Saznajte Svoj Broj Anđela
Neki kažu da je potrebno 21 dan stvoriti naviku. Ostala istraživanja sugerira da je potrebno 18 do 254. Lift App kaže da su potrebna samo tri. Greatist je isprobao tragač za golovima kako bi provjerio djeluje li stvarno.
Lift, koji je debitirao prošlog ljeta, jednostavan je način postavljanja ciljeva i praćenja napretka uz podršku prijatelja i zajednice Lift . Tri su koraka do lifehacking aplikacije: prepoznajte dobre navike, pratite izvedbu i napredujte. Korisnici se prijavljuju putem iPhonea, novijih verzija iPod touch-a ili iPada.
Kako radi
Jednom kada se stvori korisničko ime, korisnici pregledavaju popularne navike - poput uzimanja vitamina, trčanja na kilometar, konca, prijavljivanja težine, meditacije - ili stvaranja novih . Svaka navika pokazuje koliko se ostalih sudionika s tim ciljem prijavilo i kada su se prijavili. Nema ograničenja za koliko navika možete odabrati, a možete ih dodati ili izbrisati u bilo kojem trenutku.
Nakon što se korisnici trčkaraju oko bloka ili izvade smeće, otvaraju aplikaciju i tapkaju na potvrdni okvir kako bi zabilježili svoj dovršeni zadatak. (Postoji mogućnost dodavanja bilješke u svaku, koja se naziva & ldquo; prijava, & rdquo; za komentare poput & ldquo; joggirao je tri milje umjesto četiri, jer je počeo padati pljusak.) Rdquo;) Korisnici mogu provjeriti napredak zadaci s & ldquo; učestalošću tjedno & rdquo; i & ldquo; učestalost mjesečno & rdquo; ljestvice: Trakasti grafikoni pokazuju koje navike korisnici najviše provjeravaju, a koje padaju usput .
Na web mjestu tvrtke stoji: & ldquo; Niste sami na Liftu, & rdquo; i aplikacija čini interakciju sa zajednicom velikim prioritetom. Jednom kada se korisnik prijavi, dijeli ga s prijateljima . Tu je mali palac gore (slično gumbu & ldquo; poput & rdquo; na facebooku) da drugima daste & ldquo; rekvizite & rdquo; za prijave. Tu je i funkcija za pozivanje prijatelja da koriste aplikaciju - još jedan način za poticanje motivacije. (Trenutno Lift nema mogućnost skrivanja podataka o navikama od drugih korisnika, ali planiraju dodati ovu funkciju u budućnosti.)
Praktično s podizanjem
Odlučio sam se za 10 navika koje ću pratiti tjedan dana : nazovi mamu i tatu, nered, uspavaj se do ponoći, prijavi mi prehranu MyFitnessPal , vježbajte dobro držanje tijela, pohvalite nekoga, nemojte jesti nakon 21:00, pijte tri šalice čaja dnevno, spavajte najmanje osam sati noću i pijte više vode. Budući da su bili prilično jednostavni, smatrao sam da bi 10 golova bilo razumno.
Napokon sam imao razlog da se prijavim za spavanje i budem odgovoran za to što sam sjedio uspravno u stolici. Prije nego što sam napustio posao bio sam siguran da sam očistio svoje područje i imao sam više zamaha za reorganizaciju svoje sobe prije nego što sam otišao spavati. I svako jutro spremao sam krevet (moja verzija neurednosti).
Kad sam tri dana zaredom nazvao roditelje, primio sam e-poruku koja glasi: 'Zdravo Nicole, jučer si napredovala u sljedećoj 1 navici! & Rdquo; Istaknulo je da sam u trodnevnom nizu. Čak se na samom vrhu nalazio i citat: & ldquo; Svako je ljudsko biće autor vlastitog zdravlja ili bolesti . & rdquo;
Nakon tjedan dana korištenja Lifta, barem jednom sam provjerio svaki zadatak (neki više od drugih). Pijenje više vode bio je izazov, ali možda bi bilo učinkovitije da sam odredio određenu količinu. Prema Lift-ovom trodnevnom pravilu, stvorio sam tri navike u tjedan dana - nazvati & rsquo; rente, prijaviti hranu i ometati se . Doduše, posljednji je prilično neodređen (neurednost bi mogla značiti iznošenje smeća ili cjelovit remont mog stana).
sindrom potrebitog čovjeka
Presuda
Primanje e-poruka od Lift peepsa bilo je poput maženja po leđima za jednostavne zadatke koje ionako uglavnom radim svakodnevno . Bih li prestao zvati roditelje da se nisam prijavio svako jutro u aplikaciju? Malo vjerojatno. No, odgovornost zbog pijenja više vode ili praćenja obroka učinila me svjesnijom što unosim u tijelo. Iako sam mogao pratiti te radnje na druge načine (olovka i papir, na primjer), bilo je lijepo imati automatski podsjetnik jednom dnevno.
Također nisam toliko iskoristio socijalni aspekt aplikacije. Nisam potaknuo druge dajući im rekvizite (to je ikona malog palca) ili pozivao prijatelje za podršku.
Za poneti
Za sada mislim da ću se odmoriti od prijave u aplikaciju. Ali Lift je besplatan, jednostavan za upotrebu i bezopasan. Definitivno se isplati isprobati aplikaciju .
Jeste li spremni pokušati? Preuzmite Lift iz iTunes trgovine .
Koristite li aplikaciju Lift? Što volite pratiti? Javite nam u odjeljku za komentare u nastavku ili objavite tweetu autora @nicmcdermott .