Saznajte Svoj Broj Anđela
Tetovaže mogu biti terapeutske za neke, pomažući im da prevladaju tjeskobu i probleme s mentalnim zdravljem.
Tetovaže su dugo bile fleksibilnost osobnog izražavanja i umjetnosti. Za neke ljude oni su pravo mjesto za obilježavanje životnih pobjeda ili učvršćivanje duboko ukorijenjenih uvjerenja - od citata koji su vas proveli kroz mračna vremena ili portreta vaših omiljenih kućnih ljubimaca.
Čin dobivanja tinte također može biti duboko terapeutsko iskustvo. Zujanje stroja i oštar ubod igle dio su rituala koji bi mogao pomoći da unutarnje bitke izbiju na površinu. Ali postoji li poveznica između anksioznost a odluka da se tetoviram? Može li vam uokvirivanje vaših strahova i tjeskoba u prekrasan dizajn pomoći da se nosite? Nastavite čitati kako biste saznali.
Zašto ljudi s anksioznošću imaju tetovaže?
Za mnoge su tetovaže puno više od umjetnosti. Peeps koji imaju anksioznost mogu se tetovirati kao način preuzimanja kontrole nad svojim narativom, uključujući svoje mentalne probleme.
Anksiozni poremećaj čini život izazovnim , i možda ćete osjetiti da ste zapeli u plimi neprestane brige, straha i straha. Čak i ako znate da to govori tjeskoba, i dalje se možete boriti obuzdati te silne osjećaje, a to je iscrpljujuće. Tjeskoba vam može prevariti um, reći vam da niste vrijedni i da nema izlaza.
Ali evo gdje tetovaže stupaju na scenu - one vizualno ističu vašu snagu i otpornost. Zamislite da svoju kožu obilježavate podsjetnicima na bitke koje ste dobili i što ste prevladali.
Primanje tinte može se činiti kao da ste ponovno zgrabili uzde od tjeskobe i stres . Tetovaža je afirmacija. Može pretvoriti vaše nevidljive ožiljke od bitke u nešto opipljivo i lijepo, dajući osjećaj vlasništva nad vašim tijelom i iskustvima. Ovo je ogromno kada vas anksioznost pokušava uvjeriti da nemate pravo glasa u vlastitoj priči.
Bilo da se radi o dirljivom citatu, simboličnoj slici ili samo o zluradom dizajnu, tetovaža je puna osobnog značaja i vaše trajne snage. Poduzeli ste namjeran, proaktivan korak koji vam pomaže da preuzmete veću kontrolu nad svojim životom, i to treba proslaviti.
Postoji li psihološki razlog zašto se ljudi tetoviraju?
Psihološki gledano, tetovaže su vizualne visoke petice za vas same. Za anksiozne ljude, tetovaže su način da se ti neuredni, apstraktni osjećaji prikače na nešto stvarno i opipljivo.
Postoji također neki dokazi sugerirati da je bol povezana s tetoviranjem može biti katarzičan, nudeći fizičko oslobađanje za emocionalnu bol. To bi moglo objasniti zašto ljudi koji se samoozljeđuju ili žive s zlouporabom tvari ili poremećajima prehrane mogu biti privučeni stolica za tetoviranje — to je mjesto gdje se psihološka bol priznaje i umjetnički transformira.
Imaju li tetovaže veze s mentalnim zdravljem?
Istraživanje sugerira da možda postoji korelacija između tetovaža i mentalnog zdravlja.
Jedan Studija iz 2013 koji je uključivao 65 sudionica koje žive s anoreksijom, bulimijom i poremećajem prejedanja istraživao je odnos između poremećaja prehrane, samoozljeđivanja i tetovaža. Oko 51% sudionika prijavilo je povijest samoozljeđivanja, a 27% imalo je barem jednu tetovažu. Veća je vjerojatnost da će oni s tetovažama imati povijest samoozljeđivanja, pa su autori sugerirali da tetoviranje može biti oblik samokažnjavanja.
Međutim, u zanimljivom obratu, 27% onih s tetovažama nije pokazalo povijest samoozljeđivanja. Ti su ljudi izvijestili o pozitivnijoj slici tijela, većem samopoštovanju i manje problema s mentalnim zdravljem.
Odnos između tetovaža i mentalnog zdravlja složen je i još uvijek se dekodira. Daljnja istraživanja pomogla bi potvrditi vezu između to dvoje.
Jesu li tetovaže dobre ili loše za mentalno zdravlje?
Tetovaže se mogu ljuljati na bilo koju stranu na klackalici mentalnog zdravlja. Za neke ljude tetoviranje je simbol njihovog procesa ozdravljenja. Kaže: 'Hej, prošao sam kroz neke stvari, ali vidi kako sam narastao!' Ove tetovaže često postaju simboli duboko osobnog putovanja, ističući trenutke pobjede tjeskoba i depresija .
Ali evo naličja: ako netko dobije tintu iz hira ili tijekom teške situacije bez puno razmišljanja, ta bi tetovaža mogla biti trajni podsjetnik na ne tako sjajno vrijeme.
U Studija iz 2011 od 82 osobe koje su se tetovirale po prvi put, istraživači su mjerili njihove osjećaje o svom izgledu i tijelu prije nego što su se tetovirali, a zatim ponovno odmah i tri tjedna nakon tetoviranja. Nalazi su pokazali da su ljudi svih spolova odmah nakon tetoviranja iskusili gubitak izgleda anksioznost i nezadovoljstvo. Tri tjedna kasnije, izvijestili su o povećanom uvažavanju tijela, snažnijem osjećaju prepoznatljivog izgleda, pojačanom osjećaju jedinstvenosti i poboljšanom samopoštovanju. Međutim, ženski ljudi iskusni povećana tjeskoba povezano s načinom na koji su drugi gledali na njihovu tjelesnu građu 3 tjedna nakon tetoviranja, dok su muškarci prijavili smanjenje ove vrste tjeskobe.
Ovi rezultati upućuju na to da tetoviranje može pozitivno utjecati na mentalno zdravlje, ali naravno, utjecaj se razlikuje među pojedincima.
Oduzeti
Tetovaže mogu biti umjetnička strategija za poboljšanje vaše igre mentalnog zdravlja, ali ključno je uzeti ritam i stvarno dobro razmisli prije nego što dobiješ tintu.
Bilo da želite obilježiti prekretnicu, upravljajte haos tjeskobe , ili se podsjetite da će sve biti u redu, pažljivo promišljena tetovaža može biti značajan dodatak vašoj priči, pomažući vam upravljati tjeskobom i pozitivno oblikovanje vaše priče.
pomaže li sladoled kod upale grla
