Saznajte Svoj Broj Anđela
Salo u pazuhu je točka samosvijesti za mnoge ljude. Pročitajte o uzrocima masnoće ispod pazuha i načinima kako ih se riješiti, bez obzira na to kakav vam budžet izgleda.
jon hamm wiki
Smješten između grudi i ispod pazuha , pazuh mast je normalna kod osoba svih dobi, spola, veličina, oblika i težine. Vjerojatno je uzrokovan kombinacijom čimbenika kao što su genetika, hormoni i drugi čimbenici načina života.
Čitajte dalje za detaljan uvid u uzroke masnoće ispod pazuha i kako smanjiti njen izgled.
Što uzrokuje salo ispod pazuha?
Ogledalo, ogledalo na zidu, gdje je kurac ovo napravio pazuh masnoće ipak dolaze?
Iako bi je mogao imati bilo koji čovjek, salo ispod pazuha može biti vidljivije kod žena. Nošenje grudnjaka ili uska odjeća može učiniti da koža na prsima i ispod pazuha strši, stvarajući dojam da imate masne pazuhe.
Prije nego što podignemo vile i počnemo sa spaljivanjem grudnjaka, pogledajmo uobičajene uzroke masnoće ispod pazuha.
Genetika
Baš kao i kod tipova tijela, distribucija masti u vašem tijelu regulirana je vašim genetskim sklopom.
A 2021 studija provedeno na ljudima azijskog, afričkog i europskog podrijetla pokazalo je da se obrasci distribucije masti razlikuju ne samo između različitih etniciteti ali više između bioloških žena i muškaraca.
Dakle, ako vi imate masne koštice, velika je vjerojatnost da ih imaju i vaši rođaci. Moram voljeti obitelj!
Hormoni
Iako je salo ispod pazuha češće kod žena, svatko može imati salo ispod pazuha, bez obzira na spol i spol.
Ali spolnih hormona , posebno estrogena i testosterona , voziti nakupljanje tjelesne masti na način specifičan za područje. To ima veze s evolucijskom ulogom koju je skladištenje masti odigralo u opstanku ljudske vrste (tj. davanje ženama energije za dojiti bebe za vrijeme gladi).
Tkivo dojke posebno je osjetljivo na hormonske promjene, koje uzrokuju promjene tkiva tijekom pubertet , menstruacija , trudnoća , menopauza , itd. Ova fluktuacija može povećati pojavu dodatne masnoće ili kože između djevojaka i vaših pazuha.
Težina
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, možda ćete imati nakupljanje masnoće u ili oko pazuha.
Ako ste nedavno dobili koji kilogram viška, potkožnog masnog tkiva mogao biti krivac za pojavu sala ispod pazuha.
Općenito potkožno masno tkivo može se držati pod kontrolom prilagodbom načina života, kao što je dijeta i vježbanje . Međutim, teško je ciljati gubitak težine u određenim dijelovima tijela.
Pazušno tkivo dojke
Ekstra! Ekstra! Pročitaj sve o tome!
Pazušno tkivo dojke je dodatno tkivo dojke koje raste izvan granica područja dojke. Može se pojaviti u obliku grudaste mase.
Ovo je neuobičajena, urođena pojava. Prema jednoj studija, 2 do 6 posto žena i 1 do 3 posto muškaraca ima pomoćno tkivo dojke koje im raste u tijelu. Od onih koji ga imaju, najvjerojatnije raste u pazuhu.
Ako primijetite neobične nakupine, kvržice ili ne tako seksi stranu sisa , ključno je da se obratite liječniku kako biste isključili smrtonosna zdravstvena stanja, poput raka.
Limfedem (natečeni limfni čvorovi)
Limfedem je bolest kada vam limfni čvorovi kronično otiču.
Ispod površine tih smrdljivih jama nalazi se mreža limfnih čvorova, koji djeluju kao drenažni sustav vašeg tijela. I poput odvoda u sudoperu – ako vam se nešto začepi limfni sustav , tekućina se zadržava u limfnim čvorovima i uzrokuje oticanje.
