Saznajte Svoj Broj Anđela
Istraživanja to pokazuju nekontrolirana tjeskoba i depresija može smanjiti vjerojatnost postizanja remisije psorijatičnog artritisa. Budući da su psorijatični artritis i mentalno zdravlje tako jasno povezani, osobito anksioznost i depresija, oni kojima je dijagnosticirano ovo stanje mogli bi razmotriti terapiju razgovorom kao dio svog plana liječenja.
Zapravo, do dvadeset% ljudi s psorijatičnim artritisom dijagnosticirana je i depresija.
Odabir terapije kao dijela plana liječenja nije uvijek jednostavan. Ali terapija može biti važan alat u upravljanju tjeskobom i depresijom, te u konačnici stresom, koji se smatra glavnim okidačem za izbijanje psorijatičnog artritisa.
Sada, s toliko različitih dostupnih vrsta terapije mentalnog zdravlja, ne postoji nešto poput 'jedna veličina za sve' kada se radi o vrsti liječenja koja je prava za vas.
Ako razmišljate o terapiji razgovorom kao načinu liječenja psorijatičnog artritisa, ovdje je sve što trebate znati o povezanosti između to dvoje, prednostima i vrstama terapije te izgledima.
Kakve veze terapija razgovorom ima s psorijatičnim artritisom?
Simptomi psorijatičnog artritisa, poput problema sa zglobovima i kožom, mogu imati veliki utjecaj na kvalitetu života. Umor, bol i mrlje na koži mogu uzrokovati psihički stres, što u konačnici može dovesti do tjeskobe ili depresije.
poruka mladoj prije vjenčanja
Zapravo, ljudi kojima je dijagnosticiran psorijatični artritis imaju veći rizik od razvoja depresije iz tog razloga. Istraživanja pokazuju da to može dovesti do beskorisni mehanizmi suočavanja , stvarajući ciklus u kojem nečije reakcije ponašanja na stvari kao što su stres ili baklje mogu pogoršati postojeće simptome.
dr. Jacob Hascalovici , glavni liječnik i specijalist za bolove u Čišćenje , telezdravstvena platforma za one s kroničnom boli, kaže da psorijatični artritis i depresija 'mogu hraniti jedno drugo'. 'Iscrpljenost, umor, društvena stigma i bol koji mogu pratiti psorijatični artritis mogu i ubrzati i pogoršati depresiju', objašnjava.
“Suprotno tome, depresija može povećati razinu stresa, što zauzvrat pogoršava simptome artritisa. U oba stanja, bol se može osjećati intenzivnije, stres može biti teže kontrolirati, upala može biti veća, a kemijska signalizacija koja podržava dobro raspoloženje može biti oslabljena.”
Tu terapija stupa na scenu. Ne samo da vam terapija može pomoći da naučite zdrave mehanizme suočavanja s psorijatičnim artritisom, već vas također može naučiti kako prepoznati i upravljati okidačima povezanima s anksioznošću ili depresijom, među ostalim problemima mentalnog zdravlja.
Osim toga, terapija nudi siguran prostor i izlaz za razgovor o vašim osjećajima. Budući da su upala, bol, umor i mentalno zdravlje isprepleteni, terapija se može koristiti za rješavanje mentalnog zdravlja, što u konačnici pomaže ostalim elementima stanja.
Prednosti terapije razgovorom za psorijatični artritis
Terapija može imati veliki utjecaj na psorijatični artritis. Za početak, terapija je važan način promicanja a pozitivno predstavljanje stanja.
Može vam pomoći da prebacite s negativnog stajališta psorijatičnog artritisa na neutralno stajalište, poput prihvaćanja, ili čak pozitivno. Može vam pomoći razumjeti svoje obrasce razmišljanja i ponašanja, u biti vas uči vještinama kako spriječiti da se zbog stanja osjećate nemoćno (ili loše na druge načine).
