Saznajte Svoj Broj Anđela
Svijet je zadivljen Adelinim nedavnim gubitkom kilograma i svi su zbunjeni kako je pjevačica uspjela smršaviti toliko u tako kratkom vremenu. Pjevačica je izgledala fantastično na after partyju za Oscara gdje je njezin gubitak težine od sedam kamenova bio prilično evidentan, a sve slavne osobe i obožavatelji bili su znatiželjni, ali i oduševljeni da vide kako njihova omiljena pjevačica tako dobro uspijeva. Tajna je, naravno, nova dijeta koju se pjevačica pridržavala kako bi se zdravo hranila i istovremeno smršavila. Dijeta je poznata kao Sirt prehrambena dijeta i postaje vrlo popularna među slavnim osobama.
Što je Sirt prehrambena dijeta?
Knjiga koja je izazvala valove!
Sirt prehrambena dijeta je dijeta koja je nastala 2016. Autori i stručnjaci za prehranu Aidan Goggins i Glen Matten napisali su knjigu o Sirt prehrambenoj dijeti. Primarni cilj knjige bio je potaknuti ljude na zdraviji i održiv način života, a ne samo radi mršavljenja. No, zbog uspjeha u rezultatskom smislu, dijetu su mnogi ubrzo prihvatili kao način da skinu neki višak kilograma. U knjizi autori ističu savršeni plan obroka potreban za zdrav način života. Također objašnjavaju koje se namirnice ubrajaju u Sirt hranu i zašto. Osim toga, naglasak je na zelenim sokovima koji su obavezni napitak za ovu dijetu i nekim izvrsnim receptima i jelima kao što su prženje od kozica i rezanci od heljde.
Kako Sirt Food Diet stvarno funkcionira?
Prema stručnjacima za Sirt hranu, Gogginsu i Mattenu, Sirt hrana je jedinstvena hrana koja pokreće specifične proteine u našim tijelima koji su također poznati kao sirtuini. Ovi proteini ili sirtuini neophodni su za tijelo jer štite stanice u tijelu od umiranja i stoga su izvrsni u upravljanju procesom starenja stanica i tijela. Oni također igraju važnu ulogu u upravljanju metabolizmom i kontroli upale u tijelu koja može uzrokovati smrt stanica. Prema paru, sirtuini ne samo da mogu potaknuti metabolizam, već i povećati sposobnost tijela da sagorijeva masnoće što navodno može dovesti do gotovo sedam kilograma gubitka težine unutar tjedan dana. I sav taj gubitak težine događa se bez ugrožavanja snage mišića ili gubitka mišića. Međutim, ne vjeruju svi stručnjaci da je to samo gubitak masnog tkiva i pripisuju pad kilograma promjenama razine glikogena u mišićima i jetri.
Dvije faze Sirt dijete
Dijeta je vrlo sveobuhvatna i da biste bili uspješni morate slijediti dijetu do T. Varanje nije dopušteno. Podijeljen je u dvije glavne faze i svaka faza ima svoje razine kalorija i dozvoljene hrane.
Faza br. 1
Prva faza traje gotovo tjedan dana i podijeljena je u dvije faze. Početna faza uključuje ograničavanje vaše prehrane na 1000 kalorija dnevno tijekom tri dana za redom. Štoviše, u ova tri dana dopušteno vam je pojesti tri zelena soka od Sirt hrane i samo jedan obrok Sirt hrane dnevno. Druga faza prve faze je nešto lakša jer se unos kalorija povećava na 1500 kalorija dnevno i umjesto tri možete imati dva Sirt food zelena soka i dva Sirt obroka hrane kako biste bili siti i zadovoljni.
Faza br. 2
Druga faza dijete usredotočuje se na održavanje i stabilnost. To je faza koja traje 14 dana i to je faza u kojoj dolazi do stalnog gubitka težine. Ovdje je fokus jesti tri obroka Sirt hrane dnevno i samo jedan Sirt prehrambeni zeleni sok. Ova faza je održiva i stavlja osobu na dijetu u naviku da jede redovite obroke u redovno vrijeme samo s Sirt hranom. Ako se radi ispravno, dijeta obećava dugotrajan i održiv gubitak težine bez puno truda.
Zabrinutost u vezi sa Sirt dijetom
Glavna briga koju nutricionisti i zdravstveni praktičari imaju s ovom dijetom je da ograničava hranu i grupe namirnica koje su neophodne za zdravu i uravnoteženu prehranu. Štoviše, prva faza može biti teška za većinu ljudi i izvan je zdravstvenih smjernica jer ograničava unos kalorija na samo 1000 kalorija. Konzumiranje samo sokova ili uglavnom sokova u prvoj fazi također je velika zabrinutost jer je tekuća dijeta ekstremna opcija i može uzrokovati da se osobe na dijeti vrate i pretjeraju.
