinu. Amino kiseline prisutne u brazilskom orahu proširuju vašu energiju i potiču gubitak težine. Regulacija hormona štitnjače selenom u brazilskim orašastim plodovima također može pomoći u gubitku težine.Uz brazilske orahe, važno je uključiti i druge orašaste plodove poput oraha, badema i indijskih oraščića za bolje rezultate.

Tražite dobru hranu za mozak. Spustite se do Nuts Galore Miranda i pogledajte ove ukusne brazilske orahe! Pečeni ili sirovi savršeni su za zdrav međuobrok! #nutsgalore #vegan #nut #tasty #healthy #yummyfood #brazilnuts #miranda #feelgood #westfield #wantmore #healthylifestyle

Objava koju dijeli Nuts Galore Miranda (@nutsgaloremiranda) 24. srpnja 2018. u 1:40 PDT

Zdravstvene prednosti brazilskih oraha #5. Povećava gustoću kostiju

Ako tražite načine da ojačate svoje kosti, onda svakako možete odabrati brazilske orahe. Orašasti plodovi poput brazilskih oraha, oraha, badema i indijskih oraščića tretiraju se kao super dobra hrana za poboljšanje gustoće kostiju. Brazilski orah je bogat aminokiselinom lizinom koja pomaže apsorpciji kalcija prisutnog u našem tijelu.Osim toga, sadržaj bakra prisutan u brazilskom orahu također pomaže u poboljšanju gustoće kostiju. Također pomaže u formiranju koštanog tkiva. Poboljšana gustoća kostiju može pomoći u prevenciji osteoporoze. Uz preopterećenje hranjivim tvarima prisutnim u brazilskim orašastim plodovima, može pomoći u poboljšanju gustoće kostiju.

Brazilski orasi Brazilski orasi bogati su dobrim mastima, mineralima i fitokemikalijama te imaju visoku nutritivnu vrijednost. Sadrži obilje antioksidativnih tvari, posebno selena. Jedan orah osigurava gotovo 100 mcg selena, što je 150% preporučene dnevne doze. Orašasti plodovi sadrže fenolne spojeve i flavonoide te su bogati vitaminom E, fitosterolima i skvalenom. Njegovo blagotvorno djelovanje posljedica je antioksidativnog i antiproliferativnog djelovanja koje smanjuje rizik od ateroskleroze i raka. Brazilski orasi važni su i za zdravlje kardiovaskularnog sustava, pomažu u snižavanju kolesterola, dobri su za imunitet i aktiviraju metabolizam štitnjače. Izvor energije i dobre masti, orašasti plodovi izvrsni su za oporavak organizma nakon treninga. Brazilski orasi, na primjer, pomažu kod anabolizma, osim što pomažu mišićima da se oporave. Izvori: http://time4.com.br/alimentos-para-o-seu-pos-treino/ https://www.minhavida.com.br/amp/alimentacao/tudo-sobre/17977-castanha-do- na Foto: vovimart.com Dakle, iskoristite priliku za narudžbu direktno ili WhatsApp! Primite kod kuće. Dostave u grad Mogi das Cruzes. 100 g - R$ 6,00 #castanhadopara #brazilnuts #mogidascruzes #delivery #vegan #govegan #training

Objava koju dijeli Terra Natura veganska hrana (@terranaturavegan) 23. srpnja 2018. u 6:21 PDT

Zdravstvene prednosti brazilskih oraha #6. Za njegu kože

Akne mogu biti jako stresne za žene svih dobi. Postoji mnogo namirnica koje se bore protiv akni i mogu spriječiti izbijanje. Jedna od nutritivnih namirnica koja može umiriti i boriti se protiv akni je brazilski orah. Brazilski orasi bogati su izvorima hrane koji mogu pomoći u sprječavanju ovih izbijanja.Sadržaj cinka prisutan u brazilskom orahu može pomoći u borbi protiv akni. Također, sadržaj selena u brazilskom orahu može učiniti vašu kožu sjajnom i dodati joj puno hranjivih tvari. Također sprječava prerano starenje jer može poboljšati elastičnost vaše kože. Čini čuda za vašu kožu i može vam pomoći da poboljšate zdravlje kože.Ne samo za akne, općenito se koristi za liječenje vaše kože.

Priroda je stvorila brazilske orahe kako bi se ponedjeljci osjećali bolje! Samo 3 brazilska oraha ujutro dokazano poboljšavaju vaše raspoloženje! #eralovers #eranuts #erastores #brazilnuts #nuts #boostyourday #healthybreakfast #healthylife #healthysnacks #healthy

Objava koju dijeli Era Nuts (@eranuts) 23. srpnja 2018. u 01:57 PDT

Zdravstvene prednosti brazilskih oraha #7. Poboljšava plodnost

Selen prisutan u brazilskom orahu može poboljšati razinu testosterona kod muškaraca. Selen se koristi za stvaranje i razvoj spermatozoida i pokretljivost spermija. Povećava mušku plodnost poboljšavajući razinu testosterona.Istraživanja su pokazala da smanjenje razine selena može dovesti do pobačaja kod žena. Nedostatak selena također može dovesti do oštećenja živčanog i imunološkog sustava fetusa. Vrlo je važno održavati sadržaj selena u tijelu kako bi se smanjio rizik od pobačaja i oštećenja fetusa.Za poboljšanu mušku plodnost preporučuju se brazilski orasi zbog njihovog bogatstva selenom i antioksidansom.

