Saznajte Svoj Broj Anđela
Ikad čuo za jabukovača ? Ne?
U REDU. Razmišljati Bloody Mary -ish, ali alkohol i sok od rajčice zamijenite izravnim octom i dodirom meda.
To je zdravstveni tonik koji je još 70-ih stvorio travar po imenu Rosemary Gladstar, a mnogi se ljudi zaklinju u njegovu sposobnost održavanja imunološkog sustava u vrhunskoj formi.
Tako ugodno, jer vrijeme je za vatreni razgovor (r).
Što je jabukovača?
Fire cider zanimljiva je izmišljotina napravljena od niza oštrih i aromatičnih sastojaka poput:
- češnjak
- đumbir
- hren
- luk
- crvena paprika
Sve su to marinirane jabučni ocat do 4 tjedna - daje 'home brew' potpuno novo, blago bolno značenje. Određeni recepti mogu zahtijevati dodatne sastojke, poput kurkuma , jalapeños ili limunov sok. Imamo jednu riječ: oh.
Sretno, morate dodati malo meda prije nego što ga popijete. Možete ga vratiti poput pucnja ili ga malo razrijedite kako bi bio ukusniji. Možete ga čak dodati i hrani, poput preljeva za juhu ili salatu ... što zapravo zvuči prilično lijepo.
Prema zagriženim gutljajima jabukovače, tonik je poput raketnog goriva za vaš imunološki sustav i zdravlje probavnog sustava. Preporučuju 2 do 3 žlice dnevno, bilo raspoređene tijekom dana ili odjednom.
Neki ga uzimaju ujutro da bi ih probudili, ali drugi to preferiraju noću - iako se čini da nema stvarne razlike u načinu na koji djeluje na temelju kada se uzima. Vi to radite.
Tatjana Zlatkovic/Stocksy United
Povlastice
Tri ključne prednosti jabukovače koje se ponavljaju iznova i iznova su: može ojačati vaš imunološki sustav, može pomoći u liječenju prehlade ili gripa , a može poboljšati vaše probavno zdravlje. Idemo malo kopati, hoćemo li?
Pojačivač imuniteta
Pokazalo se da određeni sastojci korišteni u jabukovači nude prednosti imunološkog sustava. Na primjer, češnjak i crvena paprika imaju protuupalna i antivirusna svojstva, koja mogu biti korisna za imunološki sustav.
Međutim, trenutno nema dokaza da je kombinacija sastojaka pronađenih u jabukovači učinkovitija za promicanje imunološkog zdravlja ili smanjenje šanse da se razboli.
No, vratimo se češnjaku: jedna studija primijetio je da su oni koji su uzimali dodatke češnjaka imali manje prehlada i ukupnih dana bolovanja od onih koji su uzimali placebo, ali studija je bila prilično mala i u prehrani je koristila dodatke češnjaka u prahu, a ne češnjak.
Dakle, iako obećavamo, to zapravo nije nešto o čemu možemo vikati s krovova.
Pssst. Želite znati najbolji način za optimizaciju vašeg imunološkog zdravlja? Zdrav životni stil koji uključuje a Uravnotežena prehrana , umjereno vježbati , puno Zzz-a , i stres upravljanje.
Lijek protiv prehlade
Nekoliko od Sastojci u jabukovici MOŽDA vam mogu pomoći preboljeti prehladu , ili vam pomoći upravljati simptomima . Evo kratkog pregleda:
kako povećati izdržljivost u krevetu
- Češnjak. Jedna studija iz 2012. godine utvrdio je da ostarjeli ekstrakt češnjaka zapravo može smanjiti ozbiljnost simptoma prehlade i gripe i pomoći ljudima da brže stanu na noge. Jedini nedostatak? Užasan dah.
- Hren. Začepljen nos? Hren bi mogao pomoći očistite te sinuse upravo zahvaljujući pikantnom i paprenom okusu i mirisu.
- Crvena paprika. Poput hrena, i cayenne je dobio udarac. Čak i brzo puhanje jabukovače s malo kajenskog papra u njemu moglo bi biti dovoljno da se stvari malo popuste.
- Med. Med moglo bi pomoći smirivanju kašlja i grlobolja , i sigurna je opcija za djecu. Ali ne dajte ga dojenčadi mlađoj od 1 godine zbog rizika od botulizma. I molim vas - nema jabukovače u sippy šalici.
