Saznajte Svoj Broj Anđela
Romantična večera za dvoje može se spustitibilo kojidoba godine, ali ne povećava točno taj puls. Da bi ljubav ostala živa ove zimske sezone (bez nošenja imele), zaokružili smo najbolje ideje za fitnes kako bismo na više načina radili na srcu!
Zaboravite večeru i film - vaš akcijski plan
1. Udari po padinama. Zgrabite skije ili snowboarde i krenite na planinu. Čin uravnoteženja nije samo ključan za izbjegavanje biljke lica na snijegu, on bi također mogao pomoći rade oni trbušnjaci Želite li još jednu pogodnost? Izuzetno samo vrijeme na sedežnici!
2. Izrežite tepih. Preskočite pub i pogodite klub za odličan aerobni trening Šest tjedana aerobnih plesnih vježbi poboljšava stanje oksidativnog stresa u krvi i povećava interluekin-2 kod žena koje su prethodno sjedile . Leelarungrayub, D., Saidee, K., Pothongsunun, P., i sur. Laboratorij za biokemiju oksidativnog stresa i tjelovježbe, Odjel za fizikalnu terapiju, Sveučilište Chiang Mai, Chiang Mai, Tajland. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 2011. srpnja; 15 (3): 355-62 .. Malo njihanja kuka i tapkanje nogama izgorjet će putviše kalorija nego sjedenje na barskoj stolici s onom trećom čašom jajeta.
koliko spojeva prije intimnosti
3. Pogledajte znamenitosti. Siđite s kauča, skupite se i pogledajte turističke znamenitosti! Pogledajte svjetlucave božićne lampice ili trgovinu izloga po užurbanom dijelu grada. Malo hodanje (ruku pod ruku!) uvijek čini dobro tijelu.
4. Ušuškajte se na saonicama. Za sanjkanje je potrebno dvoje, zato uzmite saonice i zagrlite svoje unutarnje dijete! Utrkajte se natrag niz snježne brežuljke za vježba na skrivenom brdu , isto!
5. Samo šutni. Preskočite trake za trčanje i odaberite zabavni tečaj fitnesa da biste pokušali zajedno. Iskradite se u treningu cijelog tijela s nekima kickboxing ili pobjeći iz medvjeđeg zagrljaja (ne umiljate vrste!) na satu samoobrane.
6. Zakopčajte se i popnite se. Penjanje po stijenamajedinstvena je unutarnja ideja savršena za bilo koji romantični dvojac. Pokažite snagu (ili pomozite da se podignete) dok se penjete na zid - i to je sjajan aerobni trening Fiziološka prilagodba u nekonkurentnih penjača: dobro za aerobnu kondiciju? Rodio, A., Fattorini, L., Rosponi, A., i sur. Odjel za motoriku i zdravstvo, Fakultet za motoriku, Sveučilište u Cassinu, Cassino, Italija. The Journal of Strength & Conditioning Research, 2008. ožujka; 22 (2): 359-64 ..
7. Istegnite seoooout. Razvaljajte joga prostirke i isprobajte duboko disanjejoga seansa. Prolazak kroz prijedloge pomoći će poboljšati fleksibilnost , što bi također moglo dobro doći iza zatvorenih vrata.
8. Uđite u borbu (gruda snijega). Deset puta manje neuredan od borbe s hranom, trčanja po snijegu i (tiho?) bacanje gruda snijega će raditi te ruke i garantiraju tonu smijeha.
koliko je kalorija sagorjelo hodajući milju
9. Cik-cak do laserske oznake. Za malo natjecateljske zabave uzmite taj uređaj za ciljanje koji emitira infracrvenu svjetlost (kunemo se da je romantičniji nego što zvuči) i trčite, patka i čučanj za pokriće. Udružite se ili se borite do laserske smrti!
10. Izađite na led. Klizanje je klasični zimski izlet sa skrivenim čudima u vježbanju (izgradnja snage nogu, za jedno). Zato zavežite te klizaljke i pomozite jedni drugima da se uravnoteže na ledu.
11. Udari u uličicu. Možda nije restoran osvijetljen svijećama, ali nemojte podcjenjivati stari školski ambijent kuglane. To oružje će dobiti vježbati (plus, dodatni bodovi za osmišljavanje seksi imena za kuglanje).
12. Remen na krpljama. Zaboravite dugu šetnju plažom i umjesto toga prošećite nekim mirnim snježnim stazama. Trekking snijeg hoćepokreni taj pulsbrže od tipičnog izleta na suho.
13. Zgrabi reket. Natječite se u reketu jedan na jedan. Za sagorijevanje masti aerobni trening , probajte dvoranski tenis ilitikvica Zdravstvene dobrobiti tenisa. Pluim, B.M., Staal, J.B., Marks, B.L., et al. Royal Netherlands Lawn Tennis Association, Amersfoort, Nizozemska. British Journal of Sports Medicine, 2007. studeni; 41 (11): 760-8 .. Plus, djevojke - koliko često možemo nositi kratku suknju tijekom vježbanja?
14. Jog niz memorijsku traku (doslovno). Opremite se za njegova i njezina odijela za trening i krenite zajedno u romantično trčanje. The endorfini mogao potaknuti neko sretno prisjećanje, uključujući mjesto vašeg prvog spoja ili možda onaj prvi poljubac.
15. Idite na spoj u teretanu. Udaranje u sobu s utezima možepovećati povjerenjeizmeđu partnera; možda čak i povećati libido ! Uočite jedni druge na presici s klupe (ali zajedno tuširajte tuševe kod kuće).
Jesmo li nešto propustili? Koji biste datum vezan uz kondiciju željeli ići?
