Saznajte Svoj Broj Anđela
Mliječni čičak je korov (i to mislimo na najljepši mogući način) koji ste vjerojatno vidjeli stotine puta prije. Visok, šiljast, s ljubičastim ili bijelim cvjetastim šljokicama na vrhu. Ali jeste li znali da sadrži i neke ozbiljne zdravstvene beneficije?
Sadrži silimarin, za koji se tvrdi da je poput Bezgranične tablete za vašu jetru (TBD ako je to istina - nastavite čitati). Neki biljna medicina stručnjaci također preporučuju njegovu upotrebu za dojenje .
No, je li to zapravo sve to i vreća čipsa ili je sve to hiper? Dođi thistle-way i saznajmo!
Prehrana: što je tu?
Prilično je teško točno odrediti ono što je u vašem mlijeka čička čaja, jer sve ovisi o tome koliko mlijeka čička koristite, koliko je voda vruća i koliko dugo je pustite da strmi.
Ali znamo da sama mlijeko čička sadrži skupinu spojeva poznatih pod zajedničkim nazivom silimarin - i sadrži MNOGO tih spojeva (navodno su tamo odakle potječe sva čarolija mlijeka čička).
Sjeme mlijeka čička (koje se koristi za pripremu čaja, zajedno s lišćem) također je prepuno esencijalni minerali Kao kalij , kalcij , fosfor i klorid.
Čaj od mlijeka čička je također super bogat antioksidansi , sa sličnim antioksidans sadržaj kao zeleni čaj .
Aleksej Bezrukov / Getty Images
Moguće koristi
Idemo sily (marin)! Evo kratkog pregleda mnogih potencijalnih blagodati thippina na čičku:
nos svrbi praznovjerje
Zdravlje jetre
Čini se da je silimarinov antioksidativni potencijal najsnažniji u pogledu rad jetre .
Može smanjiti proizvodnju slobodni radikali (nestabilni spojevi koji mogu napadati vaše stanice, kaotični neutralni u najboljem slučaju i kaotično zlo na visokim razinama), promiču učinkovit metabolizam masti i sprečavaju toksini (na primjer iz lijekova poput ibuprofena) od vezanja najetrastanični receptori.
Obećavajući su rezultati u liječenju ciroze povezane s alkoholom oštećenje jetre , i bezalkoholna bolest jetre. U studije ljudi ipak rezultatima nisu toliko strahopoštovanje kao neki nalazi životinja i epruveta.
Također, velika većina visokokvalitetnih studija na ljudima koristila je izolirani silimarin, a ne čaj od mlijeka čička ili mlijeka čička, pa ne možemo široko reći da će ti učinci doći i od pijenja čaja od mlijeka čička.
anne hathaway wiki
Upravljanje šećerom u krvi
Silibin, ključna komponenta silimarina, može vam pomoći smanjiti razinu šećera u krvi kod ljudi sa dijabetes i regulirati inzulin (ključni hormon koji upravlja šećer u krvi ).
Ti su učinci zabilježeni na ljudima (yay!), Kao i na ispitivanjima na životinjama i epruvetama, ali većina ljudskih ispitivanja bila je sićušna - zato uzmite ove nalaze s rezervom.
Smanjenje simptoma u ljudi s rakom
DO pregršt studija pokazali su da čičak može biti koristan za ljude s rakom jer može pomoći u smanjenju nekih nuspojava kemoterapije i zračenja. Konkretno, može zaštititi od oštećenja jetre povezanih s kemoterapijom i oštećenja kože i sluznice uzrokovanih zračenjem.
Proizvodnja mlijeka
Mliječna čička već se dugo preporučuje kao galaktogoga (način da povećate svoj opskrba mlijekom ako dojite) - uostalom, 'mlijeko' je upravo tu u imenu. Nažalost, zaista nema puno istraživanja koja bi podržala ovu upotrebu I ne znamo predstavlja li to bilo kakve sigurnosne probleme za dojenčad koja doje. Pažljivo nastavi.
Zdravlje kostiju
Neki studije na životinjama su pokazali da silimarin može utjecati na gene koji reguliraju rast kostiju i gubitak kostiju, s ukupnim pozitivnim, jačajućim učinkom za lomljive ili osteoporotske kosti . Ipak, još uvijek čekamo studije o ljudima.
Ipak biste trebali primjetiti da zaista nema puno istraživanja koja podupiru ove tvrdnje. Istraživanje koje imamo prilično je obećavajuće, ali nemojte razmišljati da će čaj od čička izliječiti bilo koju od ovih bolesti ili učiniti da vam majčina mlijeko teče poput fontane.
Rizici
Bilje, uključujući mlijeko čička, može biti moćno.
Međutim, većina studija na mlijeku čička i silimarina na ljudima otkrila je da je uglavnom siguran s malo nuspojava. Zapamtite: doista nije bilo tona ljudskih istraživanja.
Uz to, jer ne znamo rizike, trudna žene bi trebale izbjegavati upotrebu mlijeka čička. Ako dojite, imajte na umu da - iako se koristi već neko vrijeme - nema jasnih dokaza da mlijeko čička povećava proizvodnju mlijeka.
Možda je bolja ideja porazgovarati sa savjetnikom za dojenje radi nekih provjerenih načina za poticanje sisa sok.
Konačno, mlijeko čička može ometati određene lijekove. Dokazano je da neke vrste mlijeka čička ometaju antiretrovirusna sredstva , koji su obično propisani za liječenje HIV / AIDS .
Da biste bili na sigurnoj strani, svakako biste trebali razgovarati s pouzdanim zdravstvenim radnikom prije nego što počnete koristiti mlijeko čička - posebno ako imate zdravstvenih problema ili uzimate lijekove na recept.
Kako ga dodati prehrani
Prilično je jednostavno dodati čaj od čička u svoju prehranu, ali prvo biste trebali provjeriti sa svojim liječnikom.
Nakon što dobijete OK, možete kupiti čaj od mlijeka čička putem interneta u vrećicama čaja ili kao rasuti čaj. Strmi čaj u vrućoj vodi oko 5 minuta i po želji dodajte malo krema , šećer ili zaslađivač za ukus.
Iako je nekoliko ispitivanja na ljudima pokazalo njegovu sigurnost, imajte na umu da nije bilo tona ljudskih istraživanja, a također nije bilo ni dugoročnih studija - pa je dobro ograničiti konzumaciju čaja od mlijeka čička na 1 do 2 šalice po dan (ako ste inače zdravi).
načine da kažem volim te, a da to ne kažem
Ako imate bilo kakvih medicinskih problema ili uzimate i recept lijekove, svakako razgovarajte s liječnikom.
Konačno, imajte na umu da nema puno dokaza da će mlijeko čička pojačati vašu zdravlje jetre , povećati opskrbu mlijekom ili pružiti bilo kakve druge pogodnosti za koje se tvrdi da su. Stoga ga pijte ako vam se sviđa okus ili ako želite malo pojačati antioksidanse i minerale - ali ne očekujte previše.
tl; dr
Mliječni čičak ima dugu povijest korištenja za promociju zdravlje jetre i povećanje ponude majčinog mlijeka. Ali pričekajte: NE postoji puno jakih istraživanja koja bi podržala njegovu upotrebu.
Ne znamo puno o njegovoj dugotrajnoj sigurnosti, a može stupiti u interakciju s određenim lijekovima - pa biste se zbog toga trebali osjećati malo trnovito. Bez obzira na to ako želite probati čaj, možete putem interneta kupiti čaj od čička ili vrećice čaja.