Terapija također može biti odličan način za razviti strategije za upravljanje boli i umorom, osim što vam pomaže naučiti kako se uspješno pridržavati tih strategija.
Zapravo, psihosocijalne intervencije poput terapije zapravo su povezane s poboljšano funkcioniranje imunološkog sustava , što je važno u liječenju i prevenciji izbijanja psorijatičnog artritisa.
Ponovno stjecanje moći nad tjeskobom i depresijom može donijeti gomilu dobrobiti, poboljšavajući sve, od sna, preko raspoloženja, pa čak i do ozbiljnosti simptoma.
Vrste terapije razgovorom za psorijatični artritis
Postoji nekoliko dostupnih vrsta terapije, od kojih mnoge mogu biti korisne za one s psorijatičnim artritisom. Evo nekoliko za razmatranje koje stručnjaci preporučuju:
aplikacija za tinejdžerski chat za tinejdžere
Kognitivna bihevioralna terapija
– kaže Haščalović kognitivna bihevioralna terapija , ili CBT, hvaljen je kao vodeći terapeutski pristup za depresiju i nesanicu, među ostalim potrebama mentalnog zdravlja.
'KBT se uvelike temelji na prepoznavanju beskorisnih obrazaca mišljenja i navika ponašanja te učenju zamjene novim obrascima i navikama', objašnjava. 'Čak može pomoći u kontroli upale.'
Kako? Smanjenjem stresa ljudi eliminiraju jedan od glavnih okidača upale.
Kao alternativa KBT-u, noviji oblik terapije tzv terapija prihvaćanja i predanosti (ACT) može biti od pomoći osobama koje žive s kroničnom boli.
Ciljevi ACT terapije su pomoći ljudima:
- Prihvatite da su određene poteškoće (npr. bol, razočaranje, tjeskoba) jednostavno dio života.
- Naučite kako se prilagoditi tim poteškoćama umjesto da ih pokušate potpuno ukloniti.
Recenzija iz 2017 sugerira da bi ACT mogao biti učinkovita metoda za pomoć ljudima u suočavanju s kroničnom boli.
Kratka psihodinamska terapija
Kratka psihodinamička terapija može pružiti prozor u vaš unutarnji monolog.
'S psihodinamičkom terapijom ljudi mogu naučiti više o vlastitim mislima i osjećajima, tako da mogu bolje razumjeti kako se nose sa stresom, usamljenošću i drugim potencijalno negativnim iskustvima', kaže Hascalovici.
'Kroz ovo pojačano razumijevanje, ljudi mogu naučiti više o svojim snagama i sposobnostima rješavanja problema, uključujući probleme povezane s psorijatičnim artritisom.'
Terapija temeljena na svjesnosti
Terapija temeljena na svjesnosti može se koristiti za pomoć 'ostati u sadašnjosti', da tako kažem.
“Terapija koja se temelji na svjesnosti potiče pacijente da se više usredotoče na svaki trenutak, održavajući svijest na način koji nastoji smanjiti bol i potaknuti više užitka”, kaže Hascalovici. 'Terapija temeljena na svjesnosti može pomoći u borbi protiv depresije i negativnosti koji mogu pratiti psorijatični artritis.'
Za ponijeti
Do 1 od 5 osoba s psorijatičnim artritisom također je dijagnosticirana depresija. Zato je važno da mentalno zdravlje bude prioritet.
Terapija razgovorom može vam pomoći ne samo da se nosite s tjeskobom i depresijom, već i s napadima ili simptomima psorijatičnog artritisa.
Kako biste saznali više o prednostima terapije razgovorom za psorijatični artritis, pitajte svog liječnika može li istraživanje ove opcije liječenja biti prava stvar za vas.
Važno je imati na umu da postoje terapeuti koji su specijalizirani za rad s osobama s kroničnom boli i kroničnim zdravstvenim stanjima. Nisu svi terapeuti kvalificirani za ovaj posao, pa biste trebali tražiti ove specifične kvalifikacije i iskustvo.