Uspješne priče
Postoje mnoge uspješne priče Sirt prehrane zbog čega je u tako kratkom razdoblju postala nevjerojatno popularna. Evo nekih poznatih osoba koje su imale koristi od ove dijete i preporučuju je svojim obožavateljima i pratiteljima.
Pete Geracimo – Trener slavnih
Instagram Izvor: @petegeracimo
Poznati trener Pete Geracimo je taj koji preporučuje Sirt dijetu svima onima koji mu naiđu, uključujući Adele i Pippu Middleton. Preporučio je ovu dijetu mnogim slavnim osobama od kojih su neki bili otvoreni u vezi s gubitkom kilograma, dok su drugi poput Adele i Pippe bili tajnoviti o tome.
Adele
Instagram Izvor: @Adele
Nedavno je Adele šokirala svijet kada je na Instagramu dospjela njena slika u leopardskoj haljini na after partyju dodjele Oscara koji su priredili Jay Z i Beyonce. Pjevačica je izgledala fantastično i ne poput svoje uobičajene bucmaste sebe. Umjesto toga, njezin je struk bio dovoljno sićušan da mnogima bude oko zavisti. Adeleina tajna za ovo mršavljenje od 40 kilograma je, naravno, Sirt prehrambena dijeta koju 31-godišnja pjevačica slijedi posljednje četiri godine kako bi došla u formu. Čini se da je dijeta koja pomlađuje i ubrzava metabolizam sigurno djelovala na Adele koja je šokirala svijet i svoje obožavatelje svojom drastičnom transformacijom.
Pipa Middleton – sestra vojvotkinje Kate Middleton
Instagram izvor: @pippamiddleton_
Adele ipak nije jedina koja se zaklinje u ovu dijetu. Pippa Middleton, sestra vojvotkinje Kate Middleton također se zaklinje u ovu dijetu i čini se da je smanjila i Sirt hranu kako bi održala zdravu težinu i zadržala kilograme.
Neki poznatiji ljudi
Druge poznate osobe koje su prešle na Sirt dijetu i nastavljaju je slijediti su Jodie Kidd, boksači David Haye i Anthony Ogogo, TV kuharica Loraine Pascal, olimpijski prvak Sir Ben Ainslie i engleski ragbijaš James Haskell. Jodie Kidd pripisala je dijetu kao tajnu sjajnog izgleda. Dok kuhar Pascal odaje priznanje autorima Mattenu i Glenu što su olakšali mršavljenje uz dijetu koja nije modna i koja obećava ukusnu i hranjivu hranu.
Iako je dijeta poznata među slavnim osobama, također je vrlo skupa i može zaokružiti do 1500 funti vrijednih namirnica i hrane. Možda je to razlog zašto dijeta ostaje ekskluzivna za slavne osobe i popularna je među onima koji si mogu priuštiti održavanje tako skupog načina života.
Top 50 Sirt hrane
Heljda, kapari, celer, čili, tamna čokolada, kava, kakao, ekstra djevičansko maslinovo ulje, zeleni čaj, meča, lovage, kelj, medjool datulje, crveni cikorija, peršin, crveni luk, jagoda, crveno vino, rukola, soja, kurkuma , orasi, kozice, puretina, jabuke, borovnice, agrumi kao što su limun, naranča, grejp, piletina, kadulja, origano, timijan, ružmarin, bosiljak, šipak, brokula, artičoka, sjemenke lana, cimet, kumin, škampi, rikola, losos, avokado, listovi endivije, mahune, đumbir i pileći temeljac
Resursi: Kuharica i dostava
Izvor: http://amazon.com
Sirt Food dijeta Aidana Gogginsa i Glena Mattena Izvor: amazon.com
Izvor: http://amazon.com
Sirt prehrambena dijeta: Potpuni vodič za početnike za pametno i zdravo mršavljenje Izvor: amazon.com
Izvor: http://amazon.com
Sirt Diet Cookbook Jacqueline Whitehart Izvor: amazon.com Povezani članak: 5 brzih dijeta koje rade slavne osobe koje su isprobale
Pročitajte sve o tim slavnim osobama na krajnjoj dijeti i kako funkcioniraju
Sažetak
Ukratko, Sirt prehrambena dijeta je ovih dana u modi, posebno u svijetu slavnih. Adele, Pippa Middleton i drugi dokaz su činjenice da dijeta postaje sve popularnija među slavnim osobama i često se naziva dijeta s vinom i crnom čokoladom. Sama dijeta koja se u svojoj prvoj fazi može činiti restriktivnom obećava održiv i stalan gubitak težine bez kompromisa s ukusnom hranom. Međutim, neki stručnjaci i dalje vjeruju da je dijeta restriktivna jer ograničava mnoge namirnice poput mliječnih proizvoda, crvenog mesa itd. koje su bitni dijelovi uravnotežene i zdrave prehrane.