Uzroci ovog stanja variraju od ozljeda, operacija ili čak raka (tj. raka dojke i limfoma).
Važno je redovito provjeravati grudi i pazuhe u potrazi za izraslinama ili kvržicama. Ako osjetite bilo što nenormalno, odmah se obratite liječniku.
Kako smanjiti salo ispod pazuha
Evo naše dvije mirisi o tome što možete učiniti da smanjite masnoću ispod pazuha:
- Nosite grudnjak pravilnog kroja. Jedan studija otkrili su da 80 posto žena nosi neodgovarajuću veličinu grudnjaka, od kojih većina nosi premali (fuj!). Osim udobnosti, mjerenja i nošenja a grudnjak pravilne veličine smanjit će pojavu viška masnoće.
- Prilagodite svoje držanje . Jedan lijek za to pseto ispod pazuha je da se prestanete pogrbljavati. Obično, kada se sagnete naprijed, valovi tijela postaju očigledniji. Ispravljanje držanja kada sjedite i stojite (ravna leđa i ramena unazad) može zadržati masnoću ispod pazuha u hibernaciji.
- Izgradite mišiće prsa i nadlaktice. Iako je teško konkretno ciljati gubitak masnoće u pazuhu, izgradnja mišićne mase u vašem prsa i oružje tonizirat će i zategnuti to područje, smanjujući vidljivost sala.
- Obrijte se kilograma. Mršavjeti na zdrav način smanjit će istaknutost masnoće ispod pazuha i distribuciju masnoće po cijelom tijelu.
- Posavjetujte se s liječnikom o kirurškom uklanjanju. Vaš liječnik može preporučiti liposukciju ako na kvalitetu vašeg života utječe aksilarno tkivo dojke.
Operacija uklanjanja sala ispod pazuha
Ako vam dijeta, tjelovježba i mršavljenje ne pomažu, liposukcija je najučinkovitiji način uklanjanja masnoće ispod pazuha. Postupkom se sukcijom uklanjaju neželjeni masni džepovi.
Odluka o odlasku pod nož je velika odluka, stoga je važno znati što se događa tijekom operacije, kako pronaći kirurga i cijenu zahvata.
Prije operacije . Prije operacije sastat ćete se s kirurgom kako biste razvili plan igre. Tijekom konzultacija kirurg će razgovarati s vama o rezultatima koje želite, načinu pripreme, tehničkim detaljima, postoperativnoj njezi itd.
Vrijeme operacije . Kirurg će vam dati lokalni anestetik za umrtvljivanje tkiva u području pazuha. Zatim će kirurg napraviti rezove od 1 do 2 inča na utrnulom području i umetnuti kanilu za usisavanje masnoće.
Nakon operacije . Vaš oporavak ovisit će o tome koliko je vaš postupak bio invazivan. Normalno je imati postoperativno oticanje prva dva tjedna, a većina ljudi može nastaviti s redovnim rasporedom tjedan dana nakon operacije. Međutim, važno je dopustiti sebi šest tjedana da se potpuno oporavite i bez minimalne naporne aktivnosti 3 do 4 tjedna. Vaš će kirurg zakazati postoperativni pregled kako bi bio siguran da zacjeljujete pravilno.
Zahvaljujući eri interneta, lako je pronaći kirurga u vašem području. Kirurzi koji izvode ove zahvate su plastični kirurzi, od kojih mnogi promoviraju svoje stilove i tehnike na svojim web stranicama. Google je vaš prijatelj. Istražite, pročitajte recenzije i nazovite njihove urede da biste dobili više informacija prije nego što odlučite koji je pravi kirurg za vas.
Općenito, jednostavna lipoterapija pazuha košta između 3000 i 5000 dolara. Liposukcija pazuha smatra se elektivnom operacijom, pa obično nije pokrivena osiguranjem. Trošak se temelji na mnogim čimbenicima, kao što su složenost slučaja, lokacija, kirurg i korištene tehnike. Kirurg će procijeniti troškove vaše operacije tijekom konzultacija prije operacije.