Zdravstvene prednosti brazilskih oraha #8. Povećava imunitet

Da biste imali zdravo tijelo, morate imati uravnoteženu razinu prehrane u hrani. Potrebna prehrana može povećati imunitet. Brazilski orah koji je pun nekoliko nutrijenata može pomoći u stabilizaciji tijela na pravi način i tako poboljšati imunološki sustav.Nedostatak selena u vašem tijelu može oslabiti antitijela i tako postati imuni na bolesti. Ne samo selen, željezo i cink koji su prisutni u brazilskim orašastim plodovima od velike su pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja.Bakar je također važan sastojak kada je u pitanju poboljšanje imunološkog sustava. Nedostatak bakra u vašem zdravlju može oslabiti bijele krvne stanice kada su sklone napadima. Razlog ovakvog ponašanja još uvijek je nepoznat. Sva hrana koja je potrebna vašem tijelu nalazi se u nekoliko brazilskih oraha.

Zdravstvene prednosti brazilskih oraha #9. Poboljšava mentalno zdravlje

Depresija, anksioznost i negativna stanja uma nastaju zbog nedostatka sadržaja selena. To je razlog zašto selen igra vitalnu ulogu za mentalno zdravlje. Utvrđeno je da povećanje unosa selena poboljšava zdravlje mozga.Brazilski orah je bogat magnezijem koji je važan za prijenos signala s tijela na cijelo tijelo. Monozasićene masti prisutne u brazilskim orašastim plodovima izvrstan su izvor zdravlja mozga.Starije osobe su sklonije manjku selena jer imaju povećane potrebe, kao rezultat toga, može oštetiti živčani sustav. Stoga je za starije osobe vrlo važno uzimati odgovarajuće količine brazilskih orašastih plodova kako bi poboljšali svoj živčani sustav. Također je poznato da selen smanjuje oksidativni stres i poboljšava zdravlje mozga.

Zdravstvene prednosti brazilskih oraha #10. Održava kolesterol

Poznato je da brazilski orasi koji su puni hranjivih tvari održavaju razinu kolesterola u vašem tijelu. Brazilski orasi imaju monozasićene masti koje se smatraju učinkovitima za snižavanje razine lošeg kolesterola i povećanje dobrog kolesterola. Pravilna konzumacija brazilskih orašastih plodova na redovnoj osnovi može smanjiti rizik od lošeg kolesterola u vašem tijelu.Monozasićene masti prisutne u brazilskom orahu sprječavaju koronarne arterijske bolesti i moždani udar jednostavnim održavanjem lipidnog profila u krvi. Konzumiranje brazilskih oraha jedan je od najboljih načina za smanjenje i održavanje razine kolesterola iz vanjskih izvora osim lijekova. To je jedan zdrav način da očuvate svoje zdravlje jednostavno preko prehrane.

[Brazilski orasi] Malo čudo posebno bogato selenom! Antioksidans, igra važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju imuniteta i štitnjače! Jedan orah osigurava preporučenu dnevnu količinu. I ne treba ga namakati da bude probavljivo (ali ostaje masno pa nemojte pretjerivati, jedno i to je to). Malo ste uplašeni cijenom, umireni ste. Zapravo za 6 € imate dovoljno za mjesec. Lako se nalazi u rasutom stanju. I onda kakav užitak! Sviđa li se i vama?

Objava koju dijeli Čaj od jagoda (@fraise_d_the) 17. srpnja 2018. u 10:46 PDT

Kako ih jesti

Brazilski orasi mogu se jesti sirovi ili blanširani. Ulje iz brazilskih orašastih plodova može se ekstrahirati i koristiti izravno u receptima ili jednostavno konzumirati. Možete čak dodati naribane brazilske orahe u svoje deserte ili druge recepte. Ako ih dodate svojoj hrani, može biti još bolji okus. Možete čak pomiješati brazilske orašaste plodove s drugim orašastim plodovima i konzumirati ih kao mješavinu orašastih plodova. Brazilski orasi se također konzumiraju s čokoladom. Postoje čokoladni recepti koji su začinjeni brazilskim orašastim plodovima. Na ovaj način je puno lakše jesti brazilske orahe za ljude koji mrze brazilske orahe. Svojim receptima možete dodati malo brazilskih oraha ili ih jesti kao svakodnevni međuobrok. Brazilski orasi su super hrskavi s malo kremastog okusa.

Nuspojave brazilskih oraha

Konzumacija 2 brazilska oraha dnevno može pomoći vašem tijelu da dobije sve suplemente koji su mu potrebni. Konzumiranje više od 2 brazilska oraha dnevno ima svoje nuspojave. Ovdje je popis nuspojava koje ćete morati znati prije nego što redovito jedete brazilske orahe.