Probavna pomoć
I đumbir i jabučni ocat može imati neke učinke na vaš probavno zdravlje .
Đumbir, kojeg vole trudnice i pomorci zbog svojih učinaka protiv mučnine, ima neke znanstveni dokazi podržati njegovu upotrebu kod velikog broja probavnih problema uz mučninu, poput zatvora, plinova, čira i žgaravice.
kako svoju ljubav izraziti riječima
Ali jedan Studija iz 2011. godine kod osoba s lošom probavom otkrilo da, iako je đumbir mogao pomoći u bržem kretanju hrane kroz probavni sustav, zapravo nije ublažio nijedan simptom sudionika. Dakle, definitivno su potrebne još visokokvalitetne studije na ljudima.
U Dodatku, ACV s 'majkom' (jeziv, ali dobar za vas globus bakterija plutajući u boci) sadrži probiotici , ili bakterija koje su dobre za tvoja crijeva . Međutim, nije bilo posebnih istraživanja o tome kako probiotici u ACV utjecati na vaš probavno zdravlje .
Sveukupno, nema puno jakih dokaza koji podupiru bilo koju od ovih upotreba jabukovače, ALI možemo pouzdano reći da je prepun sastojaka korisnih za vas koji bi mogli pomoći u ublažavanju simptoma kada se osjećate pod vrijeme.
I - pogotovo za vaše začinjenike, vjerojatno je prilično dobrog okusa.
Nuspojave
Nažalost, ako niste oprezni, možete osjetiti neke neugodne nuspojave od jabukovače.
Ocat može nagrizati zube , pogotovo ako ga pijete ravno. Zato je najbolje jabukovaču ili drugi ocat razrijediti u vodi prije pijenja - preporučujemo oko 8 unci vode za svaku žlicu ACV-a.
A ako ste posebno posvećeni tome da budete bijeli vitez svojih biserno bijelih, pijuckajte svoj jabukovača kroz slamku.
Uz to, spojevi u jabučnom jabuku koji mu daju ugodno / bolno (ovisno o osobi) izgaranje mogu zapravo učiniti isto na vaš probavni trakt i uzrokovati simptome poput žgaravice i proljeva. Povrh toga, velike količine ocat može nanijeti korozivnu štetu na uređaju jednjak . Trznuti se.
I naravno, kapsaicin u kajenskom papriku ono je što gori na putu u I na izlazu .
Srećom, ovo ne bi trebao predstavljati velik problem ako se držite samo žlice ili 2 dnevno - pogotovo ako ga razrjeđujete ili miješate u hrani.
Također, možda ćete imati dah od zmaja nakon što ga uzmete, pa možda popijete metvicu.
Kako napraviti
Jeste li spremni probati? Možete ga kupiti na mreži ili u specijaliziranim trgovinama, ali ovdje je jednostavno recept ako se osjećate posebno avanturistički. Trebat će vam:
- 1 korijen hrena, sitno nasjeckan
- 1 korijen đumbira, sitno nasjeckan
- 1 velika luk , sjeckani
- 1 glava češnjaka (približno 10 češnja), oguljena i nasjeckana
- 1/2 žličice kajenskog papra
- 1/3 šalice meda
- 4 šalice jabučni ocat (najmanje 5% čvrstoće)
Prvo u velikoj staklenoj posudi s poklopcem kombinirajte sve sastojke osim ACV i dušo. Zatim dodajte ACV da pokrije, zatvorite staklenku i spremite je na 4 tjedna u tamni ormar ili u svoju ostavu. Dobro ga promućkajte svaki dan ili svaki drugi dan.
Nakon 4 tjedna procijedite tekućinu u staklenu bocu ili staklenku i umiješajte med. Možete dodati još meda ako jednostavno ne možete osjetiti okus. Čuvajte ga u hladnjaku do 3 tjedna (ako ga prije toga ne dovršite).
tl; dr
Jabukovača je začinski, kiseli i slatki biljni lijek za koji se tvrdi da pomaže u jačanju vašeg imunološkog sustava i poboljšanju probave. Ali pričekajte: ne postoje istraživanja o njegovoj učinkovitosti, a uzimanje nerazrijeđenih velikih količina zapravo može naštetiti zubima i probavnom traktu.
Ipak, pun je sastojaka korisnih za vas i ubojit je dodatak juhama ili preljevima za salate.
Spremni za osvjetljenje? Def probajte naš super lagani recept za jabukovaču.