Najbolje vježbe za salo ispod pazuha
Smišljanje vježbe za toniranje pazuha može biti jednostavno, a cijena je gotovo ništica. Isprobajte ove jednostavne i učinkovite vježbe kod kuće ili u teretani.
Staromodni sklekovi
Omiljeni s razlogom u staroj školi, sklekovi su učinkoviti, ne zahtijevaju nikakvu opremu i mogu se raditi bilo kada i bilo gdje. Dakle, odbacite i dajte si 20!
- Započnite u položaju daske, tijelo u vodoravnoj ravnoj liniji, a ruke malo šire od širine ramena. Neka vam prsti i jabučice stopala dodiruju pod.
- Savijte laktove i spustite se prema tlu dok laktovi ne budu savijeni pod kutom od 90 stupnjeva.
- Odmah gurnite težinu prema gore kroz ruke sve dok vam ruke ne budu ispravljene i dok se ne vratite u prvobitni plank položaj. Ovo dovršava jedno ponavljanje.
- Napravite što više ponavljanja dok ne postignete maksimum, tri puta dnevno.
izmjena: položaj planka možete izvoditi na dlanovima i koljenima sve dok je težina prebačena u vaše ruke.
Jumping Jack(ie)s
Jumping jacks izvrstan su način da se upustite u kardio vježbu visokog intenziteta koja će vam pomoći da pobijedite višak masnoće u boksovima.
- Stanite uspravno s rukama uz tijelo i nogama u širini ramena.
- Ispružite ruke sa strane i gore iznad glave. Istovremeno iskočite noge u raskoračni stav.
- Odjednom, spustite ruke natrag na bok u velikom pokretu mahanja i skočite nogama natrag u njihov izvorni stojeći položaj.
- Izvodite jumping jacks jednu minutu uključeno, jednu minutu odmora, ukupno deset minuta.
* Izazovi sebe: pokušajte povećati broj udaraca koje možete učiniti svake minute.
planinari
- Planinari su još jedna izvrsna kardio vježba visokog intenziteta koja sagorijeva masno tkivo ispod pazuha i zbog koje ćete izgubiti kilograme.
- Započnite u položaju daske, tijelo u vodoravnoj ravnoj liniji, a ruke malo šire od širine ramena. Neka vam prsti i jabučice stopala dodiruju pod.
- Podignite jedno koljeno prema sredini trbuha, a zatim brzo naizmjenično prelazite s jedne noge na drugu.
- Nastavite izmjenjivati jednu minutu uključeno, 1 minutu isključeno 6 minuta.
Psić okrenut prema dolje
Pas okrenut prema dolje odlična je poza za jogu za jačanje i istezanje mišića, posebno u nadlakticama i prsima.
- Spustite se na sve četiri, ruke u širini ramena, s ramenima iznad zapešća.
- Podignite koljena i prislonite prste na podlogu ili tlo, koristeći tu polugu da ispružite noge i podignete oba koljena u zrak. Vaše tijelo bi trebalo biti u obliku slova 'V' naopako.
- Ispružite i izdužujte kralježnicu dok pritiskate dlanove i jabučice stopala.
- Dok držite položaj, povucite zdjelicu prema stropu, koristeći tricepse u nadlakticama i povlačeći lopatice niz leđa kako biste stabilizirali oblik.
- Pobrinite se da dišete i nježno radite kako biste dublje utonuli u položaj.
Oduzeti
Salo ispod pazuha uobičajeno je kod mnogih odraslih osoba, osobito ako ste rođeni s vulvom. Može biti uzrokovano:
- genetika
- pomoćno tkivo dojke
- noseći dodatnu težinu
- način na koji vaše tijelo raspoređuje mast
Održavanje zdrave prehrane i redovito vježbanje mogu držati psa ispod pazuha na odstojanju. Ali ako osjećate da ne postižete željene rezultate, možete razgovarati s plastičnim kirurgom o kirurškim opcijama.