1. Predoziranje selenom

Previše sadržaja selena može dovesti do toksičnosti selena. Otrovnost selena iznimno je opasna za naše ljudsko tijelo i može uzrokovati slabe lomljive nokte, stalni umor, gubitak kose, pa čak i želučane smetnje.

2. Srčani problemi:

Brazilski orasi bogati su zasićenim masnoćama koje povećavaju rizik od srčanih problema jer su bogati kalorijama. Uzimanje previše kalorija može uzrokovati moždani udar ili čak srčani udar.

3. Alergije:

Mnogi ljudi su alergični na brazilske orahe. Ove alergijske reakcije mogu varirati od laganih do teških. Vrlo je važno poznavati svoje tijelo prije nego jedete brazilske orahe.

4. Dobivanje na težini:

Konzumiranje ograničenih količina brazilskih orašastih plodova može pomoći u gubitku težine, ali također može uzrokovati debljanje ako se brazilski orašasti plodovi konzumiraju u ogromnim količinama jer su visokokalorični.

5. aflatoksin:

Aflatoksin je opasna gljiva koja ima veliku količinu kancerogenih tvari koje mogu dovesti do raka jetre. Ovaj aflatoksin se nalazi u sirovom brazilskom orahu.

6. Radioaktivni element:

Brazilski orasi imaju male količine radija, radioaktivnog elementa, koji je povišen u tlu zbog svog opsežnog korijenskog sustava stabla.

Ovo su nekoliko poznatih nuspojava brazilskog oraha kada se konzumiraju u većim količinama. Nuspojava konzumacije brazilskog oraha može varirati od blage do teške ovisno o konzumiranoj količini i prirodi vašeg tijela. Stoga brazilske orahe za bolje zdravlje svakako uzimajte u manjim količinama.

BRAZILSKI ORAH 140k/250g 265/500g Brazilski orah Zdravstvene prednosti: - 100 grama brazilskih orašastih plodova sadrži približno 687 kalorija i ukupni udio masti od 68 do 69 posto. Najveći postotak masti je mononezasićena mast koja je za srce zdrava mast. Mononezasićene masne kiseline pomažu u kontroli lošeg kolesterola ili LDL-a i povećavaju dobar kolesterol ili HDL u tijelu. Dvije esencijalne masne kiseline sadržane u ovim orašastim plodovima su oleinska kiselina i palmitoleinska kiselina. - Zdravstvene prednosti brazilskih orašastih plodova poznate su u cijelom svijetu, zbog činjenice da su najbogatiji izvor minerala selena. Samo jedna unca ovih orašastih plodova sadrži 544 mcg. Selen sam po sebi nije antioksidans, ali djeluje zajedno s vitaminom E i dio je antioksidativnih enzima glutationa i glutation peroksidaze. - Medicinska istraživanja su dokazala da selen u brazilskim orašastim plodovima može pomoći u zaštiti od srčanih bolesti. Ovaj moćni mineral nalazi se u tlu gdje rastu ovi orašasti plodovi. Poznato je da ljudi koji žive u ovim područjima imaju manje slučajeva srčanih bolesti. Selen aktivira enzime koji pomažu u detoksikaciji užeglih masti u membranama. Nenormalno zgrušavanje krvi može se spriječiti ako se konzumira dovoljno selena. Selen je također učinkovit u smanjenju rizika od raka dojke, raka prostate i drugih karcinoma. Također može pomoći u održavanju pravilnog rada štitnjače i dobar je za izgradnju imunološkog sustava. - Mnoge proteinske namirnice koje konzumiramo ne sadrže esencijalnu aminokiselinu zvanu metionin, koja je prisutna u brazilskim orašastim plodovima. Metionin je neophodan u borbi protiv kroničnih bolesti, ciroze jetre, bolesti koronarnih arterija i preranog starenja. Brazilski orasi također sadrže zdrave minerale kao što su kalcij, mangan, fosfor, bakar, kalij, cink i željezo. Osim toga, sadrži i niz omega 6 masnih kiselina. #brazil nuts #brazil nuts #brazilnut #kacangsehat #cemilansehat #camilansehat #polasehatsehat #foodorganik #superfoodindonesia #superfood

Objava koju dijeli Orašasti plodovi Organske sjemenke Sušeno voće (@naofoodstory) 5. srpnja 2018. u 6:59 PDT

Završne misli

Sada kada znate nutritivne činjenice brazilskih orašastih plodova, on lako nadmašuje sve ostale orašaste plodove i smatra se visoko hranjivim i najzdravijim. Konzumacijom 2 brazilskih oraha na dan možete se nahraniti svim potrebnim hranjivim tvarima, ali previše konzumiranja brazilskih oraha može dovesti do mnogih nuspojava. Činjenica je da je čak i uz svu dobrotu u njemu, bolje je konzumirati u manjim količinama nego se preopteretiti i suočiti se s velikim nuspojavama.Najbolji savjet je da uzimate preporučene količine brazilskih oraha prema vašem tijelu. Budući da su ovi orašasti plodovi najzdraviji od orašastih plodova koji su prepuni svih esencijalnih hranjivih tvari.